De 16 beste compressieleggings, volgens fitnessexperts

We evalueren al onze aanbevelingen onafhankelijk. Als je op de links klikt die we verstrekken, kunnen we compensatie ontvangen.

In dit artikel

Niet alle workout leggings zijn gelijk - compressie leggings zijn een goed voorbeeld. Deze onderkleding is ontworpen om het lichaam als een tweede huid te omhelzen, lichte beperking te creëren zonder je beweging te beïnvloeden. “Compressie geeft warmte en stimulatie aan de spieren, wat de bloedstroom en zuurstofvoorziening verhoogt om de stofwisseling te verbeteren,” zegt Dr. Stephen Liu, voorzitter, mede-oprichter en CEO van Forme, het prestatiekledingbedrijf waar beroemdheden zoals Taylor Swift dol op zijn.

Naast het feit dat ze je vorm en spierstimulatie ten goede komen, zijn de beste compressie leggings er ook om er fantastisch uit te zien wanneer je ze draagt. Alles bij elkaar genomen is dit de reden waarom het de moeite waard is om een paar paar in je kast te hebben.

Om de meest spectaculaire opties te vinden, hebben de redacteuren van Shape een hele reeks compressie leggings getest die fitnessexperts geweldig vinden, van high-level paren tot minder compressieve dagelijkse stijlen, waarbij ze de beste van de beste hebben geselecteerd voor verschillende soorten workouts. Of je nu de voorkeur geeft aan ontspannende yoga boven marathontraining of verschillende niveaus van compressie wilt van het diverse scala aan oefeningen waar je voorkeur aan geeft, er bestaat een paar compressie leggings voor elke persoon, stijl en bewegingstype. Lees verder om de topkeuzes van Shape redacteuren te ontdekken, velen van geliefde actieve merken zoals Lululemon, Spanx en Nike.

Maten: XS-3X

Terwijl andere compressie leggings gericht zijn op het helpen bereiken van workout-gerelateerde voordelen zoals verminderde pijn en ontsteking, wil Spanx er ook voor zorgen dat je er goed uitziet met zijn Booty Boost Active 7/8 Leggings. Testers zijn dol op dit model vanwege de hoge taille en gevormde tailleband die je billen omhoog lift, waardoor ze een gevormde, gladgestreken uitstraling krijgen die je een boost van zelfvertrouwen kan geven tijdens het sporten in de sportschool, tijdens een power walk of zelfs tijdens het boodschappen doen in de stad. Bovendien voert de hoogwaardige performance-stof transpiratievocht naadloos af, waardoor het ideaal is voor workouts variërend van hete yoga tot intensieve buitenruns, en het blijft de hele tijd ademend.

Let op dat deze leggings in het begin een beetje strak aanvoelen rond de taille, wat spreekt voor het uitstekende compressieniveau dat je zult krijgen van deze leggings onder de $100. Als je echter weet dat dit element je iets te ongemakkelijk zal maken zodat je je niet op iets anders kunt concentreren, overweeg dan om een maat groter te bestellen. Je krijgt nog steeds een geweldige compressie zonder enig beperkend gevoel. Als je ook houdt van leggings met een volledige lengte, bekijk dan deze versie van de Spanx Booty Boost Leggings.

Maten: XS tot 4XL

De High-Waisted PowerSoft Leggings van Old Navy zijn een koopje voor minder dan $35 (zelfs minder met kortingen). Als je niet kunt weerstaan aan een koopje, zullen deze leggings je niet teleurstellen, waarbij ze bewijzen dat merken geen kwaliteit hoeven op te offeren voor lagere prijzen. Barber blijft een grote fan van de activewear van Old Navy, waarbij ze de leggings van het merk als 'betrouwbaar, schokkend duurzaam en net zo schattig als high-end athleisure merken' bestempelt. Als je weigert om veel geld uit te geven aan compressie gear, beschouw dit paar dan als je nieuwe heilige graal. Ze hebben een hoge elastische taille en zacht, vocht afvoerend materiaal met lichtere compressie in vergelijking met andere legging stijlen die genoemd zijn. Het polyester materiaal zorgt ervoor dat het transpiratievocht goed afvoert, terwijl bijna 30% spandex zorgt voor comfortabele stretch.

