I 16 migliori leggings compressivi, secondo gli esperti di fitness

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In questo articolo

Non tutti i leggings da allenamento sono uguali: i leggings a compressione ne sono un chiaro esempio. Questi capi sono progettati per aderire al corpo come una seconda pelle, creando una lieve costrizione senza influire sul movimento. "La compressione fornisce calore e stimolazione ai muscoli, aumentando il flusso sanguigno e l'ossigenazione per migliorare il metabolismo," dice il dottor Stephen Liu, presidente, co-fondatore e CEO di Forme, l'azienda di abbigliamento sportivo amata da star come Taylor Swift. 

Oltre a beneficiare della tua postura e stimolazione muscolare, i migliori leggings a compressione presenti sul mercato sono anche conosciuti per avere un bell'aspetto quando li indossi. Tutto questo è il motivo per cui vale la pena tenere alcuni paia nel tuo armadio.

Per trovare le opzioni più spettacolari, gli editor di Shape hanno testato una serie di leggings a compressione amati dagli esperti di fitness, dai modelli ad alto livello ai modelli quotidiani meno compressivi, riducendo al minimo i migliori tra i migliori per vari tipi di allenamento. Che tu preferisca il rilassante yoga all'allenamento per maratona o desideri diversi livelli di compressione dalla vasta gamma di esercizi a cui sei abituato, esiste un paio di leggings a compressione per ogni persona, stile e tipo di movimento. Scopri le migliori scelte degli editor di Shape, molte delle quali provenienti da marchi sportivi amati come Lululemon, Spanx e Nike.

Misure: XS-3X

Mentre altri leggings a compressione mirano ad aiutarti a ottenere benefici legati all'allenamento come riduzione della fatica e dell'infiammazione, Spanx vuole anche che tu appaia bene con i suoi Booty Burst Active 7/8 Leggings. I tester adorano questo stile per il suo girovita alto sagomato che solleva il sedere, donandogli un aspetto scolpito e levigato che può darti una spruzzata di fiducia mentre ti alleni in palestra, fai una passeggiata vigorosa o anche solo corri commissioni in città. Inoltre, il tessuto di alta qualità è in grado di allontanare il sudore in modo impeccabile, rendendolo ideale per allenamenti che vanno dallo yoga caldo a corse intense all'aperto, e rimarrà traspirante per tutto il tempo.

Un dettaglio da notare è che questi leggings possono risultare un po' stretti in vita all'inizio, il che testimonia dell'eccellente livello di compressione che otterrai da questi leggings sotto i 100 dollari. Tuttavia, se sai che questo fattore ti farà sentire un po' troppo a disagio al punto da non riuscire a concentrarti su nient'altro, considera di ordinare una taglia in più. Otterrai comunque una grande compressione senza alcuna sensazione restrittiva. Inoltre, se preferisci i leggings a lunghezza intera, dai un'occhiata a questa versione dei leggings Spanx Booty Boost.

Misure: XS-4XL

I leggings High-Waisted PowerSoft di Old Navy sono un vero affare a meno di 35 dollari (ancor di meno con gli sconti). Se non riesci a resistere a una buona occasione, questi leggings non ti deluderanno, dimostrando che i marchi non devono sacrificare la qualità per prezzi inferiori. Barber continua ad essere una grande fan dell'abbigliamento sportivo di Old Navy, definendo i leggings del marchio 'affidabili, sorprendentemente durevoli e altrettanto carini dei marchi di athleisure di alta gamma. Se rifiuti di spendere una fortuna per indumenti a compressione, considera questo paio come il tuo nuovo oggetto del desiderio. Presentano un girovita elastico alto e un tessuto morbido che assorbe l'umidità, con una compressione più leggera rispetto ad altri modelli di leggings citati. Il tessuto in poliestere garantisce che assorba bene il sudore, mentre quasi il 30% di spandex promette un comodo stretch.

