De 13 bästa elektrolytpulverna år 2024, testade och granskade

Vi utvärderar alla våra rekommendationer oberoende. Om du klickar på länkar vi tillhandahåller kan vi få kompensation.

I Den här Artikeln

Elektrolytpulver dyker upp överallt på marknaden, men det kan vara svårt att veta vilket som är rätt för dig - eller om du behöver dem alls. "Elektrolyter är essentiella mineraler som hjälper till att reglera olika kroppsfunktioner, inklusive muskelkontraktioner, nervimpulser och vätskebalans," delar Wan Na Chun, MPH, RD, CPT på One Pot Wellness. "Symptomen på en elektrolytobalans kan variera beroende på vilket mineral som är obalanserat, men många delar liknande symtom som törst, rastlöshet, svårigheter med kognition, muskelsvaghet eller spasmer,"

För att hjälpa dig att avgöra vilket elektrolytpulver som passar din livsstil bäst, tog Shape över testlabbet med 16 populära elektrolytblandningar från Liquid IV, Dryck LMNT, Skratch Labs och Ultima, analyserade dem på smak, textur, doft och värde. Vi konsulterade också experter för att få deras åsikt om elektrolytdrycker är värda det, om de har några expertrekommendationer, och vem som kan dra nytta av att dricka dessa produkter (eller inte!). Efter vår omfattande testning, här är de bästa elektrolytpulverna på marknaden.

Behållarestorlek: 20 portioner per behållare | Kalorier per portion: 80 kalorier | Huvudingredienser: Dextros

Med sin balanserade smak, enkel blandbarhet och övergripande värde älskade vi detta Skratch elektrolytpulver som vår allmänna favorit. Vi testade citron-lime-smaken och blev förvånade över hur subtil smaken var. Det fanns ingen konstgjord eftersmak eller överdrivet söt smakprofil, även om denna produkt innehåller 19 g tillsatt socker från rårörsocker och dextros. Om du är en uthållighetsidrottare, tränar för en händelse eller tränar hårt i över en timme, kan detta vara en bra formulering för dig. Om du övervakar ditt tillsatta socker eller generellt inte tränar hårt, kan du inte behöva en produkt med tillsatt socker som denna. Vi älskade också att den blandade snabbt utan mycket omrörning som krävs - en annan kvalitet som gör den perfekt för resor att blanda i en hast.

Behållarestorlek: 40 förpackningar per behållare | Kalorier per portion: 0 kalorier | Huvudingredienser: Taurin, Kokosvattenpulver

Serverad i en silikon gel-påse tog denna produkt lite längre tid att lösa upp, men slutade ha den bästa texturen av alla elektrolytpulver vi testade. Vi provade Hawaiiansk fruktjuicessmaken som levde upp till sitt namn med en varmt rosa färg. Produkten hade en svag eftersmak men den försvann efter några sekunder och var mer behaglig än obehaglig. Denna produkt är sötad med Stevia och innehåller också taurin och kokosvattenpulver. Vi älskar att detta varumärke fokuserar på högkvalitativa ingredienser som innehåller naturliga elektrolyter för att förbättra sin ingredienslista. Med 40 portioner per behållare och ett pris på endast $27 tycker vi att den här produkten erbjuder ett bra värde också.

Behållarestorlek: 30 sticks | Kalorier per portion: 7 kalorier | Huvudingredienser: Vitamin C, B-vitaminer, kalcium

Tillverkad med kokosvattenpulver älskar vi hur återfuktande Primal är, särskilt om du spenderar mycket tid utomhus i varmt väder. Jordgubbscitronadssmaken var särskilt uppfriskande och lämnade ingen eftersmak. Denna elektrolytblandning kommer förportionerad med 30 sticks och är fri från tillsatt socker, eftersom den är sötad med Stevia. Under testningen märkte vi att den löstes upp bra, smakade balanserad mellan syrlig och citronaktig samt lätt sötad, och orsakade inga problem för våra medarbetare. Denna blandning är ett utmärkt alternativ för att vara ute i solen hela dagen eller möjligtvis under korta skurar av träning. Vi älskar särskilt att den är gjord med kokosvattenpulver som erbjuder en naturlig källa till elektrolyter. Du får också en boost av vitamin C, kalcium och B-vitaminer.

