Une étude révèle que se tenir debout pourrait ne pas être aussi bénéfique pour le cœur que nous le pensions.

Une nouvelle étude a révélé que remplacer la position assise par la position debout sans bouger, comme ce que l'on fait avec un bureau debout, pourrait ne pas être suffisant pour réduire le risque de maladies cardiaques au fil du temps. En fait, cela pourrait être nuisible pour la santé, ont rapporté les chercheurs dans l'International Journal of Epidemiology. La recherche a examiné spécifiquement si les personnes qui se tenaient debout plus ou s'asseyaient plus étaient plus susceptibles de développer deux types de problèmes de santé : des problèmes liés au système cardiovasculaire et des conditions circulatoires orthostatiques comme les varices et les ulcères veineux (des plaies ouvertes sur les jambes). Non seulement les chercheurs ont découvert que se tenir debout n'était pas associé à une amélioration de la santé cardiaque, mais ils ont également constaté que cela pourrait entraîner un risque plus élevé de problèmes circulatoires dans certains cas. "Il est important d'être conscient des risques circulatoires potentiels, car ces troubles peuvent survenir en cas de circulation sanguine insuffisante, qui peut survenir lors de longues périodes en position statique, comme assis ou debout", a déclaré Matthew Ahmadi, PhD, auteur principal de l'étude et chercheur à l'Université de Sydney, à Health. Voici ce qu'il faut savoir sur l'étude, ainsi que les recommandations des experts à ce sujet. Des recherches antérieures ont suggéré que se tenir debout plus longtemps pourrait améliorer les marqueurs métaboliques tels que le cholestérol élevé et les triglycérides, qui peuvent indiquer un risque accru de maladies cardiovasculaires. Mais les auteurs ont noté que peu d'études avaient poussé plus loin pour mesurer les hospitalisations et les décès dus aux maladies cardiovasculaires et le développement de maladies circulatoires. "C'est important car cela signifie qu'il n'y avait pas encore d'informations sur les avantages ou les risques pour les conditions circulatoires en restant debout", a déclaré Ahmadi. "De plus, la majorité des études sur le fait de se tenir debout ont examiné les marqueurs cardiométaboliques mais pas les maladies cardiaques ou les conditions circulatoires." Pour combler cette lacune, des chercheurs d'Australie et des Pays-Bas se sont tournés vers le Biobanque du Royaume-Uni, une importante base de données biomédicales et ressource de recherche. Ils ont extrait des données collectées pendant sept jours via un accéléromètre porté au poignet chez plus de 83 000 adultes. Les participants avaient en moyenne 61 ans et la plupart d'entre eux n'avaient pas d'antécédents de problèmes cardiovasculaires ou circulatoires. Les accéléromètres ont suivi les mouvements, notamment quand ils étaient debout ou assis. Les participants ont ensuite été suivis pendant une moyenne de 6,9 ans pour voir s'ils développaient ou mouraient d'une maladie coronarienne, d'une insuffisance cardiaque, d'un AVC ou de maladies circulatoires orthostatiques, définies comme des varices, des ulcères veineux, une hypotension orthostatique ou une insuffisance veineuse chronique. Après analyse, les chercheurs ont constaté une association entre le fait de rester assis pendant au moins 10 heures par jour et une augmentation du risque de maladies cardiovasculaires et circulatoires, le risque augmentant pour chaque heure supplémentaire passée assis au-delà de 10 heures. Se tenir debout seul, en revanche, n'a pas augmenté les chances de maladies cardiovasculaires, mais n'a pas non plus réduit le risque. Cependant, un comportement stationnaire de plus de 12 heures, y compris en restant debout, a augmenté le risque de MCV. En ce qui concerne les maladies circulatoires, chaque augmentation de 30 minutes au-delà de deux heures de station debout quotidienne était associée à un risque plus élevé. "Lorsque vous restez debout sans bouger pour augmenter votre fréquence cardiaque, le sang ne circule pas des jambes vers le cœur en raison de la gravité. C'est ainsi que vous obtenez des varices", a déclaré Mukarram Siddiqui, MD, électrophysiologiste et chef de cardiologie au Detroit Medical Center Sinai Grace Hospital, à Health. "Et lorsque vous êtes assis, vos veines sont comprimées et le sang ne peut pas retourner au cœur pour être recirculé." Le fait que se tenir debout n'améliore pas les résultats des maladies cardiovasculaires n'est "pas très surprenant", a déclaré Ahmadi. "Pour améliorer la santé cardiovasculaire, nous devons solliciter le système cardiovasculaire, et se tenir debout par lui-même n'engage pas le système aussi efficacement que d'autres formes d'activité qui font bouger le corps." Il est important de noter que l'étude a seulement montré des corrélations mais ne prouve pas que le fait de rester assis et debout augmentait ou diminuait le risque de maladies cardiovasculaires ou circulatoires, a déclaré Abhayjit Singh, MD, cardiologue à la Cleveland Clinic, à Health. "L'essentiel devrait être les dangers d'un mode de vie sédentaire, pas nécessairement la différence de ratios de risque spécifiques entre le fait de rester assis et debout", a déclaré Singh. "Nous devrions encourager nos patients à bouger, pas seulement à rester debout, et à maintenir un mode de vie actif." Même si se tenir debout est mieux que de rester assis, rester debout est toujours un comportement stationnaire et doit être associé au mouvement pour optimiser la santé cardiovasculaire et réduire le risque de maladies circulatoires liées au fait de rester debout, a expliqué Ahmadi. Si vous avez un travail qui implique de rester assis ou debout pendant de longues périodes, Siddiqui suggère:Avant tout, Siddiqui a déclaré que la chose la plus importante est de trouver un moyen de bouger plus, peu importe comment vous le faites. "Les résultats de l'étude confirment que se lever et bouger est mieux que de rester assis ou debout sans bouger."