13 Najlepszych proszków elektrolitowych z 2024 roku, przetestowanych i zrecenzowanych

Oceniamy niezależnie wszystkie nasze rekomendacje. Jeśli klikniesz w udostępnione przez nas linki, możemy otrzymać odszkodowanie.

W tym artykule

Pudry elektrolitowe pojawiają się na rynku z każdej strony, ale może być trudno określić, który z nich jest odpowiedni dla Ciebie — lub czy w ogóle ich potrzebujesz. „Elektrolity to niezbędne minerały, które pomagają regulować różne funkcje organizmu, w tym skurcze mięśni, impulsy nerwowe i równowagę płynów” — mówi Wan Na Chun, MPH, RD, CPT z One Pot Wellness. „Objawy nierównowagi elektrolitowej mogą się różnić w zależności od tego, który minerał jest niewłaściwie zbilansowany, ale wiele z nich ma podobne objawy, takie jak pragnienie, nerwowość, trudności z poznawaniem, osłabienie mięśni lub skurcze”

Aby pomóc Ci określić najlepszy puder elektrolitowy dla Twojego stylu życia, Shape zajął się laboratorium testowym z 16 popularnymi mieszankami elektrolitów od Liquid IV, Drink LMNT, Skratch Labs i Ultima, analizując je pod kątem smaku, tekstury, zapachu i wartości. Skonsultowaliśmy się także z ekspertami, aby uzyskać ich opinię na temat tego, czy napoje elektrolitowe są warte swojej ceny, czy mają jakieś zalecenia ekspertów oraz kto może skorzystać (lub nie!) z picia tych produktów. Po przeprowadzeniu kompleksowych testów, oto najlepsze pudry elektrolitowe na rynku.

Rozmiar opakowania: 20 porcji na opakowanie | Kalorie na porcję: 80 kalorii | Kluczowe składniki: Dextroza

Ze względu na zrównoważony smak, łatwość mieszania i ogólną wartość, pokochaliśmy ten puder elektrolitowy Skratch jako nasz ulubiony w każdym przypadku. Wypróbowaliśmy smak cytrynowo-limonkowy i byliśmy zaskoczeni, jak subtelny był smak. Nie było sztucznego posmaku ani zbyt słodkiego profilu smakowego, chociaż produkt ten zawiera 19 g dodanego cukru z trzciny cukrowej i dextrozy. Jeśli jesteś zawodowym sportowcem, trenujesz na wydarzenie lub intensywnie ćwiczysz przez ponad godzinę, to może być świetne rozwiązanie dla Ciebie. Jeśli obserwujesz spożycie dodanego cukru lub ogólnie nie ćwiczysz intensywnie, możesz nie potrzebować produktu z dodanym cukrem jak ten. Podobało nam się również, że szybko się mieszał, bez konieczności dużego mieszania — kolejna cecha, która czyni go świetnym w podróży do szybkiego wymieszania.

Rozmiar opakowania: 40 saszetek na opakowanie | Kalorie na porcję: 0 kalorii | Kluczowe składniki: Tauryna, Proszek kokosowy

Podawany w silikonowej saszetce, ten produkt trwał nieco dłużej w rozpuszczaniu, ale okazał się mieć najlepszą teksturę spośród wszystkich testowanych pudrów elektrolitowych. Wypróbowaliśmy smak hawajskiego napoju owocowego, który spełnił swoje nazwę z gorącym różowym kolorem. Produkt miał lekki posmak, ale zniknął po kilku sekundach i był bardziej przyjemny niż nieprzyjemny. Produkt jest słodzony stewią i zawiera również taurynę oraz proszek kokosowy. Podobało nam się, że ta marka skupia się na wysokiej jakości składnikach zawierających naturalne elektrolity dla wzmocnienia swojego składu. Z 40 porcjami na opakowanie i sprzedawany za jedyne 27 dolarów, uważamy, że ten produkt oferuje doskonałą wartość.

