I 13 migliori polveri elettrolitiche del 2024, testate e recensite

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In questo articolo

Le polveri elettrolitiche stanno spuntando ovunque sul mercato, ma può essere difficile sapere quale sia giusto per te - o se ne hai bisogno del tutto. "Gli elettroliti sono minerali essenziali che aiutano a regolare varie funzioni del corpo, inclusi le contrazioni muscolari, gli impulsi nervosi e il equilibrio dei fluidi," condivide Wan Na Chun, MPH, RD, CPT di One Pot Wellness. "I sintomi di uno squilibrio elettrolitico possono variare a seconda di quale minerale è in squilibrio, ma molti condividono sintomi simili come la sete, l'irrequietezza, difficoltà cognitive, debolezza muscolare o spasmi,"

Per aiutarti a determinare la migliore polvere elettrolitica per il tuo stile di vita, Shape ha preso in mano il laboratorio di test con 16 miscele elettrolitiche popolari da Liquid IV, Drink LMNT, Skratch Labs e Ultima, analizzandole per sapore, consistenza, odore e valore. Ci siamo consultati anche con esperti per avere il loro parere su se le bevande elettrolitiche sono vale la pena, se hanno qualche raccomandazione di esperti, e chi potrebbe beneficiare (o no!) dal consumare questi prodotti. Dopo i nostri test esaustivi, ecco le migliori polveri elettrolitiche sul mercato.

Dimensione del contenitore: 20 porzioni per contenitore | Calorie per porzione: 80 calorie | Ingredienti chiave: Destrosio

Tra il suo sapore equilibrato, la facilità di miscelazione e il valore complessivo, abbiamo adorato questa polvere elettrolitica Skratch come il nostro preferito in generale. Abbiamo provato il sapore limone-lime e siamo rimasti sorpresi da quanto fosse delicato il gusto. Non c'era alcun retrogusto artificiale o profilo di gusto troppo dolce, anche se questo prodotto contiene 19 g di zucchero aggiunto da zucchero di canna e destrosio. Se sei un atleta di resistenza, ti stai allenando per un evento, o ti stai allenando intensamente per più di un'ora, allora questa potrebbe essere una grande formulazione per te. Se stai controllando i tuoi zuccheri aggiunti o in generale non ti stai allenando intensamente, potresti non avere bisogno di un prodotto con zucchero aggiunto come questo. Ci è piaciuto anche che si mischi rapidamente senza necessità di mescolare molto - un'altra qualità che lo rende ottimo per viaggiare e miscelare in un attimo.

Dimensione del contenitore: 40 buste per contenitore | Calorie per porzione: 0 calorie | Ingredienti chiave: Taurina, Acqua di cocco in polvere

Servito in una busta di gel di silicone, questo prodotto ci ha impiegato un po' più di tempo per sciogliersi ma alla fine aveva la migliore consistenza tra tutte le polveri elettrolitiche che abbiamo testato. Abbiamo provato il sapore punch alla frutta hawaiano che ha mantenuto fede al suo nome con un colore rosa acceso. Il prodotto aveva un leggero retrogusto ma è sparito dopo pochi secondi ed era più piacevole che no. Questo prodotto è dolcificato con Stevia e contiene anche taurina e polvere di acqua di cocco. Ci piace che questo marchio si concentri su ingredienti di alta qualità che contengono elettroliti naturali per migliorare la sua lista di ingredienti. Con 40 porzioni per contenitore, e un prezzo al dettaglio di appena $27, riteniamo che questo prodotto offra anche un ottimo valore.

Dimensione del contenitore: 30 bustine | Calorie per porzione: 7 calorie | Ingredienti chiave: Vitamina C, Vitamine del gruppo B, calcio

Fatto con polvere di acqua di cocco, amiamo quanto sia idratante Primal, specialmente se trascorri molto tempo all'aperto con il caldo. Il sapore di limonata alla fragola in particolare è stato così rinfrescante e non ha lasciato un retrogusto. Questa miscela elettrolitica è pre-dosata con 30 stick e non contiene zuccheri aggiunti, poiché è dolcificata con Stevia. Durante i test, abbiamo notato che si è sciolto bene, aveva un equilibrio tra acidità e limone e dolcezza leggera, e non ha causato problemi di stomaco ai nostri collaboratori. Questa miscela è un'ottima opzione per stare tutto il giorno al sole o eventualmente durante brevi fasi di esercizio. Amiamo soprattutto che sia fatta con polvere di acqua di cocco che offre una fonte naturale di elettroliti. Otterrai anche un'impennata di vitamina C, calcio e vitamine del gruppo B.

Dimensione del contenitore: 60 porzioni per contenitore | Calorie per porzione: 5 calorie | Ingredienti chiave: Taurina, ORAC frutti e verdure in polvere

Se stai cercando una polvere elettrolitica completa a un prezzo conveniente, questa è probabilmente una ottima opzione per te. Abbiamo apprezzato quanto ci siamo sentiti idratati dopo aver testato questo prodotto, soprattutto considerando il valore totale. Rispetto ai prodotti simili sul mercato, Kaged Hydra Charged offre tutti i benefici di una polvere elettrolitica a un prezzo conveniente. Incorporano anche molta nutrizione nella formulazione, inclusi l'aminoacido taurina - ottimo per la costruzione muscolare e il recupero - e un mix di frutta e verdura per una nutrizione aggiuntiva.

