Znak zodiaku: Najlepsze praktyki fitnessu i wellnessu

Samodzielnie oceniamy wszystkie nasze rekomendacje. Jeśli klikniesz w udostępnione przez nas linki, możemy otrzymać wynagrodzenie.

Dbanie o zdrowie może być przytłaczające, gdy jest tyle codziennych praktyk do wyboru. W Shape wspieramy zdrowe nawyki, ale czy twoje znak zodiaku może pomóc ci skoncentrować się na celu? Sprawdź, jakie praktyki wellness (medytacja, joga, planowanie posiłków, pielęgnacja skóry, sen, itp.) zalecają gwiazdy dla każdego znaku, oferując spersonalizowane i zgodne z marką spojrzenie.

Każdy znak zodiaku jest wyjątkowy, co sprawia, że działasz na częstotliwości, która musi być dostosowana, abyś mógł kwitnąć jako znak zodiaku, który twa dusza wybrała na to wcielenie. Jeśli nudzisz się swoim obecnym schematem dnia i szukasz nowych pomysłów, to nie szukaj dalej. Kontynuuj czytanie dla informacji dotyczących twojego znaku słonecznego, wschodniego i księżycowego, aby mieć więcej opcji przez cały rok, podczas gdy będziesz nadal miłować siebie w pełni. Aby podnieść nasze sugestie na jeszcze wyższy poziom, przygotowaliśmy zalecenia produktów specyficzne dla znaków, pełne produktów, które przetestowaliśmy w 2024 roku. 

Jako pierwszy znak zodiaku koła, jesteś władcą spraw pierwszego domu. W astrologii medycznej, Baran rządzi ciałem. Sprawia to, że jesteś jednym z nielicznych znaków, które potrafią głęboko czuć, i kierujesz energią i emocjami bezpośrednio poprzez swoje ciało fizyczne za pomocą pięciu zmysłów. Dlatego aktywność fizyczna jest dla ciebie niezwykle ważna, a dotykanie ciała to sposób na zakotwiczenie się i samoregulację. Wprowadzenie techniki EFT (Emotional Freedom Technique), czyli tzw. tapingu emocjonalnego, byłoby idealne na początek tego procesu. Koncentruje się ona na punktach nacisku na twoim ciele, pomagając ci uwolnić i stymulować obszary, gdzie możesz zidentyfikować skumulowane emocje w ciele! Możesz rozpocząć swój dzień lub zakończyć go swoim własnym rytuałem tapingu EFT. 

Jako członek rodziny znaków ziemskich, jesteś bardzo związany z czterema żywiołami, które to: Powietrze, Ogień, Ziemia i Woda. Jesteś znakiem, który korzysta z minerałów, składników odżywczych i witamin oraz jest bardzo wrażliwy na przetworzoną żywność i GMO. Upewnij się, że dostarczasz swojemu ciału wysokiej jakości odżywienie, ponieważ jesteście smakoszami zodiaku. Nie masz nic przeciwko wspaniałemu domowemu posiłkowi, jesteście znakiem zodiaku, które zdecydowanie zainwestuje w jedzenie najlepsze z najlepszych. Wypróbuj praktykę przygotowywania posiłków i włącz do swojej rutyny suplementację witaminową. Poświęcenie czasu na intencjonalność i połączenie z posiłkiem, składnikami i gotowaniem pomoże ci psychicznie – poczujesz się jakbyś na swój własny sposób medytował. 

Jesteś klasyfikowany jako znak powietrzny, i jesteś najbardziej aktywny umysłowo spośród całej grupy. Czasami po prostu nie możesz wyłączyć wszystkich pomysłów wirujących w twojej głowie. Jesteś podatny na lęki, bezsenność i nadmierne myślenie. Skorzystałbyś ogromnie z działań zmniejszających poziomy stresowych hormonów za pomocą praktyki wellness, takiej jak terapia światłem czerwonym. Ta technika znana jest z powodzeniem w redukowaniu lęków i pomaga regulować ważne funkcje mózgu, takie jak poziomy dopaminy czy serotoniny. Rozważ zainwestowanie w członkostwo w siłowni, która oferuje tę usługę jako dodatkową korzyść lub znajdź lokalne spa wellness, gdzie będziesz mógł wprowadzić tę praktykę tygodniowo. Poczujesz się uspokojony i zakotwiczony po rozpoczęciu tej praktyki! 

Jako znak wodny, jesteś jak Ocean – pełen głębi, i potrafisz zachować dużą ilość emocji. Jesteś niezwykle wrażliwy, troskliwy, i łatwo zirytowany, jeśli nie upewnisz się, że poświęcasz czas na stawianie samego siebie na pierwszym miejscu. Jesteś świetny w oddawaniu innym i prawdopodobnie masz już opracowaną praktykę wdzięczności. Ponieważ zatrzymujesz wiele emocji w swoim ciele, ponieważ jesteś znakiem wodnym, właśnie dlatego masaż jako praktyka wellness wkracza na ratunek. Założymy się, że masz gdzieś w swoim ciele jakąś zblokowaną energię, Rak. Masaż jest jedną z najbardziej niedocenianych form samookaleczenia, i to prezent, który rzadko ktoś kupuje sobie sam, ponieważ zazwyczaj uczymy się traktować nasze ciała po macoszemu. Czas odwiedzić lokalny gabinet masażu lub zapisać się na jedno z tych członkostw masażowych. Nie pożałujesz tego inwestycji. 

