Wie man einen Reiniger auswählt und das Gesicht richtig wäscht, laut Dermatologen.

Das Gesicht waschen mag wie eine ziemlich einfache Aufgabe erscheinen, aber einige Influencer sagen, dass es mehr zu der Praxis als nur Reinigen und Abspülen gibt. Tatsächlich sind Plattformen wie TikTok voll von Tipps und Tricks zum Gesichtwaschen, von der Dauer des Waschens bis zur richtigen Trocknung danach. Aber bei so vielen Ratschlägen kursierend, kann es schwierig sein zu wissen, was effektiv und sicher ist. Deshalb haben wir Dermatologen um ihre Meinung zu einigen allgemeinen Vorschlägen gebeten. Hier ist, was sie zu diesen sagten, sowie ihre allgemeinen Empfehlungen für die Pflege Ihres Gesichts. Eine beliebte Behauptung auf TikTok ist, dass das Gesichtwaschen eine bestimmte Zeit dauern sollte - genau gesagt 60 Sekunden. Die Idee ist, dass man lange genug waschen muss, um den Reiniger aufzutragen und den Inhaltsstoffen Zeit zu geben, ihre Magie zu entfalten. Aber „es gibt keine Beweise oder Daten, die diese willkürliche Nummer unterstützen“, sagte Adam Friedman, MD, Professor für Dermatologie an der George Washington University School of Medicine and Health Sciences, gegenüber Health. Statt einer starren 60-Sekunden-Regel, sagten Experten, dass man sich auf einige Schlüsselfaktoren konzentrieren sollte. Zuerst sollten Sie prüfen, ob Ihr Reiniger aktive Inhaltsstoffe wie Salicylsäure oder Benzoylperoxid enthält, sagte Oyetewa Asempa, MD, Assistenzprofessorin für Dermatologie und Leiterin der Hautklinik für Farbtöne am Baylor College of Medicine, gegenüber Health. Wenn ja, „würde es den Inhaltsstoffen ermöglichen, effektiver zu sein, das Produkt 30 bis 60 Sekunden auf der Haut zu belassen“, sagte Asempa. Sie bemerkte jedoch, dass es keinen Grund gibt, nicht-medizierte Reiniger für eine längere Zeit auf der Haut zu lassen. Friedman schlug vor, die Vor- und Nachteile einer längeren Gesichtswaschung in Betracht zu ziehen. Mehr Zeit damit verbringen, Ihren Reiniger sanft zu massieren, kann helfen, Tenside - Verbindungen, die Wasser mit Öl und Schmutz mischen - ihre Arbeit effektiver zu erledigen. Gleichzeitig kann übermäßiges Waschen oder aggressives Schrubben die Hautbarriere beeinträchtigen, was zu Trockenheit und Reizung führen kann. Dies gilt insbesondere für Menschen mit empfindlicher Haut, fügte Asempa hinzu. Am Ende geht es laut Friedman „um Balance“. „Gründliche Reinigung, ohne es zu übertreiben.“ In den sozialen Medien rühmen einige Benutzer die Vorteile des „doppelten Reinigens“, d.h. das zweimalige Waschen des Gesichts hintereinander mit zwei verschiedenen Reinigern. Laut Asempa hat der Vorschlag seinen Wert. Doppeltes Reinigen kann für Personen, die starken Sonnenschutz oder Make-up tragen oder fettige oder akneanfällige Haut haben, eine Wende bedeuten, sagte sie. Methoden können von Content-Erstellern variieren, aber Asempa schlägt vor, zuerst mit einem ölbasierten oder Mizellenwasser-Reiniger zu waschen, der hilft, Öl, Make-up und Sonnenschutzmittel abzubauen. Für das zweite Waschen verwenden Sie einen wasserbasierten oder schäumenden Reiniger, der verbleibenden Schmutz und Verunreinigungen entfernt. Asempa warnte jedoch davor, dass „eine einzige sanfte Reinigung“ für Personen mit trockener oder empfindlicher Haut ausreichend sein könnte. Friedman stimmte dem zu und warnte davor, dass doppeltes Reinigen wichtige Lipide entziehen und die Hautbarriere stören kann, was zu Reizungen führt. Diese Reizungen können Hautkrankheiten wie Akne, seborrhoische Dermatitis und Rosazea verschlimmern und das Risiko von Hautinfektionen erhöhen. Ratschläge zur Art des Handtuchs, das Sie für Ihr Gesicht verwenden, gibt es auf sozialen Plattformen zuhauf. Insbesondere warnen Benutzer davor, Ihr Badetuch zum Trocknen Ihres Gesichts nach dem Waschen zu verwenden. Friedman stimmt dem zu, dass dies keine gute Idee ist. Er schlug vor, ein separates Handtuch für Ihr Gesicht zu verwenden, da Handtücher Bakterien, Schimmel und abgestorbene Hautzellen beherbergen können, insbesondere wenn sie nicht häufig gewechselt werden. Achten Sie jedoch darauf, dass Ihr Gesichtstuch weich ist. „Je nach Material und Struktur des Handtuchs“, sagte Friedman, „kann es abrasiv sein, fast wie ein physisches Peeling, das die Hautbarriere weiter stören kann, was zu Problemen führen kann.“ Das Gesichtwaschen geht nicht nur um Timing und Handtücher - auch die Technik ist wichtig. Der erste Schritt beim Gesichtwaschen ist sicherzustellen, dass Ihre Hände sauber sind, sagte Zeena Nawas, MD, Assistenzprofessorin für Dermatologie und Leiterin des Kosmetik- und Laserzentrums am Baylor College of Medicine, gegenüber Health. Dann spritzen Sie Wasser auf Ihre Haut, sagte sie. Stellen Sie sicher, dass es lauwarm ist - heißes Wasser kann natürliche Öle abziehen, während kaltes Wasser möglicherweise nicht effektiv reinigt. Tragen Sie dann Ihren Reiniger auf. Verwenden Sie eine „Erdnuss-große Menge“ und „massieren Sie den Reiniger sanft mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen ein“, riet Nawas. Konzentrieren Sie sich auf ölreiche Bereiche und seien Sie vorsichtig um die Augen herum. Nachdem Sie mit dem Massieren fertig sind, spülen Sie gründlich mit lauwarmem Wasser ab. Dann verwenden Sie ein sauberes Handtuch, um die Haut tupfend, nicht reibend, trocken zu machen. (Reiben kann Mikroreizungen verursachen.) Tragen Sie während die Haut noch leicht feucht ist, Feuchtigkeitscreme auf, um die Hydratation aufrecht zu erhalten und die Hautbarriere zu schützen.Nawas schlägt vor, das Gesicht zweimal täglich zu waschen, wenn Sie normale Haut haben; für trockene oder empfindliche Haut verwenden Sie morgens nur Wasser und reinigen Sie abends.

Die Verwendung eines Reinigers, der zu Ihrem Hauttyp passt, ist eine wesentliche Komponente des ordnungsgemäßen Gesichtswaschens, sagte Nawas.

Hier sind einige Reinigungsvarianten und der beste Hauttyp für jede, gemäß Nawas:

Wenn Sie trotz Auswahl des richtigen Reinigers und einer sanften Routine mit anhaltender Akne, Reizung, Rötung oder Trockenheit zu kämpfen haben, lohnt es sich, einen Dermatologen aufzusuchen, bemerkte Friedman.

"Ein personalisiertes Regime, manchmal unter Einbeziehung von verschreibungspflichtigen Behandlungen oder in-office Verfahren, kann den entscheidenden Unterschied für die Erhaltung gesunder Haut ausmachen", sagte er.