Kvinna lämnade förödmjukad av 'GAMMAL diagnoses' förvärrad på sommaren - OK! Tidskrift

Åderbråck, de stora utbuktande venerna som kan ses pressas ut ur huden, mestadels på benen, påverkar upp till 40% av brittiska vuxna. Denna åkomma lämnar oftast många kännande självmedvetna, särskilt under sommarmånaderna när det varmare vädret får oss att sträcka oss efter våra shorts, kjolar och badkläder.

Det är redan en kamp för kvinnor att känna sig självsäkra i sommarkläder, med endast 16% som erkänner att de känner sig bekväma med att bära shorts, även under semestern. Närvaron av åderbråck tillför bara till denna självmedvetenhet.

Dessa vener buktar på grund av trycket av blodet inuti dem och om de lämnas obehandlade kan de leda till svullnad, magsår, kronisk smärta och ökad risk för djup ventrombos. De orsakas av att ventilerna i benens vener inte fungerar korrekt, vilket påverkas av genetik.

Andra bidragande faktorer inkluderar ålder, kön, graviditet, fetma och att tillbringa långa perioder på fötterna.

Venkirurgen professor Mark Whiteley, grundare av The Whiteley Clinic, förklarar: 'Dessa andra faktorer påverkar förmodligen inte din risk att få åderbråck, men ökar graden av försämring,' rapporterar Mirror.

Han tillägger vidare: 'Åderbråcken tenderar att förvärras på sommaren. Varmare temperaturer får venerna att vidgas när din kropp försöker släppa ut värme. Detta får åderbråcken att bukta mer och kännas tyngre. Vidgade vener med svaga ventiler tillåter mer blod att samlas i benen, vilket ökar symtom som svullnad, trötthet, kramper och till och med nya kärlspindlar som uppträder.'

Långa stående eller aktiva dagar i solen kan ytterligare förvärra symtomen. Dessutom kan kompressionsstrumpor kännas kvävande i värmen, så folk undviker dem och förlorar deras fördel.

Här delar professor Whiteley med sig av sina bästa tips för att hantera åderbråck under de varmare månaderna..

Här delar professor Whiteley med sig av sina bästa tips för att hantera åderbråck under de varmare månaderna..

Lägg upp dina ben

När du ligger och kopplar av i solen eller skuggan, försök att lägga upp benen så ofta som möjligt. Gravitationen hjälper venerna att pressa blod tillbaka mot hjärtat, vilket kan lindra att blod samlas i de nedre extremiteterna. 'Detta hjälper till att minska trycket och obehaget med åderbråck och kan också minska svullnaden,' förklarar professor Whiteley.

Ta ett dopp i poolen

Om du är nära vatten, ta ett dopp! Enligt Professor Whiteley: 'Med en ökning av trycket från vattnet på dina ben har din kropp bättre cirkulation, vilket hjälper dina vener att föra blod tillbaka upp till ditt hjärta mer effektivt än när du är på torra land.'

Konsumera citrusfrukter

Den rikliga innehållet av vitamin C i apelsiner, citroner och lime stärker venens väggar och boostar övergripande cirkulation. 'Vitamin C är avgörande för produktionen av kollagen och elastin, essentiellt för att bibehålla venens elasticitet och förhindra att de blir försvagade och förstorade, vilket kan leda till åderbråck,' säger professor Whiteley. 'Citrusfrukter innehåller även flavonoider, vilka kan minska inflammation och förbättra blodcirkulation.'

Överväg ett tillskott

Micronised purified flavonoid fraction (MPFF) är ett tillskott som består av 90% diosmin och 10% aktiva flavonoider. Det är gjort av naturligt avledda extrakt från citrusfrukter. 'MPFF fungerar på liknande sätt som fördelarna med citrusfrukter och hämmar inflammatoriska processer och förbättrar lymfatisk cirkulation,' säger professor Whiteley. Tillskott inkluderande diosmin och hesperidin kan köpas online.

