Les 9 meilleurs haltères ajustables testés par des experts

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Dans Cet Article

En tant que coach sportif vivant dans un petit appartement en ville, j'ai appris à maximiser mon espace pour les séances d'entraînement à domicile. C'est pourquoi les meilleurs haltères réglables sont devenus ma trouvaille fitness indispensable. Contrairement aux haltères classiques, ces options compactes vous permettent de changer de poids facilement, remplaçant parfois jusqu'à 15 paires dans un seul set économisant de l'espace. Et ils sont idéaux pour la surcharge progressive et l'entraînement en force avec des poids importants, selon Justice Peacock, NASM-CPT, un coach sportif personnel certifié et coach de force fonctionnelle.

Les meilleurs haltères réglables offrent polyvalence et valeur, c'est pourquoi je les recommande à tous mes clients et amis comme le meilleur investissement pour tout gymnase à domicile. Mais avec des prix allant de 50 $ à plus de 500 $ et des options adaptées à différents types d'entraînement, choisir le bon ensemble peut être difficile. C'est pourquoi je partage les deux sets que j'utilise chaque semaine - un plus léger, un plus lourd - ainsi que sept autres favoris testés par Shape pour vous aider à trouver celui qui vous convient le mieux, que vous fassiez de la musculation, de la sculpture ou que vous débutiez tout juste.

Poids par haltère : 2-6 livres | Poids maximum du set : 12 livres | Remplace : 3 sets de poids

Pour des entraînements comme le barre, le Pilates et le yoga sculpt, je sors les haltères réglables de Stakt. Ces poids à main de 2 à 6 livres non seulement ont l'air bien plus jolis que mes habituels haltères noirs encombrants, mais ils sont également confortables à tenir, grâce au silicone souple et aux rainures adhérentes. Les "boosts" de 2 livres se vissent rapidement, et j'ai même voyagé avec eux puisque leur forme élégante et leur poids plus léger les rendent très facile à transporter.

Il est vrai que ces poids ne sont pas idéaux pour un entraînement de surcharge progressive ou des mouvements pour le bas du corps nécessitant un levage plus lourd, mais pour des entraînements à faible poids et à haut nombre de répétitions, ils sont tout simplement parfaits.

Ma Note Globale : 5 - En Parfaite Forme!

Poids par haltère : 4-20 livres | Poids maximum du set : 40 livres | Remplace : 4 sets de poids

Pour les intermédiaires en musculation ou ceux avec un budget limité, je recommande toujours l'ensemble d'haltères réglables en fonte de Yes4All. Je les ai depuis juillet 2020 (oui, achat de panique pendant la pandémie), et j'ai été agréablement surpris de la façon dont ils ont résisté - probablement grâce à la combinaison d'acier inoxydable et de fonte aussi solide qu'un clou. La taille est comparable à celle des haltères que vous trouveriez à la salle de sport, et la poignée striée empêche ma prise de glisser, même lorsque je transpire beaucoup.

Mon seul reproche avec ceux-ci est qu'il faut jusqu'à une minute pour charger et décharger manuellement les plaques de poids, ce qui prend beaucoup plus de temps que sur les poids Stakt. Je ne les recommanderais pas pour des séances HIIT lorsque vous passez fréquemment d'un mouvement à un autre nécessitant des poids différents (comme d'un développé couché à une extension des triceps), mais ils sont parfaits pour des séances de musculation plus lentes.

Ma Note Globale : 4 - Maintenant On Parle

Kristen Geil, NASM-CPT, est une coach sportive certifiée qui a passé des années à enseigner des cours de HIIT et de musculation dans un studio de fitness de luxe à Chicago. Depuis 2020, elle s'entraîne principalement à domicile, effectuant des recherches et testant des bandes de résistance, des vélos d'exercice, des tapis de yoga, des poids aux chevilles et des haltères pour déterminer ce qui mérite une place précieuse dans son condo de 1 000 pieds carrés. Kristen était également rédactrice en chef de Shape, où elle a contribué à diriger les premiers Shape Fitness Awards.

Pour cet article, elle a interviewé Justice Peacock, NASM-CPT, un entraîneur personnel certifié, spécialiste en nutrition fitness certifié par la NASM, coach de force fonctionnelle certifié et propriétaire de Train At The Space à Chicago.