Les 13 meilleures poudres d'électrolytes de 2024, testées et évaluées

Nous évaluons de manière indépendante toutes nos recommandations. Si vous cliquez sur les liens que nous fournissons, nous pouvons recevoir une compensation. Dans cet article, les poudres d'électrolytes sont apparues partout sur le marché, mais il peut être difficile de savoir laquelle vous convient le mieux - ou si vous en avez besoin. "Les électrolytes sont des minéraux essentiels qui aident à réguler diverses fonctions corporelles, y compris les contractions musculaires, les influx nerveux et l'équilibre des fluides," partage Wan Na Chun, MPH, RD, CPT de One Pot Wellness. 

"Les symptômes d'un déséquilibre des électrolytes peuvent varier en fonction du minéral en déséquilibre, mais beaucoup partagent des symptômes similaires tels que la soif, l'agitation, des difficultés cognitives, une faiblesse musculaire ou des spasmes." Pour vous aider à déterminer la meilleure poudre d'électrolytes pour votre mode de vie, Shape a pris le contrôle du laboratoire de test avec 16 mélanges d'électrolytes populaires de Liquid IV, Drink LMNT, Skratch Labs et Ultima, les analysant sur le goût, la texture, l'odeur et la valeur. Nous avons également consulté des experts pour avoir leur avis sur la question de savoir si les boissons électrolytiques en valent la peine, s'ils ont des recommandations d'experts, et qui pourrait bénéficier (ou non!) de la consommation de ces produits. Après nos tests approfondis, voici les meilleures poudres d'électrolytes sur le marché. 

Taille du contenant: 20 portions par contenant | Calories par portion: 80 calories | Ingrédients clés: Dextrose 

Avec son goût équilibré, sa facilité de mélange et sa valeur globale, nous avons adoré cette poudre d'électrolytes Skratch comme notre préférée. Nous avons essayé le goût citron-lime et avons été surpris par la subtilité du goût. Il n'y avait pas d'arrière-goût artificiel ni de profil de saveur trop sucré, bien que ce produit contienne 19 g de sucre ajouté provenant de sucre de canne et de dextrose. 

Si vous êtes un athlète d'endurance, si vous vous entraînez pour un événement, ou si vous vous entraînez intensément pendant plus d'une heure, alors cette formulation pourrait vous convenir. Si vous surveillez vos sucres ajoutés ou si vous ne vous entraînez généralement pas intensément, vous pourriez ne pas avoir besoin d'un produit avec du sucre ajouté comme celui-ci. Nous avons également apprécié qu'il se mélange rapidement sans nécessiter beaucoup d'agitation - une autre qualité qui le rend idéal pour les voyages pour le mélanger en un clin d'œil.

En plus des électrolytes, Thorne propose du zinc, du chrome et des vitamines B. Bien que ce produit soit riche en éléments nutritifs, nous avons remarqué qu'il restait un peu plus de résidus au fond après le mélange. Nous n'avons ressenti aucune douleur d'estomac ni nausée après avoir testé ce produit, même si nous avons trouvé que la saveur citron-lime était un peu trop forte. Cependant, si vous êtes sensible aux saveurs fortes, vous pourriez diluer la poudre avec plus d'eau que ce que les instructions suggèrent sur l'étiquette. Nous apprécions que ce produit soit sans sucre et qu'il soit sucré avec de la Stevia.

Toutes les saveurs d'Ultima étaient tellement uniques et offraient une grande valeur pour le nombre de portions par contenant (en fait, la saveur Bellini à la pêche nous rappelle un été italien lointain, et nous n'en sommes pas mécontents). Ces produits sont particulièrement faibles en sodium, donc ils sont parfaits pour les personnes qui surveillent leur consommation de sel tout en cherchant à s'hydrater. Sucrés avec de la Stevia, nous avons remarqué une saveur équilibrée et sucrée qui laissait une légère arrière-goût. Les produits d'Ultima se mélangent très bien, et cette saveur en particulier avait un goût subtilement pêche et pas du tout salé. Avec 0 calorie, nous avons également apprécié que la formulation contienne de la vitamine C et du zinc pour renforcer le système immunitaire.

Taille du conteneur : 90 portions par conteneur | Calories par portion : 0 calorie | Ingrédients clés : Vitamine C, zinc

Taille du conteneur : 50 portions par conteneur | Calories par portion : 100 calories | Ingrédients clés : Caféine

Les produits de fitness ont tendance à ajouter de la caféine à leur formule ; cependant, dans le cas des poudres d'électrolyte, cela pourrait vous être bénéfique, surtout avant l'entraînement ou si vous cherchez un coup de fouet énergétique en plus d'améliorer votre hydratation. En dehors de la caféine, nous avons apprécié la rapidité avec laquelle le Tailwind se dissout sans bosses ni grumeaux. Avec 25 g de sucre de saccharose, c'est un autre excellent choix pour les personnes qui pratiquent des heures d'exercice ou de sports d'endurance. Nous avons remarqué un léger arrière-goût, bien qu'il n'était pas trop sucré ou trop saturé, et il semblait juste rester une saveur de framboise du produit. Vous devrez tenir compte de la dose totale que vous prenez avant de faire de l'exercice et du moment de la journée, car la caféine peut perturber le sommeil de certaines personnes si elle est consommée trop tard le soir. Un avantage de ce produit vendu sous forme de poudre libre est que vous pouvez modifier la taille de la portion vous-même.

Taille du conteneur : 32 sachets par portion | Calories par portion : 35 calories | Ingrédients clés : Vitamine C, zinc

Ces sachets d'électrolytes à la saveur de pastèque avaient un goût presque identique à un Jolly Rancher à la pastèque. Lors des tests, nous avons goûté une saveur sucrée mais agréable qui était légèrement salée. Si une saveur forte vous dérange, ce produit pourrait ne pas vous convenir parfaitement en tant que poudre d'électrolyte. Il a pris environ 10 secondes pour se dissoudre sans former de grumeaux et sans grains au fond. Ce produit est sucré avec du sucre, du fructose et du sucralose. Si les édulcorants artificiels vous dérangent, cela pourrait également ne pas être le meilleur choix pour vous. Pour renforcer l'immunité, nous avons aimé qu'ils aient enrichi ce produit en vitamine C et en zinc. Un testeur signale qu'il a eu mal à l'estomac et un peu de nausée après avoir bu ce produit. Cependant, les électrolytes peuvent provoquer des nausées s'ils sont consommés trop rapidement. Certaines personnes peuvent également être sensibles à des sources concentrées de vitamine C.

Taille du conteneur : 10 comprimés par conteneur | Calories par portion : 10 calories | Ingrédients clés : Taurine

Rien de plus facile que les comprimés d'électrolytes pour voyager, et nous avons adoré les notes douces de la saveur fraise-orange de NOW Sports. Ce produit est effervescent lorsque le comprimé se dissout dans votre shaker, donc si un peu de bulles n'est pas votre truc, vous pourriez ne pas aimer cette option. Lors des tests, nous nous sommes sentis rapidement revigorés et hydratés après avoir consommé ce produit. Il n'y a pas de grumeaux pendant le processus de mélange, mais il faut un certain temps pour que le comprimé se dissolve une fois que vous l'avez ajouté à votre eau. Nous n'avons pas ressenti de gêne intestinale avec celui-ci. Le produit est sucré avec du sucre de canne et de la Stevia et est également associé à un renforcement supplémentaire de la taurine pour la récupération musculaire.

Taille du conteneur : 40 portions par conteneur | Calories par portion : 30 calories | Ingrédients clés : Vitamines B, fibres