De 16 bästa kompressionsleggingsarna, enligt fitness experterna

Vi utvärderar alla våra rekommendationer oberoende. Om du klickar på de länkar vi tillhandahåller, kan vi få kompensation. I den här artikeln Inte alla träningstights är skapade lika - kompressionstights är ett utmärkt exempel. Dessa plagg är designade för att krama kroppen som en andra hud, vilket skapar en lätt förträngning utan att påverka din rörelse. "Kompression ger värme och stimulans till musklerna, vilket ökar blodflödet och syresättningen för att förbättra ämnesomsättningen," säger Dr Stephen Liu, ordförande, medgrundare och vd för Forme, det prestationsklädesföretag älskat av artister som Taylor Swift. Förutom att gynna din form och muskelstimulering, är de bästa kompressionstightsarna också kända för att se fantastiska ut när de är på. Allt detta är anledningen till varför det är värt att ha några par i garderoben. För att hitta de mest spektakulära alternativen, testade Shape-redaktörer en mängd kompressionstights som fitnessexperter älskar, från högnivåpar till mindre komprimerande vardagsstilar, och valde de bästa för olika träningsformer. Oavsett om du föredrar avslappnad yoga framför maratonträning eller önskar olika nivåer av kompression från det varierade utbudet av övningar du föredrar, finns det ett par kompressionstights för varje individ, stil och rörelsetyp. Läs vidare för att upptäcka Shape-redaktörernas bästa val, många från omtyckta aktiva varumärken som Lululemon, Spanx och Nike. Storlekar: XS-3X Medan andra kompressionstights siktar på att hjälpa dig uppnå träningsrelaterade fördelar som minskad träningsvärk och inflammation, vill Spanx också att du ska se bra ut med sina Booty Burst Active 7/8 Leggings. Testare hyllar denna stil på grund av dess höga midja och konturerade linning som lyfter rumpan, ger den en skulpterad och slätad utseende som kan ge dig en boost av självförtroende under träningspass på gymmet, på power walks eller även bara när du springer ärenden i stan. Dess högkvalitativa material för prestanda avleder svett sömlöst, vilket gör det idealiskt för träningar som sträcker sig från varm yoga till intensiva utomhuslöpningar, och det kommer att förbli andningsbart hela tiden. En detalj att notera är att dessa tights kan kännas lite tajta runt midjan till en början, vilket talar för den utmärkta kompressionsnivån du får från dessa under 100-dollarstights. Om du dock vet att denna faktor kommer att få dig att känna dig lite för obekväm så att du inte kan fokusera på något annat, överväg att beställa en storlek större. Du kommer fortfarande att få bra kompression utan någon begränsande känsla. Dessutom, om du föredrar fullängdstights, kolla in den här versionen av Spanx Booty Boost Leggings. Storlekar: XS till 4XL Old Navys High-Waisted PowerSoft Leggings är ett kap till under 35 dollar (ännu billigare med rabatter). Om du inte kan motstå ett fynd kommer dessa tights inte att göra dig besviken och bevisar att märken inte behöver offra kvalitet för lägre priser. Barber fortsätter att vara en stor fan av Old Navys träningskläder och kallar märkets leggings "pålitliga, förvånansvärt hållbara och precis lika söta som high-end athleisure-märken. Om du vägrar slösa pengar på kompressionskläder, överväg att betrakta detta par som ditt nya jungfrumål. De har en elastisk hög midja och mjukt, fuktavvisande material med lättare kompression jämfört med andra typer av tights. Polyestertyget ser till att det avleder svett bra, medan nästan 30% spandex lovar bekväm stretch också. Shape-redaktörerna älskar det omfattande storleksutbudet, som erbjuder längre och kortare storlekar tillsammans med en regelbunden storleksintervall från XS till 4X. Dessutom kommer den här stilen i olika färger och mönster, inklusive djurtryck och kamouflage. Storlekar: S-XL Fankas Body Sculpt Leggings övertygade skeptiker om all glans som följer med att hitta de bästa kompressionstightsarna för dina träningar. "För första gången på länge upplevde mina ben mindre smärta efter träningen," säger Shape-skribenten Maddie Barber, som testade detta par under träningspass som en fyra mil lång power walk. "Jag kunde inte tro hur bra mina ben kände sig." För någon som brottas med konstanta smärtor som skenbensinflammation, knäsmärta och andra benrelaterade åkommor som blossar upp under hennes veckovisa långa promenader, gav denna extra kompression stor lindring. En annan fantastisk aspekt av Body Sculpt Leggings? Dess fuktavvisande tyg. "Dessa tar bort fukt från din hud som få andra par jag har testat," säger Barber. Dessutom erbjuder varumärket olika färger, med eller utan en ficka, samt i fullängd, 7/8-längd, capri-längd och cykelbyxelängd. Storlekar: XXS-3X (reguljära, långa och korta storlekar finns tillgängliga)För mer högintensiva träningspass som löpning och cykling, föredrar Shape-redaktörerna detta specifika par från Athleta, som erbjuder märkets högsta kompressionsnivå. 