Rozmiar opakowania: 30 saszetek | Kalorie na porcję: 7 kalorii | Kluczowe składniki: Witamina C, Witaminy z grupy B, wapń

Stworzony z proszku z wody kokosowej, uwielbiamy, jak nawilżający jest to Primal, zwłaszcza jeśli spędzasz dużo czasu na zewnątrz w gorącej pogodzie. Smak truskawkowego lemoniady był szczególnie orzeźwiający i nie pozostawił posmaku. Ta mieszanka elektrolitowa jest dostarczana w 30 saszetkach i jest wolna od dodanego cukru, ponieważ jest słodzona stewią. Podczas testów zauważyliśmy, że dobrze się rozpuszczała, miała zrównoważony smak pomiędzy kwasowym i cytrynowym oraz lekko słodzony i nie powodowała żadnych problemów żołądkowych naszym pracownikom. Ta mieszanka jest doskonałą opcją na długi dzień na słońcu lub być może podczas krótkich wybuchów ćwiczeń. Szczególnie podoba nam się, że jest wykonana z proszku z wody kokosowej zawierającego naturalne źródło elektrolitów. Otrzymasz również dawkę witaminy C, wapnia i witamin z grupy B.

Rozmiar opakowania: 60 porcji na opakowanie | Kalorie na porcję: 5 kalorii | Kluczowe składniki: Tauryna, Mieszanka owoców i warzyw ORAC

Jeśli szukasz wszechstronnego pudru elektrolitowego w niskiej cenie, to jest prawdopodobnie świetna opcja dla Ciebie. Uwielbiamy, jak dobrze się czuliśmy nawodnieni po przetestowaniu tego produktu, zwłaszcza biorąc pod uwagę ogólną wartość. W porównaniu do podobnych produktów na rynku, Kaged Hydra Charged oferuje wszystkie korzyści z pudru elektrolitowego w przystępnej cenie. Zapakowali również mnóstwo składników odżywczych do formuły, w tym aminokwas taurynę — świetny do budowy mięśni i regeneracji — oraz mieszankę owoców i warzyw dla dodatkowych składników odżywczych.

Wypróbowaliśmy smak różowej lemoniady i cieszyliśmy się, że był on naturalnie słodki, ale nie pozostawił żadnego dziwnego posmaku. Po zmieszaniu 10 uncji wody zgodnie z zaleceniami producenta z jedną miarką proszku, zauważyliśmy, że produkt szybko się rozpuszczał, ale pozostawił kilka drobnych zielonych cząstek na dnie.

Rozmiar opakowania: 30 porcji na opakowanie | Kalorie na porcję: 30 kalorii | Kluczowe składniki: Witaminy z grupy B, cynk, chrom

Oprócz elektrolitów, Thorne dostarcza również cynku, chromu i witamin z grupy B. Pomimo dużej zawartości składników odżywczych, zauważyliśmy, że po wymieszaniu na dnie pozostało trochę więcej osadu. Po przetestowaniu tego produktu nie odczuliśmy żadnych objawów bólu brzucha ani nudności, chociaż zauważyliśmy, że smak cytrynowo-limonkowy był nieco przytłaczający. Jeśli jesteś wrażliwy na intensywne smaki, możesz rozcieńczyć proszek większą ilością wody niż sugerują to zalecenia na etykiecie. Podoba nam się to, że ten produkt jest bez dodatku cukru, a jego słodzenie odbywa się za pomocą stewii.

Wszystkie smaki Ultima były tak wyjątkowe i oferowały świetną jakość porcji na opakowanie (faktycznie, smak brzoskwiniowy Bellini przypomina nam dalekie włoskie lato, i nie mamy nic przeciwko temu). Produkty te są szczególnie niskosodowe, więc są świetne dla osób kontrolujących spożycie soli, ale wciąż pragnących nawodnienia. Słodzone stewią, zauważyliśmy zbalansowany, słodki smak, który pozostawiał lekki posmak. Produkty Ultima świetnie się mieszają, a ten konkretny smak miał delikatny, brzoskwiniowy smak, zupełnie nie słony. Z 0 kalorii, podobało nam się również to, że preparat zawiera witaminę C i cynk, wspomagające system odpornościowy.

