Cómo elegir un limpiador y lavarte la cara de la manera correcta, según los dermatólogos

Lavarse la cara puede parecer una tarea bastante simple, pero algunos influencers dicen que hay más en la práctica que simplemente limpiar y enjuagar. De hecho, plataformas como TikTok están llenas de consejos y trucos para lavarse la cara, desde cuánto tiempo lavar hasta cómo secarse una vez que hayas terminado.

Pero con tantos consejos circulando, puede ser desafiante saber qué es efectivo y seguro. Por eso preguntamos a dermatólogos por sus opiniones sobre algunas sugerencias comunes.

Esto es lo que dijeron al respecto, así como sus recomendaciones generales para mantener tu rostro súper limpio.

Una afirmación popular en TikTok es que el lavado de cara debe durar cierto tiempo, específicamente, 60 segundos. La idea es que necesitas lavar lo suficiente para aplicar el limpiador y darle tiempo a los ingredientes para que hagan su magia.

Pero "no hay evidencia o datos que respalden este número arbitrario", dijo Adam Friedman, dermatólogo y profesor en la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad George Washington, a Health.

En lugar de tener una regla estricta de 60 segundos, los expertos sugirieron enfocarse en algunos factores clave.

Primero, considera si tu limpiador contiene ingredientes activos como ácido salicílico o peróxido de benzoilo, dijo Oyetewa Asempa, dermatóloga y directora de la Clínica de Piel de Color en el Baylor College of Medicine, a Health.

Si es así, "dejar el producto en la piel durante 30 a 60 segundos puede permitir que los ingredientes sean más efectivos", dijo Asempa. Sin embargo, señaló que no hay motivo para dejar los limpiadores no medicados por un período prolongado.

Friedman sugirió considerar los beneficios y desventajas de una sesión prolongada de lavado de cara.

Pasar más tiempo masajeando suavemente tu limpiador puede ayudar a los tensioactivos, compuestos que permiten que el agua se mezcle con el aceite y la suciedad, a hacer su trabajo de manera más efectiva. Al mismo tiempo, lavarse en exceso o frotar agresivamente puede comprometer la barrera de la piel, provocando sequedad e irritación. Esto es especialmente cierto para personas con piel sensible, añadió Asempa.

Al final, "se trata de equilibrio", dijo Friedman. "Limpieza minuciosa sin excederse".

En redes sociales, algunos usuarios alaban los beneficios de la "doble limpieza", o lavar tu cara dos veces seguidas usando dos limpiadores diferentes.

Según Asempa, la sugerencia tiene mérito. La doble limpieza puede ser un cambio de juego para personas que usan protector solar o maquillaje pesado o tienen piel grasa o propensa al acné, dijo.

Los métodos pueden variar entre creadores de contenido, pero Asempa sugiere lavar primero con un limpiador a base de aceite o agua micelar, que ayuda a descomponer el aceite, el maquillaje y el protector solar. Para el segundo lavado, usa un limpiador a base de agua o espumoso, que elimina la suciedad y las impurezas restantes.

Sin embargo, Asempa advirtió que "una sola limpieza suave puede ser suficiente" para personas con piel seca o sensible.

Friedman hizo eco de ese sentimiento, advirtiendo que la doble limpieza puede eliminar lípidos esenciales y alterar la barrera de la piel, provocando irritación. Esta irritación puede empeorar enfermedades de la piel como el acné, la dermatitis seborreica y la rosácea, y aumentar el riesgo de infecciones cutáneas.

Los consejos sobre el tipo de toalla a usar en tu cara abundan en plataformas sociales. En particular, los usuarios advierten sobre el peligro de usar tu toalla de baño para secar tu cara después de lavarla.

Friedman está de acuerdo en que no es una gran idea. Sugirió usar una toalla separada para tu cara porque las toallas pueden albergar bacterias, moho y células muertas de la piel, especialmente si no se cambian frecuentemente.

Asegúrate de que tu toalla facial sea suave, sin embargo. "Dependiendo del material y la estructura de la toalla", dijo Friedman, "puede ser abrasiva, casi como un exfoliante físico, lo que puede alterar aún más la barrera de la piel, provocando problemas".

Lavarse la cara no se trata solo de tiempo y toallas, también se trata de técnica.

El primer paso para lavarse la cara es asegurarse de que tus manos estén limpias, dijo Zeena Nawas, dermatóloga y directora del Centro Cosmético y Láser en el Baylor College of Medicine, a Health.

Luego, salpica agua en tu piel, dijo. Asegúrate de que esté tibia, ya que el agua caliente puede eliminar los aceites naturales, mientras que el agua fría puede no limpiar de manera efectiva.

Luego, aplica tu limpiador. Usa una "cantidad del tamaño de un centavo" y "masajea suavemente el limpiador usando las yemas de los dedos en movimientos circulares", aconsejó Nawas. Concéntrate en las áreas propensas a aceite, siendo suave alrededor de los ojos.

Cuando hayas terminado de masajear, enjuaga completamente con agua tibia. Luego, usa una toalla limpia para secar, no frotar, la piel. (Frotar puede causar micro irritación).

Sigue con humectante mientras tu piel aún esté ligeramente húmeda, lo cual ayuda a mantener la hidratación y proteger la barrera de la piel.

Usar un limpiador que se ajuste a tu tipo de piel es un componente esencial de un lavado de cara adecuado, dijo Nawas.

Aquí hay algunas variedades de limpiadores y el mejor tipo de piel para cada uno, según Nawas:

Si estás luchando con acné persistente, irritación, enrojecimiento o sequedad a pesar de elegir el limpiador adecuado y tener una rutina suave, vale la pena ver a un dermatólogo, señaló Friedman.

“Un régimen personalizado, a veces incorporando tratamientos con receta o procedimientos en el consultorio, puede marcar toda la diferencia para mantener una piel sana”, dijo.