4 Tipps, um Ihr Haar vor Schweiß zu schützen, wenn Sie oft Sport treiben

Wenn Sie herausfordernde Workouts lieben, betrachten Sie wahrscheinlich Schweiß als Indikator dafür, dass Sie etwas richtig gemacht haben. So befriedigend das während eines Fitnesskurses auch sein mag, stellt es ein kleines Hindernis dar, wenn Sie jemand sind, der die meiste Zeit trainiert. Insbesondere die Haarpflege wird schwieriger. Es ist nicht notwendig, Ihr Workout-Routine zu reduzieren oder vor gesundem Haar Schweiß zu scheuen - der Colorist Mark DeBolt und der Friseur Ryan Trygstad, Inhaber des Mark Ryan Salon, teilen ihre besten Tipps für diejenigen, die täglich schwitzen.

A: Auch wenn Sie viel trainieren, sollten Sie vermeiden, Ihr Haar jeden Tag zu waschen. Durch Hinzufügen einiger Schlüsselprodukte und Accessoires zu Ihrem Repertoire können Sie sicherstellen, dass Ihr Haar sich zwischen den Wäschen nicht schmutzig anfühlt oder platt aussieht. Hier ist Ihr Vier-Schritte-Plan.

Mittlerweile haben Sie wahrscheinlich gehört, dass für die meisten Menschen tägliches Haarewaschen übertrieben ist. Und selbst wenn Sie regelmäßig trainieren, möchten Sie immer noch der allgemeinen Faustregel für das Haarewaschen gemäß Ihrem Haartyp folgen.

Das bedeutet, dass wenn Sie feines, glattes Haar haben, es wahrscheinlich bald nach dem Waschen flach und ölig aussieht, sodass Sie vielleicht feststellen, dass Sie alle zwei Tage oder alle drei Tage waschen müssen, um einen Ölaufbau zu vermeiden. Wenn Sie lockiges oder krauses Haar haben, ist Ihre Kopfhaut wahrscheinlich auf der trockeneren Seite, und Sie sind besser dran, die Waschtage auf etwa ein- oder zweimal pro Woche zu verteilen, sagt Trygstad. 'Es geht wirklich darum, Ihr eigenes Haar zu lesen', sagt er.

Auch wenn Sie das Shampoo nicht häufiger verwenden möchten, können Sie sich nach jedem Training immer noch gerne duschen.

Und wenn Sie sich einfach nicht vorstellen können, nicht täglich zu shampoonieren, können Sie trotzdem die Gesundheit Ihres Haares durch Ihre anderen Gewohnheiten schützen. Der Hauptnachteil des zu häufigen Waschens ist 'die Reibung, Spannung und das Ziehen der Haare, wenn sie nass sind', da sich das Haar dehnt und bruchanfälliger wird, wenn es nass ist, sagt DeBolt. 'Wenn Sie Ihr Haar zu sehr strecken, kann es sich dehnen und nicht in seine Form zurückkehren', sagt er. 'Es ist in Ordnung, Ihr Haar jeden Tag zu waschen, aber Sie müssen jemand sein, der viel Lufttrocknen macht oder wirklich auf heiße Werkzeuge achtet, was bedeutet, die Hitze herunterzudrehen oder Hitzeschutzmittel zu verwenden.'

An Tagen, an denen Sie schwitzen, Ihr Haar aber nicht waschen, sollten Sie laut Trygstad Ihr Haar ausspülen und Conditioner auftragen.

Schwitzende Workouts können einen salzigen Rückstand auf Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut hinterlassen, der Haarfollikel verstopfen oder sogar Strähnen trockener und bruchanfälliger machen kann. Ein schnelles Ausspülen direkt nach dem Training kann dazu beitragen, sicherzustellen, dass Sie einen Teil des salzigen Aufbaus entfernen, bevor er sich festsetzt. Außerdem hilft ein wenig Conditioner nach dem Ausspülen, Frizz fernzuhalten und das Haar zwischen den Waschtagen feucht zu halten.