Gli editor di Shape apprezzano la vasta gamma di taglie, offrendo taglie alte e piccole insieme a una gamma di taglie regolari da XS a 4X. Inoltre, questo stile è disponibile in vari colori e fantasie, compresi stampe animalier e mimetiche.

Misure: S-XL

I leggings Body Sculpt di Fanka hanno convinto tutti i dubbiosi di tutto il prestigio che deriva dal trovare i migliori legging a compressione per i tuoi allenamenti. 'Per la prima volta dopo tanto tempo, le mie gambe hanno provato meno dolore dopo l'esercizio,' dice la scrittrice di Shape Maddie Barber, che ha testato questo paio durante allenamenti come una passeggiata vigorosa di quattro miglia. 'Non potevo credere quanto bene si sentivano le mie gambe.' Per qualcuno che deve fare i conti con costanti dolori alle tibie, dolori alle ginocchia e altre patologie legate alle gambe che si manifestano durante le sue lunghe passeggiate settimanali, questa compressione aggiuntiva ha portato un grande sollievo.

Un altro grande aspetto dei leggings Body Sculpt? Il tessuto che assorbe il sudore. 'Questi assorbono l'umidità dalla tua pelle come pochi altri modelli che ho provato,' dice Barber. Inoltre, il marchio offre vari colori, con o senza tasca, e in versione lunga, 7/8, capri e shorts da biker.

Misure: XXS-3X (disponibili taglie regolari, alte e piccole)

Per allenamenti ad alta intensità come corsa e ciclismo, gli editori di Shape preferiscono questo particolare paio di Athleta, che offre il livello più alto di compressione del marchio. 'Sono un solido paio di leggings da corsa che non mi tradiscono mai durante una corsa lunga,' dice Summer Cartwright, editor senior di commercio di Shape e maratoneta. 'Non scendono, nemmeno durante l'allenamento a intervalli, e in qualche modo tengono calde le mie gambe in inverno e non troppo calde durante la primavera o l'autunno.' Questo è probabilmente perché la fascia in vita ha anche un laccio regolabile nascosto che offre un sostegno supremo nell'area dello stomaco e dell'addome, aiutando il paio a rimanere sicuro sul tuo corpo durante l'esercizio, in modo da non doverti preoccupare di aggiustarli durante allenamenti ad alta intensità.

Cosa c'è di più? Il design include una tasca abbastanza grande per un telefono ma abbastanza discreta da non aggiungere ingombro (ideale per conservare telefono e chiavi durante una corsa). Non sono nemmeno difficile da mettere o togliere.

'Questi sono i leggings più compressivi nel mio armadio che si infilano facilmente prima e dopo un allenamento,' dice Barber.

Misure: XS-XL

Se i leggings ad alta compressione sono il tuo preferito, i Leggings da Recupero Ultra Compression per Donne di Zensah non deluderanno. Zensah enfatizza la compressione e la costruzione senza cuciture, quindi sai che non scherzeranno quando si tratta di offrire una vestibilità perfettamente aderente. Questo stile presenta 'costine mappate per i muscoli' e compressione graduata, stimolando i muscoli a recuperare più velocemente dopo un allenamento. Sono senza cuciture per una totale libertà di movimento senza fastidioso sfregamento. Inoltre, non importa quanto sia sudato l'allenamento, il materiale traspirante (un mix di poliammide ed elastan) assorbe umidità e odori prima che penetrino. Come nota aggiuntiva, gli abiti del marchio sono prodotti con quasi zero sprechi.

Misure: 0-14

I runner seri sanno l'importanza che un buon paio di leggings a compressione possono avere sulla tua corsa - possono fare la differenza tra un tempo record personale e fermarsi ogni 5k per tirare su la fascia in vita. I Tight da Running a Vita Alta SenseKnit di Lululemon (che abbiamo recensito completamente qui) sono stati progettati pensando ai corridori e realizzati con compressione mirata e ventilazione traspirante per evitare il surriscaldamento. Sono anche della taglia giusta, il che toglie l'incertezza nello shopping per leggings a compressione. Come i migliori pantaloncini da allenamento del marchio, si sentivano come una seconda pelle sulle nostre gambe, e abbiamo apprezzato particolarmente che mantenessero la forma dopo più utilizzi e lavaggi.

