8 najlepszych trampolin i stelaży do ćwiczeń w domu

Samodzielnie oceniamy wszystkie nasze zalecenia. Jeśli klikniesz w udostępnione przez nas linki, możemy otrzymać odszkodowanie.

W tym artykule

Rebounder (wysmakowane określenie na mini trampolinę) to tajna broń twojego salonu przeciwko nudnym treningom. Te kompaktowe trampoliny nie służą tylko do odtwarzania dni spędzonych na zabawie, ale są autentycznymi narzędziami fitness, które eksperci mówią, że pobudzają Twoje serce, wspomagają drenaż limfatyczny i poprawiają równowagę. Ponadto są delikatne dla stawów i zajmują niewiele miejsca w domowym siłowni.

Aby znaleźć najlepsze trampoliny i reboundery dostępne na rynku, przetestowaliśmy 14 z najpopularniejszych modeli. Skakaliśmy, podskakiwaliśmy i przeskakiwaliśmy przez godziny testów, oceniając każdą trampolinę na podstawie montażu, jakości skoku, stabilności i więcej. Po przetestowaniu każdej opcji - oraz naszej własnej koordynacji i zwinności - znaleźliśmy jasnych zwycięzców we wszystkich kategoriach, budżetach i poziomach fitness. Więc niezależnie od tego, czy chcesz małej trampoliny, aby pobudzić krew, czy solidnej opcji do poważnych treningów, mamy opcję dla każdego rodzaju treningu.

Wymiary: średnica 40 cali, wysokość 13 cali | Maksymalna waga: 250 funtów | Składany: Nie | Napięcie: Sprężyny

Ta solidna trampolina zapewnia spokój umysłu, nawet podczas energicznych treningów. Nie drży, a każdy skok jest równy i kontrolowany, więc z pewnością budowaliśmy impet na wyższe skoki. Strefa skoku zdaje się być gruba i elastyczna. Ma również średnicę 40 cali, oferując dużą powierzchnię do skakania bez obawy o zejście z trampoliny. Jeśli nadal masz wątpliwości (i masz miejsce), występuje także w modelu 48-calowym.

Jeśli chodzi o jakość, ta mała trampolina spełnia oczekiwania. Wszystko, poczynając od podstawy po pokrywy sprężyn, sprawia wrażenie solidnego. W odróżnieniu od niektórych innych opcji, które testowaliśmy, ta nie ma poręczki. Ale właściwie to nam to nie przeszkadzało, ponieważ nic nie stało na drodze naszym skokom. Jeśli wolisz dodatkową stabilność poręczki, możesz ją dokupić osobno.

Testerzy mówią: "Ta trampolina była tak stabilna - nigdy nie czułem się nerwowy, że z niej zlecię, ani że sprężyny nie są wystarczająco stabilne. Nawet skakałem znacznie wyżej na końcu dla zabawy i w ogóle nie czułem się niezrównoważony. Pozwalała na szeroki zakres ruchów (szczególnie że powierzchnia była szersza w tej). Nigdy nie musiałem sprawdzać ani dostosowywać stabilności nawet podczas bardziej intensywnych ćwiczeń, jak skoki czy skoki narciarskie."

Wymiary: średnica 40 cali, wysokość 10 cali | Maksymalna waga: 450 funtów | Składany: Nie | Napięcie: Liny gumowe

Jeśli jesteś nowy w reboundingu i jeszcze nie jesteś gotowy na znaczącą inwestycję, to dobra opcja. Uwielbialiśmy skakać podczas treningów na przestrzeni skokiowej, która zapewniała równy skok przy każdym ćwiczeniu. Ta trampolina dostaje swój skok z linek gumowych, a nie z sprężyn, więc uderzenie jest trochę łagodniejsze i dużo cichsze. I uwielbiamy, że ma jedną z najwyższych maksymalnych wag na naszej liście, co czyni ją super dostępną dla wszystkich ćwiczących.

Wymiary: średnica 39 cali, wysokość 13 cali | Maksymalna waga: 300 funtów | Składany: Nie | Napięcie: Liny gumowe

Dla dorosłych, którzy chcą elastyczności treningu, kochamy ten wybór, ponieważ jest wspierany przez wysokiej jakości regulowane liny gumowe. Możesz faktycznie wybrać poziom skoku, który chcesz: napięte liny pozwolą ci wzbić się wyżej w powietrze, lub dodać trochę luźności dla miększego lądowania. Czuliśmy się stabilni i wspierani przy każdym ćwiczeniu, niezależnie od napięcia. Ta niezwykle wytrzymała trampolina nie drży ani nie skrzypi, nawet podczas energicznych ruchów. Jest droższa niż inne opcje, ale godna inwestycja dla przyjemnego fitnesu - jeśli nas spytasz.

Testerzy mówią: "Ta trampolina była bardzo stabilna. Nie było żadnego przesunięcia ani niestabilności w ogóle. Linki gumowe były bardzo wspierające i miały idealną ilość oporu dla mnie. I bardzo podoba mi się, że są regulowane.