Es lohnt sich, wählerisch bei der Auswahl Ihrer Haarprodukte zu sein. An Waschtagen widerstehen Sie der Versuchung, Shampoos mit Sulfaten zu verwenden, die nach dem Schwimmen oder bei Ablagerungen hilfreich sind, aber für den regelmäßigen Gebrauch zu stark sein können, sagt Trygstad.

Das Verlockende an Shampoos mit Sulfaten ist, dass sie Ihnen ein quietschsauberes Gefühl hinterlassen können - ein willkommener Zustand nach einem anstrengenden Workout. Aber Sie können die gleiche Belohnung anderswo bekommen, sagt Trygstad. Versuchen Sie es mit Peelings oder mit jedem 'belebenden' Produkt mit Menthol oder Minze, wenn Sie sich 'sauber fühlen' möchten, ohne Sulfatshampoos zu verwenden, schlägt er vor. Sie können die Behandlungen einmal wöchentlich einbauen oder sogar häufiger, wenn Sie kurzes Haar haben, da es weniger problematisch ist, die Längen Ihres Haares auszutrocknen, sagt er.

Sie sind wahrscheinlich bereits mit der Kraft von Trockenshampoo vertraut, und obwohl die Produkte bei häufigem Gebrauch Ablagerungen verursachen können, sind sie in Maßen in Ordnung, sagt Trygstad. Er schwört insbesondere auf das R+CO Spiritualized Dry Shampoo Mist. 'Wenn Sie die Flasche schütteln, es auf Ihre Wurzeln sprühen und sie 30 Sekunden lang mit einem Föhn treffen, sieht es aus wie ein brandneuer Blow Dry, es ist verrückt', sagt er. 'Es ist eine Art magisches Produkt.'

Sicher, ein straffer Pferdeschwanz sieht heiß aus und hält Ihr Haar aus Ihrem Gesicht, aber das kann zu einem Preis kommen. 'Ich kann fast den Haargummi-Bruch erkennen, wenn ein Kunde in meinem Stuhl sitzt, weil es fast wie eine 'U' Form aussieht und genau dort ist, wo der Haargummi aufliegt', sagt DeBolt. 'Besonders Leute, die es bevorzugen, ihr Haar sehr fest zurückgebunden zu haben, das kann ich aus der Ferne sehen.'

Die Lösung: Entscheiden Sie sich für einen lockeren Zopf oder ein lockeres Brötchen, die weniger wahrscheinlich Brüche verursachen werden. Ein Brötchen ist auch die ideale Vorbereitung für eine Haarbehandlung, merkt DeBolt an. 'Bevor Sie ins Fitnessstudio gehen oder dieses Pilates-Training machen, tragen Sie eine Behandlung in Ihr Haar auf - ein Übernachtungs-Serum ist wirklich gut - und dann wickeln Sie es in ein Brötchen', sagt er. Der Stil ermöglicht es Ihrem Haar, warm und feucht zu bleiben, sodass die Behandlung tief in Ihre Strähnen eindringen kann.

Anstelle eines traditionellen Pferdeschwanzhalters, binden Sie Ihren Stil mit etwas ab, das weniger wahrscheinlich ist, Haarbruch zu verursachen, sagt Trygstad, der Goody Hair Spin Pins oder Invisibobble Hair Ties empfiehlt. Ein Stirnband kann helfen, Ihr Haar beim Sport vor Schweiß zu schützen. "Ich habe viele Kunden, die Mikrofaser-Haarbänder verwenden und sie direkt an ihrem Haaransatz tragen, wenn sie trainieren", sagt DeBolt. "Das hilft wirklich, etwas von dem Schweiß aufzusaugen." (Übrigens: Wenn das nicht ausreicht, ist Skalp-Botox eine Option für Menschen, die an einem Trick interessiert sind, wie man verhindern kann, dass Schweiß überhaupt entsteht.) Da haben Sie es. Wenn Ihre Woche mit Workouts vollgepackt ist, wird die richtige Waschroutine, Produkte und Stile sicherstellen, dass Ihr Haar nicht leidet.