Redacteuren van Shape zijn dol op het uitgebreide maatbereik, met lange en petite maten naast een regulier maatbereik van XS tot 4X. Bovendien is deze stijl verkrijgbaar in verschillende kleuren en patronen, waaronder dierenprints en camouflage.

Maten: S-XL

De Body Sculpt Leggings van Fanka hebben sceptici overtuigd van alle glorie die gepaard gaat met het vinden van de beste compressie leggings voor je workouts. 'Voor het eerst in lange tijd ervoeren mijn benen minder pijn na het sporten,' zegt Shape schrijfster Maddie Barber, die dit paar heeft getest tijdens workouts zoals een vier mijl lange power walk. 'Ik kon niet geloven hoe goed mijn benen aanvoelden.' Voor iemand die te maken heeft met constante scheenbeenspalken, kniepijn en andere beengerelateerde kwalen die opvlammen tijdens haar wekelijkse lange wandelingen, bood deze extra compressie aanzienlijke verlichting.

Nog een geweldig aspect van de Body Sculpt Leggings? Zijn vocht afvoerende stof. 'Deze trekt vocht van je huid af zoals maar weinig andere leggings die ik heb geprobeerd,' zegt Barber. Bovendien biedt het merk verschillende kleuren, met of zonder zak, en in volledige lengte, 7/8 lengte, capri lengte en biker short lengte.

Maten: XXS-3X (reguliere, lange en petite maten beschikbaar)

Voor meer high-impact workouts zoals hardlopen en fietsen, geven Shape-redacteuren de voorkeur aan dit specifieke Athleta-paar, dat het hoogste compressieniveau van het merk biedt. 'Het zijn een degelijk paar hardlooplegging dat me nooit in de steek laat tijdens een lange run,' zegt Summer Cartwright, senior commerce redacteur bij Shape en marathonloper. 'Ze zakken niet af, zelfs niet tijdens intervaltraining, en ze houden mijn benen op de een of andere manier warm in de winter en niet te warm in het voorjaar of najaar.' Dit komt waarschijnlijk doordat de tailleband ook een verborgen verstelbaar koord heeft dat superb support biedt in de buik- en buikgebieden, waardoor het paar tijdens het sporten veilig op je lichaam blijft zitten, zodat je je geen zorgen hoeft te maken over het aanpassen ervan tijdens high-intensity en high-impact workouts.

Wat meer? Het ontwerp bevat een zak groot genoeg voor een telefoon maar toch opvallend genoeg dat het geen volume toevoegt (ideaal voor het opbergen van je telefoon en sleutels tijdens het hardlopen). Ze zijn ook niet moeilijk aan en uit te trekken.

'Dit zijn de meest compressieve leggings in mijn kast die voor en na een training gemakkelijk van mijn lichaam komen,' zegt Barber.

Maten: XS-XL

Als high-compression leggings jouw favoriet zijn, zullen de Ultra Compression Women’s Recovery Leggings van Zensah je niet teleurstellen. Zensah benadrukt compressie en naadloze constructie, dus je weet dat ze niet zullen aarzelen als het gaat om het bieden van een perfect strakke pasvorm. Dit model heeft 'muscle-mapped ribbing' en graduele compressie, waardoor de spieren sneller herstellen na een training. Ze zijn naadloos voor totale bewegingsvrijheid zonder vervelend schuren. Plus, ongeacht hoe zweterig de workout is, het ademende materiaal (een blend van polyamide en elastane) voert vocht en geur af voordat het doorsijpelt. Als extra informatie, wordt de kleding van het merk geproduceerd met bijna geen afval.

