Hur man väljer en rengöringsmedel och tvättar ansiktet på rätt sätt enligt dermatologer

Att tvätta ditt ansikte kan verka som en ganska enkel uppgift, men vissa influencers säger att det finns mer att göra än att bara rengöra och skölja. Faktum är att plattformar som TikTok är fyllda med tips och tricks för ansiktstvätt, från hur länge man ska tvätta till hur man torkar av sig när man är klar. 

Men med så mycket råd som cirkulerar kan det vara utmanande att veta vad som är effektivt och säkert. Därför bad vi dermatologer om deras tankar om några vanliga förslag. 

Här är vad de sa om dessa, samt deras allmänna rekommendationer för att hålla ditt ansikte skinande rent.

Ett populärt påstående på TikTok är att en ansiktstvätt borde pågå i en viss tid - specifikt, 60 sekunder. Tanken är att du behöver tvätta tillräckligt länge för att applicera rengöringsmedel och ge ingredienserna tid att göra sitt magi. 

Men "det finns inga bevis eller data som stöder detta godtyckliga nummer," berättade Adam Friedman, MD, professor i dermatologi vid George Washington University School of Medicine and Health Sciences, till Health.

Istället för att ha en strikt 60-sekunders regel, sa experterna att fokusera på några nyckelfaktorer. 

Först, fundera över om ditt rengöringsmedel innehåller aktiva ingredienser som salicylsyra eller bensoylperoxid, sa Oyetewa Asempa, MD, biträdande professor i dermatologi och chef för kliniken för hudfärg vid Baylor College of Medicine, till Health.

Om så är fallet kan "att lämna produkten på huden i 30 till 60 sekunder låta ingredienserna vara mer effektiva," sa Asempa. Hon noterade dock att det inte finns någon anledning att låta icke-medicinerade rengöringsmedel vara på i en längre tid.

Friedman föreslog att man överväger fördelarna och nackdelarna med en förlängd ansiktsrengöringssession. 

Att spendera mer tid med att försiktigt massera ditt rengöringsmedel kan hjälpa ytaktiva ämnen - föreningar som gör att vatten blandas med olja och smuts - att göra sitt jobb mer effektivt. Samtidigt kan överdriven tvätt eller aggressivt skrubbning kompromissa hudbarriären, vilket kan leda till torrhet och irritation. Detta gäller särskilt för personer med känslig hud, lade Asempa till.

Till slut handlar det om balans," sa Friedman. "Noggrann rengöring utan att överdriva det." 

På sociala medier framhäver vissa användare fördelarna med "double cleansing," eller att tvätta ansiktet två gånger i rad med två olika rengöringsmedel. 

Enligt Asempa har förslaget något att komma med. Double cleansing kan vara en stor förändring för personer som använder tunga solskyddsmedel eller smink eller har fet eller aknebenägen hud, sa hon. 

Metoderna kan variera mellan innehållsskapare, men Asempa föreslår att man först tvättar med en oljebaserad eller micellärvatten rengöring, som hjälper till att bryta ner olja, smink och solskydd. För den andra tvätten, använd en vattenbaserad eller skummande rengöring, som tar bort återstående smuts och föroreningar. 

Men Asempa varnade att "en enda mild rengöring kan vara tillräcklig" för personer med torr eller känslig hud.

Friedman ekade den känslan och varnade för att dubbel rengöring kan ta bort viktiga lipider och störa hudbarriären, vilket leder till irritation. Denna irritation kan förvärra hudsjukdomar som akne, seborroisk dermatit och rosacea och öka risken för hudinfektioner.

Råd om vilken typ av handduk du ska använda på ditt ansikte finns det gott om på sociala plattformar. Användare varnar särskilt för faran med att använda din badhandduk för att torka ditt ansikte efter en tvätt. 

Friedman håller med om att detta inte är en bra idé. Han föreslog att man använder en separat handduk för ansiktet eftersom handdukar kan hysa bakterier, mögel och döda hudceller, särskilt om de inte byts ofta. 

Se till att din ansiktshandduk är mjuk dock. "Beroende på materialet och strukturen på handduken," sa Friedman, "kan den vara abrasiv, nästan som en fysisk exfoliant, vilket kan ytterligare störa hudbarriären och leda till problem." 

Att tvätta ditt ansikte handlar inte bara om timing och handdukar - det handlar också om teknik. 

Första steget i ansiktsrengöring är att se till att dina händer är rena, sa Zeena Nawas, MD, biträdande professor i dermatologi och chef för skönhets- och lasercentret vid Baylor College of Medicine, till Health.

Därefter ska du skölja huden med vatten, sa hon. Se till att det är ljummet - varmt vatten kan ta bort naturliga oljor, medan kallt vatten kanske inte rengör effektivt.

Efter det, applicera ditt rengöringsmedel. Använd en "ärtstorlek" och "massera försiktigt rengöringsmedlet med fingertopparna i cirkulära rörelser," rådde Nawas. Fokusera på de oljiga områdena samtidigt som du är försiktig runt ögonen.

När du har avslutat massagen, skölj noggrant med ljummet vatten. Använd sedan en ren handduk för att klappa, inte gnugga, huden torr. (Att gnugga kan orsaka mikroirritation.) 

Avsluta med fuktighetskräm medan din hud fortfarande är något fuktig, vilket hjälper till att behålla fukt och skydda hudbarriären.

Nawas föreslår att tvätta ansiktet två gånger om dagen om du har normal hud; för torr eller känslig hud, använd bara vatten på morgonen och rengör på kvällen. Användning av en rengöringsmedel som passar din hudtyp är en viktig del av ordentlig ansiktsrengöring, sa Nawas. Här är några rengöringsmedel och den bästa hudtypen för var och en enligt Nawas: Om du kämpar med ihållande akne, irritation, rodnad eller torrhet trots att du väljer rätt rengöringsmedel och har en skonsam rutin, är det värt att träffa en hudläkare, noterade Friedman. "En personlig regimen, ibland inklusive receptbelagda behandlingar eller behandlingar på mottagningen, kan göra all skillnad för att bibehålla frisk hud", sa han.