Abbiamo provato il sapore di limonata rosa e ci è piaciuto che fosse naturalmente dolce ma non ha lasciato un retrogusto strano. Dopo aver mescolato 10 once d'acqua per raccomandazione del prodotto con una misurino di polvere, abbiamo notato che il prodotto si è sciolto rapidamente ma ha lasciato alcuni residui verdi sul fondo.

Dimensione del contenitore: 30 porzioni per contenitore | Calorie per porzione: 30 calorie | Ingredienti chiave: Vitamine del gruppo B, zinco, cromo

Oltre agli elettroliti, Thorne offre zinco, cromo e vitamine del gruppo B. Anche se questo prodotto è ricco di sostanze nutritive, abbiamo notato che c'era un po' più di residuo sul fondo dopo averlo mescolato. Non abbiamo avuto mal di stomaco o nausea dopo aver testato questo prodotto, anche se abbiamo pensato che il sapore limone-lime fosse un po' troppo dominante. Tuttavia, se sei sensibile ai sapori forti, potresti diluire la polvere con più acqua rispetto a quanto suggerito dall'etichetta. Ci piace che questo prodotto sia senza zuccheri e dolcificato con Stevia.

Tutti i sapori di Ultima erano così unici e offrivano un ottimo rapporto qualità-prezzo per le porzioni per contenitore (infatti, il sapore pesca Bellini ci ricorda un'estate italiana lontana, e non siamo affatto dispiaciuti). Questi prodotti sono particolarmente bassi in sodio, quindi sono ottimi per le persone che controllano l'assunzione di sale ma che comunque cercano di idratarsi. Dolcificati con Stevia, abbiamo notato un sapore equilibrato e dolce che aveva un retrogusto persistente. I prodotti di Ultima sono facilmente miscelabili, e questo sapore in particolare aveva un delicato aroma di pesca e per niente salato. Con 0 calorie, ci è piaciuto anche che la formulazione contenga vitamina C e zinco per aumentare le difese immunitarie.

Dimensione del contenitore: 90 porzioni per contenitore | Calorie per porzione: 0 calorie | Ingredienti principali: Vitamina C, zinco

Dimensione del contenitore: 50 porzioni per contenitore | Calorie per porzione: 100 calorie | Ingredienti principali: Caffeina

I prodotti per il fitness tendono ad aggiungere caffeina alla loro formula; tuttavia, nel caso delle polveri elettrolitiche, ciò potrebbe essere un beneficio per te, specialmente prima dell'allenamento o se stai cercando una scarica di energia oltre a migliorare la tua idratazione. Oltre alla caffeina, ci è piaciuto quanto velocemente si dissolvesse Tailwind senza grumi. Con 25 g di zucchero da saccarosio, questa è un'altra ottima scelta per le persone che praticano ore di esercizio fisico o sport di resistenza. Abbiamo notato un po' di retrogusto, anche se non era troppo dolce o eccessivamente saturo, sembrava solo il residuo del sapore di lampone del prodotto. Dovresti considerare la dose totale che assumi prima di esercitarti e l'orario, poiché la caffeina può causare disturbi del sonno per alcune persone se consumata troppo tardi la sera. Un vantaggio di questo prodotto venduto come polvere sfusa è che puoi modificare la dimensione della porzione da solo.

Dimensione del contenitore: 32 bustine per porzione | Calorie per porzione: 35 calorie | Ingredienti principali: Vitamina C, zinco

Queste bustine di elettroliti nel sapore melone assomigliavano quasi esattamente a un Jolly Rancher al sapore di melone. Durante il test, abbiamo sperimentato un sapore dolce ma piacevole che era leggermente salato. Se un sapore forte è un deterrente per te, questo potrebbe non essere la scelta migliore per una polvere elettrolitica. Ci sono voluti circa 10 secondi per dissolversi senza grumi e granelli sul fondo. Questo prodotto è dolcificato con zucchero, fruttosio e sucralosio. Se gli edulcoranti artificiali ti danno fastidio, anche questo potrebbe non essere la scelta migliore per te. Per un aumento delle difese immunitarie, ci è piaciuto che abbiano aggiunto vitamina C e zinco a questo prodotto. Un tester ha notato di avere mal di stomaco e un po' di nausea dopo aver bevuto questo prodotto. Tuttavia, gli elettroliti possono causare nausea se consumati troppo rapidamente. Alcune persone potrebbero anche essere sensibili a fonti concentrate di vitamina C.

Dimensione del contenitore: 10 compresse per contenitore | Calorie per porzione: 10 calorie | Ingredienti principali: Taurina

Non c'è niente di più facile delle compresse di elettroliti per i viaggi, e ci sono piaciute le note delicate nel sapore fragola-arancia di NOW Sports. Questo prodotto è effervescente poiché la compressa si scioglie nella bottiglia miscelatrice, quindi se le bolle non ti piacciono, potresti non apprezzare questa scelta. Durante il test, ci siamo sentiti rapidamente energizzati e idratati dopo aver consumato questo prodotto. Non ci sono grumi durante il processo di miscelazione, ma ci vuole del tempo per far sciogliere la compressa una volta che l'hai messa nell'acqua. Non abbiamo avuto alcun disturbo stomachico con questo. Il prodotto è dolcificato con zucchero di canna e Stevia e include anche un ulteriore apporto di taurina per il recupero muscolare.

Dimensione del contenitore: 40 porzioni per contenitore | Calorie per porzione: 30 calorie | Ingredienti principali: Vitamine del gruppo B, fibra