Die 16 besten Kompressionsleggings, laut Fitness-Experten

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In diesem Artikel

Nicht alle Workout-Leggings sind gleich - Kompressions-Leggings sind ein gutes Beispiel. Diese Unterteile sind so konzipiert, dass sie den Körper wie eine zweite Haut umschließen, leichte Einschränkungen ohne Beeinträchtigung Ihrer Bewegung schaffen. "Kompression liefert Wärme und Stimulation an den Muskel, was die Durchblutung und Sauerstoffversorgung erhöht, um den Stoffwechsel zu verbessern", sagt Dr. Stephen Liu, Vorsitzender, Mitbegründer und CEO von Forme, dem von Prominenten wie Taylor Swift geliebten Performance-Bekleidungsunternehmen.

Neben der Verbesserung Ihrer Form und der Muskelstimulation sehen die besten Kompressions-Leggings auch fantastisch aus, wenn sie getragen werden. All dies macht es lohnenswert, ein paar Paare in Ihrem Kleiderschrank zu haben.

Um die spektakulärsten Optionen zu finden, haben Shape-Redakteure eine Vielzahl von Kompressions-Leggings getestet, die von Fitness-Experten geliebt werden, von hochwertigen Paaren bis zu weniger komprimierten Alltagsstilen, und die besten für verschiedene Workout-Typen ausgewählt. Ob Sie entspannendes Yoga-Marathon-Training bevorzugen oder verschiedene Kompressionsstufen für die vielfältige Palette an Übungen wünschen, die Sie mögen, es gibt eine Kompressions-Leggings für jede Person, jeden Stil und jede Bewegungsart. Lesen Sie weiter, um die Top-Auswahl der Shape-Redakteure zu entdecken, viele davon von beliebten Aktivmarken wie Lululemon, Spanx und Nike.

Größen: XS-3X

Während andere Kompressions-Leggings darauf abzielen, Ihnen eine verbesserte Leistung durch Verringerung von Schmerzen und Entzündungen beim Training zu bieten, möchte Spanx mit seinen Booty Burst Active 7/8 Leggings auch, dass Sie gut aussehen. Tester schwärmen von diesem Stil aufgrund des hoch geschnittenen, konturierten Bunds, der Ihren Hintern anhebt und ihm ein modelliertes, glattes Aussehen verleiht, das Ihnen beim Training im Fitnessstudio, bei einem Power-Walk oder sogar beim Erledigen von Besorgungen in der Stadt ein wenig Selbstvertrauen verleihen kann. Außerdem leitet das hochwertige Leistungsgewebe Schweiß nahtlos ab, was es ideal für Workouts von heißem Yoga bis hin zu intensiven Outdoor-Läufen macht, und es bleibt die ganze Zeit atmungsaktiv.

Eine Sache zu beachten ist, dass diese Leggings beim ersten Tragen ein wenig eng um die Taille wirken können, was auf das hervorragende Kompressionsniveau hinweist, das Sie von diesen Leggings unter 100 Dollar erhalten. Wenn Sie jedoch wissen, dass dieser Faktor Sie nur ein wenig zu unwohl fühlen lässt, sodass Sie sich nicht auf etwas anderes konzentrieren können, sollten Sie überlegen, eine Größe größer zu bestellen. Sie erhalten immer noch eine großartige Kompression ohne ein eingeschränktes Gefühl. Außerdem, wenn Sie vollständige Leggings bevorzugen, schauen Sie sich diese Version der Spanx Booty Boost Leggings an.

Größen: XS bis 4XL

Die High-Waisted PowerSoft Leggings von Old Navy sind ein Schnäppchen für unter 35 Dollar (noch weniger im Ausverkauf). Wenn Sie einem guten Angebot nicht widerstehen können, werden Sie von diesen Leggings nicht enttäuscht sein und beweisen, dass Marken keine Qualität für niedrigere Preise opfern müssen. Barber bleibt ein großer Fan von Old Navy Sportbekleidung und bezeichnet die Leggings der Marke als 'zuverlässig, erstaunlich langlebig und genauso niedlich wie High-End-Athleisure-Marken. Wenn Sie nicht bereit sind, viel Geld für Kompressionsbekleidung auszugeben, betrachten Sie dieses Paar als Ihr neues Heiligtum. Sie verfügen über einen hohen elastischen Bund und weiches, feuchtigkeitsableitendes Material mit leichterer Kompression im Vergleich zu anderen Leggings-Styles. Der Polyesterstoff sorgt dafür, dass Schweiß gut abgeleitet wird, während die fast 30% Spandex für bequemen Stretch sorgen.