Maten: 0-14

Serieuze hardlopers weten welke invloed een goed paar compressielegging kan hebben op je run - het kan het verschil betekenen tussen een PR en elke 5k stoppen om je tailleband omhoog te trekken. Lululemon’s SenseKnit High Rise Running Tights (waar we hier een volledige review van hebben) zijn ontworpen met hardlopers in gedachten en vervaardigd met gerichte compressie en ademende ventilatie zodat je niet oververhit raakt. Ze vallen ook op maat, wat het giswerk wegneemt bij het winkelen voor compressielegging. Zoals de best beoordeelde workout shorts van het merk, voelden ze als een tweede huid aan onze benen, en we waardeerden vooral dat ze hun vorm behielden na meerdere keren gebruiken en wassen.

Echter, ze zijn niet per se voor shoppers op zoek naar koopjes - Lululemon maakt kleding die het geld waard is, gezien de premium kwaliteit en hoogwaardige producten. Bovendien is het maatbereik voor dit model beperkt in vergelijking met de rest van hun leggings.

Maten: XS-2XL

Voor een niet-te-strakke, niet-te-lichte niveau van compressie, bieden de Nike Go Stevige Ondersteunende Leggings precies de juiste ondersteuning (en ze zijn ook Shape-redacteur-goedgekeurd). Ze zijn vervaardigd met Nike’s InfinaLock-stof, een slank, middelzwaar materiaal dat sterk genoeg is om op zijn plaats te blijven maar licht genoeg zodat je vrij kunt bewegen zonder beperkt te voelen. Wil je bewijs? “Ik droeg de Nike Go-leggings voor een daglange fitnessfotoshoot, gevolgd door een training,” zegt Kristen Geil, NASM-gecertificeerde personal trainer. Tijdens de fotoshoot was ik in beweging: squatten, apparatuur verplaatsen, lichten herpositioneren, en alles behalve daadwerkelijk zelf trainen. Ik had het gevoel dat ik alles kon doen wat ik op de set nodig had, zonder me zorgen te maken dat mijn legging op een onhandige manier omhoog of omlaag zou gaan." Je zult ook de meerdere zakken, de extra brede tailleband en het interne trekkoord voor verstelbaarheid waarderen.

Echter, de tailleband van deze compressielegging heeft de neiging een beetje af te rollen na herhaald gebruik. Het hinderde ons niet tijdens onze vele tests, maar het is de moeite waard om te vermelden.

Maten: XXS-XXL

Als je de voorkeur geeft aan leggings met hoge taillebanden, kunnen de Nike Go Women’s Firm-Support High-Waist Leggings wel eens de anti-omrol-, anti-knijp- en anti-glij-leggings van je dromen zijn. Een extra brede tailleband met een inbegrepen verstelbaar trekkoord zorgt ervoor dat alles stevig op zijn plaats blijft, wat wonderen verricht naast de InfinaLock-compressieve stof. Zes zakken - twee aan de zijkant, drie insteekzakken en een ritssluitingzak aan de dij - geven je tal van opslagopties. Bovendien hoef je je geen zorgen te maken over je telefoon (of jij!) die doordrenkt raakt van zweet aangezien Nike’s Dri-FIT-technologie vocht afvoert voor snelle verdamping. Plus, de 7⁄8 lengte brengt je door warmere en koudere seizoenen.

Maten: XS-XXL

Als je de wetenschap achter het dragen van compressieleggings tijdens workouts waardeert, zul je ook dol zijn op hoe de Sculpt+ Leggings van Forme functioneren. De 3D tailleband uitlijning technologie (die octrooi aangevraagd is, trouwens) heeft verschillende lagen van flexibele stoffen die je kern, billen en ruggengraat aanspreken om je houding, stabiliteit en mobiliteit te verbeteren. Het resultaat? Verminderde heup- en lage rugpijn, minder stijfheid en sneller herstel. De compressie zit voornamelijk in het taillegebied, en de pasvorm bij de benen is strak maar comfortabel. Nog een interessante noot? De leggings van Forme zijn FDA-geregistreerd in de categorie ruggengraatbrace, zodat je ze kunt kopen met je FSA of HSA (hoewel er mogelijk een recept nodig is).

Hoewel de Sculpt+ Leggings iets hogere prijskaartjes hebben dan andere opties op de markt, zijn ze de moeite waard als je bereid bent om extra voordelen te halen uit je compressieleggings.

