4 Suggerimenti per Proteggere i Tuoi Capelli dal Sudore se Fai Spesso Esercizio

Se ami gli allenamenti sfidanti, probabilmente consideri il sudore come un'indicazione che hai fatto qualcosa di giusto. Per quanto gratificante possa essere durante una lezione di fitness, rappresenta un po 'di un ostacolo se sei qualcuno/a che si allena quasi tutti i giorni. In particolare, prendersi cura dei capelli diventa più difficile. Non c'è bisogno di ridurre l'intensità del tuo allenamento o evitare un bel sudore in nome di capelli sani - il colorista Mark DeBolt e l'hair stylist Ryan Trygstad, proprietari del Mark Ryan Salon, condividono i loro migliori consigli per coloro che sudano ogni giorno.

D: Anche se ti alleni molto, evita di lavare i capelli tutti i giorni. Aggiungendo alcuni prodotti chiave e accessori al tuo arsenale, puoi assicurarti che i tuoi capelli non si sentano sporchi o sembrino piatti tra un lavaggio e l'altro. Ecco il tuo piano in quattro parti.

A questo punto, probabilmente hai sentito dire che per la maggior parte delle persone, lavare i capelli ogni giorno è eccessivo. (Vedi: Quanto spesso dovresti lavare i tuoi capelli, davvero?) E anche se ti alleni regolarmente, vuoi comunque seguire la regola generale per il lavaggio dei capelli in base al tuo tipo di capelli.

Questo significa che se hai capelli tendenzialmente fini e lisci, probabilmente appaiono piatti e oleosi poco dopo il lavaggio, quindi potresti aver bisogno di lavarli ogni altro giorno o ogni tre giorni per evitare l'accumulo di grasso. Se hai capelli ricci o crespi, il tuo cuoio capelluto è probabilmente sulla parte più secca e ti troverai meglio a dilazionare i giorni di lavaggio a circa una o due volte a settimana, dice Trygstad. 'Si tratta davvero di leggere i propri capelli', dice.

Anche se vuoi evitare di fare lo shampoo troppo frequentemente, puoi comunque sentirti libero di fare una doccia dopo ogni allenamento.

E se non riesci proprio a immaginare di non fare lo shampoo tutti i giorni, puoi comunque prenderti cura della salute dei tuoi capelli attraverso le tue altre abitudini. Il danno principale di un lavaggio troppo frequente è 'il torcere, tirare e staccare i capelli quando sono bagnati', poiché i capelli si allungano e diventano più suscettibili alla rottura quando sono bagnati, dice DeBolt. 'Se allunghi troppo i capelli, possono allungarsi e non tornare alla loro forma', dice. 'Va bene fare lo shampoo ai capelli ogni giorno, ma devi essere qualcuno/a che fa molto asciugatura all'aria o è molto attento/a con gli strumenti caldi, sia che significa abbassare la temperatura o utilizzare protettori termici.'

Nei giorni in cui ti alleni e ti scateni ma non lavi i capelli, considera di sciacquarli e applicare il balsamo, dice Trygstad.

Gli allenamenti sudati possono lasciare sui capelli e sul cuoio capelluto un residuo salino che può ostruire i follicoli piliferi o lasciare i capelli più secchi e inclini alla rottura. Fare un rapido risciacquo il prima possibile dopo un allenamento può aiutare a rimuovere parte dell'accumulo salino prima che si fissi. Inoltre, un po 'di balsamo dopo il risciacquo contribuirà a combattere l'effetto crespo e mantenere i capelli idratati tra un lavaggio e l'altro.

Vale la pena essere selettivi nella scelta dei tuoi prodotti per capelli. Nei giorni di lavaggio, resisti alla tentazione di usare shampoo con solfati, che sono utili dopo il nuoto o in presenza di accumuli, ma possono essere troppo aggressivi per un uso regolare, dice Trygstad.

La cosa invitante degli shampoo con solfati è che possono lasciarti con una sensazione di pulizia a 'squillino' - una sensazione gradita dopo un allenamento faticoso. Ma puoi ottenere lo stesso risultato altrove, dice Trygstad. Prova scrub esfolianti o qualsiasi prodotto 'tonificante' con mentolo o menta se vuoi 'sentirti pulito/a' senza usare shampoo con solfati, suggerisce. Puoi incorporare i trattamenti una volta alla settimana, o anche più frequentemente se hai capelli corti, poiché c'è meno problema di seccare le lunghezze dei capelli, dice.

Probabilmente conosci già il potere dello shampoo secco, e mentre i prodotti possono creare accumuli se usati frequentemente, vanno bene con moderazione, dice Trygstad. Giura in particolare sullo shampoo secco mistificato R+CO Spiritualized. 'Se agiti il flacone, spruzzalo sulle radici e dai loro una spazzolata con il phon per 30 secondi, sembra un nuovo asciugacapelli, è pazzesco', dice. 'È un prodotto magico'.

Certo, una coda di cavallo tirata sembra sexy e tiene lontani i capelli dal viso, ma può avere un costo. 'Posso quasi notare la rottura dell'elastico per capelli quando un cliente si siede sulla mia sedia perché sembra quasi una forma a 'U' ed è esattamente dove si appoggia il cerchietto', dice DeBolt. 'Specialmente le persone a cui piace tenere i capelli raccolti davvero stretti, riesco a notarlo da molto lontano'.

La mossa: Opta per una treccia o un chignon morbido, che sarà meno probabile causare rotture. Un chignon è anche l'ideale per un trattamento per i capelli, sottolinea DeBolt. 'Prima di andare in palestra o fare quella lezione di Pilates, metti un trattamento sui capelli - un siero notturno è davvero buono - e poi li raccogli in uno chignon', dice. Lo stile consente ai tuoi capelli di rimanere caldi e umidi, permettendo al trattamento di penetrare profondamente nei capelli.

Piuttosto che un classico elastico per la coda di cavallo, lega il tuo stile con qualcosa che è meno probabile che causi rotture, dice Trygstad, che suggerisce Goody Hair Spin Pins o Invisibobble Hair Ties. Una fascia per capelli può contribuire a proteggere i tuoi capelli dal sudore durante l'esercizio fisico. 'Ho molti clienti che usano fasce per capelli in microfibra, e le mettono proprio sulla linea dei capelli quando si allenano,' dice DeBolt. 'Questo aiuta davvero ad assorbire parte del sudore.' (Nota laterale: Se questo non è sufficiente, il Botox per il cuoio capelluto è un'opzione per le persone interessate a un trucco per fermare il sudore che si forma in primo luogo.) Ecco tutto. Se la tua settimana è piena di allenamenti, la giusta routine di lavaggio, prodotti e stili garantiranno che i tuoi capelli non ne risentano.