ADHD u Kobiet: Doświadczenia, Prawdziwe Historie

Świat jest poważnie źle poinformowany na temat tego, jak kobiety i dziewczęta doświadczają ADHD.

To jest przytłaczające uczucie, które odbija się w komentarzach na Instagramie w odpowiedzi na pytanie ADDitude: Czego chciałbyś, aby świat wiedział na temat bycia dziewczyną lub kobietą z ADHD?

Od znaczenia hormonalnych fluktuacji po ciężar stygmatu, wstydu i niezrozumiałych objawów - oto, co kobiety chcą, żebyś wiedział o tym, jak to jest dorastać i żyć z ADHD.

Co jeszcze świat powinien wiedzieć o byciu kobietą z ADHD? Odpowiedz nam w komentarzach (lub dołącz do rozmowy przez Instagram!)

"Bycie matką z ADHD i posiadanie dzieci z ADHD jest jeszcze trudniejsze, ponieważ świat oczekuje od ciebie, że będziesz wychowywać tak, jakby ani ty, ani twoje dzieci go nie mieli." — @softballgarden

"Nasza hiperaktywność jest wewnętrzna. Jest w naszych umysłach. I jesteśmy zmuszane do jej ukrywania. Dlatego jesteśmy WYKOŃCZONE z maskowania. Widzisz nas siedzących nieruchomo, ale tak nie jest. Nasze umysły NIGDY nie są nieruchome." — @alexandra.c.beale

"Bycie kobietą z ADHD oznacza, że jesteś skazana na powtarzające się porażki w spełnianiu oczekiwań społecznych (i rodzinnych) oraz na niesienie wstydu związanej z tymi porażkami, ciężaru, którego większość mężczyzn z ADHD po prostu nie musi nawet rozważać lub być świadoma." — @vmhague

"Nie wszystkie jesteśmy przede wszystkim nieuważne i dobre w maskowaniu naszej hiperaktywności. Bycie niezgrabną, szybko mówiącą, hiperaktywną, niespokojną kobietą wiąże się z poczuciem wstydu, które długo mi zajęło, żeby z siebie strząsnąć. Walczę z poczuciem bycia bardziej zaniedbaną, mniej opanowaną, a co za tym idzie, mniej 'kobiecą', niż postrzegam inne kobiety." — @vanessamilton_

"To, co widzisz, a więc to, co zakładasz, jest bardzo różne od tego, co przeżywam wewnętrznie." — @misskellychavez

Następne kroki:

"Jesteśmy NIEUSTANNIE wypalone, bo odmawiamy traktowania siebie jak osób niepełnosprawnych - bo każdy potrzebuje od nas czegoś i chce, żebyśmy to zrobili z uśmiechem." — @courtneyadhd

"To, że kończymy coś, nie znaczy, że nie mamy ADHD. [To założenie] lekceważy cały wyczerpujący śmietnik, jaki działo się w moim mózgu, żeby właściwie osiągnąć to, co zostało zrobione." — @blackaxedream

"Mogę sobie poradzić tylko z tą ilością rzeczy na dzień, a ten limit może różnić się z dnia na dzień. Doświadczę wypalenia, jeśli przekroczę ten limit, więc kiedy mówię, że nie mogę już nic zrobić, naprawdę to wyrażam." — @groovybeanz

"ADHD może również wyglądać jak bycie dobrą uczennicą, która jest „przyjemnością do posiadania w klasie” — ponieważ nikt inny nie widzi lęku i perfekcjonizmu, dopóki nie wypalisz się jako dorosła." — @jyapapaya

Następne kroki

"Kiedy estrogen postanawia opuścić budynek raz w miesiącu, funkcjonowanie wykonawcze/ADHD się pogarsza. Jeśli jesteś leczona, możesz mieć wrażenie, że lek nie działa dobrze. To może się pogorszyć z wiekiem, a potem mamy ponownie kłopot przy menopauzie. Dbaj najlepiej jak potrafisz o swoje ADHD i hormony, bo one wpływają na siebie bardziej, niż myślisz!" — @rosecolewoman

"Pogarsza się, gdy się starzejemy. Mózgowe zamglenie wokół menopauzy + ADHD jest jak chodzenie w chmurze permanentnego zamieszania." — @alisonjanetripney

