Les 10 meilleurs pistolets de massage de 2024, testés par des entraîneurs personnels et des coureurs de marathon

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S'il y a quelque chose de mieux que l'afflux d'endorphines après l'entraînement, c'est la sensation de quelqu'un enfonçant ses doigts dans vos muscles si douloureux pour un massage sportif gratifiant. Le problème, c'est que vous devez souvent être prêt(e) à dépenser beaucoup d'argent pour un masseur professionnel. Heureusement, il existe une alternative high-tech que vous pouvez utiliser chez vous (et tout(e) seul(e)) pour faire le travail : un pistolet de massage.

« Les pistolets de massage offrent une solution portable et efficace pour le soulagement de la douleur, la réduction de la raideur musculaire et l'amélioration des performances athlétiques », déclare King Holder, Maître Flexologist chez StretchLab. Les pistolets excellent également dans l'augmentation de la circulation générale, ce qui signifie que vos muscles obtiennent plus du sang riche en nutriments dont ils ont besoin pour récupérer. 

Vous êtes intéressé(e) à essayer un de ces outils tendance? Ci-dessous, vous trouverez le classement de Shape des meilleurs pistolets de massage sur le marché, selon des semaines et des semaines de tests réels réalisés par des coureurs de marathon, des entraîneurs personnels, et recommandé par des physiothérapeutes professionnels et des étireurs.

Dans votre quête pour trouver le bon pistolet de massage, vous devez chercher le compromis idéal, c'est-à-dire un qui coche toutes les cases nécessaires. Les éditeurs étaient à la recherche d'un pistolet offrant une force élevée sans arrêt (sans être écrasant), pratique pour les déplacements, pas trop lourd, et comprenant une série de fixations (mais pas trop pour provoquer une fatigue de décision). À la fin, les testeurs de Shape ont été surpris que le Theragun Prime 4e génération remplisse plus de critères que le 5e génération. Fondamentalement, il n'y avait aucun reproche à faire au masseur.

Un éditeur de Shape qui a testé cet appareil a trouvé facile de sélectionner la bonne fixation, et les résultats étaient incroyables. Elle a fait fonctionner le Theragun sur ses épaules et ses muscles dorsaux après l'entraînement et a ressenti un soulagement presque immédiat. 

L'inconvénient? Ce produit est livré dans un étui de transport souple qui ne semblait pas assez robuste pour protéger un produit haut de gamme comme un Theragun. Nous aurions préféré qu'un étui rigide soit inclus à la place.

Force maximale sans arrêt : 30 lb | Fixations : 4 (amortisseur, balle standard, pouce, cône) | Vitesses intégrées : 5 (plus vitesse personnalisable) | Autonomie totale de la batterie : 120 minutes | Poids : 2.2 lb

Cet appareil léger offre une récupération intensive. Pesant seulement 1,5 livre, ce pistolet de massage ne prend pratiquement pas de place physique et ne monopolise pas les ondes sonores avec un bruit fort. Les testeurs ont trouvé que cet appareil restait silencieux et permettait une récupération sans fioritures tout en regardant Netflix — pas besoin de sous-titres.

Si vous souhaitez en savoir plus sur votre récupération, Hyperice propose une fixation de tête chauffante pour moins de 60 $ et un ensemble de cinq fixations différentes pour seulement 25 $. En les changeant, vous pouvez apaiser des groupes musculaires, explorer des sensations et personnaliser chaque dernière seconde de votre jour de repos.

Cela dit, aucun appareil n'est parfait, et les testeurs ont trouvé un tout petit négatif : la prise en main du Hypervolt est un peu inconfortable pour les petites mains. Il y a également moins de fixations que le Theragun Prime.

Force maximale sans arrêt : 60 lb | Fixations : 2 (plate, balle) | Vitesses intégrées : 3 | Autonomie totale de la batterie : 3 heures | Poids : 1.5 lb

La récupération peut souvent sembler être un emploi à temps plein, et la quantité de temps nécessaire pour votre mobilité, vos massages, la thérapie par la lumière rouge, et plus peut vous décourager d'essayer même de nouvelles choses en premier lieu. Le Theragun PRO Plus possède toutes les cloches et sifflets dont vous avez besoin pour gérer votre récupération de manière multitâche — et oui, nous voulons dire tous les cloches et sifflets. Pensez à la thérapie de lumière LED proche du rouge, à la thérapie de chaleur, à la thérapie de froid, et même à un programme de respiration. Ensemble, ces outils de récupération peuvent vous aider à réduire l'inflammation, favoriser la circulation sanguine, augmenter la concentration et réduire les courbatures.

Le PRO Plus est livré avec sept fixations (le plus grand nombre de tous les pistolets de massage que nous avons testés), y compris une tête vibrante innovante et une fixation de thérapie par la chaleur qui a instantanément fait "ahhhh" les testeurs lorsqu'ils l'ont utilisée. L'écran LCD est clair et facile à utiliser, avec des options de démarrage rapide pour les programmes populaires. Si vous êtes intimidé par ce pistolet de massage truffé de fonctionnalités, l'application Therabody vous aide à naviguer parmi les différents programmes et fixations pour trouver celui qui convient le mieux à vos besoins.

'Utiliser ce pistolet de massage, c'est comme entrer dans le futur et vivre une béatitude sans pareille', déclare Summer Cartwright, éditeur du commerce senior de Shape et coureuse de marathon. 'Il cible les muscles endoloris de manière si précise et aide mes jambes à rester en parfait état lorsque les entraînements en marathon sont à leur apogée. J'adore utiliser la thérapie thermique pour cibler l'inflammation autour de mes hanches et de mes pieds, et la tête froide est fabuleuse après des courses super chaudes et transpirantes.'