Comment choisir un nettoyant et laver votre visage correctement, selon les dermatologues

Laver votre visage peut sembler être une tâche assez simple, mais certains influenceurs disent qu'il y a plus à la pratique que nettoyer et rincer. En fait, des plateformes comme TikTok regorgent de conseils et astuces pour se laver le visage, de la durée du lavage à comment se sécher une fois terminé. Mais avec autant de conseils circulant, il peut être difficile de savoir ce qui est efficace et sûr. C'est pourquoi nous avons demandé l'avis des dermatologues sur certaines suggestions courantes. Voici ce qu'ils ont dit à ce sujet, ainsi que leurs recommandations générales pour garder votre visage bien propre. Une affirmation populaire sur TikTok est qu'un nettoyage du visage devrait durer un certain temps, en l'occurrence 60 secondes. L'idée est que vous devez laver suffisamment longtemps pour étaler le nettoyant et donner aux ingrédients le temps de faire leur effet. Mais "il n'y a pas de preuves ou de données soutenant ce chiffre arbitraire", a déclaré Adam Friedman, MD, professeur de dermatologie à l'Université de médecine et de sciences de la santé George Washington, à Health. Au lieu d'avoir une règle stricte de 60 secondes, les experts ont recommandé de se concentrer sur quelques facteurs clés. Tout d'abord, considérez si votre nettoyant contient des ingrédients actifs comme l'acide salicylique ou le peroxyde de benzoyle, a déclaré Oyetewa Asempa, MD, professeur adjoint de dermatologie et directeur de la clinique Skin of Color au Baylor College of Medicine, à Health. Si c'est le cas, "laisser le produit sur la peau pendant 30 à 60 secondes peut permettre aux ingrédients d'être plus efficaces", a déclaré Asempa. Cependant, elle a noté qu'il n'y a aucune raison de laisser des nettoyants non médicamenteux agir pendant une période prolongée. Friedman a suggéré de considérer les avantages et les inconvénients d'une session de nettoyage du visage prolongée. Passer plus de temps à masser doucement votre nettoyant peut aider les tensioactifs, des composés qui permettent à l'eau de se mélanger à l'huile et à la saleté, à faire leur travail de manière plus efficace. En même temps, un lavage excessif ou un gommage agressif peut compromettre la barrière cutanée, entraînant sécheresse et irritation. Cela est particulièrement vrai pour les personnes ayant une peau sensible, a ajouté Asempa. En fin de compte, "il s'agit d'un équilibre", a déclaré Friedman. "Un nettoyage approfondi sans en faire trop." Sur les réseaux sociaux, certains utilisateurs vantent les bienfaits du "double nettoyage", c'est-à-dire se laver le visage deux fois de suite avec deux nettoyants différents. Selon Asempa, la suggestion a du mérite. Le double nettoyage peut faire toute la différence pour les personnes qui portent une forte protection solaire ou du maquillage ou qui ont une peau grasse ou sujette à l'acné, a-t-elle déclaré. Les méthodes peuvent varier parmi les créateurs de contenu, mais Asempa suggère de se laver d'abord avec un nettoyant à base d'huile ou d'eau micellaire, qui aide à décomposer l'huile, le maquillage et la protection solaire. Pour le deuxième lavage, utilisez un nettoyant à base d'eau ou moussant, qui élimine la saleté et les impuretés restantes. Cependant, Asempa a mis en garde contre le fait qu'un "simple nettoyage doux peut suffire" pour les personnes ayant une peau sèche ou sensible. Friedman a fait écho à ce sentiment, mettant en garde contre le fait que le double nettoyage peut éliminer des lipides essentiels et perturber la barrière cutanée, entraînant une irritation. Cette irritation peut aggraver les maladies de la peau comme l'acné, la dermatite séborrhéique et la rosacée, et augmenter le risque d'infections cutanées. Les conseils sur le type de serviette à utiliser sur votre visage pullulent sur les plates-formes sociales. En particulier, les utilisateurs mettent en garde contre le danger d'utiliser votre serviette de bain pour sécher votre visage après un lavage. Friedman convient que ce n'est pas une bonne idée. Il a suggéré d'utiliser une serviette séparée pour votre visage car les serviettes peuvent héberger des bactéries, de la moisissure et des cellules mortes de la peau, notamment si elles ne sont pas changées fréquemment. Assurez-vous toutefois que votre serviette pour le visage est douce. "Selon le matériau et la structure de la serviette", a déclaré Friedman, "cela peut être abrasif, presque comme un exfoliant physique, ce qui peut perturber davantage la barrière cutanée, entraînant des problèmes." Se laver le visage ne concerne pas seulement le timing et les serviettes, mais aussi la technique. La première étape dans le lavage du visage est de s'assurer que vos mains sont propres, a déclaré Zeena Nawas, MD, professeur adjoint de dermatologie et directrice du Cosmetics and Laser Center au Baylor College of Medicine, à Health. Ensuite, éclaboussez de l'eau sur votre peau, a-t-elle dit. Assurez-vous qu'elle est tiède - l'eau chaude peut enlever les huiles naturelles, tandis que l'eau froide peut ne pas nettoyer efficacement. Ensuite, appliquez votre nettoyant. Utilisez une "quantité de la taille d'un pois" et "massez doucement le nettoyant avec vos bouts de doigts en mouvements circulaires", a conseillé Nawas. Concentrez-vous sur les zones sujettes aux huiles tout en étant doux autour des yeux. Une fois que vous avez fini de masser, rincez abondamment à l'eau tiède. Ensuite, utilisez une serviette propre pour tamponner, et non frotter, votre peau sèche. (Le frottement peut causer des micro-irritations.) Suivez avec de l'hydratant pendant que votre peau est encore légèrement humide, ce qui aide à maintenir l'hydratation et protège la barrière cutanée.

Nawas suggère de se laver le visage deux fois par jour si vous avez une peau normale ; pour les peaux sèches ou sensibles, utilisez uniquement de l'eau le matin et nettoyez le soir.

Utiliser un nettoyant adapté à votre type de peau est un élément essentiel d'un bon nettoyage du visage, a déclaré Nawas.

Voici quelques variétés de nettoyants et le meilleur type de peau pour chacun, selon Nawas :

Si vous avez du mal à lutter contre l'acné persistante, l'irritation, les rougeurs ou la sécheresse malgré le choix du bon nettoyant et une routine douce, il vaut la peine de consulter un dermatologue, a noté Friedman.

« Un régime personnalisé, parfois en intégrant des traitements sur ordonnance ou des procédures en cabinet, peut faire toute la différence pour maintenir une peau saine », a-t-il déclaré.