TDAH en Mujeres: Experiencias Vividas, Historias de la Vida Real

El mundo está seriamente desinformado acerca de cómo las mujeres y las niñas experimentan el TDAH.

Este es el abrumador sentimiento reflejado en los comentarios de Instagram en respuesta a la pregunta de ADDitude: ¿Qué te gustaría que el mundo supiera sobre ser una niña o mujer con TDAH?

Desde la importancia de las fluctuaciones hormonales hasta el peso del estigma, la vergüenza y los síntomas mal entendidos, aquí es lo que las mujeres necesitan que sepas sobre lo que es crecer y vivir con TDAH.

¿Qué más debería saber el mundo sobre ser una mujer con TDAH? Dinos en los comentarios (¡o únase a la conversación vía Instagram!)

“Ser una madre con TDAH y tener hijos con TDAH es aun más difícil porque el mundo espera que eduques como si ninguno de los dos lo tuviera.” - @softballgarden

“Nuestra hiperactividad es interna. Está en nuestras mentes. Y se nos hace ocultarla. Así que estamos AGOTADAS de enmascarar. Nos ves sentadas quietas, pero no lo estamos. Nuestras mentes NUNCA están quietas.” - @alexandra.c.beale

“Ser una mujer con TDAH es estar preparada para fallar repetidamente al intentar cumplir con las expectativas sociales (y familiares), y cargar con la vergüenza de esos fracasos repetidos, peso que la mayoría de los hombres con TDAH simplemente no tienen que considerar o ni siquiera ser conscientes de ello.” - @vmhague

Nosotras no somos todas predominantemente inatentivas y buenas enmascarando nuestra hiperactividad. Con ser una mujer torpe, parlanchina, hiperactiva, inquieta, viene un específico sentido de vergüenza que me ha tomado mucho tiempo superar. Lucho con sentirme más desaliñada, menos compuesta, y consecuentemente menos ‘femenina’ que como percibo a otras mujeres.” - @vanessamilton_

“Lo que ves, y por lo tanto lo que asumes, son muy diferentes de lo que estoy experimentando internamente.” - @misskellychavez

Siguientes Pasos:

“Estamos CONSTANTMENTE agotadas porque nos negamos a tratarnos como si tuviéramos una discapacidad - porque todo el mundo necesita algo de nosotras y lo quieren con una sonrisa.” - @courtneyadhd

“Solo porque logramos hacer las cosas no significa que no tengamos TDAH. [Esa suposición] está desestimando el completo y agotador caos que ocurrió en mi cerebro para realmente lograr lo que se hizo.” - @blackaxedream

“Solo puedo manejar cierta cantidad en un día, y ese límite varía de día a día. Experimentaré burnout si empujo más allá de este límite, así que cuando digo que no puedo hacer más, lo digo en serio.” - @groovybeanz

“El TDAH también puede parecer ser una buena estudiante que es un ‘placer tener en clase’ - porque nadie más puede ver la ansiedad y el perfeccionismo hasta que te quemas como adulta.” - @jyapapaya

Siguientes Pasos

“Cuando el estrógeno decide abandonar el edificio una vez al mes, la función ejecutiva/TDAH empeora. Si estás medicada, puede sentirse como si la medicación no estuviera funcionando bien. Esto puede empeorar con la edad y luego volvemos a ser estafadas con la menopausia. ¡Cuida tanto tu TDAH como tus hormonas lo mejor que puedas porque se afectan entre sí más de lo que piensas! ” - @rosecolewoman

“Empeora a medida que envejecemos. La niebla cerebral de la perimenopausia + TDAH es como andar por dentro de una nube de confusión permanente.” - @alisonjanetripney

Nuestras hormonas impactan nuestra sintomatología del TDAH y nuestros estados de ánimo. Esto no está en el DSM porque la mayoría de los estudios se hicieron en niños. Los cambios de humor son definitivamente parte de la experiencia femenina del TDAH y nuestro ciclo impacta enormemente la severidad de nuestros síntomas. Muchos profesionales médicos no saben esto.” - @adhd_ame

“Las hormonas pueden anular completamente nuestras medicinas para el TDAH. Además, el PMDD es muy común con el TDAH.” - @pinkpearbear_adhd

“Presta atención una vez que llegues a los 40, ya que probablemente necesites abordar los síntomas de la perimenopausia, que a menudo se confunden y se superponen con el TDAH. Infórmate a ti misma, ya que la comunidad psiquiátrica está MUY atrasada. (Por Dios, están en el estadio equivocado.)” - @hannah4pix

Siguientes Pasos

“Aprender que tenemos TDAH es a la vez liberador y doloroso. Ahora sabemos que nuestros problemas se deben no a la falta de esfuerzo sino de apoyo adecuado. También nos damos cuenta de cuánto tiempo fuimos caracterizadas y avergonzadas erróneamente. Para muchas de nosotras, habíamos llegado a creer que éramos desorganizadas, torpes, sin fuerza de voluntad, caóticas, descuidadas, etc. Ahora estamos desaprendiendo una vida de vergüenza y mensajes de degradación que hemos interiorizado. El proceso es tan agridulce, es difícil ponerlo en palabras adecuadamente.” - @alanapace1

“La cantidad de culpa, auto-reproche, vergüenza, autoayuda y trabajo interno que hacemos en nosotras mismas para mejorar diariamente es más de lo que una persona sin TDAH hará en su vida.” - @rinabhartman

“Lo que sea que alguien esté juzgando de mí, me estoy juzgando a mí misma 48,387,473 veces peor. Puede ser aplastante.” - @oliviablackmore

Siguientes Pasos

“Soy una trabajadora extraordinariamente dura, pero me lleva el doble de tiempo hacer cualquier cosa.” -@vavaenviv

