ADHS bei Frauen: Erfahrungen, wahre Geschichten

Die Welt ist ernsthaft fehlinformiert darüber, wie Frauen und Mädchen ADHS erleben.

Dies ist das überwältigende Gefühl, das sich in den Instagram-Kommentaren widerspiegelt, in Bezug auf die Frage von ADDitude: Was würden Sie sich wünschen, dass die Welt über das Dasein als Mädchen oder Frau mit ADHS weiß?

Von der Bedeutung hormoneller Schwankungen bis hin zum Gewicht von Stigmatisierung, Scham und missverstandenen Symptomen: Hier ist, was Frauen darüber wissen müssen, wie es ist, mit ADHS aufzuwachsen und damit zu leben.

Was sollte die Welt sonst noch über das Dasein als Frau mit ADHS wissen? Teilen Sie uns dies in den Kommentaren mit (oder beteiligen Sie sich an der Konversation via Instagram!)

"Es ist noch schwieriger, eine Mutter mit ADHS zu sein und Kinder mit ADHS zu haben, weil die Welt erwartet, dass Sie so erziehen, als ob keiner von Ihnen es hat." — @softballgarden

"Unsere Hyperaktivität ist intern. Sie ist in unseren Köpfen. Und wir werden gezwungen, sie zu verstecken. Daher sind wir ERSCHÖPFT vom Verstecken spielen. Sie sehen uns ruhig sitzen, aber wir sind es nicht. Unsere Gedanken sind NIEMALS still." — @alexandra.c.beale

"Eine Frau mit ADHS zu sein bedeutet, ständig an den gesellschaftlichen (und familiären) Erwartungen zu scheitern, und diese wiederholten Misserfolge sowie deren Scham mit sich herumzutragen. Die meisten Männer mit ADHS müssen dies nicht einmal in Betracht ziehen oder sich dessen bewusst sein." — @vmhague

"Wir sind nicht alle überwiegend unaufmerksam und gut im Verstecken unserer Hyperaktivität. Mit dem Dasein als ungeschickte, schnell sprechende, hyperaktive, ruhelose Frau kommt ein spezifisches Gefühl von Scham, das ich lange Zeit abzuschütteln versucht habe. Ich kämpfe damit, mich unordentlicher, weniger gefasst und folglich weniger 'weiblich' zu fühlen, als wie ich andere Frauen wahrnehme." — @vanessamilton_

"Was Sie sehen und daher vermuten, unterscheidet sich stark von dem, was ich innerlich erlebe." — @misskellychavez

Nächste Schritte:

"Wir sind STÄNDIG erschöpft, weil wir uns weigern, uns selbst wie eine Person mit Behinderung zu behandeln - denn jeder braucht etwas von uns und erwartet es mit einem Lächeln." — @courtneyadhd

"Nur weil wir Dinge erledigen, heißt das nicht, dass wir kein ADHS haben. [Diese Annahme] ignoriert das komplette und erschöpfende Chaos, das sich in meinem Kopf abgespielt hat, um tatsächlich zu erreichen, was getan wurde." — @blackaxedream

"Ich kann nur eine begrenzte Menge am Tag bewältigen, und diese Grenze variiert von Tag zu Tag. Ich werde einen Burnout erleben, wenn ich über diese Grenze hinausgehe, also wenn ich sage, dass ich nicht mehr kann, meine ich das ernst." — @groovybeanz

"ADHS kann auch so aussehen, dass man ein guter Schüler ist, der eine 'Freude im Unterricht' ist - weil niemand sonst die Angst und den Perfektionismus sieht, bis man als Erwachsener einen Burnout hat." — @jyapapaya

Nächste Schritte

"Wenn das Östrogen einmal im Monat 'das Gebäude verlässt', verschlechtert sich die exekutive Funktion/ADHS. Wenn man Medikamente nimmt, kann es sich so anfühlen, als würden die Medikamente nicht gut wirken. Das kann mit dem Alter schlimmer werden und dann bekommen wir in den Wechseljahren erneut Probleme. Kümmere dich so gut du kannst um dein ADHS und deine Hormone, denn sie beeinflussen sich gegenseitig mehr als du denkst!" — @rosecolewoman

"Es wird schlimmer, je älter wir werden. Die Gehirnnebel der Wechseljahre + ADHS ist, als würde man ständig in einer Wolke der Verwirrung umherwandern." — @alisonjanetripney