Tuttavia, non sono necessariamente per gli acquirenti alla ricerca di un affare - Lululemon fa abiti di qualità premium, considerando la qualità superiore e i prodotti ad alto rendimento. Inoltre, la gamma di taglie per questo stile è limitata rispetto al resto dei loro leggings.

Misure: XS-2XL

Per un livello di compressione non troppo stretto, non troppo leggero, i Leggings Go a Sostegno Forte da Donna di Nike offrono proprio il giusto supporto (e sono approvati anche dagli editori di Shape). Sono realizzati con il tessuto InfinaLock di Nike, un materiale elegante e di peso medio abbastanza resistente da restare al proprio posto ma abbastanza leggero da consentire di muoversi liberamente. Vuoi una prova? "Ho indossato i leggings Nike Go per un servizio fotografico fitness di un intera giornata, seguito da un allenamento," dice Kristen Geil, personal trainer certificata NASM. "Durante il servizio fotografico, ero in movimento: accovacciamenti, spostamento di attrezzature, riposizionamento luci e facendo tutto tranne allenarmi effettivamente. Sentivo di poter fare tutto ciò di cui avevo bisogno sul set, senza preoccuparmi che i leggings si arrotolassero o scendessero in modo scomodo." Apprezzerai anche le tasche multiple, la fascia in vita extra larga e il cordoncino interno per la regolabilità.

Tuttavia, la fascia in vita di questi leggings a compressione tende a scendere un po' dopo un uso ripetuto. Non ci ha infastidito durante i nostri numerosi test, ma è utile segnalarlo.

Misure: XXS-XXL

Se preferisci i leggings con cinture in vita alte, i Leggings Go a Vita Alta da Donna a Supporto Forte di Nike potrebbero essere i leggings anti-arrotolamento, anti-pizzicamento e anti-scivolamento dei tuoi sogni. Una cintura extra larga con un cordoncino regolabile incluso assicura che tutto sia tenuto saldamente in posizione, il che funziona magicamente insieme al tessuto compressivo InfinaLock. Sei tasche - due ai lati, tre a goccia e una tasca con zip sulla coscia - ti offrono molte opzioni di stoccaggio. Inoltre, non c'è da preoccuparsi che il tuo telefono (o tu!) sia inzuppato di sudore poiché la tecnologia Dri-FIT di Nike assorbe l'umidità per un'evaporazione rapida. Inoltre, la lunghezza 7⁄8 ti accompagnerà attraverso stagioni più calde e più fresche.

Misure: XS-XXL

Se apprezzi la scienza dietro al motivo per cui le persone indossano i leggings a compressione per allenarsi, amerai altrettanto sentire come funzionano i leggings Sculpt+ di Forme. La tecnologia di allineamento della fascia vita in 3D (che è protetta da brevetto, tra l'altro) ha diversi strati di tessuti flessibili che coinvolgono il tuo core, glutei e colonna vertebrale per migliorare la tua postura, stabilità e mobilità. Il risultato? Meno dolori all'anca e alla parte bassa della schiena, meno rigidità e un recupero più veloce. La compressione è principalmente nella zona della fascia vita, e la vestibilità nelle gambe è aderente ma confortevole. Un'altra nota interessante? I leggings di Forme sono registrati presso la FDA nella categoria dei corsetti per la schiena, quindi puoi acquistarli con il tuo FSA o HSA (anche se potrebbe essere richiesta una prescrizione medica).

Anche se i leggings Sculpt+ hanno un prezzo leggermente più alto rispetto ad altre opzioni sul mercato, valgono lo sbattimento se sei disposto a ottenere benefici extra dai tuoi leggings a compressione.

