Zodiakteken: Beste Fitness- en Wellnesspraktijken

We evalueren al onze aanbevelingen onafhankelijk. Als u klikt op de links die we verstrekken, kunnen we compensatie ontvangen.

Wellness kan overweldigend zijn met zoveel dagelijkse praktijken om uit te kiezen. Bij Shape ondersteunen we gezonde gewoonten, maar kan je sterrenbeeld helpen bij het begeleiden van je focus? Ontdek welke wellness praktijken (meditatie, yoga, maaltijdplanning, huidverzorging, slaap, etc.) de sterren aanbevelen voor elk teken, met gepersonaliseerde inzichten.

Elk sterrenbeeld is uniek en dat zorgt ervoor dat je op een frequentie opereert die moet worden verzorgd, zodat je kunt gedijen als het sterrenbeeld waarvoor jouw ziel heeft gekozen om te incarneren. Plus, als je verveeld bent met je huidige routine en op zoek bent naar nieuwe ideeën, zoek dan niet verder. Lees verder voor je zon-, rijzings- en maanteken om meer opties te hebben gedurende het hele jaar terwijl je doorgaat met het liefhebben van jezelf tot het uiterste. Om onze suggesties naar een hoger niveau te tillen, hebben we sign-specifieke productaanbevelingen samengesteld met producten die we hebben getest in 2024. 

Als het eerste sterrenbeeld van het wiel ben jij de heerser van de eerste huismatters. In medische astrologie regeert Aries het lichaam. Dit maakt jou een van de weinige tekens die diep kunnen voelen, en je kan energie en emoties direct door je fysieke lichaam kanaal, via de vijf zintuigen. Dit maakt fysieke activiteit ontzettend belangrijk voor jou en het aanraken van je lichaam is hoe je jezelf verankert en zelf reguleert. Het zou ideaal zijn om EFT tapping te incorporeren om dit proces te starten. Bekend als Emotional Freedom Technique, richt het zich op drukpunten op je lichaam om je te helpen gebieden te verlichten en stimuleren waar je vastgehouden emoties in het lichaam kunt identificeren! Je kunt je dag beginnen of eindigen met je eigen EFT tapping-routine. 

Als onderdeel van de aarde sterrenbeeldfamilie ben jij zeer verbonden met de vier elementen, namelijk: Lucht, Vuur, Aarde en Water. Jij bent een teken dat profiteert van mineralen, voedingsstoffen en vitamines en zeer gevoelig is voor bewerkte voedingsmiddelen en GMO's. Zorg ervoor dat je je lichaam voorziet van hoogwaardige voedingsstoffen, omdat jij de fijnproevers van de dierenriem bent. Je hebt ook geen bezwaar tegen een goed bereide maaltijd thuis, en jij bent het sterrenbeeld dat absoluut zal investeren in het eten van het beste van het beste als het gaat om je maaltijden. Probeer maaltijdvoorbereiding te oefenen en een vitamine regime te incorporeren. Tijd nemen om opzettelijk te zijn en verbinding te maken met je maaltijd, de ingrediënten en het koken zal je mentaal helpen – het zal een beetje aanvoelen als jouw unieke manier van mediteren. 

Je wordt geclassificeerd als een lucht teken, en je bent de meest mentaal actieve van de groep. Soms lijk je gewoon niet in staat om alle ideeën die in je hoofd rondspoken uit te schakelen. Jij bent een teken dat gevoelig is voor angst, slapeloosheid en piekeren. Je zou enorm baat hebben bij activiteiten die je stresshormonen helpen verminderen met een wellness praktijk zoals rood lichttherapie. Deze techniek staat bekend om het succesvol verminderen van angst en helpt belangrijke hersenfuncties te reguleren zoals je dopamine- of serotonineniveau. Je zou kunnen overwegen te investeren in een sportschool lidmaatschap dat deze service als bonus aanbiedt of een lokale wellness spa te vinden waar je wekelijks deze praktijk kunt incorporeren. Je zult gekalmeerd en gegrond voelen nadat je de bal aan het rollen hebt gebracht op dit gebied! 

Als water teken ben je als de Oceaan – vol diepte, en je kunt een grote hoeveelheid emoties vasthouden. Je bent buitengewoon gevoelig, zorgzaam en gemakkelijk geïrriteerd als je niet zeker weet of je wel genoeg tijd neemt om eerst jezelf op de eerste plaats te zetten. Je bent erg goed in het teruggeven aan anderen en je hebt waarschijnlijk al een dankbaarheidspraktijk onder de knie. Omdat je veel emoties in je lichaam vasthoudt omdat je een water teken bent, komt hier massage als wellness praktijk om de dag te redden. We wedden dat je ergens in je lichaam nu een knoop hebt, Kreeft. Een massage is een van de meest ondergewaardeerde vormen van zelfliefde, en het is een cadeau dat mensen zelden voor zichzelf kopen omdat we meestal leren om ons lichaam als een bijzaak te behandelen. Het is tijd om naar je lokale massagesalon te gaan of om een van die massage lidmaatschappen te krijgen. Je zult geen spijt krijgen van deze investering. 