Rozmiar opakowania: 90 porcji na opakowanie | Kalorie na porcję: 0 kalorii | Kluczowe składniki: Witamina C, cynk

Rozmiar opakowania: 50 porcji na opakowanie | Kalorie na porcję: 100 kalorii | Kluczowe składniki: Kofeina

Produkty fitness mają tendencję do dodawania kofeiny do swoich formuł; jednak, w przypadku proszków elektrolitowych, może to być dla Ciebie korzystne, zwłaszcza przed treningiem lub jeśli szukasz energii dodatkowo podczas nawadniania. Poza kofeiną, podobało nam się, jak szybko rozpuszczał się Tailwind bez żadnych grudek. Z 25 g cukru sacharozy, jest to kolejny świetny wybór dla osób, które angażują się w godziny ćwiczeń lub sporty wytrzymałościowe. Zauważyliśmy lekki posmak, chociaż nie był on zbyt słodki ani przeładny, po prostu wydawało się, że pozostał smak malin w produkcie. Przed wykonaniem ćwiczeń musisz wziąć pod uwagę całkowitą dawkę, którą przyjmiesz oraz porę dnia, ponieważ kofeina może powodować zaburzenia snu u niektórych osób, jeżeli jest spożywana zbyt późno wieczorem. Jednym z zalet tego produktu sprzedawanego w postaci sypkiego proszku jest to, że możesz samodzielnie dostosować jego wielkość porcji.

Rozmiar opakowania: 32 opakowania na porcję | Kalorie na porcję: 35 kalorii | Kluczowe składniki: Witamina C, cynk

Te saszetki elektrolitowe o smaku arbuzowym smakowały prawie identycznie jak arbuzowe cukierki Jolly Rancher. Podczas testów doświadczyliśmy słodkiego, ale przyjemnego smaku, który był delikatnie słony. Jeśli silne smaki cię odstraszają, ten produkt nie będzie najlepszym rozwiązaniem dla ciebie. Rozpuszczał się w ciągu około 10 sekund bez grudek i ziaren na dnie. Produkt został posłodzony cukrem, fruktozą i sukralozą. Jeśli sztuczne słodziki ci dokuczają, to również może nie pasować dla ciebie. Dla wzmocnienia odporności, podobało nam się, że wzbogacono ten produkt witaminą C i cynkiem. Jeden tester zaznaczył, że po wypiciu tego produktu miał ból brzucha i lekkie nudności. Jednak elektrolity mogą powodować nudności, jeśli są spożywane zbyt szybko. Niektóre osoby mogą być także wrażliwe na skoncentrowane źródła witaminy C.

Rozmiar opakowania: 10 tabletek na opakowanie | Kalorie na porcję: 10 kalorii | Kluczowe składniki: Tauryna

Nie ma nic prostszego od tabletek elektrolitowych do podróżowania, a my pokochaliśmy delikatne nuty w smaku truskawkowo-pomarańczowym od NOW Sports. Ten produkt jest musujący, ponieważ tabletka rozpuszcza się w twojej butelce shakerowej, więc jeśli nie przepadasz za trochę bąbelkami, możliwe, że ten wybór Ci się nie spodoba. Podczas testów czuliśmy szybko nadchodzącą energię i nawodnienie po spożyciu tego produktu. Nie było żadnych grudek podczas mieszania, ale trochę czasu zajmowało rozpuszczenie tabletki po wrzuceniu jej do wody. Nie odczuliśmy żadnych kłopotów żołądkowych po wypiciu tego. Produkt jest słodzony cukrem trzcinowym i stewią, a dodatkowo dostarcza tauryny do regeneracji mięśni.

