Un estudio encuentra que estar de pie podría no ser tan saludable para el corazón como pensábamos.

Un nuevo estudio ha encontrado que reemplazar estar sentado por estar de pie sin moverse, como lo que haces en un escritorio de pie, podría no ser suficiente para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca con el tiempo. De hecho, podría ser perjudicial para la salud, informaron los investigadores en la Revista Internacional de Epidemiología. La investigación analizó específicamente si las personas que se mantenían de pie más tiempo o sentadas más tiempo tenían más probabilidades de desarrollar dos tipos de problemas de salud: problemas relacionados con el sistema cardiovascular y problemas circulatorios ortostáticos como várices y úlceras venosas (llagas abiertas en las piernas). No solo descubrieron los investigadores que estar de pie no se asociaba con una mejor salud del corazón, sino que también encontraron que podría aumentar el riesgo de problemas circulatorios en algunos casos. "Es importante ser consciente de los posibles riesgos circulatorios, ya que estas condiciones pueden surgir por una insuficiente circulación sanguínea, que puede ocurrir durante períodos prolongados en una posición estática, ya sea sentado o de pie", dijo Matthew Ahmadi, PhD, autor principal del estudio e investigador en la Universidad de Sídney, a Health. Esto es lo que debes saber sobre el estudio, así como lo que los expertos sugieren que hagas a la luz de ello. Investigaciones anteriores han sugerido que estar de pie más tiempo podría mejorar los marcadores metabólicos como el colesterol alto y los triglicéridos, que pueden indicar un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Pero los autores señalaron que pocos estudios habían ido más allá para medir hospitalizaciones y muertes por enfermedad cardiovascular y el desarrollo de enfermedades circulatorias. "Esto es importante porque significaba que todavía no había información sobre los beneficios o riesgos de enfermedades circulatorias por estar de pie", dijo Ahmadi. "Además, la mayoría de los estudios sobre estar de pie han examinado marcadores cardiometabólicos pero no enfermedades cardíacas o circulatorias". Para llenar este vacío, investigadores de Australia y los Países Bajos recurrieron al Biobanco del Reino Unido, una amplia base de datos biomédicos y recurso de investigación. Extrajeron datos recopilados durante siete días a través de un acelerómetro de muñeca de más de 83,000 adultos. Los participantes tenían una edad promedio de 61 años y la mayoría de ellos no tenían antecedentes de problemas cardiovasculares o circulatorios. Los acelerómetros rastrearon el movimiento, incluyendo cuándo estaban de pie o sentados. Luego, los participantes fueron seguidos durante un promedio de 6.9 años para ver si desarrollaban o fallecían por enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular o enfermedades circulatorias ortostáticas, definidas como várices, úlceras venosas, hipotensión ortostática o insuficiencia venosa crónica. Después del análisis, los investigadores encontraron una asociación entre estar sentado al menos 10 horas al día y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y circulatorias, con un aumento del riesgo por cada hora adicional pasada sentado más allá de las 10 horas. Por otro lado, estar de pie solo no aumentaba las posibilidades de enfermedades cardiovasculares, pero tampoco reducía el riesgo. Sin embargo, el comportamiento estacionario durante más de 12 horas, incluido estar de pie, aumentaba el riesgo de enfermedad cardiovascular. En cuanto a las enfermedades circulatorias, cada incremento de 30 minutos en más de dos horas de estar de pie diarias se asociaba con un mayor riesgo. "Al mantenerse de pie sin moverse para aumentar la frecuencia cardíaca, la sangre no se mueve de las piernas hacia el corazón debido a la gravedad. Así es como se obtienen várices", explicó Mukarram Siddiqui, MD, electrofisiólogo y jefe de Cardiología del Hospital Sinai Grace del Centro Médico de Detroit, a Health. "Y cuando estás sentado, tus venas están comprimidas y la sangre no puede regresar al corazón para seguir circulando". El hallazgo de que estar de pie no mejoraba los resultados de enfermedades cardiovasculares no fue "muy sorprendente", dijo Ahmadi. "Para mejorar la salud cardiovascular, necesitamos involucrar el sistema cardiovascular, y estar de pie por sí solo no involucra el sistema de manera tan eficiente como otras formas de actividad que hacen que el cuerpo se mueva". Es importante tener en cuenta que el estudio solo mostró correlaciones pero no prueba que estar sentado y de pie aumente o disminuya el riesgo de enfermedades cardiovasculares o circulatorias, dijo Abhayjit Singh, MD, cardiólogo de la Clínica Cleveland, a Health. "La conclusión principal debería ser sobre los peligros de un estilo de vida sedentario, no necesariamente la diferencia en las razones de riesgo específicas entre estar sentado y de pie", dijo Singh. "Deberíamos estar alentando a nuestros pacientes a moverse, no solo a estar de pie, y mantener un estilo de vida activo". Si tienes un trabajo que implica estar sentado o de pie durante períodos prolongados, Siddiqui sugiere:Siddiqui dijo que lo más importante es encontrar una forma de moverse más, independientemente de cómo lo hagas. “Los hallazgos del estudio refuerzan que levantarse y moverse es mejor que solo estar sentado o parado sin moverse”.