Les 8 meilleurs rebondisseurs et trampolines pour les entraînements à domicile

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Dans Cet Article

Un mini-trampoline (aussi connu sous le nom de rebondisseur) est comme l'arme secrète de votre salon contre les entraînements ennuyeux. Ces trampolines compacts ne servent pas seulement à revivre vos jours d'enfance amusants, mais ce sont en réalité des outils de fitness sérieux qui, selon les experts, font battre votre cœur, favorisent le drainage lymphatique et améliorent l'équilibre. De plus, ils sont doux pour vos articulations et prennent peu de place dans votre salle de sport à domicile.

Pour trouver les meilleurs trampolines et rebondisseurs disponibles, nous avons testé 14 des modèles les plus populaires sur le marché. Nous avons sauté, fait des sauts avec genoux hauts à travers des heures de tests, évaluant chaque trampoline en fonction de l'assemblage, de la qualité du rebond, de la stabilité, et plus encore. Après avoir testé chaque option et notre propre coordination et agilité, nous avons trouvé des gagnants clairs dans chaque catégorie, budget et niveau de condition physique. Alors que vous souhaitiez un petit trampoline pour faire circuler votre sang ou une option solide pour des entraînements sérieux, nous avons une option pour chaque routine de fitness.

Dimensions : diamètre de 40 pouces, hauteur de 13 pouces | Poids maximal : 250 livres | Pliable : Non | Tension : Ressorts

Ce rebondisseur robuste offre une tranquillité d'esprit, même pendant les entraînements vigoureux. Il est sans tremblement, et chaque rebond est consistant et contrôlé, nous permettant de construire confiance pour des sauts plus hauts. La zone de saut est épaisse et procure un rebond rebondissant. Il mesure également 40 pouces de diamètre, offrant une grande surface de saut sans craindre de mettre le pied à côté. Si vous êtes toujours préoccupé (et avez l'espace), il est également disponible en modèle de 48 pouces.

En termes de qualité, ce petit trampoline est au rendez-vous. Tout, de la base aux couvertures de ressorts, semble robuste. Contrairement à certaines autres options testées, celui-ci ne vient pas avec une barre de maintien. Mais cela ne nous a pas dérangé puisque rien ne nous empêchait d'avoir les genoux hauts. Si vous préférez la stabilité supplémentaire d'une barre de maintien, vous pouvez en acheter une séparément.

Les testeurs disent: “Ce rebondisseur était si stable—je ne me suis jamais senti nerveux à propos de sauter hors ou que les ressorts n'étaient pas assez sécurisés. J'ai même sauté beaucoup plus haut à la fin pour m'amuser et ne me suis jamais senti déséquilibré ou non soutenu du tout. Il permettait une grande variété de mouvements (surtout parce que la surface était plus large sur celui-ci.) Je n'ai jamais eu à vérifier ou ajuster pour la stabilité même pendant les exercices les plus intenses comme les sauts en étoile ou les sauts de ski.”

Dimensions : diamètre de 40 pouces, hauteur de 10 pouces | Poids maximal : 450 livres | Pliable : Non | Tension : Cordes élastiques

Si vous débutez dans le rebondissement et n'êtes pas encore prêt à faire un investissement important, c'est une excellente option. Nous avons adoré sauter à travers des entraînements sur une grande surface, offrant un rebond constant avec chaque exercice. Ce rebondisseur obtient son rebond des cordes élastiques, plutôt que des ressorts, donc l'impact est un peu plus doux et beaucoup plus silencieux. Et nous aimons qu'il ait l'une des capacités de poids maximum les plus élevées de notre liste, ce qui le rend super inclusif pour tous les sportifs.

Dimensions : diamètre de 39 pouces, hauteur de 13 pouces | Poids maximal : 300 livres | Pliable : Non | Tension : Cordes élastiques

Pour les adultes qui veulent de la polyvalence dans leur entraînement, nous aimons cette sélection parce qu'elle est soutenue par des cordes élastiques ajustables de haute qualité. Vous pouvez choisir le niveau de rebond que vous souhaitez : des cordes plus serrées vous enverront plus haut dans les airs, ou ajoutez un peu de détente pour un atterrissage plus doux. Nous nous sommes sentis stables et soutenus à chaque saut, que ce soit pour des jacks ou des sauts, indépendamment de la tension. Ce rebondisseur incroyablement durable ne vacille pas et ne grince pas, même pendant les mouvements énergiques. Il est plus cher que les autres options, mais un investissement précieux pour le plaisir du fitness—selon nous.

Les testeurs disent: “Ce trampoline était très stable. Aucun déplacement ou instabilité en aucune façon. Les cordes élastiques étaient très soutenantes et avaient la quantité de résistance parfaite pour moi. Et j'aime vraiment qu'elles soient ajustables.”

Dimensions : diamètre de 40 pouces, hauteur maximale de 47 pouces (avec barre de maintien) | Poids maximal : 330 livres | Pliable : Oui | Tension : Ressorts

Ce trampoline se distingue par sa stabilité et son soutien. Une barre de maintien facilement ajustable nous a aidé à trouver un entraînement confortable et stable, tandis que les pieds à ventouses offraient une base entièrement sécurisée pour sauter. De plus, comme le trampoline est moins rebondissant que d'autres options, vous obtenez moins de momentum et de hauteur. Nous pensons que toutes ces caractéristiques de sécurité en font un excellent choix pour les débutants ou les adultes plus âgés. Et nous ne pouvons pas ne pas mentionner qu'il est raisonnablement prix—parce que qui n'apprécie pas cela?

Dimensions : diamètre de 40 pouces, hauteur de 13 pouces | Poids maximal : 285 livres | Pliable : Non | Tension : Cordes élastiques

Pour les sauts en ski, les montées de genoux, les coups de pied aux fesses et autres mouvements cardio, nous aimons ce trampoline unique de forme carrée. Comme quelques autres sur notre liste, les cordes élastiques sont réglables, vous pouvez donc resserrer la tension lorsque vous êtes prêt à passer au niveau supérieur et (mieux encore) les relâcher lorsque vous souhaitez simplement sauter avec joie. La zone de saut est solide, avec un rebond constant dans les quatre coins. Et nous aimons le fait que vous pouvez le mettre contre un mur si vous voulez quelque chose à tenir (car il n'est pas livré avec une barre de maintien).

Juste une remarque : il a une capacité de poids plus basse que la plupart des autres, ce qui est l'un des seuls inconvénients de ce petit trampoline.

Les testeurs disent : "La quantité de rebond était parfaite. La tension m'a permis de ressentir suffisamment de résistance sans que cela soit trop rebondissant. Je me sentais en contrôle et parfaitement stable sans que les cordes soient trop lâches. J'ai ressenti le plus de tension en faisant les sauts en ski et j'ai immédiatement ressenti la sensation de brûlure et senti mes muscles travailler plus fort pendant ce mouvement."

Dimensions : diamètre de 40 pouces, hauteur maximale de 42 pouces (avec barre de maintien) | Poids maximum : 330 livres | Pliable : Oui | Tension : Ressorts

Lorsqu'on essaye quelque chose de nouveau, les débutants veulent un équipement à faible investissement mais de haute qualité, et nous comprenons ! C'est pourquoi nous recommandons ce trampoline pour les débutants qui veulent un entraînement à domicile efficace sans avoir à dépenser une fortune. Il se distingue par sa barre de maintien facilement réglable, que nous avons trouvé totalement solide pour le soutien. Elle est également amovible, ce que nous apprécions pour un rangement pratique. Les ressorts semblent durables et solides, et le trampoline est assez grand pour faire des sauts en écart complet sans se soucier de l'endroit où vous atterrissez.

Dimensions : diamètre de 40 pouces, hauteur maximale de 35 pouces (avec barre de maintien) | Poids maximum : 220 livres | Pliable : Oui | Tension : Ressorts

Manque d'espace ? Ce trampoline a la même surface de saut que d'autres trampolines de 40 pouces, mais il se plie complètement en deux pour un rangement simple. Il est également léger, vous pouvez donc le soulever et le déplacer, mais il donne toujours une impression de solidité et de durabilité. Et nous aimons que la barre de maintien soit réglable et amovible, ajoutant ainsi stabilité et polyvalence. Le poids maximum est inférieur aux autres options, alors vérifiez bien avant de passer à l'achat !

Dimensions : diamètre de 39 pouces, hauteur de 13 pouces | Poids maximum : 441 livres | Pliable : Non | Tension : Cordes élastiques

Les entraînements HIIT ont de nombreux avantages, comme l'amélioration de la santé cardiovasculaire et le renforcement des muscles, mais peuvent souvent être durs pour les articulations sensibles. Les trampolines offrent un moyen accessible de tester ces entraînements intenses à tous les niveaux de forme physique. Nous aimons ce trampoline pour le HIIT car il a produit certains de nos sauts les plus élevés lors des tests - ces cordes élastiques vous feront voler haut ! De plus, nous avions suffisamment de surface pour faire des jumping jacks et des montées de genoux en toute confiance. Nous apprécions également que vous puissiez choisir entre quatre forces de cordes élastiques et opter pour des pieds pliants pour le rangement.

Lizzy Briskin est une rédactrice spécialisée dans le contenu sur la santé et le fitness de Shape, basée à New York. Elle est également marathonienne, nageuse, randonneuse, cycliste et fervente lectrice, donc le bien-être fait partie intégrante de sa vie personnelle. Pour cet article, elle a interviewé les experts en trampoline suivants :