'Det är ett pålitligt par löpartights som aldrig sviker mig under långa löpningar,' säger Summer Cartwright, Shapes seniorredaktör för handel och maratonlöpare. 'De glider inte ner, inte ens under intervallträning, och de håller mina ben varma under vintern och inte alltför varma under vår eller höst.' Detta beror sannolikt på att midjebandet även har en dold justerbar snodd som ger överlägset stöd i mag- och bukområdena, vilket hjälper paret att förbli säkert på din kropp under träning, så du behöver inte oroa dig för att justera dem under högintensiva och högintensiva träningspass. Vad mer? Designen inkluderar en ficka tillräckligt stor för en telefon men tillräckligt diskret för att inte lägga till bulkighet (perfekt för att förvara din telefon och nycklar under en löprunda). De är heller inte en plåga att ta på eller av. 'Det här är de mest komprimerande tightsen i min garderob som faktiskt lätt kommer på och av min kropp före och efter träningen,' säger Barber. Storlekar: XS-XL Om högkompressions-tights är ditt val, kommer inte Zensahs Ultra Compression Women's Recovery Leggings att göra dig besviken. Zensah betonar kompression och sömlös konstruktion, så du vet att de inte slarvar när det gäller att ge en perfekt tight passform. Den här stilen har 'muskelkartlagda revär' och graduell kompression, vilket stimulerar musklerna att återhämta sig snabbare efter träningen. De är sömlösa för total rörelsefrihet utan irriterande skav. Dessutom leder det andningsbara materialet (en blandning av polyamid och elastan) bort fukt och lukt innan det tränger in, oavsett hur svettig träningen är. Som en sidorubrik tillverkas kläderna från varumärket med nästan noll avfall. Storlekar: 0-14 Seriosa löpare vet vilken effekt ett bra par kompressionstights kan ha på din löpning - det kan vara skillnaden mellan ett personbästa och att stanna var femte kilometer för att dra upp midjebandet. Lululemons SenseKnit High Rise Running Tights (som vi granskade fullständigt här) designades med löpare i åtanke och utformades med riktad kompression och ventilerande andning så att du inte överhettar. De är också trogna i storleken, vilket tar bort gissningsspelet när du handlar efter kompressionstights. Liksom varumärkets högst rankade tränings-shorts kändes de som en andra hud på våra ben, och vi uppskattade speciellt att de fortfarande höll formen efter flera användningar och tvättar. De är dock inte nödvändigtvis ett fynd för köpare som letar efter ett kap - Lululemon gör kläder för dem som vill unna sig, med tanke på premiekvaliteten och de högpresterande produkterna. Dessutom är storleksintervallet för denna stil begränsat jämfört med resten av deras tights. Storlekar: XS-2XL För en inte för tight, inte för löst nivå av kompression, erbjuder Nike Go Firm-Support Leggings precis rätt mängd stöd (och de är också Shape-redaktörs-godkända). De är tillverkade med Nikes InfinaLock-tyg, ett smidigt, medelviktigt material som är tillräckligt starkt för att stanna på plats men tillräckligt lätt så att du kan röra dig utan att känna dig begränsad. Vill du ha bevis? 'Jag hade på mig Nike Go-tightsen under en heldagars fitness-fotografering, följt av en träning,' säger Kristen Geil, NASM-certifierad personlig tränare. 'Under fotograferingen var jag i rörelse: knäböjande, flyttande av utrustning, ompositionering av lampor och gjorde allt förutom att faktiskt träna själv. Jag kände att jag kunde göra allt jag behövde på platsen, utan att behöva oroa mig för att mina leggings åkte upp eller ner på ett besvärligt sätt.' Du kommer också att uppskatta de flera fickorna, den extra breda midjebanden och den interna dragskon för justerbarhet. Dock tenderar midjebandet på dessa kompressionstights att rullas ner en aning efter upprepad användning. Det störde oss inte under våra många tester, men det är värt att flagga. Storlekar: XXS-XXL Om du föredrar tights med höga midjeband, kan Nikes Go Women's Firm-Support High-Waist Leggings vara de anti-rullande, anti-nypande och anti-slidande tightsen i dina drömmar. Ett extra brett midjeband med en inkluderad justerbar dragsko ser till att allt hålls på plats, vilket fungerar bra tillsammans med det komprimerande InfinaLock-materialet. Sex fickor - två på sidan, tre infickor och en dragkedjeficka på låret - ger dig gott om förvaringsalternativ. Dessutom behöver du inte oroa dig för att din telefon (eller du!) blir dränkt i svett eftersom Nikes Dri-FIT-teknik leder bort fukt för snabb avdunstning. Dessutom kommer längden 7⁄8 att ta dig igenom varmare och kyligare säsonger. Storlekar: XS-XXLOm du uppskattar vetenskapen bakom varför människor bär kompressionsleggings under träning kommer du också att älska att höra hur Formes Sculpt + Leggings fungerar. 