Håll dig sval

Undvik överhettning genom att använda en fläkt, stanna i skuggan och bära lättviktiga kläder. Ta bad och duschar i ljummet eller kallt vatten för att uppmuntra venkontripktion. Lägre temperaturer utlöser vasoconstriction, förträngningen av blodkärl. Denna kontraktion hjälper till att minska storleken på åderbråcken, vilket gör dem mindre märkbara och förbättrar blodcirkulationen. Du kan också försöka placera kylda handdukar på dina ben för omedelbar lindring.

Cat Sims, en 44-årig författare och poddare från London, delar sin glädje över att äntligen känna sig självsäker att visa upp sina ben igen.

“Jag har kämpat med åderbråck sedan jag var i tjugoårsåldern men när jag var ungefär 25 år märkte jag att de blev mycket mer synliga visuellt.

Fysiskt fick jag tunga, värkande ben vilket var obekvämt och frustrerande eftersom jag var så ung! De blev också kliande på ett outhärdligt sätt. Jag kände mig väldigt självmedveten om mina ben och visade dem sällan. Jag hade ingen aning om hur man skulle fixa dem eller om de kunde fixas eftersom ingen talade om dem, särskilt människor i min ålder vid den tiden, och det ansågs alltid bara vara något jag skulle leva med.

Jag skulle lyfta upp benen och kyla dem för att försöka lindra klådan. Om jag behövde ta ut benen skulle jag använda smink och solprodukter för att försöka dölja dem eller göra dem mindre märkbara.

Sommaren är verkligen svår eftersom vädret var varmare, men jag var motvillig att bära shorts eller kjolar eller något som skulle visa mina ben. Värmen verkade också göra mina ben mer ömma och tunga och klådan skulle intensifieras. Det var bara en konstant låggradig obehag som verkligen började slita på mig.

De är ärftliga i min familj så det var oundvikligt att de skulle vara ett problem för mig.

Efter cirka ett år av lidande gick jag till min läkare. Det här var tillbaka när du fortfarande kunde få åderbråck borttagna kirurgiskt på NHS och de sa att du var tvungen att gå mil efter operationen. Återhämtningen var fruktansvärd. Mina ben var svarta och blå i två veckor och jag minns att jag kände mig riktigt dålig. När jag blev gravid vid 31 år, kom de alla tillbaka och värre. Jag antog bara från den punkten att jag skulle vara tvungen att leva med åderbråck och bara hantera obehaget.

En vän presenterade mig för Professor Whiteley och jag blev imponerad. Det var tydligt att han låg ljusår före resten av den medicinska gemenskapen när det gällde att förstå åderbråck och de möjliga behandlingarna. Det var en stor lättnad när han sa att de kunde fixas, och jag behövde inte leva med dem.

Först föreslog han att vi kollar för bäckenkonfusion via en skanning som visade att jag hade fyra betydande områden av åderbråck i mitt bäcken - en tillstånd som de kallade Pelvic Congestion Syndrome (PCS). Jag hade aldrig ens vetat att det var en sak.

Professor Whiteley förklarade att om vi inte fixade trängseln i mitt bäcken skulle benvenerna alltid komma tillbaka. Så, via en ven i min nacke, satt han in spolar i de problematiska venerna i mitt bäcken. Det var en behandling som utfördes polikliniskt och gjordes under lokalbedövning och var mycket snabb utan återhämtningstid.

Efter det blev jag inbokad för att få venerna i mina ben behandlade och igen, det gjordes på en dag. Återhämtningen var lite längre och jag var tvungen att bära kompressionsstrumpor i tre veckor men nu, ett år senare, är mina ben utan åderbråck och jag är tillbaka i mina shorts!

Inga fler fula gröna och blå knölar och inget mer smärta. Mitt bäcken känns också mycket lättare - jag insåg inte hur tungt allt det där samlade blodet kändes i mitt bäckenområde!

Jag är så självsäker om mina ben nu."