Valutiamo indipendentemente tutti i nostri consigli. Se fai clic sui link che forniamo, potremmo ricevere un compenso.
In questo articolo
Un rebounder (un termine di fantasia per un mini trampolino) è come l'arma segreta del tuo soggiorno contro gli allenamenti noiosi. Questi trampolini compatti non sono solo per rivivere i giorni divertenti della tua infanzia, ma sono effettivamente strumenti fitness seri che gli esperti dicono fanno battere il cuore, aiutano il drenaggio linfatico e migliorano l'equilibrio. Inoltre, sono delicati sulle articolazioni e occupano poco spazio nel tuo home gym.
Per trovare i migliori trampolini e rebounders disponibili, abbiamo testato 14 dei modelli più popolari sul mercato. Abbiamo saltato, fatto squat e fatto esercizi a ginocchia alte per ore di test, valutando ogni trampolino in base all'assemblaggio, alla qualità del rimbalzo, alla stabilità e altro ancora. Dopo aver testato ogni opzione - e la nostra coordinazione e agilità - abbiamo trovato chiari vincitori in ogni categoria, budget e livello di fitness. Quindi che tu voglia un piccolo trampolino per far circolare il sangue o un'opzione robusta per allenamenti seri, abbiamo un'opzione per ogni routine fitness.
Dimensioni: diametro di 40 pollici, altezza di 13 pollici | Peso massimo: 250 libbre | Pieghevole: No | Tensione: Molle
Questo robusto rebounder offre tranquillità, anche durante allenamenti vigorosi. È privo di oscillazioni e ogni rimbalzo è costante e controllato, così abbiamo costruito con fiducia slancio per salti più alti. La zona di salto sembra spessa e offre un rimbalzo elastico. Ha anche un diametro di 40 pollici, offrendo molta superficie per saltare senza preoccuparsi di uscire. Se sei ancora preoccupato (e hai lo spazio), è disponibile anche in un modello da 48 pollici.
Per quanto riguarda la qualità, questo piccolo trampolino offre. Tutto, dalla base alle coperture delle molle, sembra robusto. A differenza di altre opzioni che abbiamo testato, questo non ha un manubrio. Ma in realtà non ci è importato, visto che nulla ci ha impedito di fare ginocchia altissime. Se preferisci la stabilità aggiunta di un manubrio, puoi acquistarne uno separatamente.
I tester dicono: "Questo rebounder era così stabile - non mi sono mai sentito nervoso di uscire o che le molle non fossero sufficientemente sicure. Ho addirittura saltato molto più in alto alla fine per divertimento e non mi sono mai sentito instabile o non supportato. Mi ha permesso un'ampia gamma di movimenti (soprattutto perché la superficie era più ampia su questo). Non ho mai dovuto controllare o regolare la stabilità nemmeno durante gli esercizi più intensi come squat e salti da sci."
Dimensioni: diametro di 40 pollici, altezza di 10 pollici | Peso massimo: 450 libbre | Pieghevole: No | Tensione: Cordicelle elastiche
Se sei nuovo al rebounding e non sei ancora pronto per un investimento considerevole, questa è un'ottima opzione. Ci è piaciuto saltare nei nostri allenamenti sulla spaziosa superficie, che offriva un rimbalzo costante con ogni esercizio. Questo rebounder ottiene il suo rimbalzo dalle cordicelle elastiche, anziché dalle molle, quindi l'impatto è un po' più morbido e molto più silenzioso. E ci piace che abbia una delle capacità di peso massime più alte della nostra lista, rendendolo super inclusivo per tutti gli esercizi.
Dimensioni: diametro di 39 pollici, altezza di 13 pollici | Peso massimo: 300 libbre | Pieghevole: No | Tensione: Cordicelle elastiche
Per gli adulti che cercano versatilità negli allenamenti, amiamo questa scelta perché è supportata da cordicelle elastiche regolabili di alta qualità. Puoi effettivamente scegliere il livello di rimbalzo che desideri: le corde più strette ti faranno saltare più in alto, o aggiungi un po' di slack per un atterraggio più morbido. Ci siamo sentiti stabili e supportati con ogni squat e salto indipendentemente dalla tensione. Questo rebounder incredibilmente resistente non oscilla o cigola, neanche durante i movimenti ad alta energia. È più costoso di altre opzioni, ma un investimento degno per il fitness divertente - secondo noi.
I tester dicono: "Questo trampolino era molto stabile. Nessun cambio di posizione o instabilità in alcun modo. Le corde elastiche erano molto supportive e con il perfetto quantitativo di resistenza per me. E mi piace molto che siano regolabili."
