6 Produkter för Bättre Sömn, enligt en Hälsocoach.

Om du klickar på de länkar vi tillhandahåller kan vi få kompensation.

Som en helhetshälsocoach, forskar jag alltid om de senaste hälsotrenderna jag ser på sociala medier - och oftast med en skeptisk blick. (FYI - bara för att din favorit påverkare dricker oavlattade äppelcidervinägershot varje morgon betyder det inte att du också borde göra det). I år har mitt flöde handlat om sömn: dess vikt, sömnmisstag som du kan göra, produkter för en bättre nattsömn, och mer.

Eftersom det är Sömnmedvetenhetsveckan tänkte jag att det skulle vara en bra tid att avslöja de mest populära sömnhacksen på min FYP och dela med mig av de jag faktiskt använder och rekommenderar till mina klienter. Borde du tejpa igen munnen? Använder vi verkligen verktyg för röd ljusbehandling? Vad är all hype om sömniga tjej-mocktails? Jag har alla svaren. Dessutom, de bästa produkterna för att ta din sömn till nästa nivå.

Det är ingen myt - rött ljus kan faktiskt förbättra sömnen, öka kroppens produktion av melatonin och även hjälpa dig att känna dig mindre trött på morgonen. Varje kväll kl. 20.00 stänger jag av alla mina taklampor och förprogrammerar min Hatch Clock för att lysa med en svag, avkopplande röd belysning. Jag älskar denna allt-i-ett-produkt eftersom den även spelar vitt brus medan jag sover och väcker mig mjukt till en soluppgång och lugnande klockor varje morgon.

Om du behöver extra hjälp med att somna och förbli sovande kan naturliga sömnmedel hjälpa dig få bättre ZZZs. Detta sömnämpulver kombinerar kraftfulla sömnförbättrande ingredienser som magnesium, melatonin och L-Theanine för att leverera en våg av lugn och avslappning. Till skillnad från andra lämnar det dig inte trött och förvirrad nästa morgon - IYKYK.

Att skapa stämningen i ditt sovrum är ett av de enklaste men mest effektiva sätten att få bättre sömn - och varför inte romantiserar din kvällsrutin? Att spraya din kudde med en lavendelmist före sängdags signalerar till din kropp att det är dags att varva ner. Denna lugnande mist kombinerar 14 essentiella oljor, luktar himmelskt och kan vara den bästa delen av min sömnrutin.

Helt ärligt trodde jag alltid att investera i sängkläder var ett slöseri med pengar tills jag provade detta lyxiga set från Brooklinen. Jag ser fram emot att smyga in i dessa silkeslen lakan varje natt. De är otroligt mjuka, och tro det eller ej, de blir mjukare med varje tvätt (min pojkvän håller till och med med!).

Du har förmodligen sett din favoritinfluencers dag i livet (DITL) video börja med att dra av en vacker rosa remsa med muntejp. Jag älskar estetiken, men jag vill inte spendera en mindre förmögenhet på tejp. Så jag köpte en 4-yardsrulle med hudtejp som är tillräckligt mild för att användas på din mun och varar ungefär tre månader. Jag märker djupare sömn, mindre torr mun och mer energi - TikTokare ljuger inte.

Kan sömnmasker verkligen förbättra sömnen? TL;DR: Ja! Ljus på natten stör kroppens förmåga att producera melatonin (också känt som sömnhormonet), så att täcka ögonen kan definitivt gynna din vila. Denna ögonmask är min favorit eftersom den blockerar allt ljus, skyddar mina fransar och känns som en liten kudde för mina ögon.