Taglie: XXS-XXL

Un cordino regolabile è fondamentale per ottenere i leggings a compressione dalla vestibilità perfetta ma il tessuto dovrebbe anche avere la giusta combinazione di supporto e flessibilità come tocco finale. I Power Workout Leggings di Sweaty Betty sono morbidi al burro e più leggeri rispetto ad altri leggings a compressione, offrendo una sensazione quasi impercettibile, e la composizione in elastan e poliammide del tessuto è abbastanza resistente per resistere a diversi lavaggi e usi. Questo modello si vanta della sua capacità di tornare in forma, mantenendo la vestibilità simile a un guanto dei leggings.

Anche se gli editori di Shape preferiscono questo modello, vorrebbero che la tasca sul lato sinistro offrisse più spazio per oggetti più grandi come un iPhone. Tuttavia, per chi ama tenere una chiave di casa o una carta di credito a portata di mano durante allenamenti rapidi all'aperto, la fascia vita ha una piccola tasca posteriore con zip per conservare quegli oggetti.

Taglie: 0-20

I Wunder Train Leggings di Lululemon sono ultra popolari tra gli appassionati di palestra grazie al loro tessuto ad asciugatura rapida e compressione media che previene fastidiose macchie di sudore. La stretch a quattro vie si muove con te durante ogni squat e affondo, e il Lycra aggiunto aiuta i leggings a riprendere la forma dopo diversi lavaggi e usi. È importante notare l'importante aggiornamento di questo stile Lululemon rispetto ai tradizionali pantaloni Wunder Train: le tasche. Ogni paio di leggings ha due tasche laterali a toppa che fissano comodamente il telefono in posizione, oltre a una tasca nascosta nella fascia vita per i tuoi must-have (pensa: carta di credito o chiave di casa).

Per quanto riguarda le taglie, tieni presente che se sei tra due taglie o di solito trovi che i leggings di Lululemon siano piccoli, ti conviene aumentare di taglia. Questi leggings sembrano più stretti rispetto ad altri se non sei abituato a indossare questo modello, ma il lato positivo è che rimangono al loro posto durante ogni movimento.

E se il prezzo è elevato, sappi che ciò che stai acquistando durerà a lungo, molto tempo. "Ho i miei Wunder Trains da dieci anni - non sto scherzando", dice Cartwright. "Li ho presi per la prima volta come matricola al college e ora ho un lobo frontale completamente sviluppato, contribuisco al mio 401k e in qualche modo sono ancora nel mio normale rotazione di leggings e presentano un usura minima".

Taglie: XXS-6XL

Gli editori di Shape, innanzitutto, amano Girlfriend Collective per il suo etos eccezionale. I capi del marchio utilizzano materiali riciclati e promuovono sia la moda circolare con un programma di riciclaggio per abiti usati, sia l'inclusività della taglia con una gamma che va da XXS a 6X. Con questo, è un vantaggio aggiunto il fatto che Girlfriend Collective produca anche i migliori leggings a compressione per chi preferisce un compressione leggera. Le cuciture rendono questi leggings strutturati (ma non rigidi) e il tessuto è sufficientemente spesso per il clima più freddo. Il marchio offre anche diverse opzioni di cavallo per adattarsi a diverse altezze.

"Indosso questi durante lunghe passeggiate nel parco, in palestra, a SoulCycle e alle lezioni di barre", dice Barber. "Questo paio offre la giusta compressione per sentirsi supportati durante tutti questi allenamenti e si sente davvero come una seconda pelle. Inoltre, non puoi battere la tasca e le carine opzioni di colore."