Dimensioni: diametro di 40 pollici, altezza massima di 47 pollici (con manubrio) | Peso massimo: 330 libbre | Pieghevole: Sì | Tensione: Molle
Questo trampolino si distingue per la sua stabilità e supporto. Un manubrio facilmente regolabile ci ha aiutato a trovare un allenamento comodo e stabile, mentre le gambe con ventosa hanno fornito una base completamente sicura per saltare. Inoltre, poiché il trampolino è meno rimbalzante rispetto ad altre opzioni, si ottiene meno slancio e altezza. Pensiamo che tutte queste caratteristiche di sicurezza lo rendano una ottima scelta per principianti o anziani. E non possiamo non menzionare che è ad un prezzo ragionevole - perché chi non lo apprezzerebbe?
Dimensioni: diametro di 40 pollici, altezza di 13 pollici | Peso massimo: 285 libbre | Pieghevole: No | Tensione: Cordicelle elastiche
Per salti da sci, ginocchia alte, calcioni al sedere e altri movimenti cardio, amiamo questo rimbalzatore unico a forma di quadrato. Come alcuni altri nella nostra lista, i cavi elastici sono regolabili, quindi puoi stringere la tensione quando sei pronto a salire di livello e (ancora meglio) allentarli quando vuoi solo divertirti con alcuni salti gioiosi. La zona di salto è robusta, con un rimbalzo costante in tutti e quattro gli angoli. E ci piace che tu possa appoggiarlo a un muro se desideri qualcosa a cui aggrapparti (dato che non ha una barra di supporto).
Nota: ha una capacità di peso inferiore alla maggior parte, che è uno dei pochi svantaggi di questo piccolo trampolino.
I tester dicono: "La quantità di rimbalzo era perfetta. La tensione mi ha permesso di sentire abbastanza resistenza senza che diventasse troppo rimbalzante. Mi sono sentito sotto controllo e completamente stabile senza che i cavi fossero troppo allentati. Ho sentito più tensione mentre facevo i salti da sci e ho sentito subito il bruciore e i muscoli che lavoravano di più durante questo movimento."
Dimensioni: diametro di 40 pollici, altezza massima di 42 pollici (con manubrio) | Peso massimo: 150 chilogrammi | Pieghevole: Sì | Tensione: Molle
Quando si prova qualcosa di nuovo, i principianti vogliono attrezzature a basso investimento ma di alta qualità - e capiamo! Ecco perché consigliamo questo rimbalzatore per principianti che vogliono un efficace allenamento a casa senza dover spendere una fortuna. Si distingue per il manubrio facilmente regolabile, che abbiamo trovato completamente robusto per il supporto. È anche rimovibile, cosa che apprezziamo per un comodo stoccaggio. Le molle sembrano durevoli e robuste, e il trampolino è abbastanza grande da consentire di fare salti ampi e completi senza preoccuparsi di dove atterrerai.
Dimensioni: diametro di 40 pollici, altezza massima di 35 pollici (con manubrio) | Peso massimo: 100 chilogrammi | Pieghevole: Sì | Tensione: Molle
Lo spazio è limitato? Questo rimbalzatore ha la stessa superficie di salto degli altri trampolini da 40 pollici, ma si piega completamente a metà per un facile stoccaggio. È anche leggero, quindi puoi sollevarlo e spostarlo, ma si sente comunque solido e resistente. E ci piace che il manubrio sia regolabile e rimovibile, aggiungendo stabilità e versatilità. Il peso massimo è inferiore rispetto ad altre opzioni, quindi verifica prima dell'acquisto!
Dimensioni: diametro di 39 pollici, altezza di 13 pollici | Peso massimo: 200 chilogrammi | Pieghevole: No | Tensione: Cavi elastici
Gli allenamenti HIIT hanno molti benefici - come il miglioramento della salute cardiovascolare e il rafforzamento dei muscoli - ma possono spesso essere duri sulle articolazioni sensibili. I rimbalzatori offrono un modo accessibile per provare questi allenamenti intensi a qualsiasi livello di fitness. Amiamo questo trampolino per l'HIIT poiché ha prodotto alcuni dei nostri salti più alti durante i test - questi cavi elastici ti faranno volare alto! Inoltre, abbiamo avuto una superficie sufficiente per fare salti e ginocchia alte con fiducia. Amiamo anche che tu possa scegliere tra quattro resistenze dei cavi elastici e optare per delle gambe pieghevoli per lo stoccaggio.
Lizzy Briskin è una scrittrice di Shape con sede a New York specializzata in contenuti di salute e fitness. È anche una maratoneta, nuotatrice, escursionista, ciclista e appassionata lettrice - quindi il benessere è una parte fondamentale della sua vita personale. Per questo articolo, ha intervistato i seguenti esperti di rimbalziatori:
