Stjärntecken: Bästa fitness- och välbefinnandematerial

Vi utvärderar oberoende alla våra rekommendationer. Om du klickar på de länkar vi tillhandahåller kan vi få kompensation.

Välbefinnande kan vara överväldigande med så många dagliga övningar att välja mellan. På Shape stöder vi hälsosamma vanor, men kan ditt stjärntecken hjälpa dig att fokusera? Utforska vilka välbefinnandeövningar (meditation, yoga, måltidsplanering, hudvård, sömn, osv.) stjärnorna rekommenderar för varje tecken och erbjuder personliga, varumärkesspecifika insikter.

Varje stjärntecken är unikt och det gör att du opererar på en frekvens som måste tillgodoses för att du ska kunna blomstra som det stjärntecken din själ valt att inkarnera som. Dessutom, om du känner dig uttråkad med din nuvarande rutin och letar efter nya idéer, leta inte längre. Läs vidare för din sol-, ascendent- och mån-tecken för att ha fler alternativ under året medan du fortsätter att älska dig själv till fullo. För att ta våra rekommendationer till nästa nivå har vi kuraterat teckenspecifika produktrekommendationer fulla av produkter vi testade under 2024.

Som det första stjärntecknet i hjulet är du härskaren över första husets ärenden. I medicinsk astrologi regerar Väduren kroppen. Det gör dig till ett av de få tecken som kan känna djupt, och du kanalisera energi och känslor direkt genom din fysiska kropp genom de fem sinnena. Fysisk aktivitet är därför otroligt viktigt för dig och att beröra din kropp är hur du fördjupar dig själv och reglerar dig själv. Att inkludera EFT-tapping skulle vara idealiskt för att börja denna process. Känd som Emotional Freedom Technique, fokuserar det på tryckpunkter på din kropp för att hjälpa dig lätta på och stimulera områden där du kan identifiera uppdämda känslor i kroppen! Du kan börja din dag eller avsluta din dag med din egen EFT-tapping rutin.

Som en del av jordtecknen är du väldigt kopplad till de fyra elementen, vilka är: Luft, Eld, Jord och Vatten. Du är ett tecken som gynnas av mineraler, näringsämnen och vitaminer och är väldigt känslig för processad mat och GMO. Se till att du tillför din kropp högkvalitativ näring eftersom du är zodiakens matälskare. Du har heller inget emot en bra hemlagad måltid, och du är stjärntecknet som absolut investerar i att äta det bästa av det bästa när det gäller dina måltider. Prova att praktisera måltidsplanering och inkorporera en vitaminrutin. Att ta sig tid att vara avsiktlig och koppla samman med din måltid, ingredienserna och matlagningen kommer att hjälpa dig mentalt - det kommer att kännas lite som din egen unika form av meditation.

Du klassificeras som ett lufttecken, och du är den mest mentalt aktiva av gänget. Ibland kan du helt enkelt inte stänga av alla idéer som snurrar i ditt huvud. Du är ett tecken benägen för ångest, sömnlöshet och överanalysering. Du skulle dra enorm nytta av aktiviteter som hjälper till att minska dina stresshormoner med en välbefinnande praxis som röd ljusbehandling. Denna teknik är känd för att framgångsrikt minska ångest och hjälper till att reglera viktiga hjärnfunktioner som dina dopamin- eller serotonin-nivåer. Du skulle kunna överväga att investera i ett gymmedlemskap som erbjuder denna tjänst som en bonusförmån eller hitta en lokal spainrättning där du kan inkludera denna praxis veckovis. Du kommer att känna dig lugnad och förankrad när du väl sätter igång med detta!

Som ett vattentecken är du som Oceanen - full av djup, och du kan behålla en stor mängd känslor. Du är extremt känslig, omtänksam och lätt irriterad om du inte tar dig tid att sätta dig själv i första rummet. Du är bra på att ge tillbaka till andra och du har förmodligen en gratitudpraxis stadfäst. Eftersom du behåller många känslor i din kropp eftersom du är ett vattentecken, kommer massage som en välbefinnande praxis in för att rädda dagen. Vi vågar påstå att du har en knut i din kropp någonstans just nu, Kräftan. Massage är en av de mest underskattade formerna av självkärlek, och det är en gåva som människor sällan köper åt sig själva eftersom vi vanligtvis lär oss att behandla våra kroppar som en eftertanke. Det är dags att besöka din lokala massagemottagning eller skaffa ett massage-medlemskap. Du kommer inte ångra den här investeringen.

