De 9 Beste Verstelbare Dumbbells Getest door Experts

We evalueren al onze aanbevelingen onafhankelijk. Als je op de links klikt die we bieden, kunnen we een vergoeding ontvangen.

In dit artikel

Als personal trainer die in een klein stadsappartement woont, heb ik geleerd om mijn ruimte te maximaliseren voor thuisworkouts. Daarom zijn de beste verstelbare dumbbells mijn must-have fitnessvondst geworden. In tegenstelling tot reguliere dumbbells laten deze compacte opties je eenvoudig van gewicht wisselen, soms wel tot 15 paar in een enkele, ruimtebesparende set. En ze zijn ideaal voor progressieve overload en krachttraining met aanzienlijk gewicht, zegt Justice Peacock, NASM-CPT, een gecertificeerde personal trainer en functionele krachtcoach.

De beste verstelbare dumbbells bieden veelzijdigheid en waarde, daarom raad ik ze aan al mijn klanten en vrienden aan als de slimste investering voor elke thuis sportschool. Maar met prijzen variërend van $50 tot meer dan $500 en opties die geschikt zijn voor verschillende workouts, kan het kiezen van de juiste set lastig zijn. Daarom deel ik de twee sets die ik wekelijks gebruik — een lichtere en een zwaardere — plus nog zeven Shape-geteste favorieten om je te helpen de perfecte match te vinden, of je nu aan krachttraining doet, aan het boetseren bent of net begint.

Gewicht per Dumbbell: 2-6 lbs | Maximum Set Gewicht: 12 lbs | Vervangt: 3 sets van gewichten

Voor workouts zoals barre, Pilates en yoga sculpt, pak ik de verstelbare dumbbells van Stakt erbij. Deze handgewichten van 2 tot 6 pond zien er niet alleen veel mooier uit dan mijn gewoonlijke zwarte, logge dumbbells, maar ze liggen ook comfortabel in de hand, dankzij het zachte silicone en de gripgroeven. De 2-ponds 'boosts' schroeven snel op, en ik ben zelfs met deze gereisd omdat de slanke vorm en het lichtere gewicht deze super makkelijk te vervoeren maken.

Toegegeven, deze gewichten zijn niet ideaal voor progressieve overload training of lower-body bewegingen bedoeld voor zwaarder tillen, maar voor low-weight, high-rep workouts zijn ze absoluut perfect.

Mijn Overall Score: 5 – In Perfect Shape!

Gewicht per Dumbbell: 4-20 lbs | Maximum Set Gewicht: 40 lbs | Vervangt: 4 sets van gewichten

Voor krachttrainingsgevorderden of iemand met een budget, raad ik altijd de verstelbare dumbbell set van Yes4All aan. Ik heb deze sinds juli 2020 (ja, paniekaankoop in de pandemie), en ik ben aangenaam verrast hoe goed ze zijn gebleven — waarschijnlijk dankzij de oersterke roestvrijstalen en gietijzeren combinatie. De grootte is vergelijkbaar met dumbbells die je in de sportschool zou vinden, en het gekartelde handvat voorkomt dat mijn grip wegglijdt, zelfs als ik extra zweet.

Mijn enige bezwaar is dat het tot een minuut kan duren om de gewichtsplaten handmatig te laden en te lossen, wat veel langer duurt dan op de Stakt-gewichten. Ik zou deze niet aanraden voor HIIT-workouts als je vaak van bewegingen wisselt die verschillende gewichten vereisen (zoals van een borstpers naar een tricepsverlenging), maar ze zijn geweldig voor langzamere krachttrainingssessies.

Mijn Overall Score: 4 – Nu praten we!

Kristen Geil, NASM-CPT, is een gecertificeerde personal trainer die jarenlang HIIT- en krachtlessen heeft gegeven in een boetiekfitnessstudio in Chicago. Sinds 2020 traint ze voornamelijk thuis, waarbij ze onderzoek doet en weerstandsbanden, hometrainers, yogamatten, enkelgewichten en dumbbells test om te bepalen wat een kostbare plek verdient in haar 1.000 vierkante voet tellende appartement. Kristen was ook eerder senior redacteur bij Shape, waar ze heeft geholpen bij het leiden van de eerste Shape Fitness Awards.

Voor dit artikel heeft ze Justice Peacock, NASM-CPT, geïnterviewd, een gecertificeerde personal trainer, NASM-gecertificeerde fitnessvoedingsspecialist, gecertificeerde functionele krachtcoach en eigenaar van Train At The Space in Chicago.