"Unsere Hormone beeinflussen unsere ADHS-Symptomatik und Stimmungen. Dies steht nicht im DSM, weil die meisten Studien an Jungen durchgeführt wurden. Stimmungsschwankungen sind definitiv ein Teil des weiblichen Erlebens von ADHS und unser Zyklus beeinflusst die Schwere unserer Symptome stark. Viele Mediziner wissen das nicht." — @adhd_ame

"Hormone können unsere ADHS-Medikamente vollständig außer Kraft setzen. Außerdem ist PMDS sehr verbreitet bei ADHS." — @pinkpearbear_adhd

"Achten Sie darauf, wenn Sie Ihre 40er erreichen, da Sie wahrscheinlich Anzeichen von Wechseljahren behandeln müssen, die oft für ADHS gehalten werden. Informieren Sie sich, denn die psychologische Gemeinschaft ist SPÄT dran. (Verdammt, sie sind im falschen Stadion.)" — @hannah4pix

Nächste Schritte

"Zu erfahren, dass wir ADHS haben, ist befreiend und schmerzhaft zugleich. Wir wissen jetzt, dass unsere Probleme nicht auf einen Mangel an Anstrengung, sondern auf fehlende Unterstützung zurückzuführen sind. Wir erkennen auch, wie lange wir falsch eingeschätzt und beschämt wurden. Viele von uns hatten begonnen zu glauben, wir seien unzuverlässig, tölpelhaft, willenlos, chaotisch, unachtsam, schlampig, usw. Wir lernen jetzt ein Leben lang Scham und abwertende Botschaften, die wir verinnerlicht haben, abzubauen. Der Prozess ist so bittersüß, dass es schwer ist, ihn angemessen in Worte zu fassen." — @alanapace1

"Die Menge an Schuld, Selbstvorwürfen, Scham, Selbsthilfe und interner Arbeit, die wir leisten, um täglich zu verbessern, ist mehr als eine Person ohne ADHS in ihrem Leben tun wird." — @rinabhartman

"Was immer jemand über mich urteilt, ich verurteile mich selbst 48.387.473 x schlimmer. Es kann zerdrückend sein." — @oliviablackmore

Nächste Schritte

"Ich arbeite außerordentlich hart, aber es dauert doppelt so lange, bis ich etwas erledigt habe." —@vavaenviv

„Ich versuche es. Ständig. Versuche ich es." — @khalilahhallphoto

„Niemand ist strenger mit sich selbst als wir. Jedes verpasste Ziel, jede verspätete Ankunft, jeder lästige Fehler, jede neue Routine... wir sind mehr genervt als jeder andere, dass wir das tun müssen.“ — @teachbri

„Wir lernen, uns emotional zu regulieren, während wir unsere Kinder erziehen, weil Mädchen in unserer Kindheit nicht mit ADHS in Verbindung gebracht wurden. Uns fehlen die Fähigkeiten, die wir unseren Kindern beibringen sollen.“ — @mbanne019

„An unsere Freunde und Lieben: Wir kümmern uns, wir tun das wirklich, auch wenn wir vergessen zu texten, Fotos zu machen oder Karten zu schicken. Wir lieben dich wirklich und kümmern uns. Wir können uns nicht an deine Telefonnummer oder deine Lieblingsfarbe erinnern, aber wir kümmern uns. Wir werden hart kämpfen, Türen eintreten, Meilen fahren, dich auffangen, wenn du fällst, und da sein, wenn du das Wort sagst.“ — @tara_annette

„Kommentare wie ‚Du kannst es besser‘, ‚Aber du bist so intelligent‘, oder ‚Wenn es wichtig genug wäre, würdest du dich daran erinnern‘ sind nicht hilfreich und lassen uns das Gefühl haben, wir seien faul, dumm und gleichgültig. Davon genug, und wir beginnen zu fragen: ‚Warum sollte mich jemand in seinem Leben wollen?‘ Es gibt viele schöne, brillante und lustige Aspekte an uns. Findet es heraus.“ — @dr_stacie_neurofeedback

Nächste Schritte

„Unterbrechen ist Teil davon, wie wir aktiv zuhören. Ich weiß, es kann nervig sein, aber unterstellt gute Absichten und zeigt etwas Nachsicht. Wenn du eine Geschichte über dich selbst erzählst, erzählen wir Geschichten über uns selbst, um uns zu verbinden und zu empathisieren.“ — @happyasagem