Ja, du är en eldtecken, och du är bra på att släppa loss. Men det som de flesta inte vet är att du inte alltid är bra på att följa med strömmen, tack vare denna fixa-kvalitet. I astrologin är du också en del av de fasta tecknen, vilket är Vattumannen, Skorpionen och Oxen. Därmed är du inte främmande för att känna stelhet i kroppen och en överväldigande uppbyggnad av ångest när du inte kan få kontroll över situationer. För dig manifesteras mycket av denna energi i din bröstkorg eftersom du är det astrologiska tecknet som styr hjärtat. En medvetenhetspraxis som andningsarbete eller skrivande kommer att kännas som en enkel och låginsatsig hälsopraxis som du kan passa in i din hektiska schema. Andningsarbete kommer speciellt att hjälpa dig att släppa ångestattacker och skjuta ut eventuell stelhet i kroppen från att hålla andan under dagen. Försök att kolla in varje timme för att se var du håller spänning i din kropp och om du andas långa eller regelbundet reglerade andetag. Vi satsar på att du omedvetet spänner käken och håller andan medan du arbetar mer än du tror! Oxen får vanligtvis ryktet för att vara tjejen med hudvård. Men, flytta på dig Venus-tecken för Jungfrur är också veteraner inom hudvårdsbranschen. Inom medicinsk astrologi styr ditt tecken den naturliga och råa kroppens tillstånd, femininitet, och även om du är en mycket cerebral person, har du inga problem med att använda doft eller lotion för att hjälpa dig nå en lugnare tillstånd. Du behöver inte nödvändigtvis köpa de dyraste eller mest unika hudvårdsprodukterna. Du kan börja med att hitta en riktigt bra apoteks hudvårdsprodukt du gillar som hjälper dig att hitta avsiktlig tid för att återkoppla med dig själv i spegeln medan du reciterar bekräftelser. Du styrs av Merkurius, och du har gåvan att prata. Prova att recitera bekräftelser medan du börjar eller avslutar dagen med din hudvårdsrutin, och ta din tid. Du rör dig snabbt, Jungfrun. Gör detta samtidigt som du tar riktigt långa andetag så att du kan känna dina ord, men också njut av dofterna från dina produkter för att lugna ner dig själv. Vi blev inte förvånade när Kim Kardashian lanserade sin hudvårdsproduktslinje, SKKN. Vågen styr hudens organ i medicinsk astrologi. Slumpmässigt, eller hur? Men, Vågen är ett Venus-styrt tecken, och precis som din Venus-kamrat, Oxen, har en Våg inget emot lyxen av rutiner eller produkter bara för att skryta om det. Om du inte redan har en hudvårdsrutin, prova en. Planeten Saturnus är exalterad i ditt tecken. Det betyder att den presterar på sin högsta frekvens i Vågen, och Saturnus älskar ordning, struktur och rutin. När en Våg implementerar disciplin i sitt liv, höjs de automatiskt karmiskt till någon överflöd. Du är ett tecken som Visste du att du är stjärntecknet som har fått den bästa benstrukturen av alla tecken? Det stämmer, Stenbocken styrs av det skeletala systemet inom medicinsk astrologi. Det är troligt att ditt ansikte aldrig blir nekat tack vare din strålande käklinje eller kindben. Därför är det troligt att du håller mycket spänning i ditt ansikte. Oavsett om du ofta hittar dig själv rynkande med nerdragna ögonbryn när du fokuserar, eller om du biter tänderna eller slipar dem natt och dag, behöver vi arbeta med den här energin så att du kan leva ditt bästa liv och hantera den stressen bättre. Prova käkövningar eller besök en kiropraktor du litar på för att hjälpa dig att justera din nacke, axlar och käke. I grund och botten behöver din övre kropp mycket stöd, Stenbock. Något så enkelt som att massera dina käk-muskler kommer att gå långt. Prova också att hålla koll på tandhygienen. Du är ett tecken som är benäget för tandvård om du försummar dina vita tänder. Du är den hippaste av dem alla, Vattumannen. Vi älskar din fria anda och radikala tillvägagångssätt i livet. Naturligtvis är din hälsopraxis förmodligen den mest eklektiska och innovativa av dem alla. Från isbad till frekventa ljudbad utforskar du nyfiket alla sfärer, och vi älskar det för dig. Du är någon som trivs på unika upplevelser, och konsekvens är inte riktigt din grej. Du kanske startar och implementerar något under några månader, för att sedan snabbt svalna av. Därför föreslår vi först att du blir bättre genom att försöka hålla fast vid dina planer i alla avseenden, inte bara i wellness-sammanhang. Nästa steg är att du behöver mångfald eftersom du lätt tröttnar. Prova att ändra din wellnessrutin veckovis så att du är ivrig över den. För att komma igång älskar du att vara kulturmedveten och kanske vill prova upplevelser som kakaoceremonier eller Temazcal-ceremonier. Allt som är grupporienterat är din grej eftersom du är en person som älskar att vara i samhället med andra. Du vet att vi lutar åt ett vattenbaserat wellnessförslag, eller hur, Fiskarna? Det är lite uppenbart, men det känns helt perfekt. Det kan vara allt från att simma som motion till att köpa en jacuzzi bara för att kunna slappna av på helgerna. Vatten är ditt styrande element, och det är bokstavligen som en närande moderarketyp för din själ. Låt oss bli riktigt grundläggande med det innan du hoppar in i en fullspäckad schema med en ny wellnessrutin. Först och främst, se till att du dricker tillräckligt med vatten under dagen. Alla behöver en unik mängd dagligt vattenintag, så jobba med en nutritionist för att hitta din. Om du är redo att ta det till nästa nivå, försök att hålla dig konsekvent med elektrolyterna i ditt vatten för att verkligen se till att din kropp hålls hydrerad och närd av ditt styrande element.