Behållarestorlek: 60 portioner per behållare | Kalorier per portion: 5 kalorier | Huvudingredienser: Taurin, ORAC-frukt- och grönsaksblandning

Om du letar efter ett välbalanserat elektrolytpulver på en budget är detta troligtvis ett utmärkt alternativ för dig. Vi älskade hur välhydrerade vi kände oss efter att ha testat denna produkt, särskilt med tanke på det totala värdet. Jämfört med liknande produkter på marknaden erbjuder Kaged Hydra Charged alla fördelar med ett elektrolytpulver till ett värdepris. De packar också gott om näring i formuleringen inklusive aminosyran taurin - som är bra för muskelbyggande och återhämtning - och en frukt- och grönsaksblandning för ytterligare näring.

Vi provade rosa citronadssmaken och gillade att den var naturligt söt men lämnade ingen konstig eftersmak. Efter att ha blandat 10 uns av vatten per produktrekommendation med en skopa pulver märkte vi att produkten löstes upp snabbt men den lämnade några mindre gröna partiklar längst ner.

Behållarestorlek: 30 portioner per behållare | Kalorier per portion: 30 kalorier | Huvudingredienser: B-vitaminer, zink, krom

Förutom elektrolyter, serverar Thorne zink, krom och B-vitaminer. Trots att denna produkt är fullpackad med näringsämnen, märkte vi att det fanns lite mer rester i botten efter blandning. Vi upplevde inga magbesvär eller illamående efter att ha testat denna produkt, även om vi tyckte att citron-lime-smaken var lite överväldigande. Om du är känslig för starka smaker kan du späda ut pulvret med mer vatten än vad anvisningarna på etiketten föreslår. Vi älskar att denna produkt är sockerfri och sötad med Stevia. Alla Ultimas smaker var så unika och erbjöd bra värde för portioner per behållare (faktum är att persika Bellini-smaken påminner oss om en avlägsen italiensk sommar, och vi är inte arga för det). Dessa produkter är särskilt låga i natrium så de är bra för människor som övervakar sitt saltintag men fortfarande vill hålla sig hydrerade. Sötad med Stevia, märkte vi en balanserad, söt smak som hade en eftersmak som dröjde sig kvar. Ultimas produkter är mycket blandbara och denna smak smakade subtilt persikosmakande och inte alls salt. Med 0 kalorier älskade vi också att formuleringen innehåller vitamin C och zink för att öka immunförsvaret. 

Behållarstorlek: 90 portioner per behållare | Kalorier per portion: 0 kalorier | Viktiga ingredienser: Vitamin C, zink Behållarstorlek: 50 portioner per behållare | Kalorier per portion: 100 kalorier | Viktiga ingredienser: Koffein Fitnessprodukter har en tendens att lägga till koffein i sin formel; dock kan detta vara en fördel för dig när det gäller elektrolytpulver, särskilt innan träning eller om du letar efter en energiökning utöver att öka din hydrering. 

Förutom koffeinäggningen älskade vi hur snabbt Tailwind löstes upp utan klumpar. Med 25 g socker från sackaros är detta ett annat bra val för personer som tränar i timmar eller uthållighetssporter. Vi märkte en liten eftersmak, även om den inte var för söt eller övermättad, och det verkade bara som kvarvarande hallonsmak från produkten. Du behöver tänka på den totala dosen du tar innan du tränar och tidpunkten på dagen eftersom koffein kan orsaka sömnstörningar för vissa personer om det konsumeras för sent på kvällen. En fördel med denna produkt som säljs som löspulver är att du kan justera portionsstorleken själv. 

Behållarstorlek: 32 påsar per portion | Kalorier per portion: 35 kalorier | Viktiga ingredienser: Vitamin C, zink Dessa elektrolytpåsar i vattenmelonssmak smakade nästan identiska med en vattenmelon-Jolly Rancher. 

Under testningen upplevde vi en söt men behaglig smak som var något salt. Om stark smak avskräcker dig kanske inte detta är det bästa valet för ett elektrolytpulver åt dig. Det tog cirka 10 sekunder att lösa upp utan klumpar och inga korn i botten. Denna produkt är sötad med socker, fruktos och sukralos. Om konstgjorda sötningsmedel stör dig kanske detta heller inte är det bästa valet för dig. För en immunboost älskade vi att de kompletterade denna produkt med vitamin C och zink. En testare noterar att de fick magbesvär och lite illamående efter att ha druckit denna produkt. Men elektrolyter kan orsaka illamående om de konsumeras för snabbt. 

