Denna enkla hygieniska vana kan minska din risk för stroke, visar ny forskning.

Bra munhygien är inte bara bra för dina tänder - det är väl etablerat att det också kan gynna din kardiovaskulära hälsa. Nu tyder preliminära forskningsresultat på att ett beteende särskilt - tandtrådning - kan minska risken för stroke, även om det görs så lite som en gång i veckan. I USA får över 795 000 personer en stroke varje år. Det kan inträffa när en propp blockerar blodflödet till hjärnan eller när en plötslig hjärnblödning inträffar. Den nya studien visar hur "en billig och enkel vana" som tandtrådning kan förhindra blodproppar genom att minska risken för komplikationer som stroke, sade William Shutze, MD, en kärlkirurg och sekreterare för Society for Vascular Surgery som inte var kopplad till forskningen. Studien, som kommer att presenteras vid American Stroke Association's International Stroke Conference 2025 i början av februari, har ännu inte publicerats i en peer-review journal. Här är vad forskarna hittade om förhållandet mellan tandtrådning och stroke risk. Forskarna ville undersöka förhållandet mellan munhygienvanor - tandtrådning, tandborstning och tandläkarbesök - och stroke risk på grund av den globala förekomsten av oral infektion, sade huvudförfattare Souvik Sen, MD, ordförande för neurologiska avdelningen vid Prisma Health Richland Hospital och University of South Carolina School of Medicine, till Health. Världshälsoorganisationen uppskattar att munsjukdomar påverkar nästan 3,5 miljarder människor över hela världen. Forskare samlade data om över 6 000 personer som var inskrivna i Atherosclerosis Risk in Communities-studien, en storstilad undersökning av hjaert-kärlsjukdomsrisk och förekomst i USA. Deltagarna rapporterade om sin användning av tandtråd, borstningsvanor, blodtryck, blodsocker, kolesterol, rökvanor, kroppsmasseindex, utbildning och tandläkarbesök. Efter 25 år hade 434 deltagare utvecklat en stroke. Av dessa slag var 147 utlösta av stora arteriehjärnproppar, 97 inträffade på grund av blodproppar som utvecklades i hjärtat, och 95 berodde på proppar i små blodkärl i hjärnan. Totalt hade 1 291 deltagare drabbats av förmaksflimmer (eller AFib), vilket stör det normala blodflödet. Baserat på denna data upptäckte forskarna att tandtrådning var kopplat till en 12% reducerad risk för AFib. Det var också kopplat till en respektive 22% och 44% lägre chans för ischemisk stroke, när en blodpropp förhindrar blodflödet till hjärnan, och cardioembolic stroke, när proppen härstammar i hjärtat. Kopplingarna bestod oberoende av regelbunden tandborstning och rutinmässiga tandläkarbesök. Även om tandtrådning en gång i veckan var kopplad till en lägre risk för stroke, konstaterade studien även att ju oftare du tandtrådar, desto större är chansen att minska risken för stroke. Tandtrådning kan minska risken för stroke eftersom det hjälper till att förhindra uppbyggnad av bakterier som kan uppstå när matpartiklar förblir mellan tänderna, förklarade Shutze. Dessa bakterier kan komma in i hjärnan eller blodomloppet, orsaka inflammation i blodkärlen som kan utlösa blodproppar. Det kan också leda till kronisk inflammation som är förknippad med tandköttsjukdom, som är kopplad till dålig kardiovaskulär hälsa, sade Shutze. "Detta ökar risken för plötsliga vaskulära händelser, stroke och även hjärtattacker", lade han till. Även om han erkände att mer forskning behövs, sade Shutz att resultaten tyder på "ett annat verktyg" för att förhindra blodproppar och stroke. En nyckelsvaghet med studien är dock att den inte har granskats och publicerats av andra forskare. Dessutom fanns det ingen uppföljning beträffande tandtrådning eller andra munhygienbeteenden. Studiens data var också självrapporterad, vilket är mer benäget för felaktigheter. Om du vill förbättra din tandtrådningsrutin kan en bra plats att börja vara att ta reda på vilken typ av tandtråd du ska prova. Alternativ inkluderar traditionell tandtråd, tandtrådspinnar och vattenpikar, som använder en riktad ström av vatten och luft för att ta bort matrester, bakterier och plack, enligt Fatima Khan, DMD, en tandläkare och medgrundare av Riven Oral Care. American Academy of Periodontology rekommenderar traditionell tandtrådning i kombination med användning av en vattenpik, sade Khan till Health. Forskning visar att det är bättre att tandtråda innan man borstar tänderna. Du bör borsta minst två gånger om dagen med en fluoridtandkräm, sade Randy Kunik, DDS, en ortodontist och grundare av Kunik Orthodontics. "Ta cirka två minuter på dig och fokusera på alla ytor av dina tänder, inklusive längs tandköttslinjen där plack tenderar att byggas upp," sade Kunik till Health. “Använd en mjukborstad tandborste för att undvika att skada emaljen eller irritera tandköttet.”Förutom att borsta och använda tandtråd, tänk på din kost och livsstil. "Minska på sockerrika snacks och drycker eftersom de ger bränsle åt de bakterier som orsakar hål i tänderna," sa Kunik. " istället, småät på krispiga frukter och grönsaker som äpplen och morötter - de håller inte bara tänderna rena utan ökar också salivproduktionen, vilket naturligt skyddar din mun." Slutligen, hoppa inte över dina regelbundna tandläkarbesök: Kunik sa att det är viktigt att regelbundet besöka din tandläkare för rengöringar och kontroller för att upptäcka problem tidigt innan de blir allvarliga. "I slutändan är god munhygien enkel: borsta, använd tandtråd, ät hälsosamt och besök din tandläkare," sa Kunik.