10 Najlepszych Masażerów do 2024 roku, Testowanych przez Trenerów Personalnych i Maratończyków

Wszystkie nasze rekomendacje są oceniane niezależnie. Jeśli klikniesz na udostępnione linki, możemy otrzymać wynagrodzenie.

W tym artykule

Jeśli istnieje coś lepszego niż fala endorfin po treningu, to uczucie, gdy ktoś wkłada swoje palce w Twoje tak bardzo obolałe mięśnie podczas nagrodzającego masażu sportowego. Problem polega na tym, że często musisz być gotowy wydać sporo pieniędzy na profesjonalnego masażystę. Na szczęście istnieje alternatywa z wykorzystaniem wysokiej technologii, którą możesz stosować w domu (i to samodzielnie), aby wykonać to zadanie: pistolet do masażu.

"Pistolety do masażu zapewniają przenośne i skuteczne rozwiązanie w zakresie łagodzenia bólu, redukcji sztywności mięśni i poprawy wydajności sportowej" - mówi King Holder, Mistrz Flexologii w StretchLab. Pistolety doskonale sprawdzają się także w zwiększaniu ogólnej cyrkulacji, co oznacza, że Twoje mięśnie otrzymują więcej odżywczej krwi, której potrzebują do regeneracji.

Chcesz wypróbować jedno z tych popularnych narzędzi? W dalszej części znajdziesz rankingi najlepszych pistoletów do masażu dostępnych na rynku wg tygodni i tygodni rzeczywistych testów przeprowadzonych przez maratończyków, trenerów personalnych, polecone przez profesjonalnych terapeutów fizycznych i rozciągaczy.

W swojej podróży do znalezienia odpowiedniego pistoletu do masażu, musisz szukać złotego środka, czyli takiego, który spełnia wszystkie niezbędne wymagania. Redaktorzy szukali pistoletu, który oferowałby dużą siłę bez blokady (bez uczucia przytłoczenia), byłby łatwy w podróży, niezbyt ciężki i zawierałby szereg końcówek (ale nie takie dużo, które wywoływałyby zmęczenie decyzyjne). Na koniec testerzy Shape się zdziwili, że pistolet Theragun Prime 4. generacji spełniał więcej kryteriów niż 5. generacja. W zasadzie nie było żadnych zastrzeżeń do masażera.

Jeden z redaktorów Shape, który testował to urządzenie, znalazł łatwo odpowiednią końcówkę, a efekty były niesamowite. Zastosowała Theragun na swoich mięśniach barków i pleców po treningu i doświadczyła niemal natychmiastowej ulgi.

Jedyny minus? Ten produkt jest dostarczany w miękkim futerale, który nie wydawał się wystarczająco solidny, aby chronić premium produkt takim jak Theragun. Żałowaliśmy, że nie zostało dołączone twarde etui.

Maksymalna Siła bez Blokady: 30 funtów | Końcówki: 4 (tłumik, standardowa kula, kciuk, stożek) | Liczba Prędkości: 5 (plus możliwość dostosowania prędkości) | Łączny Czas Pracy na Baterii: 120 minut | Waga: 2,2 funta

Ten lekki urządzenie oferuje profesjonalną regenerację. Ważąc zaledwie 1,5 funta, ten pistolet do masażu zajmuje praktycznie żadnej przestrzeni fizycznej i nie wprowadza hałasu. Testerzy stwierdzili, że urządzenie jest ciche i pozwala na skuteczny relaks podczas oglądania Netfliksa, bez potrzeby czytania napisów.

Jeśli szukasz dodatkowej regeneracji, Hyperice oferuje nagrzewającą końcówkę za mniej niż 60 dolarów i zestaw pięciu różnych końcówek za jedyne 25 dolarów. Wymieniane końcówki pozwalają łagodzić grupy mięśniowe, eksplorować z różnymi wrażeniami i dostosować każdą sekundę swojego dnia regeneracji.

Niemniej jednak, żaden urządzenia nie jest idealny, a testerzy zauważyli jedną drobnostkę: uchwyt Hypervolt jest nieco niekomfortowy dla mniejszych rąk. Jest też mniej końcówek niż w Theragun Prime.

