Signo del Zodíaco: Mejores Prácticas de Fitness y Bienestar

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El bienestar puede resultar abrumador con tantas prácticas diarias para elegir. En Shape, apoyamos hábitos saludables, ¿pero podría tu signo del zodíaco ayudar a guiar tu enfoque? Explora qué prácticas de bienestar (meditación, yoga, planificación de comidas, cuidado de la piel, sueño, etc.) recomiendan las estrellas para cada signo, ofreciendo ideas personalizadas y en línea con tu marca.

Cada signo del zodíaco es único, lo que te hace operar en una frecuencia que debe ser atendida para que puedas prosperar como el signo del zodíaco que tu alma eligió encarnar. Además, si estás aburrido de tu rutina actual y buscas nuevas ideas, no busques más. Sigue leyendo para descubrir tu signo solar, ascendente y lunar y tener más opciones a lo largo del año mientras continuas amándote al máximo. Para llevar nuestras sugerencias al siguiente nivel, hemos seleccionado recomendaciones de productos específicas para cada signo cargadas de productos que hemos probado en 2024.

Como el primer signo del zodíaco, eres el gobernante de los asuntos de la primera casa. En la astrología médica, Aries gobierna el cuerpo. Esto te convierte en uno de los pocos signos que pueden sentir profundamente, y canalizas energía y emociones directamente a través de tu cuerpo físico mediante los cinco sentidos. Por lo tanto, la actividad física es increíblemente importante para ti, y tocar tu cuerpo es como te anclas y te autorregulas. Incorporar el tapping de EFT sería ideal para comenzar este proceso. Conocido como Técnica de Liberación Emocional, se centra en puntos de presión en tu cuerpo para ayudarte a aliviar y estimular áreas donde puedes identificar emociones reprimidas en el cuerpo. Puedes comenzar tu día o terminarlo con tu propia rutina de tapping de EFT.

Como parte de la familia de signos de tierra, estás muy conectado a los cuatro elementos, que son: Aire, Fuego, Tierra y Agua. Eres un signo que se beneficia de minerales, nutrientes y vitaminas, y eres muy sensible a los alimentos procesados y los OMG. Asegúrate de suministrar a tu cuerpo una nutrición de alta calidad ya que eres el gourmet del zodíaco. Tampoco te importa una gran comida casera, y eres el signo del zodíaco que invertirá absolutamente en comer lo mejor de lo mejor cuando se trata de tus comidas. Prueba practicar la preparación de comidas e incorporar un régimen de vitaminas. Tomarte el tiempo de ser intencional y conectar con tu comida, los ingredientes y cocinar te ayudará mentalmente, será como tu propia forma única de meditación.

Estás clasificado como un signo de aire, y eres el más activo mentalmente de todos. A veces, simplemente no puedes apagar todas las ideas que giran en tu cabeza. Eres propenso a la ansiedad, el insomnio y la rumiación. Te beneficiarías enormemente de actividades que ayuden a disminuir tus hormonas del estrés con una práctica de bienestar como la terapia de luz roja. Esta técnica es conocida por reducir con éxito la ansiedad y ayudar a regular funciones cerebrales importantes como los niveles de dopamina o serotonina. Podrías considerar invertir en una membresía de gimnasio que ofrezca este servicio como una ventaja adicional o encontrar un spa de bienestar local donde puedas incorporar esta práctica semanalmente. ¡Te sentirás calmado y centrado después de comenzar con esto!

Como signo de agua, eres como el Océano: lleno de profundidad y puedes retener una gran cantidad de emociones. Eres extremadamente sensible, cuidadoso y te enojas fácilmente si no te aseguras de ponerte en primer lugar. Eres genial devolviendo a los demás y probablemente tienes una práctica de gratitud bien establecida. Dado que retienes muchas emociones en tu cuerpo por ser un signo de agua, aquí es donde entra en juego el masaje como práctica de bienestar para salvar el día. Apostamos a que tienes un nudo en algún lugar de tu cuerpo ahora mismo, Cáncer. Un masaje es una de las formas más subestimadas de amor propio, y es un regalo que rara vez la gente se compra a sí misma porque generalmente se nos enseña a tratar nuestros cuerpos como una idea de último momento. Es hora de visitar tu estudio de masajes local o conseguir una de esas membresías de masajes. No te arrepentirás de esta inversión.

