4 Tips om je haar te beschermen tegen zweet als je vaak traint

Als u van uitdagende workouts houdt, ziet u waarschijnlijk zweet als een indicatie dat u iets goed heeft gedaan. Zo bevredigend als dat kan aanvoelen tijdens een fitnessklas, vormt het een beetje een obstakel als u iemand bent die bijna elke dag traint. Met name de verzorging van uw haar wordt dan moeilijker. U hoeft uw trainingsroutine niet af te zwakken of weg te blijven van een goede zweetsessie in naam van gezond haar - kleurspecialist Mark DeBolt en kapper Ryan Trygstad, eigenaren van Mark Ryan Salon, delen hun beste tips voor degenen die dagelijks zweten.

A: Zelfs als u veel traint, wilt u uw haar niet elke dag wassen. Door een paar essentiële producten en accessoires aan uw arsenaal toe te voegen, kunt u ervoor zorgen dat uw haar niet vies aanvoelt of er plat uitziet tussen wasbeurten door. Hier is uw vierstappenplan.

Inmiddels heeft u waarschijnlijk al gehoord dat dagelijks uw haar wassen voor de meeste mensen overdreven is. (Zie: Hoe vaak moet u uw haar echt wassen?) En zelfs als u regelmatig traint, wilt u nog steeds de algemene regel volgen die geldt voor het wassen van uw haartype.

Dit betekent dat als u fijn, steil haar heeft, het waarschijnlijk snel plat en vet wordt na het wassen, dus u zult merken dat u elke andere dag of om de drie dagen moet wassen om ophoping van olie te voorkomen. Als u krullend of kroeshaar heeft, is uw hoofdhuid waarschijnlijk aan de droge kant en heeft u er baat bij om wasdagen uit te rekken tot ongeveer een of twee keer per week, zegt Trygstad. 'Het gaat er echt om uw eigen haar te begrijpen,' zegt hij.

Hoewel u het gebruik van shampoo wilt vermijden, kunt u nog steeds voldoende douchen na elke training.

En als u het idee van dagelijks niet wassen gewoon niet kunt verkroppen, kunt u nog steeds voor uw haar zorgen door uw andere gewoonten. Het grootste gevaar van te vaak wassen is 'de wrijving, spanning en trekken aan het haar wanneer het nat is,' omdat het haar uitrekt en vatbaarder wordt voor breuk wanneer het nat is, zegt DeBolt. 'Als u uw haar te veel rekt, kan het uitrekken en niet terugkeren naar zijn oorspronkelijke vorm,' zegt hij. 'Het is oké om uw haar elke dag te wassen, maar u zult iemand moeten zijn die veel aan de lucht droogt of zeer oplettend is met hete tools, of dat nu betekent dat u de hitte lager zet of thermische beschermers gebruikt.'

Op dagen dat u flink zweet maar uw haar niet wast, overweeg dan om uw haar uit te spoelen en conditioner aan te brengen, zegt Trygstad.

Zweterige workouts kunnen een zoutachtig residu op uw haar en hoofdhuid achterlaten dat haarfollikels kan verstoppen of zelfs strengen droger en vatbaarder voor breuken kan maken. Door zo snel mogelijk na een training snel af te spoelen, kunt u ervoor zorgen dat u een deel van de zoute ophoping verwijdert voordat het vast komt te zitten. Bovendien helpt een beetje conditioner na het spoelen om pluis te voorkomen en het haar gehydrateerd te houden tussen wastijden.

Het loont om kritisch te zijn bij het selecteren van uw haarproducten. Op wasdagen, weersta de verleiding om shampoos met sulfaten te gebruiken, die nuttig zijn na het zwemmen of in aanwezigheid van ophoping, maar te uitdrogend kunnen zijn voor regelmatig gebruik, zegt Trygstad.

Het aantrekkelijke van shampoos met sulfaten is dat ze u een piepend schone sensatie kunnen geven - een welkome sensatie na een slopende training. Maar u kunt dezelfde beloning elders krijgen, zegt Trygstad. Probeer scrubprodukten of elk 'opwekkend' product met menthol of munt als u 'schoon wilt aanvoelen' zonder sulfaatshampoos te gebruiken, stelt hij voor. U kunt de behandelingen eenmaal per week integreren, of zelfs vaker als u kort haar heeft, omdat er minder risico is op uitdroging van de lengte van uw haar, zegt hij.

U bent waarschijnlijk al bekend met de kracht van droogshampoo, en hoewel de producten opbouw kunnen veroorzaken bij veelvuldig gebruik, zijn ze in gematigdheid prima, zegt Trygstad. Hij zweert bij R+CO Spiritualized Dry Shampoo Mist in het bijzonder. 'Als u de fles schudt, het op uw haarwortels spuit en ze droogt met een föhn gedurende 30 seconden, ziet het eruit als een gloednieuwe blow-dry, het is waanzin,' zegt hij. 'Het is een beetje een magisch product.'

Een strakke paardenstaart ziet er misschien goed uit en houdt uw haar uit uw gezicht, maar dat kan een prijs met zich meebrengen. 'Ik kan bijna haarbandbreuk zien wanneer een klant in mijn stoel zit omdat het er bijna uitziet als een 'U'-vorm en het precies daar is waar de haarband rust,' zegt DeBolt. 'Vooral mensen die hun haar graag strak naar achteren dragen, kan ik dat van ver zien.'

De oplossing: kies voor een losse vlecht of knot, die minder snel breuk zal veroorzaken. Een knot is ook de ideale opstelling voor een haarbehandeling, merkt DeBolt op. 'Voor u naar de sportschool gaat of die Pilates-les volgt, doet u een behandeling in uw haar - een nachtserum is echt goed - en dan wikkelt u het in een knot,' zegt hij. De stijl zorgt ervoor dat uw haar warm en vochtig blijft, zodat de behandeling diep in uw strengen kan doordringen.

Bind je stijl af met iets dat minder snel breekt dan een traditionele paardenstaarthouder, zegt Trygstad, die Goody Hair Spin Pins of Invisibobble Hair Ties aanbeveelt. Een hoofdband kan helpen om je haar te beschermen tegen zweet tijdens het sporten. 'Ik heb veel klanten die microfiber haarbanden gebruiken en ze direct op hun haargrens plaatsen als ze aan het sporten zijn,' zegt DeBolt. 'Dat helpt echt om wat van het zweet op te vangen.' (Ter informatie: als dat niet voldoende is, is scalp Botox een optie voor mensen die geïnteresseerd zijn in een truc om te voorkomen dat zweet überhaupt ontstaat.)

Daar heb je het. Als je week gevuld is met workouts, zorgt de juiste wasroutine, producten en stijlen ervoor dat je haar niet te lijden heeft.