"Lo estoy intentando. Todo. El. Tiempo. Estoy. Intentando." — @khalilahhallphoto

"Nadie es más duro consigo mismo que nosotros. Cada fecha límite perdida, cada llegada tarde, cada molesto error, cada nueva rutina tambaleante... Nos molesta más que a nadie hacer eso." — @teachbri

"Estamos aprendiendo a regularnos emocionalmente mientras criamos a nuestros hijos porque las niñas no estuvieron asociadas con el TDAH cuando estábamos creciendo. Nos falta las habilidades mismas que se espera que enseñemos a nuestros hijos." — @mbanne019

"A nuestros amigos y seres queridos: Nos importa, realmente nos importa, incluso cuando olvidamos enviar un mensaje de texto, tomar fotos o enviar tarjetas. Realmente te amamos y nos importa. No podemos recordar tu número de teléfono o tu color favorito, pero nos importa. Lucharemos con fuerza, derribaremos puertas, conduciremos millas, te atraparemos cuando caigas y estaremos a tu lado si dices la palabra." — @tara_annette

"Comentarios como ‘Puedes hacerlo mejor’, ‘Pero eres tan inteligente’ o ‘Si fuera lo suficientemente importante, lo recordarías’ no son útiles y nos hacen sentir como si fuéramos perezosos, estúpidos y no nos importara. Basta de eso, y empezamos a preguntar, ‘¿Por qué alguien me querría en su vida?’ Hay muchos aspectos bellos, brillantes y divertidos en nosotros. Descúbrelos." — @dr_stacie_neurofeedback

Siguientes Pasos

"Interrumpir es parte de cómo escuchamos activamente. Sé que puede ser molesto, pero asume las mejores intenciones y concede algo de gracia. Compartir historias sobre nosotros mismos después de que compartas una historia sobre ti es cómo nos relacionamos y empatizamos." — @happyasagem

"Reaccionar a la historia de alguien contando otra historia de alguna manera relacionada no es una forma de presumir, es nuestra forma de escuchar, de demostrar que nos importa y comprendemos al demostrar que podemos relacionarnos totalmente." — @pas_perdus_autour_du_monde

"Compartimos en demasía, somos curiosos sobre las personas en general, nos gusta tener mejores conversaciones más allá de la charla superficial." — @jyoti.sukhnani

"Nuestros cerebros son feroces y absolutamente prosperarán en el entorno correcto." — @happyasagem

"Somos MUY intuitivos y tenemos mucho que aportar. ¡Deshazte de mí bajo tu propio riesgo!" — @dcjosey

"Tienes un cerebro brillante, creativo y curioso que, cuando se concentra en tu área de interés extremo, no tiene ninguno de los desafíos de la función ejecutiva que podría tener en todas las demás áreas. Cambia tu entorno cuando puedas, crea sistemas que funcionen para ti, haz todo lo que puedas para calmar tu sistema nervioso y practica tu creatividad todos los días. No desordenado, simplemente diferente." — @tracyotsuka

"Puede ser muy divertido en mi cabeza. Permíteme decorar la fiesta o buscar en Google un viaje de un día divertido y espontáneo. ¡Nunca olvidarás la diversión!" — @belladonnaflorist

"Los lugares de trabajo no están equipados para apoyar a los empleados con TDAH. Desearía que solo conocieran la brillantez y la magia que podemos aportar. Nosotros revolucionamos y empoderamos a otros a pesar del odio y la vergüenza que hemos enfrentado." — @tanyaslewis

"Tu cerebro funciona de manera diferente y eso está BIEN. No estás roto y no hay absolutamente nada inherentemente malo contigo. Aprender a aceptar los vaivenes y no ponerte tanta presión para desempeñarte en un estándar neurotípico es clave!" — @tifftheofiloscoaching

"La disfunción ejecutiva es real y no somos perezosos en absoluto." — @magdeleen_van_eersel

"Realmente estamos haciendo lo mejor que podemos. No te tomes nada personalmente; no se trata de ti." — @debbie_does_dishes

"No somos estúpidos, perezosos, locos, despistados o ninguna de las otras etiquetas despectivas que parecen estar asociadas al TDAH." — @the.atypical.therapy

"Ayúdame a construir sistemas para la eficiencia y no critiques mis sistemas actuales. Mi cerebro es rápido, lo que significa que pasa rápidamente a otra tarea!" — @jodie.viall

"Por favor, celebra los pasos que damos. Exertemos grandes cantidades de energía para aparecer." — @megzmackrenzer

"Quiero que la 'ceguera temporal', la 'desregulación emocional' y la 'falta de pistas sociales' sean entendidas por la población general, no solo por la comunidad del TDAH. No creo que se comunique mucho cuando les decimos a otros que tenemos TDAH, pero pueden aprender a entender algunos de los síntomas comunes." — @fivelittlelimes

"No soy arisco ni grosero. Solo soy muy analítico e introvertido, así que me cuesta abrirme al principio." — @stephaniefitzzz

"Si te tomas el tiempo para entender nuestros cerebros, podemos dar mucho al mundo. Solo necesitamos que nos den una oportunidad." — @lianne.grist.art

"Solo porque tu cerebro es típico no lo hace correcto o mejor. Nuestras diferencias son igual de válidas, perfectas y hermosas. Debido a que el mundo está diseñado para hombres neurotípicos, es agotador simplemente existir en este entorno. Entonces, sí, no, no voy a guardar la ropa hoy." — @anniehieronymus

“Do not judge me by my best day and do not judge me by my worst day. Some days I’m a superstar who does it all and more and some days I’m lucky to be in the right place at the right time. Most days I’m an amalgam of those two; some things come together and others don’t.” — @karenmakesthings