Sí, eres un signo de fuego y eres genial dejándote llevar. Pero, lo que la mayoría no sabe es que no siempre eres bueno yendo con la corriente, gracias a esta cualidad de signo fijo. En la astrología, también eres parte de los signos fijos, que son Acuario, Escorpio y Tauro. Por lo tanto, no te resulta extraño sentir rigidez en tu cuerpo y una acumulación abrumadora de ansiedad cuando no puedes controlar las situaciones. Para ti, mucha de esta energía se manifiesta en tu pecho porque eres el signo astrológico que rige el corazón. Una práctica de mindfulness como la respiración o la escritura en un diario se sentirá como una práctica de bienestar fácil y de bajo esfuerzo que puedes incorporar en tu ajetreada agenda. La respiración en especial te ayudará a liberar ataques de ansiedad y eliminar cualquier rigidez en tu cuerpo por contener la respiración durante el día. Intenta consultar cada hora dónde estás reteniendo tensión en tu cuerpo y si estás respirando de manera larga o de manera regulada de forma consistente. ¡Apuesto a que inconscientemente estás apretando la mandíbula y conteniendo la respiración mientras trabajas más de lo que crees!  Tauro suele tener la reputación de ser la chica cuidadosa con la piel. Pero, ¡hazte a un lado signos de Venus porque los Virgos también son los OGs de la industria de la piel! En la astrología médica, tu signo rige el estado natural y crudo del cuerpo, la feminidad y aunque eres una persona muy cerebral, no te importa usar aroma o loción para ayudarte a alcanzar un estado de mayor calma. No necesitas necesariamente comprar los productos de cuidado de la piel más caros o únicos. Puedes empezar encontrando un producto de cuidado de la piel de una marca de farmacia que te guste y que te ayude a hacer tiempo intencional para reconectarte contigo misma frente al espejo mientras recitas afirmaciones. Estás regido por Mercurio y tienes el don de la palabra. Intenta recitar afirmaciones mientras comienzas o terminas tu día con tu rutina de cuidado de la piel, y tómate tu tiempo. Te mueves rápido, Virgo. Mientras haces esto, realmente realiza algunas inhalaciones largas para que puedas sentir tus palabras, pero también disfruta de los aromas de tus productos para calmarte.  No nos sorprendimos cuando Kim Kardashian lanzó su línea de productos para la piel, SKKN. Libra gobierna el órgano de la piel en la astrología médica. ¡Algo inesperado, verdad? Pero, Libra es un signo regido por Venus, y al igual que tu camarada de Venus, Tauro, a Libra no le importa la ostentosidad de rutinas o productos solo para presumir de ello. Si aún no estás siguiendo una rutina de cuidado de la piel, inténtalo. El planeta Saturno está exaltado en tu signo. Lo que significa que está actuando a su máxima frecuencia en Libra, y a Saturno le encanta el orden, la estructura y la rutina. Cuando un Libra incorpora disciplina en su vida, automáticamente se potenciarán kármicamente hacia la abundancia. Eres un signo que verá resultados rápidos con tu rutina de cuidado de la piel. Además, los Libras envejecen bien y tienden a lucir considerablemente jóvenes porque Venus los mantiene jóvenes.  Los signos de Tierra y Agua tienden a tener la reputación de ser las reinas de dormir. Se dice que dormir al menos ocho horas al día marca una gran diferencia no solo en la función cognitiva o el estado de ánimo, sino que también influye en tu apariencia física. Entre tus hermanos signos de agua, eres la más mentalmente activa. Esto significa que eres la pensadora más profunda del grupo. A veces, eso puede resultar en noches sin dormir. Por supuesto, te recomendamos que duermas más si puedes. Sin embargo, diviértete con ello. Prueba a escuchar binaurales con frecuencias específicas de hertz para ayudarte a dormir más profundamente, como sonidos inspirados en el océano, ya que eres un signo de agua. Hay algunas frecuencias de sonido únicas que puedes escuchar, como las "frecuencias angelicales", como hertz 333 o 444 en línea. Te sugerimos poner un poco de ruido blanco calmado de fondo para sumergirte en tus sueños más profundos. ¡Disfruta!  