"Nasze hormony wpływają na naszą symptomatologię ADHD i nastroje. To nie jest w DSM, bo większość badań przeprowadzono na chłopcach. Wahania nastroju są zdecydowanie częścią kobiecego doświadczenia ADHD i nasz cykl znacznie wpływa na nasilenie naszych objawów. Wielu profesjonalistów medycznych tego nie wie." — @adhd_ame

"Hormony mogą całkowicie wyłączyć nasze leki na ADHD. Poza tym, PMDD jest bardzo powszechne przy ADHD." — @pinkpearbear_adhd

"Uważaj, kiedy skończysz 40 lat, ponieważ prawdopodobnie będziesz musiała zająć się objawami przedmenopauzy, które często są mylone z ADHD. Poinformuj się, ponieważ społeczność psychologiczna jest DUŻO spóźniona do gry. (Cholera, są na złym stadionie.)" — @hannah4pix

Następne kroki

"Dowiedzenie się, że mamy ADHD, jest zarówno wyzwalające, jak i bolesne. Teraz wiemy, że nasze problemy wynikały nie z braku wysiłku, ale z odpowiedniego wsparcia. Zdajemy sobie również sprawę, jak długo byliśmy źle scharakteryzowani i okryci wstydem. Dla wielu z nas zaczęliśmy wierzyć, że jesteśmy niestałe, niezdarni, brakuje nam silnej woli, jesteśmy chaotyczne, nieostrożne, niechlujne, itp. Teraz oduczamy się doznań wstydu i deprecjonujących komunikatów, które zinternalizowaliśmy. Proces jest tak gorzko-słodki, że trudno go odpowiednio wyrazić słowami." — @alanapace1

"Ilość winy, samooskarżenia, wstydu, samopomocy i wewnętrznej pracy, jaką wykonujemy na sobie, aby polepszyć codzienne życie, jest większa niż osoba bez ADHD zrobi w swoim życiu." — @rinabhartman

"Cokolwiek osądzam w sobie, osądzam to w sobie 48 387 473 x gorzej. To może być przytłaczające." — @oliviablackmore

Następne kroki

"Jestem niezwykle pracowita, ale potrzebuję dwa razy więcej czasu, aby coś zrobić." —@vavaenviv

"Próbuję. Cały. Czas. Próbuję". — @khalilahhallphoto

"Nikt nie jest dla siebie bardziej surowy niż my. Każdy nie dotrzymany termin, każde spóźnienie, każdy irytujący błąd, każda nowa rutyna, którą mamy trudności z opanowaniem... to my jesteśmy bardziej zdenerwowani, że to robimy." — @teachbri

„Uczymy się regulować emocje, podczas gdy wychowujemy nasze dzieci, ponieważ w naszym dzieciństwie dziewczynki nie kojarzono z ADHD. Nie posiadamy umiejętności, które jesteśmy zobowiązani przekazać naszym dzieciom”. — @mbanne019

"Do naszych przyjaciół i najbliższych: Dbamy, naprawdę dbamy, nawet jeśli zapominamy wysłać smsa, zrobić zdjęcie lub wysłać kartkę. Naprawdę was kochamy i o was dbamy. Nie pamiętamy waszych numerów telefonów, ulubionych kolorów, ale dbamy. Będziemy walczyć, wykopywać drzwi, pokonywać kilometry, łapać was, gdy upadniecie i być tam, obok was, gdy tylko padnie hasło." — @tara_annette

"Komentarze takie jak: „możesz zrobić to lepiej”, „przecież jesteś taki mądry” czy „gdyby to było na tyle ważne, to byś zapamiętał” są nieprzydatne i sprawiają, że czujemy się jak lenie, głupcy i obojętniaki. Przez to zaczynamy się zastanawiać, 'dlaczego ktoś miałby mnie chcieć w swoim życiu?' Mamy wiele pięknych, genialnych i zabawnych cech. Odkryj je." — @dr_stacie_neurofeedback

Kolejne kroki

"Przerwanie jest częścią naszego aktywnego słuchania. Wiem, że może to być irytujące, ale zakładaj najlepsze intencje i okazuj pewną łaskawość. Udzielanie informacji o sobie po tym, jak podzielisz się swoją historią, to sposób, w jaki się odnosimy i okazujemy empatię." — @happyasagem

"Reagowanie na czyjąś historię, opowiadając inną, jakoś powiązaną historię, to nie chwalenie się, to nasz sposób słuchania, okazywania troski i zrozumienia przez pokazanie, że naprawdę potrafimy się utożsamiać." — @pas_perdus_autour_du_monde