3D-midjebandsjusteringstekniken (som för närvarande är patentansökt) är uppbyggd av flera lager av mjuka tyger som engagerar din bålmuskulatur, sätesmuskler och ryggrad för att förbättra din hållning, stabilitet och rörlighet. Resultatet? Minskad höft- och ländryggsmärta, mindre stelhet och snabbare återhämtning. Kompressionen är främst i midjebandsområdet, och passformen i benen är tight men bekväm. En annan intressant notering? Formes leggings är FDA-registrerade i ryggskyddskategorin, så du kan köpa dem med ditt FSA eller HSA (även om recept kan krävas). Medan Sculpt + Leggings har något högre pris än andra alternativ på marknaden, är de värda utgiften om du är villig att uppnå extra fördelar med dina kompressionsleggings. Storlekar: XXS-XXL En justerbar dragsko är avgörande för att få de perfekt passande kompressionsleggingsen, men tyget bör också ha rätt blandning av stöd och flexibilitet som en finishing touch. Sweaty Bettys Power Workout Leggings är smöriga mjuka och lättviktiga jämfört med andra kompressionsleggings för en knappt där-känsla, och elastan och polyamidtygsmakeupen är tillräckligt hållbara för att stå emot flera tvättar och användningar. Denna stil är stolt över sin förmåga att snabbt återta formen, vilket behåller leggingsens passform som en handske. Medan Shape-redaktionen föredrar detta par önskar de att den inkluderade vänstra sidfickan erbjöd mer plats för större nödvändigheter som en iPhone. Men för alla som gillar att ha ett husnyckel eller en enda kreditkort till hands för snabba utomhuspass, har midjebandet en liten bakficka med dragkedja för att förvara dessa föremål. Storlekar: 0-20 Lululemons Wunder Train Leggings är extremt populära bland gymmets publik tack vare deras snabbtorkande, medelkompressionsmaterial som förhindrar irriterande svettemärken. Det fyrvägsstretchet följer med dig under varje knäböj och utfallssteg, och den tillsatta Lycran hjälper leggingsen att snabbt återta formen efter flera tvättar och användningar. Det är viktigt att notera den stora uppgraderingen som denna Lululemon-stil har jämfört med de traditionella Wunder Train-tightsen: fickor. Varje par leggings har två sidofickor där du bekvämt kan låsa fast din telefon, plus en gömd ficka i midjebandet för dina måsten (tänk: kreditkort eller husnyckel). När det gäller storlek, kom ihåg att om du är mellan storlekar eller vanligtvis tycker att Lululemon-leggings är små, bör du absolut gå upp en storlek. Dessa leggings känns tätare än andra om du inte är van vid att bära detta par, men fördelen är att de håller sig på plats genom varje rörelse. Och även om priset är högt, vet att det du köper kommer att hålla länge, länge. "Jag har haft mina Wunder Trains i ett årtionde - jag skämtar inte", säger Cartwright. "Jag fick dem först som nybörjare på college och nu har jag en fullt utvecklad frontallob, bidrar till min 401k, och på något sätt är de fortfarande en del av min regelbundna leggingsrotation och har minimal slitage." Storlekar: XXS-6XL Shape-redaktionen älskar först och främst Girlfriend Collective för dess framstående etos. Märkets kläder använder återvunna material och främjar både cirkulär mode med ett återvinningsprogram för använda kläder samt inkluderar storlekar från XXS till 6X. Med detta är det en extra bonus att Girlfriend Collective också gör de bästa kompressionsleggingarna för dem som föredrar lätt kompression. Sömmarna gör att dessa leggings känns strukturerade (men inte styva), och materialet är tillräckligt tjockt för kallare väder. Märket erbjuder också olika insömningsalternativ för att passa olika längder. "Jag bär dessa på långa promenader genom parken, till gymmet, till SoulCycle och barre-klasser", säger Barber. "Detta par ger tillräckligt med kompression för att kännas stödjande genom alla dessa träningspass och känns verkligen som en andra hud. Dessutom kan du inte slå fickan och de söta färgalternativen." Storlekar: XS till 3X Athleta Salutation Stash ⅞ leggings (våra favorit Athleta-leggings) kan snabbt bli dina favorityogaleggings och ge en hint av kompression för att lyfta dina lågintensiva rörelser. Denna stil använder märkets signatur mjuka, stretchiga och luftiga Powervita-tyg, som använder återvunnen polyester och lycra och erbjuder UV-skydd 40+ så att du säkert kan träna utomhus om det behövs. Dessutom, om du föredrar mer intensiva skulptyogaklasser eller är förtjust i CorePower eller andra varma yogastudior, kan du lita på att stilens fuktavvisande och snabbtorkande funktioner håller dig torr mot svett. Midjebandet är högt för att hålla dig på plats under övningar, medan sidofickorna låter dig lagra dina måsten till och från klassen. Storlekar: XXS-XXXL

