Studie: Nästan hälften av alla cancerfall i USA är kopplade till riskfaktorer som vi kan kontrollera.

En stor andel av cancerfallen och dödsfallen bland vuxna över 30 år i USA kan vara kopplade till modifierbara riskfaktorer som rökning och övervikt, enligt en ny studie publicerad av American Cancer Societys tidskrift, CA: A Cancer Journal for Kliniker.

Forskare analyserade hur modifierbara riskfaktorer spelade en roll i fall från 2019 som involverade alla cancerformer utom icke-melanom hudcancer. De tittade också på 30 individuella cancertyper.

De fann att av de 1 781 649 miljoner fallen var 713 340 – eller fyra av tio – hänförliga till faktorer som människor potentiellt kunde kontrollera. Cirka 44 %, eller 262 000, av dödsfallen berodde på dessa riskfaktorer.

Även om tidigare forskning har kopplat cancer till modifierbara riskfaktorer, fann huvudstudieförfattaren Farhad Islami, MD, PhD, Senior Scientific Director of Cancer Disparity Research vid American Cancer Society, fortfarande antalet fall och dödsfall kopplade till dem "häpnadsväckande".

Här är vad du behöver veta om vilka modifierbara riskfaktorer som är kopplade till de flesta cancerfallen, varför så många cancerfall är kopplade till vanor som ofta ligger inom vår kontroll, och vad du kan göra för att minska dina chanser att utveckla cancer.

Att röka cigaretter var den främsta bidragsgivaren till cancerfall, visade studien. Även om cigarettrelaterade cancer har minskat eftersom färre röker, fann studien att rökning fortfarande bidrog till 19 % av cancerfallen och nästan 29 % av cancerrelaterade dödsfall.

Överdriven kroppsvikt stod för den näst högsta andelen fall, nästan 8 %, följt av alkoholkonsumtion (5 %), exponering för ultravioletta (UV) strålar (nästan 5 %) och fysisk inaktivitet (3 %).

Föga förvånande, lungcancer toppade listan över cancer orsakade av rökning. Risken för lungcancer är cirka 25 gånger högre bland rökare än de som aldrig har rökt, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Men rökning är också kopplat till många andra cancerformer, inklusive cancer i urinblåsan, kolorektal och munhålan.

Överdriven kroppsvikt bidrog under tiden till mer än 7 % av både fall och dödsfall, medan alkoholkonsumtion bidrog till 5 % respektive 4 %.

Studien pekade på en särskilt farlig kombination av riskfaktorer: Att ha övervikt och att dricka alkohol, att vara stillasittande och att sakna en hälsosam kost var kopplade till 17 % av cancerdödsfallen.

Studien fann att en hög andel av cancerformer som förekommer bland kvinnor - bröst, endometrie och livmoderhals - är kopplade till dessa riskfaktorer. Forskningen visade att infektioner med humant papillomvirus (HPV), som ett vaccin kan förhindra, också är kopplade till dessa cancerformer.

Kvinnlig bröstcancer följde lungcancer som sjukdomen med flest fall förknippade med förhöjda riskfaktorer, vilket studien tillskrev nästan 84 000 fall under 2019. Hudmelanom var nästa, med nästan 83 000 fall, följt av kolorektal cancer med över 78 000 fall.

En majoritet av människor inser inte att att dricka alkohol, inte träna tillräckligt och kostrelaterade faktorer som att inte äta tillräckligt med fibrer kan öka risken för cancer, enligt en undersökning från 2019 från American Institute for Cancer Research.

Många människor blir chockade när de får reda på att "energiobalans" - när mängden energi en person tar in från maten inte matchar den energi som används - kan orsaka cancer, säger Otis Brawley, MD, onkolog och epidemiolog vid Johns Hopkins University .

"Energiobalans, som inkluderar fetma, dålig kost och brist på motion, är den näst vanligaste orsaken till cancer i USA och kommer snart att bli den främsta orsaken till cancer," sa Brawley till Health. "Det är rimligt att säga att ju fler överviktiga människor är, desto värre är deras cancerrisk."

Vissa faktorer som ökar cancerrisken är svåra att få ut till allmänheten, säger Timothy Rebbeck, PhD, professor vid Dana-Farber Cancer Institute som studerar cancerrisk, till Health. Exempel inkluderar att äta mycket bearbetad mat som konserverat kött, vikten av fysisk aktivitet och risken för alkoholkonsumtion, tillade han.

"Det är verkligen uppenbart att alkohol är förknippat med många cancerformer och att det förmodligen inte finns någon säker nivå av alkoholkonsumtion," sa Rebbeck. "Men det är ett väldigt svårt budskap för många att höra."

För att minska din cancerrisk, rekommenderade Islami att sluta röka eller inte börja i första hand, bibehålla en hälsosam kroppsvikt, följa riktlinjer för hälsosam kost och hålla sig fysiskt aktiv.

CDC rekommenderar generellt 150 minuters måttlig aerob aktivitet per vecka, såsom snabb promenad eller cykling på plan mark, och minst två dagars muskelstärkande aktiviteter per vecka.