"Udostępniamy zbyt wiele informacji, jesteśmy ciekawi ludzi ogólnie, lubimy prowadzić rozmowy na tematy większe niż tylko drobne pogaduchy." — @jyoti.sukhnani

Kolejne kroki

"Nasze mózgi są niewzruszone i na pewno odnajdą się w odpowiednim otoczeniu." — @happyasagem

"Jesteśmy BARDZO intuicyjni i mamy wiele do zaoferowania. Zignoruj mnie na własne ryzyko!" — @dcjosey

“Masz genialny, twórczy i ciekawski umysł, który, gdy jest skoncentrowany na obszarze ekstremalnego zainteresowania, nie ma żadnych problemów z funkcjonowaniem wykonawczym, jakie mógłby mieć w innych obszarach. Zmień swoje otoczenie, gdy tylko możesz, twórz systemy, które Ci służą, zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby uspokoić swój układ nerwowy i codziennie ćwicz swoją kreatywność. Nie jesteś chory, po prostu jesteś inny." — @tracyotsuka

"Bycie w mojej głowie może być tak niesamowicie zabawne. Pozwól mi udekorować imprezę lub wyszukać w Google zabawną, spontaniczną wycieczkę. Nigdy nie zapomnisz tej zabawy!" — @belladonnaflorist

"Miejsca pracy nie są przygotowane do wspierania pracowników z ADHD. Chciałbym, żeby tylko wiedzieli o genialności i magii, którą możemy przynieść. Mimo nienawiści i wstydu, którego doświadczyliśmy, potrafimy inspirować i umacniać innych." — @tanyaslewis

"Twój umysł działa inaczej i to jest w porządku. Nie jesteś uszkodzony i absolutnie nic z tobą nie jest nie tak. Kluczowe jest nauczenie się akceptacji wzlotów i upadków oraz nie wywieranie na siebie takiego cholernego ciśnienia, aby spełniać neurotypowe standardy!" — @tifftheofiloscoaching

Kolejne kroki

"Dysfunkcje wykonawcze są prawdziwe i wcale nie jesteśmy leniwi." — @magdeleen_van_eersel

"Naprawdę robimy, co w naszej mocy. Nie bierz tego do siebie; to nie jest o tobie." — @debbie_does_dishes

"Nie jesteśmy głupi, leniwi, durni, niedorozwinięci ani żadne z innych obraźliwych etykiet, które wydają się być związane z ADHD." — @the.atypical.therapy

"Pomóż mi stworzyć systemy dla efektywności i nie krytykuj moich obecnych systemów. Mój mózg pracuje szybko, co oznacza, że szybko przechodzi do kolejnego zadania!" — @jodie.viall

„Proszę, doceniajmy kroki, które podejmujemy. Wydajemy ogromne ilości energii, aby w ogóle się pojawić.” — @megzmackrenzer

"Chciałbym, aby 'ślepota czasowa', 'dysregulacja emocjonalna' i 'brak spostrzegawczości w sygnałach społecznych' były zrozumiane przez ogół społeczeństwa, a nie tylko przez społeczność osób z ADHD. Nie sądzę, aby dużo mówiło się o tym, gdy mówimy innym, że mamy ADHD, ale mogą nauczyć się rozumieć niektóre z typowych objawów." — @fivelittlelimes

"Nie jestem oschła ani niegrzeczna. Jestem bardzo analityczna i introwertyczna, więc na początku trudno mi się otworzyć." — @stephaniefitzzz

"Jeśli poświęcisz czas na zrozumienie naszych mózgów, możemy dać światu wiele. Potrzebujemy tylko szansy." — @lianne.grist.art

"Tylko dlatego, że twój mózg jest typowy, nie oznacza to, że jest prawidłowy lub lepszy. Nasze różnice są równie ważne, doskonałe i piękne. Ponieważ świat jest stworzony dla neurotypowych mężczyzn, samo istnienie w tym otoczeniu jest dla nas wyczerpujące. Więc, tak, nie, nie będę sprzątać prania dzisiaj." — @anniehieronymus

“Do not judge me by my best day and do not judge me by my worst day. Some days I’m a superstar who does it all and more and some days I’m lucky to be in the right place at the right time. Most days I’m an amalgam of those two; some things come together and others don’t.” — @karenmakesthings