Rozmiar opakowania: 40 porcji na opakowanie | Kalorie na porcję: 30 kalorii | Kluczowe składniki: Witaminy z grupy B, błonnik

Początkowo proszek elektrolitowy Gnarly smakował bardzo słodko, ale po kilku łykach naprawdę polubiliśmy smak malin. Oprócz intensywnego smaku, podobał nam się też kolor czerwonej czerwieni. Miał dość owocowy i bogaty zapach, ale posmak szybko zanikał. Podczas mieszania, zajęło to około 30 sekund, zanim tekstura została całkowicie rozpuszczona, a na początku była trochę ziarnista. Produkt jest słodzony organicznym cukrem trzcinowym i stewią, a wzbogacony dodanymi witaminami B dla energii. Dla osób angażujących się w intensywne ćwiczenia, może to nie być idealne, ponieważ nie zawiera wielu dodanych węglowodanów i zawiera 1 g błonnika - co może spowolnić wchłanianie ważnych składników odżywczych podczas aktywności. Dla przeciętnego człowieka, który szuka więcej energii i lepszego nawodnienia, to jest właściwy wybór.

Rozmiar opakowania: 30 porcji na opakowanie | Kalorie na porcję: 25 kalorii | Kluczowe składniki: Cynk

Testowaliśmy smak krwawej pomarańczy Hydrant, który wydzielał słodki cytrusowy zapach, który był bardzo przyjemny. Z żywym pomarańczowym kolorem pasującym do tego, myśleliśmy, że profil smakowy był podobny do lekko rozcieńczonego soku pomarańczowego. Nie było posmaku, a po wymieszaniu zgodnie z instrukcjami, rozpuścił się całkowicie bez grudek.

Zauważyliśmy zmianę poziomu energii po wypiciu tej mieszanki i nie odczuliśmy żadnych problemów żołądkowych. Podobało nam się również to, że ten produkt zapewnia 20 procent dziennej wartości cynku dla dodatkowego wzmocnienia zdrowia odporności - zwłaszcza podczas sezonu grypy lub podróży. Ten produkt jest słodzony mieszanką cukru trzcinowego, proszku z soku i owocu mnicha. Podobał nam się nacisk na naturalne aromaty i brak sztucznych słodzików. Warto zauważyć, że ten produkt zawiera 260 mg sodu. To świetna opcja dla osób, które się pocą lub spędzają czas na zewnątrz w upale, ale być może nie jest najlepszą opcją dla osób, które kontrolują spożycie soli.

Rozmiar opakowania: 2 porcje na opakowanie | Kalorie na porcję: 35 kalorii | Kluczowe składniki: Wszystkie składniki organiczne

Trudno znaleźć gotowy proszek elektrolitowy, który nie jest Gatorade czy Powerade, więc byliśmy zadowoleni, że znaleźliśmy tę opcję od Berri Fit. Ten produkt jest gotowy do picia, więc nie było wymagane mieszanie i nie było osadu na dnie. Chociaż produkt był oznaczony jako o smaku mango, myśleliśmy, że bardziej pachniał mango niż smakował mango. Jednak bardzo nam się podobało, że nie było chemicznego smaku i było bardzo naturalne, z prostymi składnikami. To świetna opcja dla osób, które nie lubią mocno smakujących napojów i potrzebują orzeźwiającego napoju w pośpiechu.

Słodzony agawą, wodą kokosową i miodem, ten napój zawiera dodany cukier. Warto zauważyć, że jedna porcja to tylko połowa butelki, więc będziesz musiał podwoić ilość podaną na etykiecie, jeśli zamierzasz wypić całą butelkę. Uważamy, że ten produkt jest świetny dla sportowców, którzy potrzebują gotowego napoju elektrolitowego do picia podczas treningu lub meczów.

Rozmiar opakowania: 40 porcji na opakowanie | Kalorie na porcję: 0 kalorii | Kluczowe składniki: 87 pierwiastków śladowych, witaminy B, przeciwutleniacze