Ja, je bent een vuurteken en je bent goed in loslaten. Maar wat de meesten niet weten is dat je niet altijd goed bent in meegaan met de stroom, dankzij deze eigenschap van een vast teken. In de astrologie hoor je ook bij de vaste tekens, zoals Waterman, Schorpioen en Stier. Daarom ben je niet onbekend met stijfheid in je lichaam en een overweldigende opbouw van angst wanneer je geen controle kunt krijgen over situaties. Veel van deze energie uit zich bij jou in je borst, omdat jij het astrologische teken bent dat het hart regeert. Een mindfulness praktijk zoals ademwerk of journaling zal aanvoelen als een eenvoudige en laag-inspannende wellness praktijk die je in je drukke schema kunt passen. Ademwerk zal je vooral helpen bij het loslaten van angst en het wegduwen van elke stijfheid in je lichaam die is ontstaan doordat je de hele dag je adem inhoudt. Probeer elk uur te checken waar je spanning vasthoudt in je lichaam en of je lang ademt of consistent gereguleerde ademhalingen hebt. We wedden dat je onbewust je kaakklemt en je adem inhoudt terwijl je werkt, meer dan je denkt!

Stier krijgt vaak de reputatie van de skincare liefhebber. Maar maak plaats Venus tekens, want Maagden zijn ook een essentieel onderdeel van de skincare industrie. In medische astrologie regeert jouw teken de natuurlijke en ruwe staat van het lichaam, vrouwelijkheid, en hoewel je een zeer cerebraal persoon bent, vind je het niet erg om geur of lotion te gebruiken om je te helpen een kalmer staat van zijn te bereiken. Je hoeft niet per se de duurste of uniekste huidverzorgingsproducten aan te schaffen. Begin met het vinden van een heel goed huidverzorgingsproduct van een drogisterijmerk dat je leuk vindt en dat je helpt om bewust tijd te maken om opnieuw verbinding te maken met jezelf in de spiegel terwijl je affirmaties opzegt. Jij wordt geregeerd door Mercurius en je hebt de gave van het woord. Probeer affirmaties op te zeggen terwijl je begint of eindigt met je dagelijkse huidverzorgingsroutine, en neem de tijd. Je beweegt snel, Maagd. Als je dit doet, neem dan echt wat lange ademhalingen zodat je je woorden kunt voelen, maar geniet ook van de geuren van je producten om je te kalmeren.

We waren niet verbaasd toen Kim Kardashian haar huidverzorgingslijn, SKKN, lanceerde. Weegschaal regeert het orgaan van de huid in de medische astrologie. Willekeurig, toch? Maar Weegschalen zijn een door Venus geregeerd teken, en net als je Venus kameraad, Stier, maakt een Weegschaal geen probleem van de luxe van routines of producten alleen maar om erover op te scheppen. Als je nog geen huidverzorgingsroutine hebt, probeer er dan een. De planeet Saturnus is verheven in jouw teken. Dit betekent dat Saturnus op zijn hoogste frequentie in Weegschaal werkt, en Saturnus houdt van orde, structuur en routine. Wanneer een Weegschaal discipline in zijn leven implementeert, worden ze automatisch karmisch verhoogd naar overvloed. Jij bent een teken dat snel resultaten ziet met je huidverzorgingsroutine. Bovendien ouderen Weegschalen goed en blijven ze er aanzienlijk jong uitzien omdat Venus hen jeugdig houdt.

De Aarde- en Watertekens hebben de reputatie te hebben van de koninginnen van het uitslapen. Ze zeggen dat minimaal acht uur slaap per dag een groot verschil maakt, niet alleen voor cognitieve functie of humeur, maar ook voor je fysieke verschijning. Van al je watertekentjes ben jij degene die het meest mentaal actief is. Dit betekent dat jij de diepste denker van het team bent. Soms kan dat leiden tot slapeloze nachten. Natuurlijk zullen we je aanraden om meer te slapen als je kunt. Maar maak er plezier mee. Probeer binaurale beats met specifieke hertz frequenties uit om je te helpen dieper te slapen, zoals geluiden met een oceaanthema, aangezien jij een waterteken bent. Er zijn wat unieke geluidsfrequenties die je online kunt beluisteren, zoals "engelenfrequenties," zoals hertz 333 of 444. We raden wat kalme witte ruis op de achtergrond aan om je te helpen afdalen in je diepste dromen. Geniet ervan!

