De 9 bästa justerbara hantlarna testade av experterna

Vi utvärderar alla våra rekommendationer oberoende. Om du klickar på länkar vi tillhandahåller kan vi få kompensation.

I den här artikeln

Som personlig tränare som bor i en liten stadslägenhet har jag lärt mig att maximera mitt utrymme för hemmaträning. Därför har de bästa justerbara hantlarna blivit mitt måste-ha-fynd för fitness. Till skillnad från vanliga hantlar låter dessa kompakta alternativ dig enkelt byta vikter, ibland ersätta upp till 15 par i en enda, platsbesparande uppsättning. Och de är idealiska för progressiv överbelastning och styrketräning med betydande vikt, säger Justice Peacock, NASM-CPT, en certifierad personlig tränare och funktionell styrketränare.

De bästa justerbara hantlarna erbjuder mångsidighet och värde, vilket är varför jag rekommenderar dem till alla mina kunder och vänner som den smartaste investeringen för vilket hemmagym som helst. Men med priser som varierar från $ 50 till över $ 500 och alternativ som passar olika träningspass kan valet av rätt uppsättning vara svårt. Därför delar jag de två uppsättningarna jag använder varje vecka - en lättare, en tyngre - plus sju fler Shape-testade favoriter för att hjälpa dig hitta din perfekta passform, oavsett om du styrketränar, skulpterar eller bara börjar.

Vikt per Hantel: 2-6 lbs | Maximal Settvikt: 12 lbs | Ersätter: 3 set vikter

För träningar som barre, pilates och yoga skulptur, tar jag fram Stakt's Justerbara Hantlar. Dessa handhantlar på 2-6 pund ser inte bara mycket snyggare ut än mina vanliga svarta, klumpiga hantlar, utan de är också bekväma att hålla i, tack vare det mjuka silikonet och greppvänliga rillorna. De 2-pundiga "tillskotten" skruvas snabbt på, och jag har till och med rest med dessa eftersom den släta formen och den lättare vikten gör dem superenkla att transportera.

Visst, dessa vikter är inte idealiska för progressiv överbelastningsträning eller nedre kroppsövningar som är avsedda för tyngre lyft, men för lågvikts, högreps-träningar är de helt perfekta.

Mitt totala betyg: 5 - I Perfekt Form!

Vikt per Hantel: 4-20 lbs | Maximal Settvikt: 40 lbs | Ersätter: 4 set vikter

För styrketränings-entusiaster eller någon med en budget, rekommenderar jag alltid Yes4All's Justerbara Hantelset i Gjutjärn. Jag har haft dessa sedan juli 2020 (japp, pandemipanikköp), och jag har blivit behagligt överraskad över hur bra de har hållit över - förmodligen tack vare det tåliga rostfria stålet och gjutjärnskombinationen. Storleken är jämförbar med hantlar du skulle hitta på gymmet, och det räfflade handtaget håller min grepp från att glida, även när jag är extra svettig.

Mitt enda klagomål med dessa är att det tar upp till en minut att manuellt lasta och lossa viktplattorna, vilket är mycket längre än det tar med Stakt-vikterna. Jag skulle inte rekommendera dem för HIIT-träningar när du ofta byter mellan rörelser som kräver olika vikter (till exempel från en bröstpress till en tricepsförlängning), men de är utmärkta för långsammare styrketräningssessioner.

Mitt totala betyg: 4 - Nu pratar vi

Kristen Geil, NASM-CPT, är en certifierad personlig tränare som tillbringade år med att undervisa HIIT- och styrkeklasser på en boutique träningsstudio i Chicago. Sedan 2020 har hon främst tränat hemma, forskning och testning av motståndsband, motionscyklar, yogamattor, ankelskikt och hantlar för att avgöra vad som är värt en värdefull plats i hennes 1 000 kvadratfot stora lägenhet. Kristen var även tidigare seniorredaktör på Shape, där hon hjälpte till att leda den första Shape Fitness Awards.

För den här artikeln intervjuade hon Justice Peacock, NASM-CPT, en certifierad personlig tränare, NASM-certifierad fitnessnutritionsspecialist, certifierad funktionell styrketränare och ägare till Train At The Space i Chicago.