Taglie: XS a 3X

I leggings Athleta Salutation Stash ⅞ (i nostri preferiti di Athleta) potrebbero rapidamente diventare i tuoi preferiti per lo yoga, offrendo un pizzico di compressione per elevare i tuoi movimenti a basso impatto. Questo stile utilizza il caratteristico tessuto Powervita del marchio, morbido, elastico e traspirante, che utilizza poliestere riciclato e lycra e offre protezione UPF 40+ in modo da poter fare tranquillamente allenamenti all'aria aperta se necessario. Inoltre, se preferisci le classi di yoga scultoreo più intense o sei affezionato a CorePower o altri studi di hot yoga, puoi contare sulle caratteristiche di asciugatura rapida del modello per mantenerti asciutto contro la sudorazione. La fascia vita è alta per tenerti al tuo posto durante le sequenze, mentre le tasche laterali ti consentono di riporre i tuoi must-have da e per la lezione.

Taglie: XXS-XXXL

Anche se potresti riservare i leggings compressivi per gli allenamenti, il comfort fornito dai Leggings Ultimate di Adanola garantisce che tu possa indossarli durante tutte le attività quotidiane, non solo quando vai in palestra. Il design semplice ed elegante, disponibile in oltre dieci colori, si abbina facilmente a qualsiasi capo athleisure nel tuo armadio, creando il look casual ideale per fare commissioni, prendere un caffè o fare colazione dopo l'allenamento. Questo paio non è così compressivo da farti sentire stretta quando non stai facendo attività fisica, ma è sufficiente per far sì che le tue gambe e i glutei si sentano sostenuti e abbiano quell'aspetto scolpito per aumentare la tua fiducia mentre ti pavoneggi per i corridoi del supermercato o passeggi con il cane.

Barber adora questi leggings, elogiando esplicitamente il loro 'tessuto elastico e super morbido' e il 'design elegante che fa sì che [lei] sembri e si senta a posto nonostante indossi un paio di leggings compressivi.' Inoltre, il marchio vanta un tessuto a prova di squat, quindi quando li indossi per effettivi esercizi fisici, non dovrai preoccuparti di nulla che traspaia.

Taglie: XS a XL

Se i cinturini alti non sono il tuo stile, i Collant da compressione a vita media da donna di 2XU potrebbero essere la scelta giusta per te, soprattutto se gli allenamenti intensi sono la tua specialità. Realizzati con il tessuto PWX (power weight flex) firmato dal marchio, sono progettati per combinare compressione e flessibilità per darti il massimo durante un allenamento. Il materiale è in grado di assorbire l'umidità per evitare che i leggings si appiccichino a causa del sudore, e gli editor di Shape amano come il cinturino si posizioni perfettamente sotto l'ombelico e rimanga saldamente al suo posto grazie al tessuto elasticizzato powermesh a firma. Mantengono anche la circolazione del sangue con una compressione graduata che si riduce ulteriormente verso l'alto della gamba.

Taglie: XS-XL

Se sei motivato dall sollevamento pesi pesanti e da allenamenti ad alto impatto, le Calze da compressione 3/4 Stabilyx Joint Support di CW-X potrebbero portare sollievo alle tue articolazioni. I leggings sono progettati con il tessuto del corpo EXO-stretch del marchio e il pannello di supporto EXO-WEB. Questo agisce come il nastro kinesiologico per mirare e sostenere le tue articolazioni, incluso ginocchia e fianchi, e migliorare la biomeccanica del movimento. Questo include il cinturino per il supporto pelvico e lombare (in più, nasconde una tasca). Grazie al tessuto elasticizzato multidirezionale, potrai muoverti liberamente in tutte le direzioni, quindi nessuna scusa per saltare i salti sulla scatola!

Kristen Geil è stata precedentemente una redattrice senior di Shape. Nel corso dei suoi oltre 7 anni nell'industria del fitness, ha provato centinaia di leggings per ogni tipo di allenamento. Ha guidato i Fitness Awards di Shape, che includevano un'intera categoria dedicata alle migliori scelte di abbigliamento sportivo, ed è una personal trainer certificata NASM.

Madison Barber è una scrittrice di Shape e ha aggiornato questo articolo nel 2024 con le sue scelte personali preferite di leggings compressivi, tra cui opzioni di marchi amati come Athleta e Girlfriend Collective.