„Auf jemandes Geschichte mit einer irgendwie verwandten Geschichte zu reagieren, ist keine Angeberei, es ist unsere Art zuzuhören, zu zeigen, dass wir uns kümmern und verstehen, indem wir zeigen, dass wir uns total in die Lage versetzen können.“ — @pas_perdus_autour_du_monde

„Wir teilen zu viel mit, wir sind neugierig auf Menschen im Allgemeinen, wir möchten bessere Gespräche als nur Smalltalk führen.“ — @jyoti.sukhnani

Nächste Schritte

„Unser Gehirn ist heftig und wird in der richtigen Umgebung absolut gedeihen.“ — @happyasagem

„Wir sind SEHR intuitiv und haben viel zu bieten. Ignorier mich auf eigene Gefahr!“ — @dcjosey

„Du hast ein brillantes, kreatives und neugieriges Gehirn, das, wenn es auf deinem Gebiet von extremem Interesse fokussiert ist, keine der Exekutivfunktionen hat, die es in allen anderen Bereichen haben könnte. Ändere deine Umgebung, wenn du kannst, schaffe Systeme, die für dich funktionieren, tue alles, um dein Nervensystem zu beruhigen und übe deine Kreativität jeden Tag. Nicht gestört, nur anders.“ — @tracyotsuka

„Es kann so verdammt spaßig in meinem Kopf sein. Lass mich die Party dekorieren oder einen lustigen, spontanen Tagesausflug googeln. Du wirst den Spaß nie vergessen!“ — @belladonnaflorist

„Arbeitsplätze sind schlecht ausgerüstet, um Mitarbeiter mit ADHS zu unterstützen. Ich wünschte, sie wüssten nur, welchen Glanz und Zauber wir bringen können. Wir revolutionieren und stärken andere, trotz des Hasses und der Scham, die wir erlebt haben.“ — @tanyaslewis

„Dein Gehirn funktioniert anders und das ist OKAY. Du bist nicht kaputt und es ist absolut nichts grundsätzlich falsch an dir. Das Erlernen der Akzeptanz der Fluten und Gezeiten und nicht so verdammt viel Druck auf dich selbst zu legen, um nach einem neurotypischen Standard zu arbeiten, ist der Schlüssel!“ — @tifftheofiloscoaching

Nächste Schritte

„Exekutivfunktion Störungen sind real und wir sind überhaupt nicht faul.“ — @magdeleen_van_eersel

„Wir geben wirklich unser Bestes. Nimm es nicht persönlich; es geht nicht um dich.“ — @debbie_does_dishes

„Wir sind weder dumm, faul, verrückt, zerstreut noch irgendein anderes abfälliges Etikett, das scheinbar mit ADHS in Verbindung gebracht wird.“ — @the.atypical.therapy

„Hilf mir, Systeme für Effizienz zu bauen und kritisiere nicht meine aktuellen Systeme. Mein Gehirn ist schnell, was bedeutet, dass es schnell zu einer anderen Aufgabe übergeht!“ — @jodie.viall

„Bitte feiert die Schritte, die wir machen. Wir setzen große Mengen an Energie ein, um aufzutauchen.“ — @megzmackrenzer

„Ich möchte, dass ‚Zeitblindheit‘, ‚emotionale Fehlregulation‘ und ‚fehlende soziale Signale‘ von der Allgemeinbevölkerung und nicht nur von der ADHS-Community verstanden werden. Ich glaube nicht, dass viel richtig kommuniziert wird, wenn wir anderen sagen, dass wir ADHS haben, aber sie können lernen, einige der häufigen Symptome zu verstehen.“ — @fivelittlelimes

„Ich bin nicht abweisend oder unhöflich. Ich bin einfach sehr analytisch und introvertiert, daher fällt es mir schwer, mich zunächst zu öffnen.“ — @stephaniefitzzz

„Wenn du dir die Zeit nimmst, unser Gehirn zu verstehen, können wir der Welt so viel geben. Wir brauchen nur eine Chance.“ — @lianne.grist.art

„Nur weil dein Gehirn typisch ist, heißt das nicht, dass es richtig oder besser ist. Unsere Unterschiede sind genauso gültig, perfekt und schön. Weil die Welt für neurotypische Männer gemacht ist, ist es anstrengend, in dieser Umgebung zu existieren. Also, ja, nein, heute werde ich die Wäsche nicht weglegen.“ — @anniehieronymus

“Do not judge me by my best day and do not judge me by my worst day. Some days I’m a superstar who does it all and more and some days I’m lucky to be in the right place at the right time. Most days I’m an amalgam of those two; some things come together and others don’t.” — @karenmakesthings