Tak, jesteś ognistym znakiem i świetnie sobie radzisz ze zwolnieniem tempa. Ale większość ludzi nie wie, że nie zawsze radzisz sobie dobrze ze zmiennymi sytuacjami, dzięki temu jakości stałego znaku. W astrologii jesteś również częścią stałych znaków, które to Wodnik, Skorpion i Byk. Dlatego nie jesteś obcy uczuciu sztywności w ciele i przytłaczającego naprężenia, gdy nie jesteś w stanie uzyskać kontroli nad sytuacjami. Dla Ciebie wiele tej energii manifestuje się w klatce piersiowej, ponieważ jesteś znakiem astrologicznym, który rządzi sercem. Praktyka uważności jak oddech czy prowadzenie pamiętnika sprawią, że łatwo i bez większego wysiłku wbudujesz je w swoje zajęte harmonogramy. Oddech szczególnie pomoże Ci w uwalnianiu ataków lęku i usuwaniu sztywności z ciała po zatrzymaniu oddechu przez cały dzień. Spróbuj zrobić sprawdzanie co godzinę, gdzie trzymasz napięcie w ciele i czy oddychasz długimi lub regularnie kontrolowanymi oddechami. Założymy się, że nieświadomie zaciskasz szczękę i zatrzymujesz oddech podczas pracy więcej, niż myślisz! Byk ma zazwyczaj reputację dziewczynki dbającej o skórę. Ale ustąp miejsca znakom Wenus, ponieważ Panny są również pionierkami w branży kosmetycznej. W medycznej astrologii, Twój znak rządzi naturalnym i surowym stanem ciała, kobiecością i chociaż jesteś osobą bardzo intelektualną, nie masz nic przeciwko korzystaniu z zapachów czy balsamów, które pomagają Ci osiągnąć spokojny stan bycia. Nie musisz koniecznie kupować najdroższych ani najbardziej nietypowych produktów do pielęgnacji skóry. Możesz zacząć od znalezienia naprawdę dobrego produktu do pielęgnacji skóry znanej marki dostępnej w drogerii, która pomaga Ci poświęcić celowy czas na ponowne połączenie z sobą w lustrze, recytując afirmacje. Jesteś rządzony przez Merkurego i masz dar mówienia. Spróbuj recytować afirmacje podczas rozpoczynania lub zakończenia dnia ze swoją rutyną pielęgnacji skóry i poświęć na to czas. Przyspieszasz, Panno. Podczas tego zastanów się, prawdziwie wdychaj długo, aby poczuć swoje słowa, ale też delektuj się zapachami swoich produktów, aby uspokoić się. Nie byliśmy zdziwieni, gdy Kim Kardashian wprowadziła swoją linię kosmetyków do pielęgnacji skóry, SKKN. W medycznej astrologii Libra rządzi organem skóry. Losowo, co nieprawda? Ale, Libra to znak rządzony przez Wenus, i podobnie jak Twój kompan z Wenus, Byk, Libra nie ma nic przeciwko przepychowi w rutynach lub produktach tylko po to, aby się pochwalić. Jeśli jeszcze nie masz rutyny pielęgnacji skóry, spróbuj jednej. Planeta Saturn jest wyniesiona w Twoim znaku. Oznacza to, że działa na najwyższej częstotliwości w Librze, a Saturn kocha porządek, strukturę i rutynę. Gdy Libra wprowadza dyscyplinę w swoje życie, automatycznie staje się karmicznie wzbogacona. Jesteś znakiem, który szybko zobaczy rezultaty ze swojej rutyny pielęgnacyjnej. Oprócz tego, Libry starzeją się dobrze i zwykle wyglądają zdecydowanie młodo, bo Wenus sprawia, że pozostają młode. Ziemia i Wodne znaki mają reputację królowych leżakowania. Mówią, że dostanie przynajmniej osiem godzin snu dziennie robi ogromną różnicę nie tylko dla funkcji poznawczych czy nastroju, ale także wpływa na Twój wygląd fizyczny. Spośród rodzeństwa znaków wodnych, jesteś najbardziej aktywny umysłowo. Oznacza to, że jesteś najgłębszym myślicielem w drużynie. Czasami to może prowadzić do bezsenności. Oczywiście, będziemy sugerować więcej snu, jeśli możesz. Jednak baw się tym. Spróbuj testować binauralne fale o określonych częstotliwościach hertz, które pomogą Ci zanurzyć się w głębszym śnie, na przykład dźwięki tematyczne inspirowane oceanem, ponieważ jesteś znakiem wodnym. Możesz posłuchać niektórych unikalnych częstotliwości dźwiękowych online, takich jak "aniołowe częstotliwości", jak hertz 333 lub 444. Sugerujemy spokojny szum