6 Prodotti per Dormire Meglio, Per un Coach della Salute

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Come allenatrice di benessere olistico, sto sempre cercando le ultime tendenze in materia di salute e benessere che vedo sui social media - e spesso, con uno sguardo scettico. (FYI - solo perché il tuo influencer preferito beve shot di ACV non diluito ogni mattina, non significa che dovresti farlo anche tu). Quest'anno, il mio feed è stato tutto incentrato sul sonno: l'importanza di esso, gli errori che potresti commettere sul sonno, i prodotti per una notte migliore, e altro ancora.

Dato che è la Settimana della Consapevolezza del Sonno, ho pensato che sarebbe un buon momento per sfatare i miti sugli hack del sonno più popolari del mio FYP e condividere quelli che uso effettivamente e che raccomando ai miei clienti. Dovresti chiuderti la bocca con il nastro adesivo? Stiamo veramente usando strumenti di terapia della luce rossa? Di che si tratta con i mocktail da ragazza assonnata? Ho tutte le risposte. Inoltre, i migliori prodotti per portare il tuo sonno al livello successivo.

Non è un mito - la luce rossa può effettivamente migliorare il sonno, aumentare la produzione di melatonina nel tuo corpo e persino aiutarti a sentirti meno stanco al mattino. Ogni sera alle 20:00 spengo tutte le luci della stanza e programma il mio Hatch Clock per emettere una luce rossa tenue e rilassante. Adoro questo prodotto multifunzionale perché emette anche rumore bianco mentre dormo e mi sveglia dolcemente con un'alba e campanelli rilassanti ogni mattina.

Se hai bisogno di aiuto extra per addormentarti e rimanere addormentato, gli aiuti naturali al sonno possono aiutarti a dormire meglio. Questa polvere per il sonno combina ingredienti potenti che favoriscono il sonno, come magnesio, melatonina e L-teanina, per regalarti una sensazione di calma e relax. E a differenza di altri prodotti, non ti lascia assonnato e disorientato il mattino successivo.

Creare l'atmosfera nella tua camera da letto è uno dei modi più semplici ma efficaci per dormire meglio - e perché non rendere romantica la tua routine serale? Spruzzare il cuscino con una nebbia di lavanda prima di andare a letto indica al tuo corpo che è il momento di rilassarsi. Questa nebbia calmante combina 14 oli essenziali, profuma divinamente e potrebbe essere la parte migliore della mia routine del sonno.

Onestamente, ho sempre pensato che investire in lenzuola fosse uno spreco di soldi fino a quando non ho provato questo set lussuoso di Brooklinen. Non vedo l'ora di infilarmi in queste lenzuola di seta ogni sera. Sono incredibilmente morbide e, a crederci o no, diventano sempre più morbide ad ogni lavaggio (persino il mio ragazzo è d'accordo!).

Probabilmente hai visto il video "un giorno nella vita" (ADLV) del tuo influencer preferito iniziare con lo strappare un bel nastro adesivo rosa dalle labbra. Adoro l'estetica, ma non voglio spendere una fortuna per il nastro adesivo. Così ho acquistato questo rotolo di nastro per la pelle lungo 4 metri abbastanza delicato per essere usato sulla bocca e dura circa tre mesi. Ho notato un sonno più profondo, una bocca meno secca e più energia - i TikTokers non mentivano.

Le maschere per dormire possono effettivamente migliorare il sonno? TL;DR: Sì! La luce di notte disturba la capacità del tuo corpo di produrre melatonina (alias l'ormone del sonno), quindi coprire gli occhi può sicuramente beneficiare il tuo sonno. Questa maschera per gli occhi è la mia preferita perché blocca tutta la luce, protegge le mie ciglia e sembra un piccolo cuscino per i miei occhi.