Maksymalna Siła bez Blokady: 60 funtów | Końcówki: 2 (płaska, kulka) | Liczba prędkości: 3 | Łączny czas pracy na baterii: 3 godziny | Waga: 1,5 funta

Regeneracja często może się wydawać jak praca na pełen etat, a sama ilość czasu potrzebnego na mobilność, masaż, terapię światłem czerwonym i inne czynności może odstraszyć Cię od próby nowości. Theragun PRO Plus ma wszystkie niezbędne funkcje, aby wielozadaniowo wykonywać regenerację - i tak, my mówimy o wszystkich niezbędnych funkcjach. Pomyśl o terapii światłem podczerwonym, terapii ciepłem, terapii zimnem, a nawet programie oddechowym. Razem te narzędzia regeneracyjne mogą pomóc Ci zredukować stan zapalny, stymulować krążenie krwi, zwiększyć koncentrację i zmniejszyć ból.

PRO Plus dostarczany jest z siedmioma końcówkami (najwięcej ze wszystkich pistoletów masujących, które testowaliśmy), w tym innowacyjną końcówką wibracyjną i końcówką z terapią cieplną, która natychmiast sprawia, że testerzy "ach" podczas jej używania. Wyświetlacz LCD jest czytelny i łatwy w użyciu, z opcjami szybkiego startu dla popularnych programów. Jeśli czujesz się zdezorientowany tym pistoletem do masażu z pełnym wyposażeniem, aplikacja Therabody pomaga Ci nawigować przez różne rutyny i końcówki, aby znaleźć program odpowiedni dla Twoich potrzeb.

"Używanie tego pistoletu do masażu to jak wkroczenie w przyszłość i doświadczenie błogości jak żadne inne" - mówi Summer Cartwright, starszy redaktor ds. handlu Shape i maratonka. "Celuje w obolałe mięśnie tak precyzyjnie i pomaga moim nogom pozostać w optymalnej formie podczas treningów maratońskich. Kocham używanie terapii ciepła do zwalczania stanu zapalnego w okolicach bioder i stóp, a zimna główka jest wspaniała po gorących i spoconych biegach."

Korzystanie z PRO Plus sprawia, że czujesz się jak na krawędzi nauki o regeneracji - a w pewnym sensie tak jest. Naszym największym zastrzeżeniem, które mają nasi redaktorzy, jest to, że załącznik do terapii zimnej jest sprzedawany jako dodatek. PRO Plus kosztuje już 600 dolarów, więc dodatkowa opłata za załącznik do terapii zimnej jest trochę wysoka. Ponadto PRO Plus jest cięższy niż większość innych masażerów, które testowaliśmy, ale ergonomiczna rękojeść pomogła zrekompensować tę wadę.

Maksymalna siła bezzakłóceniowa: 60 lb | Załączniki: 7 (standardowa kula, tłumik, kciuk, klina, mikropunkt, ciepło, wibracje) | Zabudowane prędkości: 5 | Całkowita żywotność baterii: 2,5 godziny | Waga: 3,5 funta

W cenie około 70 dolarów, ten pistolet jest jedną trzecią ceny Therabody Theragun Prime i (prawie) połowę ceny Hyperice Hypervolt Go 2. Oferuje sześć głowic i sześć prędkości dla niezwykle spersonalizowanej rutyny regeneracyjnej. Jedna z redaktorek używała Renpho po swoich tygodniowych zajęciach z cyklu i stwierdziła, że szybciej wracała do formy i lepiej spisywała się na rowerze.

Jednak projekt tego niedrogiego masażera wydawał się nieco nietrafiony. Pewne przyciski wydawały się umieszczone w sposób przeciwny do intuicji, na przykład przycisk zasilania obok przycisków prędkości. Choć to nie jest krytyczna wada, oznacza to, że Renpho potrzebuje więcej czasu na zapoznanie się z nim.

Maksymalna siła bezzakłóceniowa: 50 lb | Załączniki: 6 (głowica kulista, płaska głowica, poduszka powietrzna, głowica kulista, głowica łopatkowa, głowica U) | Zabudowane prędkości: 6 | Całkowita żywotność baterii: 4 godziny | Waga: 1,9 funta

"Początkujący użytkownicy powinni priorytetowo traktować funkcje, które sprawiają, że masażer jest łatwy w użyciu i bezpieczny" - mówi Brittany Steindl, PT, DPT. Jeśli dopiero zaczynasz korzystać z masażera, lub zawsze mówisz masażystowi, żeby nie przykładał dużej siły, Theragun Relief może pomóc ci stopniowo wprowadzić się w regenerację uderzeniową.

Z prostym, jednoprzyciskowym projektem, doceniamy, że ten Theragun posiada tylko niezbędne funkcje (w tym trzy najbardziej wszechstronne załączniki: standardowa kula, tłumik i kciuk).

Intensywność jest również niższa niż w przypadku innych masażerów, zaledwie 10 mm terapii masażu uderzeniowego; inne, które testowaliśmy mieściły się w zakresie od 12 do 16 mm, dla porównania. Razem otrzymasz wygodny i łatwy w użyciu masażer. Za mniej niż 150 dolarów, jest to również najbardziej przystępny cenowo Theragun (mimo że wciąż droższy od opcji, które testowaliśmy od Renpho). Redaktorzy zgadzają się, że byłby fantastycznym prezentem dla każdego nowego miłośnika fitnessu lub osoby podchodzącej do dużej kawy lub wyścigu po raz pierwszy.

Maksymalna siła bezzakłóceniowa: 20 lb | Załączniki: 3 (standardowa kula, tłumik, kciuk) | Zabudowane prędkości: 3 | Całkowita żywotność baterii: 2 godziny | Waga: 1,3 funta

To urządzenie ważące jedno funt idealnie nadaje się do schowania do małej torby lub bagażu podręcznego. Dzięki trzem prędkościom i trzem załącznikom, Theragun Mini oferuje poziom personalizacji, który nie przytłacza. Jest także tak przenośny, że łatwo przemieszcza się do torby na siłownię lub torebki.

Redaktorzy uwielbiają to, że można zapakować to cudeńko na cel docelowy wyścig lub żeby zapobiec bólowi karku po podróży samolotem. I serio, co może być lepszego niż powrót po długim dniu zwiedzania nowego miejsca, niż zafundowanie sobie mini-masażu w pokoju hotelowym?

Z powodu swojego małego rozmiaru i minimalistycznego designu, Mini nie dociera do niektórych kluczowych grup mięśniowych - zwłaszcza tych na plecach ciała. Jedna z redaktorek, która testowała Mini, zauważyła, że najlepsze ukojenie bólu odczuwała korzystając z urządzenia na czworobocznych mięśniach ud, dwugłowych i łydki - więc miej to na uwadze.

Maksymalna siła bezzakłóceniowa: 20 lb | Załączniki: 3 (standardowa kula, tłumik, kciuk) | Zabudowane prędkości: 3 | Całkowita żywotność baterii: 120 minut | Waga: 1 lb

Theragun PRO 5 generacji jest przeznaczony dla tych, którzy sport stawiają w centrum swojego życia. Jeśli pasuje to do Ciebie, dr Steindl poleca inwestowanie w solidne urządzenie takie jak to. "Duża amplituda i siła bezzakłóceniowa są niezbędne do efektywnego celowania w głębokie tkanki mięśniowe i zapewniania intensywnego ukojenia po męczących treningach" - mówi. "Wiele ustawień prędkości pozwala na dostosowanie sesji regeneracyjnych w oparciu o intensywność treningów i specyficzne potrzeby mięśni". Poleca także zaopatrzenie się w załączniki do celowania w mięśnie każdego rozmiaru.

Theragun PRO 5. generacji spełnia wszystkie te kryteria: z w pełni spersonalizowanymi opcjami prędkości i sześcioma różnymi załącznikami (standardowa kula, tłumik, kciuk, klina, supersoft, mikropunkt), urządzenie jest przeznaczone dla tych, którzy traktują poważnie wszystkie aspekty swoich treningów - od rozgrzewki po ochłodzenie. Według jednego z redaktorów magazynu Shape, ogólne odczucie związane z tym Theragunem jest krzepkie i potężne, więc jest doskonały dla tych z mega-mięśniami, którzy potrzebują mega-regeneracji.

Wielu testerów zgodziło się, że cena tego urządzenia do masażu jest nieco wysoka, zwłaszcza że sygnalna cecha 5 generacji - dotykowy ekran zastępujący przyciski na innych urządzeniach - wydaje się trochę zbędna. Ci, którzy nie są fanami ekranu dotykowego, powinni zdecydować się na 4 generację.