4 Tips för att skydda ditt hår från svett om du tränar ofta

Om du älskar utmanande träningspass, ser du förmodligen svett som ett tecken på att du har gjort något rätt. Så tillfredsställande som det kan kännas under en träningsklass, utgör det en liten hinder om du är någon som tränar nästan varje dag. Närmare bestämt blir det svårare att ta hand om ditt hår. Du behöver inte tonas ner din träningsrutin eller undvika svett i namn av hälsosamt hår — färgtekniker Mark DeBolt och frisör Ryan Trygstad, ägare av Mark Ryan Salon, delar med sig av sina bästa tips för de som svettas dagligen.

A: Även om du tränar mycket, bör du undvika att tvätta håret varje dag. Genom att lägga till några viktiga produkter och tillbehör i din arsenal, kan du se till att ditt hår inte känns smutsigt eller ser platt ut mellan tvättarna. Här är din fyrstegsplan.

Vid det här laget har du förmodligen hört att för de flesta är daglig hårtvätt överflödig. (Se: Hur ofta bör du egentligen tvätta ditt hår?) Och även om du tränar regelbundet, vill du fortfarande följa den generella tumregeln för hårtvätt enligt din hårtyp.

Det innebär att om du har hår som är på den fina, raka sidan, blir det troligen platt och oljigt snart efter tvätt, så du kanske behöver tvätta varannan dag eller var tredje dag för att undvika oljeuppbyggnad. Om du har lockigt eller krulligt hår, är din hårbotten förmodligen på den torrare sidan, och du kommer att må bättre av att sträcka ut tvättdagarna till en gång eller två gånger i veckan, säger Trygstad. "Det handlar verkligen om att läsa ditt eget hår," säger han.

Medan du vill undvika att schamponera för frekvent, kan du fortfarande duscha efter varje träningspass.

Och om du helt enkelt inte kan föreställa dig att inte tvätta håret varje dag, kan du fortfarande ta hand om hälsan hos ditt hår genom dina andra vanor. Det huvudsakliga skadliga med tvätt för ofta är "snurr, spänning och drag av håret när det är blött," eftersom håret sträcker ut sig och blir mer benäget att brytas när det är blött, säger DeBolt. "Om du sträcker ut håret för mycket, kan det dra ut och inte återgå till sin form," säger han. "Det är ok att schamponera håret varje dag, men du måste vara någon som lufttorkar mycket eller är verkligen medveten om heta verktyg, oavsett om det innebär att sänka värmen eller använda värmeskydd."

De dagar du svettas men inte tvättar håret, överväg att skölja håret och applicera balsam, säger Trygstad.

Svettiga träningspass kan lämna kvar en saltavlagring på ditt hår och din hårbotten som kan täppa till hårsäckarna eller till och med göra strån mer torra och benägna att brytas. Att göra en snabb sköljning så snart som möjligt efter ett träningspass kan hjälpa till att säkerställa att du tar bort en del av den salta uppbyggnaden innan den sätter sig. Dessutom kommer lite balsam efter sköljningen att hjälpa till att motverka frissighet och hålla håret fuktat mellan tvättarna.

Det lönar sig att vara kräsen när du väljer dina hårvårdsprodukter. På tvättar, motstå frestelsen att använda schampon med sulfater, som är användbara efter simning eller i närvaro av uppbyggnad, men kan vara för uttorkande för regelbunden användning, säger Trygstad.

Det lockande med schampon med sulfater är att de kan lämna dig med en skrikande ren känsla — en välkommen känsla efter ett ansträngande träningspass. Men du kan få samma belöning på andra sätt, säger Trygstad. Prova exfolierande skrubb eller vilken "uppfriskande" produkt med mentol eller mint om du vill "känna dig ren" utan att använda sulfatshampon, föreslår han. Du kan inkludera behandlingarna en gång i veckan, eller till och med oftare om du har kort hår, eftersom det finns mindre problem med att torka ut hårlängderna, säger han.

Du är förmodligen redan bekant med kraften hos torrschampo, och medan produkterna kan skapa uppbyggnad vid frekvent användning, är de bra i måttlig omfattning, säger Trygstad. Han svär särskilt vid R+CO Spiritualized Dry Shampoo Mist. "Om du skakar flaskan, sprayar den på dina rötter och blåser dem med en hårtork i 30 sekunder, ser det ut som en helt ny föning, det är galet," säger han. "Det är lite en magisk produkt."

Visst, en slickad hästsvans ser hett ut och håller ditt hår ur ansiktet, men det kan komma till ett pris. "Jag kan nästan se hårsnoddens skador när en kund sitter i min stol för det ser nästan ut som en 'U'-form och det är exakt där hårbandet vilar," säger DeBolt. "Speciellt personer som föredrar att ha håret knutet riktigt tight, jag kan upptäcka det på mils avstånd."

Ta det säkra före det osäkra: Välj en löst fläta eller knut, vilket kommer att vara mindre benäget att orsaka skador. En knut är också det ideala upplägget för en hårbehandling, noterar DeBolt. "Innan du går till gymmet eller tar den där pilatesklassen, lägg en behandling i ditt hår — en nattserum är riktigt bra — och snurra sedan upp det i en knut," säger han. Stilen låter ditt hår vara varmt och fuktigt, vilket gör det möjligt för behandlingen att tränga in i dina strån på djupet.

Snarare än en traditionell hästsvanshållare, bind av din stil med något som är mindre troligt att orsaka skador, säger Trygstad, som föreslår Goody Hair Spin Pins eller Invisibobble Hair Ties. Ett hårband kan hjälpa till att skydda ditt hår från svett under träning. "Jag har många klienter som använder mikrofiberhårband, och de kommer att sätta dem precis vid sin hårfäst när de tränar," säger DeBolt. "Det hjälper verkligen att suga upp en del av svetten." (Sidnot: Om det inte räcker till, är skalp Botox ett alternativ för personer som är intresserade av en trick för hur man stoppar svett från att bildas från första början.)

Där har du det. Om din vecka är fullbokad med träning kommer rätt tvättrutin, produkter och stilar att se till att ditt hår inte lider.