Es un hecho conocido que los signos de fuego prosperan físicamente en entornos más cálidos. Eres el tipo de persona que no le importa el calor, literalmente. Por eso recomendamos el yoga caliente o las desintoxicaciones en sauna para ayudarte a potenciar tu aura y vitalidad. Eres la más activa de todos los signos del zodíaco, justo al lado de Aries. Como persona que probablemente está constantemente en movimiento y que está equilibrando diversas rutinas de bienestar, apostamos a que estás teniendo una experiencia completa para apoyar y nutrir tus metas de bienestar. Intenta ir a tu sauna local o hacer un viaje de fin de semana a algunos manantiales termales para demostrarle a tu cuerpo cuánto lo quieres. Si tienes un presupuesto ajustado, una ducha caliente estándar te funcionará maravillas, pero ten en cuenta que un baño no te dará el mismo efecto. Agregar algunos aceites esenciales a tus toallas o colgar eucaliptos en tu ducha hará que se sienta como si estuvieras en un spa de lujo de próximo nivel en la comodidad de tu hogar. ¿Sabías que eres el signo zodiacal que fue agraciado con la mejor estructura ósea de todos los signos? Así es, Capricornio está regido por el cuerpo esquelético en la astrología médica. Es probable que tu tarjeta facial nunca sea rechazada gracias a tu mandíbula estelar o pómulos. Por lo tanto, es probable que estés acumulando mucha tensión en tu rostro. Ya sea que te encuentres frunciendo el ceño con frecuencia mientras te enfocas, o apretando o rechinando los dientes de la mañana a la noche, necesitamos canalizar esta energía para que puedas vivir tu mejor vida y gestionar mejor ese estrés. Intenta hacer ejercicios de mandíbula o acudir a un quiropráctico en el que confíes para que te ayude a ajustar tu cuello, hombros y mandíbula. Básicamente, tu parte superior del cuerpo necesita mucho apoyo, Capricornio. Algo tan simple como masajear tus maseteros de mandíbula tendrá un gran impacto. Además, intenta mantener una buena higiene dental. Eres un signo propenso a trabajos dentales si descuidas tus dientes blancos. Eres el más hippie de todos, Acuario. Nos encanta tu espíritu libre y enfoque radical de la vida. Por supuesto, tu práctica de bienestar probablemente sea la más ecléctica e innovadora de todas. Desde sumergirte en agua helada hasta baños de sonido frecuentes, estás explorando curiosamente todos los reinos, y nos encanta eso por ti. Eres alguien que prospera con experiencias únicas, y la consistencia realmente no es lo tuyo. Puedes comenzar e implementar algo durante unos meses, y rápidamente se desvanecerá. Por lo tanto, primero te sugerimos que mejores tratando de cumplir tus planes en todos los aspectos, no solo en el bienestar. Luego, necesitas diversidad porque te aburres fácilmente. Intenta cambiar tu rutina de bienestar semanalmente para mantenerte emocionado al respecto. Para empezar, te encanta estar culturizado, y tal vez quieras probar experiencias como ceremonias de cacao o de Temazcal. Cualquier cosa orientada a grupos es lo tuyo porque eres una persona a la que le encanta estar en la comunidad con otros. Sabes que estamos inclinándonos hacia una sugerencia de bienestar basada en el agua, ¿verdad, Piscis? Es un poco obvio, pero simplemente tiene mucho sentido. Esto puede ir desde nadar como ejercicio hasta comprar un jacuzzi solo para poder relajarte los fines de semana. El agua es tu elemento regente, y literalmente es como una arquetipo de madre nutricia para tu alma. Vamos a ser muy básicos con esto antes de que te lances a añadir un horario apretado con una nueva rutina de bienestar. En primer lugar, asegúrate de beber suficiente agua durante el día. Todos requieren una cantidad única de ingestión diaria de agua, así que trabaja con un nutricionista para encontrar la tuya. Si estás listo para llevar esto al siguiente nivel, intenta mantener la consistencia con los electrolitos en tu agua para asegurarte de que tu cuerpo esté bien hidratado y nutrido por tu elemento regente.