białego szumu na tle, aby pomóc Ci zanurzyć się w swoich najgłębszych snach. Baw się! To powszechnie znane, że ogniste znaki fizycznie rozwijają się w cieplejszych środowiskach. Jesteś typem osoby, która nie przeszkadza Ci ciepło, dosłownie. Dlatego polecamy gorące joga lub sauny detoksykacyjne, które pomogą Ci zwiększyć swoje aury i witalność. Jesteś najbardziej aktywnym ze znaków zodiaku, zaraz obok Barana. Jako osoba, która prawdopodobnie ciągle jest w biegu i równocześnie balansuje różne rutyny zdrowotne, zakładamy, że otrzymujesz wsparcie i odżywienie swoich celów zdrowotnych. Spróbuj odwiedzić lokalną saunę lub zrób wycieczkę na weekend do gorących źródeł, żeby pokazać swojemu ciału, jak bardzo je kochasz. Jeśli masz ograniczony budżet, zwykły gorący prysznic zadziała cuda dla Ciebie, kąpiel już nie da tego samego efektu, by zapobiec. Dodanie niektórych olejków eterycznych do ręczników lub powieszenie eukaliptusa pod prysznicem sprawi, że poczujesz się, jakbyś był w ekskluzywnym spa w komfortze swojego domu.Czy zdajesz sobie sprawę, że jesteś znakiem zodiaku, który został obdarowany najlepszą strukturą kości spośród wszystkich znaków? Tak, Koziorożec jest rządzone przez szkieletowe ciało w medycznej astrologii. Prawdopodobnie twarzowa karta z Twoich kosmetyków nigdy nie zostanie odrzucona dzięki Twojej doskonałej linii szczęki lub kości policzkowych. Dlatego prawdopodobnie zmagasz się z dużym napięciem w twarzy. Czy często zdarza Ci się marszczyć brwi skupiając się lub zaciskać lub zgrzytać zębami od rana do nocy, musimy rozładować tę energię, aby móc żyć swoim najlepszym życiem i lepiej radzić sobie ze stresem. Spróbuj ćwiczeń szczęki lub idź do zaufanego chiropraktora, który pomoże Ci wyregulować szyję, ramiona i szczękę. W zasadzie Twoje górne ciało potrzebuje wsparcia. Coś tak prostego jak masowanie mięśni żuchwowych pójdzie daleko. Spróbuj także dbać o higienę jamy ustnej. Jesteś znakiem podatnym na zabiegi dentystyczne, jeśli zaniedbasz swoje perliste białe. Jesteś najbardziej hipisowski z nich wszystkich, Wodniku. Kochamy Twój wolny duch i radykalne podejście do życia. Oczywiście, Twoja praktyka wellness jest prawdopodobnie najbardziej eklektyczna i innowacyjna ze wszystkich. Od lądowania w lodowatej wodzie po częste kąpiele dźwiękowe, ciekawie eksplorujesz wszystkie dziedziny, i to uwielbiamy. Jesteś kimś, kto kwitnie na unikalnych doświadczeniach, a regularność nie jest dla Ciebie zbyt istotna. Możesz zacząć coś wprowadzać przez kilka miesięcy, ale szybko się wypali. Dlatego najpierw sugerujemy, abyś poprawił się, starając się trzymać swoich planów we wszystkich aspektach, nie tylko związanych z wellness. Następnie potrzebujesz różnorodności, ponieważ szybko się nudzisz. Spróbuj zmieniać swoją rutynę wellness co tydzień, abyś była nią podekscytowana. Na początek, uwielbiasz być kulturalna, więc może warto spróbować doświadczeń takich jak ceremonie kakao czy Temazcal. Wszystko, co ma charakter grupowy, jest dla Ciebie, ponieważ lubisz być w społeczności z innymi. Wiesz, że skłaniamy się ku wskazaniu związane z wodą, Pannie? Trochę to oczywiste, ale ma to doskonały sens. Może to obejmować pływanie do ćwiczeń lub zakupienie jacuzzi, abyś mogła się odprężyć w weekendy. Woda jest Twoim rządzącym elementem i dosłownie jest opiekującą się matką archetypu dla Twojej duszy. Zacznijmy od prostego przed skokiem na zbity harmonogram z nową rutyną wellness. Po pierwsze, upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody w ciągu dnia. Każdy wymaga unikalnej ilości dziennej konsumpcji wody, więc współpracuj z dietetykiem, aby znaleźć swoją. Jeśli jesteś gotowa na to, by iść o krok dalej, spróbuj zachować stałość z elektrolitami w wodzie, aby naprawdę upewnić się, że Twoje ciało jest nawodnione i odżywione przez Twój rządzący element.