Överlevnadsstrategier för sommaren: Att uppfostra ditt barn med ADHD

Jag skriver mycket om att uppfostra ett barn med extrema beteendestörningar. För andra föräldrar med särskilda behov som mig själv, inciterar tanken på att spendera två heta månader instängd hemma med våra barn och deras beteenden panik över hela hushållet.

Värmen, avsaknaden av schema, maten, pausen från skolan - allt detta är rena mardrömmar, mina vänner. Våra otroligt fantastiska ungar - du vet, de med uppmärksamhetsstörningar (ADHD eller ADD), ASD, GAD, ODD, SPD, och andra diagnoser som påverkar humör, beteende och sensoriska behov - är beroende av scheman, förutsägbarhet, och kontrollerad diet och skärmtid.

Redan på dag tre har många av oss givit efter för den sedvanliga rutinen att ge oss själva 15 minuter av lugn och ro, med hjälp av barnens YouTube och iPad. Jag menar, för alla sammanbrottens skull, det finns ingen mängd kaffe och boxvin som kan få mig att klara av den här tiden på året utan några större sammanbrott från mitt barn med ADHD (och mig själv).

Föräldrar med särskilda sådana vet att det inte finns någon ofelbar, magisk lösning för att lugna ner vårt barn, men här är fem strategier som har testats och godkänts i vårt eget hem för att bevara vad litet som är kvar av din sinnesro under sommarsäsongen.

Vi vet att våra barn behöver förutsägbarheten som kommer med ett schema. Så även om allt du gör är att berätta för dem på morgonen tre saker de kommer att göra (vissa barn behöver tidpunkter, andra behöver referenser som "efter lunch ska vi..."), kommer det att vara till hjälp för att förbereda dem att återvända till de mer strikta scheman som den offentliga skolan tillhandahåller och, förhoppningsvis, eliminera några av deras ångest som kommer med deras återkomst i augusti. För vår son är schemat nyckeln. Så, jag brukade vara superförberedd och hade en Melissa och Doug Kalender som hade särskilda fack för våra aktiviteter och klockor med tiden.

Sen fick jag ett till barn. Så, ja, där har vi det. Nu har vi en enkel skrivtavla från Dollar Store med dagens aktiviteter. Ibland kan han välja; andra gånger gör tavlan det enkelt för honom att förlora en privilegium om behovet uppstår.

Flertalet av de vackra mammorna i min "stam" (se: kvinnorna som är ansvariga för mitt sinne som också har barn som mitt, så de förstår mig) har barn som fungerar bra med skärmtid så de belönas med detta privilegium mycket oftare än vår son. För vår pojke, leder skärmtid nästan alltid till ett sammanbrott. Detta kan komma i form av att han förlorar ett spel och slutar med att slå eller kasta iPaden, eller hans förlorar det när hans skärmtid är upp. Oavsett, är det få gånger det slutar bra för oss.

Ändå, om du tror att skärmtid är en normal del av ditt barns dag, kan sommarlovet innebära mer tid vid datorn/spelkonsolen/surfplattan. Det kan vara bäst för dig att börja minska den extra tiden online ungefär en vecka innan de återvänder till skolan. Detta kommer att hjälpa dem att anpassa sig mer långsamt och (håller tummarna) utan en alltför aggressiv övergång tillbaka till verkligheten när den första skolklockan ringer.

Tänk på regelbundna mattider och måltider som har en representant från varje sektion av matpyramiden, inte de matgrupper som rekommenderas av Will Farrell i Elf. Jag är lika skyldig som nästa mamma till att räkna några glasspinnar vid poolen som frukost och en näve M&M's lunch eftersom han åt en ostpinne också, och, nja, det är sommarlov. Så det så!

Men, lika mycket som vetenskapen förvirrar mig, är jag en stor nörd och forskningen ljuger inte. Många ämnen som finns i denna typ av mat är antingen fullständiga utlösare eller ytterligare irritationsämnen för våra barns redan destruktiva beteende, såsom aggression, utbrott, hyperaktivitet och brist på uppmärksamhet. Ju snabbare vi kan få dem att sluta med sommar-smaksatta Oreo-kakor och tillbaka till något som åtminstone en gång kunde hittas växande från marken, desto bättre för våra barn.

Vare sig ditt barn är känsligt för specifika kläder, behöver en tyngdtäcke eller förlitar sig på en sensorisk kroppstrumpa för lugnande effekt, använd det! Vår son har sensorisk bearbetningsstörning, så dessa har blivit en del av vår vardag när vi forskar och lär oss mer om hans behov.

Semestrar är en mardröm av sensoriskt överbelastade proportioner. Betrakta en genomsnittlig dag: sockerfyllda kakor, sånger i bilen, lysande trottoarlampor, känslan av sand mellan tårna, anfallet av påtvingade kramar från avlägsna släktingar som kommer på besök, och fotograferingar med främlingar utklädda till figurer. Det är skrämmande, särskilt för våra barn som lätt blir överväldigade av bara en sak från denna lista.

Sometimes, it doesn’t matter how many things we try, how many strategies we put into place, or how much we pray or cry, it is just a bad day. So, at our house, we rely on pacing and breathing to calm ourselves (that includes this mama, too). If that doesn’t work, we go somewhere alone. This may just be to another room in the house, outside, on a walk, or (in the case of myself or my husband) a drive. Sometimes we just need some distance to have our emotions and move forward. The last thing we need to do is intentionally choose peace.

On more days than not, our house is a war zone. Vacations and summer break are no exceptions; in fact, they are usually worse. So, sometimes we deal with whatever it is and choose to move forward as a family, regardless of the name calling, the things that were thrown, or the public meltdown that made my stomach hurt. At the end of the day, we will still be a family. No one at Target comes home with me after shopping (even though I am pretty sure, Karen, at the customer service desk, is my secret BFF). So let’s just take a tip from that snow witch, Elsa, and let it go.

Parenting is a messy gig. Parenting our kiddos is next-level CIA-operative-style adulting. Know that your brand of crazy might look different from ours, but we are in this together!

#CommissionsEarned As an Amazon Associate, ADDitude earns a commission from qualifying purchases made by ADDitude readers on the affiliate links we share. However, all products linked in the ADDitude Store have been independently selected by our editors and/or recommended by our readers. Prices are accurate and items in stock as of time of publication