Medan du kanske reserverar dina kompressionsleggings för träningen, säkerställer bekvämligheten som Adanolas Ultimate Leggings ger att du kan bära dem under alla vardagliga aktiviteter, inte bara din resa till gymmet. Den enkla, eleganta designen, som kommer i över tio färger, passar lätt med vilken athleisure som helst i din garderob och skapar den perfekta avslappnade looken för att göra ärenden, ta en kaffe eller stanna för att äta frukost på väg hem från träningen. Denna modell är inte så kompressiv att du känner dig begränsad när du inte tränar, men tillräckligt så att dina ben och rumpa känner sig stödda och får den skulpterade looken för en ökad självförtroende när du går genom gångarna i matvarubutiken eller promenerar med hunden.

Barber älskar dessa leggings och hyllar specifikt deras 'stretchiga, supermjuka känsla' och 'stilrena design som får [henne] att se snygg ut och känna sig snygg trots att [hen] bär ett par kompressionsleggings.' Dessutom har varumärket ett squat-säkert tyg, så när du använder dessa för faktisk motion behöver du inte oroa dig för att något syns igenom.

Storlekar: XS till XL

Om höga midjeband inte är din stil kanske 2XU Women's Mid-Rise Compression Tights passar dig bättre - särskilt om hardcore-träning är din styrka. Tillverkade av varumärkets signaturtyg PWX (power weight flex), är de utformade för att blanda kompression och flexibilitet för att ge dig det mesta av din träning. Materialet är fukttransporterande för att hålla leggingsen torra från svett, och Shape-redaktörer älskar hur midjebandet sitter perfekt under naveln samtidigt som det stannar på plats med sitt signatur elastiska powermesh-tyg. De håller också igång blodcirkulationen med graduerad kompression som avtar längre upp på benet.

Storlekar: XS-XL

Om du motiveras av tung styrketräning och högintensiva träningspass, kan dina leder hitta lindring med CW-X Stabilyx Joint Support 3/4 Compression Tight. Leggingsen är designade med varumärkets EXO-stretch kroppstyg och EXO-WEB-stödpanel. Detta fungerar som kinesiologitejp för att rikta sig mot och stödja dina leder, inklusive knän och höfter, och förbättra rörelsebiomekaniken. Det inkluderar midjebandet för bäcken- och nedre ryggstöd (plus, det döljer en ficka). Tack vare det mångriktade stretchtyget kan du också röra dig fritt i alla riktningar - så inget ursäkt att hoppa över boxhopp!

Kristen Geil var tidigare seniorredaktör på Shape. Under sina över 7 år i fitnessbranschen har hon testat hundratals leggings för varje träningspass du kan tänka dig. Hon ledde Shapes Fitness Awards, som hade en hel kategori dedikerad till de bästa träningsklädselpicksen, och hon är en NASM-certifierad personlig tränare.

Madison Barber är en Shape-skribent och uppdaterade denna artikel 2024 med hennes personliga favoritval av kompressionsleggings, inklusive alternativ från älskade varumärken som Athleta och Girlfriend Collective.