Die Shape-Redakteure lieben die umfangreiche Größenauswahl, die neben den Standardgrößen von XS bis 4X auch große und kleine Größen umfasst. Außerdem ist dieser Stil in verschiedenen Farben und Mustern erhältlich, darunter Animal-Prints und Camouflage.

Größen: S-XL

Fankas Body Sculpt Leggings haben Skeptiker von all dem Zauber überzeugt, der mit dem Finden der besten Kompressions-Leggings für Ihr Training einhergeht. 'Zum ersten Mal seit langem hatten meine Beine nach dem Training weniger Schmerzen', sagt Shape-Autorin Maddie Barber, die dieses Paar bei Workouts wie einem vier Meilen langen Power-Walk getestet hat. 'Ich konnte nicht glauben, wie wohl sich meine Beine anfühlten.' Für jemanden, der ständig mit Schienbeinschmerzen, Knieschmerzen und anderen beinbezogenen Beschwerden zu kämpfen hat, die bei ihren wöchentlichen langen Spaziergängen aufkommen, bot diese zusätzliche Kompression eine erhebliche Linderung.

Ein weiterer großartiger Aspekt der Body Sculpt Leggings? Ihr schweißableitendes Gewebe. 'Diese ziehen Feuchtigkeit von Ihrer Haut ab wie kaum ein anderes Paar, das ich ausprobiert habe', sagt Barber. Darüber hinaus bietet die Marke verschiedene Farben, mit oder ohne Tasche, in voller Länge, 7/8-Länge, Capri-Länge und Biker-Short-Länge.

Größen: XXS-3X (Reguläre, lange und kleine Größen verfügbar)

Für intensivere Workouts wie Laufen und Radfahren bevorzugen Shape-Redakteure dieses bestimmte Athleta-Paar, das den höchsten Kompressionsgrad der Marke bietet. "Es sind solide Laufleggings, die mich nie im Stich lassen bei einem langen Lauf," sagt Summer Cartwright, Shape's Senior Commerce Editor und Marathonläuferin. "Sie rutschen auch beim Intervalltraining nicht herunter und halten meine Beine irgendwie im Winter warm, aber nicht zu warm im Frühling oder Herbst." Das liegt wahrscheinlich daran, dass der Bund auch eine versteckte verstellbare Kordel hat, die einen hervorragenden Halt in Bauch- und Taillenbereich bietet und so dafür sorgt, dass das Paar beim Training sicher an Ort und Stelle bleibt, ohne dass man sie während intensiver Workouts nachjustieren muss.

Was noch? Das Design enthält eine Tasche, die groß genug für ein Telefon ist, aber unauffällig genug, um keine zusätzliche Masse hinzuzufügen (ideal zum Aufbewahren von Telefon und Schlüsseln beim Laufen). Sie sind auch nicht schwierig an- oder auszuziehen.

"Dies sind die komprimierendsten Leggings in meinem Schrank, die leicht an- und ausgezogen werden können vor und nach einem Training," sagt Barber.

Größen: XS-XL

Wenn hochkompressive Leggings Ihre erste Wahl sind, werden Sie von den Ultra Compression Women’s Recovery Leggings von Zensah nicht enttäuscht sein. Zensah betont die Kompression und nahtlose Konstruktion, damit Sie wissen, dass sie es ernst meinen, wenn es darum geht, eine perfekte Passform zu bieten. Dieser Stil verfügt über 'muskelkartierte Rippen' und graduellen Druck, der die Muskeln anregt, sich nach einem Training schneller zu erholen. Sie sind nahtlos für uneingeschränkte Bewegungsfreiheit ohne lästiges Reiben. Und egal wie verschwitzt das Training ist, das atmungsaktive Material (eine Mischung aus Polyamid und Elastan) transportiert Feuchtigkeit und Gerüche ab, bevor sie eindringen. Als kleine Fußnote werden die Kleidungsstücke der Marke nahezu abfallfrei hergestellt.

Größen: 0-14

Ernsthafte Läufer wissen, welchen Unterschied ein gutes Paar Kompressionsleggings beim Laufen machen kann - sie können den Unterschied zwischen einer persönlichen Bestzeit und dem ständigen Anhalten alle 5 km bedeuten, um den Bund hochzuziehen. Lululemons SenseKnit High Rise Running Tights (über die wir hier ausführlich berichtet haben) wurden mit Läufern im Kopf entworfen und mit gezielter Kompression und atmungsaktiver Belüftung gefertigt, so dass Sie nicht überhitzen. Sie haben auch die richtige Größe, was das Einkaufen für Kompressionsleggings erleichtert. Wie die hoch bewerteten Workout-Shorts der Marke fühlten sie sich wie eine zweite Haut an unseren Beinen, und wir schätzten besonders, dass sie nach mehrfachen Verwendungen und Waschgängen ihre Form behielten.

Allerdings sind sie nicht unbedingt für Käufer gedacht, die auf der Suche nach einem Schnäppchen sind - Lululemon macht hochwertige Kleidung, die den Preis wert ist, wenn man die hohe Qualität und die leistungsstarken Produkte berücksichtigt. Außerdem ist der Größenbereich für dieses Modell im Vergleich zu anderen Leggings der Marke begrenzt.

Größen: XS-2XL

Für ein nicht zu enges, nicht zu leichtes Maß an Kompression bieten die Nike Go Firm-Support Leggings genau die richtige Unterstützung (und sie sind auch Shape-Editor-geprüft). Sie sind aus Nikes InfinaLock-Gewebe gefertigt, einem schlanken, mittelschweren Material, das stark genug ist, um an Ort und Stelle zu bleiben, aber leicht genug, damit Sie sich frei bewegen können, ohne sich eingeschränkt zu fühlen. Wollen Sie einen Beweis? "Ich trug die Nike Go Leggings für ein ganztägiges Fitness-Fotoshooting, gefolgt von einem Training," sagt Kristen Geil, NASM-zertifizierte Fitnesstrainerin. "Während des Fotoshootings war ich in Bewegung: ich habe Kniebeugen gemacht, Equipment bewegt, Lichter neu positioniert und alles außer selbst trainiert. Ich hatte das Gefühl, dass ich alles tun konnte, was ich auf dem Set brauchte, ohne mich darüber sorgen zu müssen, dass meine Leggings auf eine unangenehme Weise nach oben oder unten rutschen." Sie werden auch die mehreren Taschen, den extrabreiten Bund und den internen Kordelzug zur Anpassung schätzen.

Der Bund an diesen Kompressionsleggings neigt dazu, nach wiederholtem Gebrauch ein wenig herunterzurollen. Es hat uns während unserer vielen Tests nicht gestört, aber es ist erwähnenswert.

Größen: XXS-XXL

Wenn Sie Leggings mit hohen Bund bevorzugen, könnten die Nike Go Women’s Firm-Support High-Waist Leggings die überdrehenden, kneifenden und rutschenden Leggings Ihrer Träume sein. Ein extra breiter Bund mit einem verstellbaren Kordelzug sorgt dafür, dass alles sicher an Ort und Stelle gehalten wird, was perfekt mit dem InfinaLock-Kompressionsgewebe zusammenarbeitet. Sechs Taschen - zwei an der Seite, drei Einschubtaschen und eine Reißverschlusstasche am Oberschenkel - bieten Ihnen zahlreiche Aufbewahrungsmöglichkeiten. Außerdem müssen Sie sich keine Gedanken darüber machen, dass Ihr Telefon (oder Sie!) im Schweiß badet, da Nike's Dri-FIT-Technologie Feuchtigkeit ableitet, um eine schnelle Verdunstung zu ermöglichen. Darüber hinaus werden Sie die 7⁄8-Länge durch wärmere und kältere Jahreszeiten begleiten.

Größen: XS-XXL

Wenn Sie die Wissenschaft hinter dem Tragen von Kompressionsleggings zum Training schätzen, werden Sie auch gerne hören, wie die Sculpt+ Leggings von Forme funktionieren. Die 3D-Taillenband-Alignierungstechnologie (die übrigens zum Patent angemeldet ist) besteht aus mehreren Schichten nachgiebiger Stoffe, die Ihre Körpermitte, Ihren Po und Ihre Wirbelsäule ansprechen, um Ihre Haltung, Stabilität und Beweglichkeit zu verbessern. Das Ergebnis? Reduzierte Hüft- und untere Rückenschmerzen, weniger Steifheit und schnellere Erholung. Die Kompression liegt hauptsächlich im Taillenbereich, und die Passform in den Beinen ist eng, aber bequem. Noch eine interessante Info? Formes Leggings sind in der Kategorie Wirbelsäulenstütze bei der FDA registriert, sodass Sie sie mit Ihrem FSA oder HSA kaufen können (obwohl möglicherweise ein Rezept erforderlich ist).

Obwohl die Sculpt+ Leggings etwas höhere Preisschilder haben als andere Optionen auf dem Markt, sind sie die Investition wert, wenn Sie bereit sind, zusätzliche Vorteile von Ihren Kompressionsleggings zu erzielen.

Größen: XXS-XXL

Eine verstellbare Kordel ist entscheidend, um die schwer zu findende perfekte Passform von Kompressionsleggings zu erhalten, aber der Stoff sollte auch die richtige Mischung aus Unterstützung und Flexibilität als abschließende Note haben. Die Power Workout Leggings von Sweaty Betty sind butterweich und leichter als andere Kompressionsleggings für ein kaum spürbares Gefühl, und das Elastan- und Polyamidstoffgemisch ist strapazierfähig genug, um mehrere Wäschen und Tragen zu überstehen. Dieser Stil rühmt sich damit, dass er in Form bleibt und die Leggings passgenau sitzen.

Obwohl die Shape-Redakteure dieses Modell bevorzugen, wünschen sie sich, dass die inkludierte linke Seitentasche mehr Platz für größere Notwendigkeiten wie ein iPhone bietet. Allerdings hat der Bund eine winzige Reißverschlusstasche auf der Rückseite zur Aufbewahrung dieser Gegenstände für alle, die gerne einen Hausschlüssel oder eine einzelne Kreditkarte griffbereit haben möchten, wenn sie schnell im Freien trainieren.

Größen: 0-20

Die Wunder Zug Leggings von Lululemon sind unter dem Fitnesstudio-Publikum äußerst beliebt, dank ihres schnell trocknenden, mittelkompressiven Stoffes, der lästige Schweißflecken verhindert. Der Vier-Wege-Stretch bewegt sich mit Ihnen bei jedem Squat und jeder Ausfallschrittbewegung, und das hinzugefügte Lycra hilft den Leggings, nach mehreren Wäschen und Tragen wieder in Form zu kommen. Es ist wichtig zu beachten, dass dieses Lululemon-Modell ein wichtiges Upgrade gegenüber den traditionellen Wunder Zug-Tights bietet: Taschen. Jedes Paar Leggings hat zwei seitliche Einschubtaschen, in denen Ihr Telefon bequem befestigt werden kann, sowie eine versteckte Tasche im Bund für Ihre Muss-dabei-Artikel (denken Sie an Kreditkarte oder Hausschlüssel).

Was die Größe betrifft, denken Sie daran, dass Sie bei Zwischengrößen oder wenn Sie normalerweise feststellen, dass Lululemon-Leggings klein ausfallen, auf jeden Fall eine Größe größer wählen sollten. Diese Leggings fühlen sich enger an als andere, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, dieses Paar zu tragen, aber der Vorteil ist, dass sie bei jeder Bewegung an Ort und Stelle bleiben.

Und obwohl der Preis hoch ist, wissen Sie, dass das, was Sie kaufen, lange halten wird. „Ich habe meine Wunder Züge seit einem Jahrzehnt - ich mache keine Witze“, sagt Cartwright. „Ich habe sie zuerst als Erstsemester im College bekommen und jetzt habe ich eine voll entwickelte Frontallappen, trage zu meinem 401K bei, und irgendwie sind sie immer noch in meiner regulären Leggings-Rotation und weisen minimale Abnutzung auf.“

Größen: XXS-6XL

Die Shape-Redakteure lieben Girlfriend Collective in erster Linie wegen ihrer herausragenden Ethik. Die Kleidung der Marke besteht aus recycelten Materialien, und sie fördert sowohl Kreislaufmode mit einem Recycling-Programm für gebrauchte Kleidung als auch Größeninklusivität mit einer Größenrange von XXS bis 6X. Zusätzlich dazu ist es ein zusätzliches Plus, dass Girlfriend Collective auch die besten Kompressionsleggings für diejenigen herstellt, die leichte Kompression bevorzugen. Die Nähte lassen diese Leggings strukturiert (aber nicht steif) wirken, und das Material ist dick genug für kälteres Wetter. Die Marke bietet auch verschiedene Schrittlängenoptionen, um verschiedenen Größen gerecht zu werden.

„Ich trage diese auf langen Spaziergängen durch den Park, im Fitnessstudio, bei SoulCycle und Barre-Kursen“, sagt Barber. „Dieses Paar bietet genug Kompression, um bei all diesen Workouts unterstützt zu sein, und fühlt sich wirklich wie eine zweite Haut an. Außerdem können Sie die Tasche und die niedlichen Farboptionen einfach nicht übertreffen.“

Größen: XS bis 3X

Die Athleta Salutation Stash ⅞ Leggings (unsere Lieblings-Athleta-Leggings) könnten schnell Ihre bevorzugten Yoga-Leggings werden und bieten eine leichte Kompression, um Ihre Low-Impact-Bewegungen zu verbessern. Dieser Stil verwendet den charakteristisch weichen, dehnbaren und atmungsaktiven Powervita-Stoff der Marke, der recyceltes Polyester und Lycra enthält und UPF 40+ Schutz bietet, damit Sie Ihr Training sicher nach draußen verlegen können, wenn nötig. Wenn Sie intensivere Sculpt-Yogakurse bevorzugen oder zu CorePower oder anderen Hot-Yoga-Studios tendieren, können Sie darauf vertrauen, dass die feuchtigkeitsableitenden und schnelltrocknenden Eigenschaften des Stils Sie trocken gegen Schweiß halten. Der hohe Bund hält Sie während der Übungen in Position, während Seitentaschen von und zur Klasse Ihre Notwendigkeiten aufbewahren lassen.

Größen: XXS-XXXL

Während du vielleicht deine Kompressions-Leggings für Workouts aufbewahrst, sorgt der Komfort der Ultimate Leggings von Adanola dafür, dass du sie bei allen täglichen Aktivitäten tragen kannst, nicht nur auf dem Weg ins Fitnessstudio. Das schlichte, elegante Design, das in über zehn Farben erhältlich ist, passt problemlos zu jedem athleisure-Stück in deinem Schrank und kreiert den idealen lässigen Look für Erledigungen, einen Kaffee oder ein Frühstück auf dem Heimweg vom Training. Dieses Paar ist nicht so eng, dass du dich eingeengt fühlst, wenn du nicht trainierst, aber dennoch genug, damit deine Beine und dein Hintern unterstützt werden und einen skulptierten Look bekommen, um dein Selbstbewusstsein zu stärken, wenn du durch die Gänge des Lebensmittelgeschäfts schlenderst oder mit dem Hund spazieren gehst.

Barber liebt diese Leggings und lobt ausdrücklich ihr 'stretchiges, superweiches Gefühl' und ihr 'stylisches Design, das [sie] trotz des Tragens von Kompressions-Leggings gut aussehen und sich gut fühlen lässt.' Außerdem rühmt sich die Marke eines squat-proof Stoffs, sodass du dir keine Gedanken machen musst, dass etwas durchscheint, wenn du sie für das eigentliche Training trägst.

Größen: XS bis XL

Wenn hohe Bundhöhen nicht dein Ding sind, könnte die 2XU Women's Mid-Rise Compression Tights das Richtige für dich sein - insbesondere wenn harte Workouts deine Stärke sind. Aus dem charakteristischen PWX (Power Weight Flex) Material der Marke gefertigt, sollen sie Kompression und Flexibilität vereinen, um dir das Beste aus einem Workout zu ermöglichen. Das Material leitet Feuchtigkeit ab, um zu verhindern, dass die Leggings durch Schweiß kleben, und Shape-Redakteure lieben, wie der Bund perfekt unterhalb deines Bauchnabels sitzt und durch sein elastisches Powermesh-Gewebe sicher an Ort und Stelle bleibt. Sie sorgen auch dafür, dass dein Blut dank einer graduellen Kompression, die weiter hoch bis zum Bein verläuft, zirkuliert.

Größen: XS-XL

Wenn du motiviert bist durch schweres Gewichtheben und Workouts mit hoher Intensität, könnten deine Gelenke Erleichterung finden mit der CW-X Stabilyx Joint Support 3/4 Compression Tight. Die Leggings sind mit dem EXO-Stretch-Körpermaterial der Marke und dem EXO-WEB-Stützpaneel konzipiert. Dies wirkt wie Kinesiologie-Klebeband, um deine Gelenke, einschließlich Knie und Hüften, gezielt zu unterstützen und deine Bewegungsbiomechanik zu verbessern. Dies beinhaltet auch den Bund für Becken- und unteren Rückenhalt (und er versteckt eine Einschubtasche). Dank des multidirektionalen Stretchstoffes kannst du dich auch in alle Richtungen frei bewegen - also keine Ausrede, um die Boxsprünge auszulassen!

Kristen Geil war früher Senior-Redakteurin bei Shape. Während ihrer über 7-jährigen Tätigkeit in der Fitnessbranche hat sie hunderte von Leggings für jedes erdenkliche Training ausprobiert. Sie leitete die Fitness Awards von Shape, die eine ganze Kategorie für die besten Aktivbekleidungsauswahl umfasste, und sie ist zertifizierte NASM-Personal Trainerin.

Madison Barber ist Shape-Autorin und hat diesen Artikel 2024 mit ihren persönlichen Lieblingskompressions-Leggings ausgewählt, darunter Optionen von beliebten Marken wie Athleta und Girlfriend Collective, aktualisiert.