Maten: XXS-XXL

Een verstelbaar trekkoord is essentieel om de perfect passende compressieleggings te krijgen, maar de stof moet ook de juiste mix van ondersteuning en flexibiliteit hebben als finishing touch. De Power Workout Leggings van Sweaty Betty zijn boterzacht en lichter dan andere compressieleggings voor een bijna onzichtbaar gevoel, en het elastan en polyamide stofmengsel is duurzaam genoeg om meerdere wasbeurten en draagbeurten te doorstaan. Dit model is er trots op dat het zijn vorm behoudt, waardoor de legging als een handschoen blijft zitten.

Hoewel redacteuren van Shape dit paar waarderen, wensen ze dat het bijgevoegde linkerzakje meer ruimte bood voor grotere benodigdheden zoals een iPhone. Voor iedereen die graag een huissleutel of een enkele creditcard bij de hand houdt voor snelle buitenworkouts, heeft de tailleband een klein achterzakje met ritssluiting voor het opbergen van die items.

Maten: 0-20

De Wunder Train Leggings van Lululemon zijn razend populair onder de sportgroep in de sportschool dankzij hun sneldrogende, medium-compressie stof die vervelende zweetvlekken voorkomt. De vierweg stretch beweegt met je mee bij elke squat en lunges, en het toegevoegde Lycra helpt de legging terug te springen in vorm na meerdere wasbeurten en draagbeurten. Het is belangrijk om op te merken dat de grote upgrade die dit Lululemon-model heeft ten opzichte van de traditionele Wunder Train leggings zijn zakken. Elk paar leggings heeft twee zijzakken om je telefoon comfortabel op zijn plaats te houden, plus een verborgen zakje in de tailleband voor je must-haves (denk aan creditcard of huissleutel).

Wat betreft de maatvoering, houd er rekening mee dat als je tussen maten zit of gewoonlijk vindt dat Lululemon-leggings klein vallen, zeker een maat groter moet nemen. Deze leggings voelen strakker aan dan andere als je niet gewend bent om dit paar te dragen, maar het voordeel is dat ze tijdens elke beweging op hun plaats blijven zitten.

En hoewel de prijs wat hoger ligt, weet dat wat je koopt lang meegaat. 'Ik heb mijn Wunder Trains al een decennium - ik maak geen grapje,' zegt Cartwright. 'Ik kreeg ze voor het eerst als eerstejaars op de universiteit en nu heb ik een volledig ontwikkelde frontale kwab, draag bij aan mijn 401k, en toch zitten ze nog steeds in mijn normale leggingrotatie en hebben ze minimaal slijtage.'

Maten: XXS-6XL

Redacteuren van Shape houden in de eerste plaats van Girlfriend Collective vanwege zijn opvallende ethos. Het kledingmerk maakt gebruik van gerecyclede materialen en promoot zowel circulaire mode met een recyclingprogramma voor gebruikte kleding als maat inclusiviteit met een maatbereik van XXS tot 6X. Met dit alles is het een extra bonus dat Girlfriend Collective ook de beste compressieleggings maakt voor degenen die lichte compressie verkiezen. De stiksels maken deze legging gestructureerd (maar niet stijf), en het materiaal is dik genoeg voor kouder weer. Het merk biedt ook verschillende lengtemogelijkheden om bij verschillende lengtes te passen.

'Ik draag deze tijdens lange wandelingen door het park, naar de sportschool, naar SoulCycle en barrelessen,' zegt Barber. 'Dit paar biedt voldoende compressie om je ondersteund te voelen tijdens al deze workouts en voelt echt als een tweede huid. Plus, je kunt de zak en de schattige kleuropties niet verslaan.'

