Jak wybrać oczyszczacz i umyć twarz w właściwy sposób, według dermatologów.

Mycie twarzy może wydawać się dosyć prostym zadaniem, ale niektórzy influencerzy mówią, że praktyka ta wymaga więcej niż tylko oczyszczenia i spłukania. W rzeczywistości platformy takie jak TikTok są pełne wskazówek i tricków dotyczących mycia twarzy, od czasu mycia do tego, jak wysuszyć się po zakończeniu. Ale z tyloma poradami krążącymi wokół, może być trudno wiedzieć, co jest skuteczne i bezpieczne. Dlatego poprosiliśmy dermatologów o ich opinie na temat kilku powszechnych sugestii. Oto, co powiedzieli na ten temat oraz ich ogólne zalecenia dotyczące utrzymywania swojej mordy w nieskazitelnej czystości. Popularnym twierdzeniem na TikToku jest, że mycie twarzy powinno trwać przez określoną ilość czasu - a mianowicie, 60 sekund. Pomysł jest taki, że musisz myć wystarczająco długo, aby nałożyć oczyszczacz i dać składnikom czas na działanie swojej magii. Ale "nie ma dowodów ani danych potwierdzających tę arbitralną liczbę", jak powiedział Adam Friedman, MD, profesor dermatologii na George Washington University School of Medicine and Health Sciences, dla Health. Zamiast sztywnej reguły 60 sekund, eksperci zalecają skupienie się na kilku kluczowych czynnikach. Po pierwsze, rozważ, czy twój oczyszczacz zawiera aktywne składniki takie jak kwas salicylowy lub nadtlenek benzoilu, powiedział Oyetewa Asempa, MD, adiunkt dermatologii i dyrektor Kliniki Skóry Kolorowej na Baylor College of Medicine, dla Health. Jeśli tak, "pozostawienie produktu na skórze przez 30 do 60 sekund może sprawić, że składniki będą bardziej skuteczne", powiedziała Asempa. Jednak zaznaczyła, że nie ma powodu, aby pozostawiać niemedyczne oczyszczacze przez długi czas. Friedman zasugerował rozważenie korzyści i wad przedłużonej sesji mycia twarzy. Więcej czasu spędzonych delikatnie masując swoje oczyszczacz może pomóc powierzchniakom - związkom umożliwiającym wodzie zmieszanie się z olejem i brudem - działać bardziej skutecznie. Jednocześnie nadmierna pielęgnacja lub agresywne szorowanie może zagrażać barierze skórnej, prowadząc do suchości i podrażnień. Zwłaszcza dla osób z wrażliwą skórą, dodaje Asempa. Na końcu, "Chodzi o równowagę", powiedział Friedman. "Dokładne oczyszczenie bez przesady". W mediach społecznościowych niektórzy użytkownicy chwalą zalety "podwójnego oczyszczania", czyli mycia twarzy dwukrotnie z rzędu za pomocą dwóch różnych oczyszczaczy. Według Asempy, sugestia ta ma sens. Podwójne oczyszczanie może być przełomowe dla osób noszących ciężkie kremy przeciwsłoneczne lub makijaż lub mających tłustą lub trądzikową skórę, powiedziała. Metody mogą się różnić wśród twórców treści, ale Asempa sugeruje, aby najpierw umyć się oczyszczaczem na bazie oleju lub wody micelarnej, co pomaga rozbijać olej, makijaż i krem przeciwsłoneczny. Do drugiego mycia użyj oczyszczacza na bazie wody lub pianki, który usuwa pozostałe zanieczyszczenia. Jednak Asempa ostrzegła, że "pojedyncze delikatne oczyszczenie może wystarczyć" dla osób z suchą lub wrażliwą skórą. Friedman podzielił się tą opinią, ostrzegając, że podwójne oczyszczanie może zaburzyć istotne lipidy i zrujnować barierę skórną, prowadząc do podrażnień. Te podrażnienia mogą pogłębić choroby skóry takie jak trądzik, łupież i róża oraz zwiększyć ryzyko infekcji skóry. Porady dotyczące typu ręcznika do użytku na twarz są obficie obecne na platformach społecznościowych. W szczególności, użytkownicy ostrzegają przed używaniem ręcznika kąpielowego do osuszania twarzy po myciu. Friedman zgadza się, że to nie jest dobry pomysł. Zasugerował używanie oddzielnego ręcznika na twarz, ponieważ ręczniki mogą być siedliskiem bakterii, pleśni i martwych komórek skóry, zwłaszcza jeśli nie są często zmieniane. Upewnij się, że twój ręcznik na twarz jest miękki, jednak. "W zależności od materiału i struktury ręcznika", powiedział Friedman, "może być on szorstki, niemal jak fizyczny środek złuszczający, co może dalej zaburzyć barierę skórną, prowadzić do problemów." Mycie twarzy nie polega tylko na czasie i ręcznikach - chodzi też o technikę. Pierwszym krokiem w myciu twarzy jest upewnienie się, że twoje ręce są czyste, jak powiedziała Zeena Nawas, MD, adiunkt dermatologii i dyrektor Centrum Kosmetycznego i Laserowego na Baylor College of Medicine, dla Health. Następnie spryskaj skórę wodą, powiedziała. Upewnij się, że jest letnia - gorąca woda może usunąć naturalne oleje, podczas gdy zimna woda może nie oczyszczać skutecznie. Następnie nałóż oczyszczacz. Użyj "ilości wielkości monety 10-centowej" i "delikatnie masuj oczyszczacz palcami w ruchach kolistych", zalecała Nawas. Skup się na obszarach skłonnych do przetłuszczania, unikając zbyt silnego uciskania w okolicach oczu. Kiedy skończysz masaż, dokładnie spłucz ciepłą wodą. Następnie użyj czystego ręcznika do delikatnego popukania, a nie pocierania, skóry na sucho. (Pocieranie może powodować drobne podrażnienia.) Zastosuj nawilżacz, gdy twoja skóra nadal jest lekko wilgotna, co pomaga zachować nawilżenie i chronić barierę skórną.Nawas sugeruje mycie twarzy dwa razy dziennie, gdy masz normalną skórę; dla skóry suchej lub wrażliwej używaj tylko wody rano i oczyszczaj wieczorem. Używanie oczyszczacza, który pasuje do Twojego rodzaju skóry, to istotny element prawidłowego mycia twarzy - powiedział Nawas. Oto kilka rodzajów oczyszczaczy i najlepszy typ skóry dla każdego z nich, zgodnie z Nawasem: Jeśli borykasz się z uporczywymi trądzikiem, podrażnieniem, zaczerwienieniem lub suchością pomimo wyboru właściwego oczyszczacza i stosowania delikatnej rutyny, warto odwiedzić dermatologa - zauważył Friedman. "Spersonalizowany reżim, czasami obejmujący leczenie recepturowe lub zabiegi w gabinecie, może sprawić znaczną różnicę w utrzymaniu zdrowej skóry" - dodał.