Wymiary: średnica 40 cali, maksymalna wysokość 47 cali (z poręczą) | Maksymalna waga: 330 funtów | Składany: Tak | Napięcie: Sprężyny

Ta trampolina wyróżnia się swoją stabilnością i wsparciem. Łatwo regulowana poręcz pomogła nam znaleźć wygodny i stabilny trening, podczas gdy nóżki z przyssawkami zapewniły całkowicie pewną bazę do skakania. Ponadto, ponieważ trampolina jest mniej sprężysta niż inne opcje, otrzymujesz mniej rozpędu i wysokości. Uważamy, że wszystkie te funkcje bezpieczeństwa sprawiają, że jest to świetny wybór dla początkujących lub starszych dorosłych. I nie można nie wspomnieć, że jest w rozsądnej cenie - bo kto nie docenia tego?

Wymiary: średnica 40 cali, wysokość 13 cali | Maksymalna waga: 285 funtów | Składany: Nie | Napięcie: Liny gumowe

Do skoków na nartach, wysokich kolan, kopnięć tyłkiem i innych ruchów kardio, uwielbiamy ten unikalny kwadratowy trampolin. Podobnie jak kilka innych na naszej liście, linka elastyczna jest regulowalna, więc możesz zwiększyć napięcie, gdy będziesz gotowy na wyższy poziom i (co lepsze) zmniejszyć je, gdy chcesz po prostu cieszyć się skakaniem. Strefa skoku jest solidna, z jednolitym odbiciem we wszystkich czterech rogach. I uwielbiamy, że można ją postawić przy ścianie, jeśli chcesz mieć coś, do czego się przytrzymać (ponieważ nie ma z nim uchwytu).

Wartości do zapamiętania: ma niższą pojemność niż większość, co jest jednym z naszych nielicznych minusów dla tej małej trampoliny.

Testerzy mówią: "Ilość odbicia była idealna. Napięcie pozwoliło mi poczuć wystarczającą opór, nie pozostawiając uczucia zbyt dużego odbicia. Czułem kontrolę i pełną stabilność, a linki nie wydawały się zbyt luźne. Najwięcej napięcia odczułem podczas wykonywania skoków na nartach i od razu poczułem pieczenie oraz pracę mięśni podczas tego ruchu."

Wymiary: średnica 40 cali, maksymalna wysokość 42 cali (z uchwytem) | Maksymalna waga: 150 kg | Składany: Tak | Napięcie: Sprężyny

Próbując czegoś nowego, początkujący szukają niskich kosztów, ale sprzętu wysokiej jakości - i to rozumiemy! Dlatego polecamy tę trampolinę dla początkujących, którzy chcą efektywnego treningu w domu, nie wydając fortuny. Wyróżnia się łatwo regulowanym uchwytem, który uznaliśmy za w pełni stabilny dla wsparcia. Jest także zdejmowalny, co doceniamy z powodu wygodnego przechowywania. Sprężyny są wytrzymałe i mocne, a trampolina jest wystarczająco duża, aby wykonać pełne, obszerne skoki jacka bez obaw o lądowanie.

Wymiary: średnica 40 cali, maksymalna wysokość 35 cali (z uchwytem) | Maksymalna waga: 100 kg | Składany: Tak | Napięcie: Sprężyny

Brakuje miejsca? Ta trampolina ma taką samą powierzchnię skoku jak inne trampoliny o średnicy 40 cali, ale składa się na pół, dzięki czemu łatwo ją przechować. Jest też lekka, więc możesz ją podnieść i przenieść, ale nadal jest stabilna i wytrzymała. I uwielbiamy, że uchwyt jest regulowany i zdejmowalny, dodając stabilności i wszechstronności. Maksymalna waga jest niższa niż w innych opcjach, więc przed zakupem lepiej sprawdź dwukrotnie!

Wymiary: średnica 39 cali, wysokość 13 cali | Maksymalna waga: 200 kg | Składany: Nie | Napięcie: Linki elastyczne

Treningi HIIT mają wiele korzyści - poprawiają kondycję sercowo-naczyniową i wzmacniają mięśnie, ale często są trudne dla wrażliwych stawów. Trampoliny oferują przystępny sposób na wypróbowanie tych intensywnych treningów na dowolnym poziomie sprawności. Uwielbiamy tę trampolinę do treningów HIIT, ponieważ podczas testów pozwoliła na wykonanie niektórych z naszych najwyższych skoków - te linki elastyczne pozwolą ci wzbić się na wyżyny! Ponadto mieliśmy dużo miejsca do wykonania skoków jacka i wysokich kolan z pewnością siebie. Doceniamy także możliwość wyboru między czterema siłami linki elastycznej i opcji składania nóżek do przechowywania.

Lizzy Briskin to autorka Shape z siedzibą w Nowym Jorku, specjalizująca się w treściach dotyczących zdrowia i fitnessu. Jest również maratonką, pływaczką, turystką, rowerzystką i zagorzałą czytelniczką - więc dbałość o zdrowie to także ogromna część jej życia osobistego. Do tego artykułu przeprowadziła wywiady z następującymi ekspertami od trampolin: