De 10 bästa massagepistolerna från 2024, testade av personliga tränare och maratonlöpare.

Vi utvärderar alla våra rekommendationer oberoende. Om du klickar på länkar vi tillhandahåller kan vi få ersättning.

I den här artikeln

Om det finns något bättre än endorfiner efter träning så är det känslan av att någon sjunker ner fingrarna i dina ack så ömma muskler för en givande sportmassage. Problemet är att du ofta måste vara villig att släppa lite större deg på en professionell massör. Lyckligtvis finns det ett högteknologiskt alternativ som du kan använda hemma (och helt på egen hand) för att få jobbet gjort: en massagepistol.

"Massagepistoler ger en bärbar och effektiv lösning för smärtlindring, minskning av muskelstelhet och förbättrad atletisk prestation", säger King Holder, en Master Flexologist med StretchLab. Vapnen utmärker sig också för att öka den totala cirkulationen, vilket innebär att dina muskler får mer av det näringsrika blodet de behöver för att återhämta sig.

Intresserad av att testa något av dessa livliga verktyg? Framöver hittar du Shapes ranking av de bästa massagepistolerna på marknaden, enligt veckor och veckor av verkliga tester utförda av maratonlöpare och personliga tränare, och rekommenderade av professionella sjukgymnaster och bårar.

På din resa för att hitta rätt massagepistol måste du leta efter den söta punkten, alltså en som kontrollerar alla nödvändiga rutor. Redaktörerna var på jakt efter en pistol som erbjöd hög no-stall-kraft (utan att känna sig överväldigande), reste bra, inte var för tung och som inkluderade en rad tillbehör (men inte så många att beslutströtthet skulle föranledas). Till slut blev Shape-testare förvånade över att Theragun Prime 4:e generationen träffade fler av kriterierna än 5:e generationen. I huvudsak fanns det inga betänkligheter med massageapparaten alls.

En Shape-redaktör som testade den här enheten tyckte att det var lätt att välja rätt bilaga, och resultaten var fantastiska. Hon satte Theragun för att arbeta på sina axlar och ryggmuskler efter träningen och upplevde nästan omedelbar lättnad.

Den enda nackdelen? Denna produkt kommer i en mjuk bärväska som inte kändes tillräckligt robust för att skydda en premiumprodukt som en Theragun. Vi önskade att ett fodral med hårt skal hade inkluderats istället.

Maximal No-Stall Force: 30 lb | Tillbehör: 4 (dämpare, standardkula, tumme, kon) | Inbyggda hastigheter: 5 (plus anpassningsbar hastighet) | Total batteritid: 120 minuter | Vikt: 2,2 lbs

Denna lätta enhet ger en viss kraftig återhämtning. Med en vikt på bara 1,5 pund tar denna massagepistol praktiskt taget ingen fysisk plats och äter inte upp etern med högt ljud. Testare fann att den här enheten förblev tyst och gjorde det möjligt att återhämta sig utan att du tittade på Netflix – inga undertexter behövs.

Om du vill ha ännu mer av din återhämtning, erbjuder Hyperice ett uppvärmt huvudfäste för under $60 och en uppsättning med fem olika tillbehör för bara $25. Genom att byta bort dessa kan du lugna muskelgrupper, utforska med sensationer och anpassa varenda sekund av din vilodag.

Som sagt, ingen enhet är perfekt, och testare hittade ett litet negativt: Hypervolts grepp är lite obekvämt för mindre händer. Det finns också färre bilagor än Theragun Prime.

Maximal No-Stall Force: 60 lb | Bilagor: 2 (platt, kula) | Inbyggda hastigheter: 3 | Total batteritid: 3 timmar | Vikt: 1,5 lb

Återhämtning kan ofta verka som ett heltidsjobb, och den stora mängden tid som krävs för din rörlighet, massage, rödljusterapi och mer kan avskräcka dig från att ens prova nya saker i första hand. Theragun PRO Plus har alla klockor och visselpipor du behöver för att multitaska din återhämtning — och ja, vi menar alla klockor och visselpipor. Tänk nära-infraröd LED-ljusterapi, värmeterapi, kylterapi och till och med ett andningsarbete. Tillsammans kan dessa återhämtningsverktyg hjälpa dig att minska inflammation, främja blodcirkulationen, öka fokus och minska ömhet.

PRO Plus kommer med sju tillbehör (det mesta av alla massagepistoler vi testade), inklusive ett innovativt vibrerande huvud och ett värmeterapitillbehör som omedelbart gjorde testare "ahhhh" när de användes. LCD-skärmen är tydlig och enkel att använda, med snabbstartsalternativ för populära program. Om du blir skrämd av den här lurade massagepistolen hjälper Therabody-appen dig att navigera i de olika rutinerna och bilagorna för att hitta det program som passar dina behov.

"Att använda den här massagepistolen är som att kliva in i framtiden och uppleva en lycka som ingen annan", säger Summer Cartwright, Shapes senior commerce redaktör och maratonlöpare. "Det riktar sig så exakt mot ömma muskler och hjälper mina ben att hålla sig i toppform när maratonuppbyggnaden är på topp. Jag älskar att använda värmeterapin för att rikta inflammation runt mina höfter och fötter, och det kalla huvudet är fantastiskt efter supervarma och svettiga löpturer.