Maten: XS tot 3X

De Athleta Salutation Stash ⅞ leggings (onze favoriete Athleta-leggings) kunnen snel je favoriete yogaleggings worden, met een vleugje compressie om je low-impact bewegingen naar een hoger niveau te tillen. Dit model maakt gebruik van het kenmerkende zachte, rekbare en ademende Powervita-stof van het merk, dat gerecycled polyester en lycra gebruikt en UPF 40+ bescherming biedt, zodat je veilig je workout buiten kunt doen indien nodig. Bovendien, als je de voorkeur geeft aan meer intense sculpt yogalessen of gedeeltelijk bent bij CorePower of andere hot yoga-studio's, kun je erop vertrouwen dat de vochtafvoerende, sneldrogende functies van dit model je droog zullen houden tegen zweten. De tailleband is hoog en houdt je op zijn plaats tijdens de flows, terwijl zijzakken je in staat stellen om je must-haves van en naar de les op te bergen.

Maten: XXS-XXXL

Hoewel je je compressieleggings misschien reserveert voor workouts, zorgt het comfort van Adanola's Ultimate Leggings ervoor dat je ze kunt dragen tijdens alle dagelijkse activiteiten, niet alleen naar de sportschool. Het eenvoudige, gestroomlijnde ontwerp, verkrijgbaar in meer dan tien kleuren, past gemakkelijk bij elke athleisure in je kast, waardoor het ideale casual look is voor boodschappen doen, koffie drinken, of ontbijt halen op weg naar huis van een workout. Dit paar is niet zo compressief dat je je beperkt voelt wanneer je niet sport, maar het is genoeg zodat je benen en billen ondersteund voelen en dat gevormde uiterlijk krijgen voor een boost van zelfvertrouwen wanneer je door de gangpaden van de supermarkt paradeert of de hond uitlaat.

Barber houdt van deze leggings en prijst expliciet hun 'rekbaar, super zachte gevoel' en 'stijlvolle ontwerp dat [haar] eruit laat zien en zich laat voelen alsof ze is samengesteld ondanks dat ze een paar compressieleggings aan heeft.' Plus, het merk beschikt over een squat-proof stof, dus als je deze daadwerkelijk draagt voor lichaamsbeweging, hoef je je geen zorgen te maken dat er iets doorschijnt.

Maten: XS tot XL

Als hoge tailles niet jouw ding zijn, kunnen de 2XU Women's Mid-Rise Compression Tights meer geschikt zijn voor jou - nog meer als hardcore workouts jouw forte zijn. Gemaakt van het kenmerkende PWX (power weight flex) materiaal van het merk, zijn ze ontworpen om compressie en flexibiliteit te combineren om je het meeste uit een workout te geven. Het materiaal voert vocht af om te voorkomen dat de leggings aan je blijven plakken van zweet, en Shape-redacteuren vinden het geweldig hoe de tailleband perfect onder je navel zit terwijl hij stevig op zijn plaats blijft met zijn kenmerkende elastische powermesh-stof. Ze houden ook je bloed in beweging met graduële compressie die verder omhoog loopt het been in.

Maten: XS-XL

Als je gemotiveerd wordt door zwaar gewichtheffen en high-impact workouts, kunnen je gewrichten verlichting vinden met de CW-X Stabilyx Joint Support 3/4 Compression Tight. De leggings zijn ontworpen met het EXO-stretch body materiaal van het merk en het EXO-WEB ondersteuningspaneel. Dit werkt zoals kinesiologische tape om specifiek je gewrichten te ondersteunen, inclusief knieën en heupen, en de bewegingsbiomechanica te verbeteren. Dit geldt ook voor de tailleband voor bekken- en onderrugondersteuning (plus, het verbergt een insteekzak). Dankzij de multidirectionele stretchstof kun je ook vrij bewegen in alle richtingen - dus geen excuses om de boxsprongen over te slaan!

Kristen Geil was eerder senior redacteur bij Shape. Gedurende haar 7+ jaar in de fitnessindustrie heeft ze honderden leggings geprobeerd voor elke workout die je maar kunt bedenken. Ze leidde de Fitness Awards van Shape, die een hele categorie gewijd aan de beste activewear picks bevatte, en ze is een NASM-gecertificeerde personal trainer.

Madison Barber is een Shape-schrijfster en heeft dit artikel bijgewerkt in 2024 met haar persoonlijke favoriete compressieleggings selecties, inclusief opties van geliefde merken zoals Athleta en Girlfriend Collective.