Het is een bekend gegeven dat vuurtekens fysiek gedijen in warmere omgevingen. Jij bent het type persoon dat de hitte letterlijk niet erg vindt. Daarom raden we hete yoga of sauna-detoxen aan om je aura en vitaliteit te versterken. Jij bent het meest actieve van alle dierenriemtekens, naast Ram. Als iemand die waarschijnlijk voortdurend onderweg is en die verschillende wellnessroutines jongleert, wedden we dat je een evenwichtige ervaring krijgt om je welzijnsdoelen te ondersteunen en te voeden. Probeer je lokale sauna te bezoeken of maak een weekenduitje naar een warmwaterbron om je lichaam te laten zien hoeveel je ervan houdt. Als je een beperkt budget hebt, zal een standaard hete douche wonderen voor je doen, een bad zal niet hetzelfde effect hebben, FYI. Voeg wat essentiële oliën toe aan je handdoeken of hang eucalyptus in je douche zodat het voelt alsof je in je eigen huis in een luxe spa van het hoogste niveau bent.

Wist je dat jij het sterrenbeeld bent dat gezegend is met de beste botstructuur van alle tekens? Inderdaad, Steenbok wordt geregeerd door het skeletale lichaam in de medische astrologie. De kans is groot dat je gezichtskaart nooit wordt geweigerd dankzij je geweldige kaaklijn of jukbeenderen. Daarom is het waarschijnlijk dat je veel spanning in je gezicht vasthoudt. Of je jezelf nu vaak fronsend met gefronste wenkbrauwen vindt terwijl je je concentreert, of je ’s ochtends tot ’s avonds je tanden samenknijpt of knarst, we moeten deze energie uitwerken zodat je je beste leven kunt leiden en beter met die stress kunt omgaan. Probeer kaakoefeningen of ga naar een chiropractor die je vertrouwt om je nek, schouders en kaak te laten aanpassen. Kortom, je bovenlichaam heeft veel ondersteuning nodig, Steenbok. Iets eenvoudigs als het masseren van je kaakspieren zal al een lange weg gaan. Probeer ook bovenop je tandheelkundige hygiëne te blijven. Je bent een teken dat vatbaar is voor tandheelkundig werk als je je parelwitte tanden verwaarloost.

Jij bent de hippie van allemaal, Waterman. Wij houden van je vrije geest en radicale benadering van het leven. Natuurlijk is jouw welzijnspraktijk waarschijnlijk de meest eclectische en innovatieve van allemaal. Van ijsbaden tot frequente geluidsbaden, je verkent nieuwsgierig alle rijken, en dat vinden we geweldig voor jou. Jij bent iemand die gedijt op unieke ervaringen, en consistentie is niet echt jouw ding. Je begint misschien met iets en implementeert het een paar maanden, en dan dooft het snel uit. Daarom stellen we voor dat je allereerst beter wordt door te proberen je plannen te volgen in alle aspecten, niet alleen op het gebied van welzijn. Vervolgens heb je diversiteit nodig omdat je snel verveeld raakt. Probeer wekelijks je welzijnsroutine te veranderen zodat je er enthousiast over bent. Om te beginnen, houd je van cultuur, en je zou ervaringen zoals cacao- of Temazcal-ceremonies kunnen proberen. Alles wat groepsgericht is, is helemaal jouw ding omdat je een persoon bent die graag in de gemeenschap bij anderen is.

Je weet dat we neigen naar een op water gebaseerd welzijnsadvies, toch, Vissen? Het is een beetje voor de hand liggend, maar het is gewoon logisch. Dit kan variëren van zwemmen voor lichaamsbeweging tot het kopen van een bubbelbad zodat je in het weekend kunt ontspannen. Water is jouw heersende element en is letterlijk als een voedende moederarchetype voor je ziel. Laten we het echt basaal maken voordat je je stort in het toevoegen van een druk schema met een nieuwe welzijnsroutine. Allereerst, zorg ervoor dat je gedurende de dag voldoende water drinkt. Iedereen heeft een unieke dagelijkse waterbehoefte, dus werk met een voedingsdeskundige om die van jou te vinden. Als je klaar bent om dit naar een hoger niveau te tillen, probeer dan consistent te zijn met de elektrolyten in je water om ervoor te zorgen dat je lichaam gehydrateerd blijft en gevoed wordt door jouw heersende element.