I 9 migliori manubri regolabili testati dagli esperti.

Valutiamo indipendentemente tutte le nostre raccomandazioni. Se fai clic sui link che forniamo, potremmo ricevere un compenso. In questo Articolo Essendo un personal trainer che vive in un piccolo appartamento di città, ho imparato a massimizzare il mio spazio per gli allenamenti casalinghi. Ecco perché i migliori manubri regolabili sono diventati il mio ritrovamento fitness indispensabile. A differenza dei manubri tradizionali, queste opzioni compatte ti consentono di cambiare pesi facilmente, sostituendo a volte fino a 15 coppie in un unico set che risparmia spazio. E sono ideali per sovraccarico progressivo e allenamento della forza con pesi significativi, afferma Justice Peacock, NASM-CPT, personal trainer certificato e allenatore di forza funzionale. I migliori manubri regolabili offrono versatilità e valore, motivo per cui li consiglio a tutti i miei clienti e amici come il miglior investimento per qualsiasi palestra domestica. Ma con prezzi che vanno da $50 a oltre $500 e opzioni adatte a diversi tipi di allenamento, scegliere il set giusto può essere difficile. Perciò, sto condividendo i due set che uso settimanalmente - uno più leggero, uno più pesante - più altri sette preferiti testati da Shape per aiutarti a trovare la tua misura perfetta, che tu stia facendo allenamenti di forza, scultura o stia iniziando. Peso per manubrio: 2-6 lbs | Peso massimo del set: 12 lbs | Sostituisce: 3 set di pesi Per allenamenti come barre, Pilates e yoga sculpt, uso i Manubri Regolabili di Stakt. Questi pesi manuali da 2 a 6 libbre non solo sono molto più belli dei miei soliti manubri neri e ingombranti, ma sono anche comodi da tenere, grazie al morbido silicone e alle scanalature antiscivolo. I "boost" da 2 libbre si avvitano rapidamente, e li ho persino portati in viaggio poiché la forma elegante e il peso più leggero li rendono super facili da trasportare. È vero, questi pesi non sono ideali per l'allenamento con sovraccarico progressivo o per i movimenti per la parte inferiore del corpo che richiedono sollevamenti più pesanti, ma per allenamenti con pesi leggeri e ripetizioni elevate, sono assolutamente perfetti. Il mio punteggio complessivo: 5 - In forma perfetta! Peso per manubrio: 4-20 lbs | Peso massimo del set: 40 lbs | Sostituisce: 4 set di pesi Per intermedi che fanno allenamento di forza o chiunque sia a corto di budget, consiglio sempre il Set di Manubri Regolabili in Ghisa di Yes4All. Li ho dal luglio 2020 (sì, acquisto di panico durante la pandemia), e sono rimasta piacevolmente sorpresa da quanto bene si siano comportati - probabilmente grazie alla resistente combinazione in acciaio inossidabile e ghisa. Le dimensioni sono paragonabili ai manubri che troveresti in palestra, e la maniglia zigrinata impedisce che la mia presa scivoli, anche quando sono particolarmente sudata. Il mio unico problema con questi è che ci vuole fino a un minuto per caricare e scaricare manualmente le piastre di peso, molto più tempo rispetto ai pesi Stakt. Non li consiglierei per gli allenamenti HIIT quando si passa frequentemente tra movimenti che richiedono pesi diversi (come da un pressa pettorale a un'estensione tricipiti), ma sono ottimi per sessioni più lente di allenamento della forza. Il mio punteggio complessivo: 4 - Adesso stiamo parlando. Kristen Geil, NASM-CPT, è una personal trainer certificata che ha passato anni ad insegnare classi HIIT e di forza in uno studio fitness boutique a Chicago. Dal 2020, si allena principalmente a casa, facendo ricerca e testando fasce di resistenza, cyclette, tappetini da yoga, pesi alle caviglie e manubri per determinare cosa meriti un posto prezioso nel suo condominio di 1000 metri quadrati. Kristen è stata anche precedentemente senior editor di Shape, dove ha aiutato a guidare i primi Shape Fitness Awards. Per questo articolo, ha intervistato Justice Peacock, NASM-CPT, personal trainer certificato, specialista certificato in nutrizione fitness da NASM, allenatore di forza funzionale certificato e proprietario di Train At The Space a Chicago.