Vissa personer kan också vara känsliga för koncentrerade källor av vitamin C. Behållarstorlek: 10 tabletter per behållare | Kalorier per portion: 10 kalorier | Viktiga ingredienser: Taurin Det blir inte mycket enklare än elektrolyttabletter för resor, och vi älskade de milda noterna i NOW Sports-smaken jordgubbe-apelsin. Denna produkt är läskande eftersom tabletten löses upp i din shakerflaska, så om bubblor inte är din grej kanske du inte kommer att uppskatta detta val. Under testningen kände vi oss snabbt energifyllda och hydrerade efter att ha konsumerat denna produkt. Det finns inga klumpar under blandningsprocessen, men det tar lite tid för tabletten att lösa sig när du släpper ner den i ditt vatten. Vi upplevde ingen obehagskänsla i magen med denna. Produkten är sötad med rörsocker och Stevia och kommer också med en extra boost av taurin för muskelåterhämtning. 

Behållarstorlek: 40 portioner per behållare | Kalorier per portion: 30 kalorier | Viktiga ingredienser: B-vitaminer, fiberInledningsvis smakade 

Gnarly elektrolytpulver mycket sött för oss, men efter några klunkar blev vi verkligen förtjusta i hallonsmaken. Förutom den djärva smaken älskade vi också den röda färgen. Det luktade ganska fruktigt och fylligt, men eftersmaken försvann mycket snabbt. Vid blandning tog det cirka 30 sekunder innan texturerna var helt upplösta, och det var lite kornigt i början. Produkten är sötad med ekologisk torkad rörsocker och stevia samt är berikad med extra B-vitaminer för energi. För personer som deltar i intensiv träning kanske detta inte är rätt val eftersom det inte har många tillsatta kolhydrater och det innehåller 1 g fiber - vilket kan sakta ner upptaget av viktiga näringsämnen under aktivitet. För den genomsnittliga personen som vill ha mer energi och bättre hydrering är detta din match.

Behållarstorlek: 30 portioner per behållare | Kalorier per portion: 25 kalorier | Viktiga ingredienser: Zink

Vi testade blodapelsinsmaken av Hydrant, som hade en söt citrusdoft som var mycket trevlig. Med en levande orange färg som matchade, tyckte vi att smakprofilen liknade lätt utspädd apelsinjuice. Det fanns ingen eftersmak, och när det blandades enligt anvisningarna löstes det fullständigt utan klumpig rest.

Vi märkte en förändring i energinivåerna efter att ha druckit denna blandning och hade ingen magbesvär. Vi älskade också att denna produkt ger 20 procent av det dagliga värdet av zink för en extra boost av immunhälsan - särskilt under förkylningssäsongen eller under resor. Denna produkt är sötad med en blandning av rörsocker, juicpulver och munkfrukt. Vi uppskattade betoningen på naturlig smak och inga konstgjorda sötningsmedel. Denna produkt innehåller 260 mg natrium. Det är ett utmärkt alternativ för personer som svettas eller tillbringar tid utomhus i värmen, men möjligen inte det bästa alternativet för personer som övervakar sitt saltintag.

Behållarstorlek: 2 portioner per behållare | Kalorier per portion: 35 kalorier | Viktiga ingredienser: Alla ekologiska ingredienser

Det kan vara svårt att hitta ett färdigblandat elektrolytpulver som inte är Gatorade eller Powerade, så vi var glada att hitta detta alternativ från Berri Fit. Denna produkt är klar att dricka, så det krävdes ingen omrörning och det fanns inget sediment kvar på botten. Även om produkten var märkt som mangosmakad, tyckte vi att den luktade mer som mango än smakade som mango. Vi älskade dock att det inte fanns någon kemisk smak och det kändes mycket naturligt med enkla ingredienser. Detta är ett bra alternativ för personer som inte är intresserade av starkt smakande drycker och som tar en återfuktande dryck på språng.

Sötad med agave, kokosvatten och honung, finns det tillsatt socker i denna dryck. Det är också värt att notera att en portion är endast hälften av en flaska, så du behöver fördubbla det som står på etiketten för att få en helhetsbild om du ska dricka hela flaskan. Vi tror att denna produkt är utmärkt för idrottare som behöver en färdigblandad elektrolytdryck att dricka under träning eller matcher.

Behållarstorlek: 40 portioner per behållare | Kalorier per portion: 0 kalorier | Viktiga ingredienser: 87 spårelement, B-vitaminer, antioxidanter