4 Astuces pour Protéger Vos Cheveux de la Transpiration si Vous Faites de l'Exercice Souvent

Si vous aimez les entraînements stimulants, vous considérez probablement la sueur comme une indication que vous avez fait quelque chose de bien. Aussi gratifiant que cela puisse paraître pendant un cours de fitness, cela présente un petit obstacle si vous êtes quelqu'un qui s'entraîne la plupart des jours. En effet, prendre soin de vos cheveux devient plus difficile. Pas besoin de réduire votre routine d'entraînement ou d'éviter de transpirer pour préserver la santé de vos cheveux - le coloriste Mark DeBolt et le coiffeur Ryan Trygstad, propriétaires du salon Mark Ryan, partagent leurs meilleurs conseils pour ceux qui transpirent quotidiennement.

Q: Même si vous faites beaucoup d'exercice, vous voulez éviter de vous laver les cheveux tous les jours. En ajoutant quelques produits clés et accessoires à votre arsenal, vous pouvez vous assurer que vos cheveux ne paraissent pas sales ou plats entre les lavages. Voici votre plan en quatre parties.

À ce stade, vous avez probablement entendu dire que pour la plupart des gens, se laver les cheveux quotidiennement est excessif. (Voir: A quelle fréquence devriez-vous vraiment laver vos cheveux?) Et même si vous faites régulièrement de l'exercice, vous voulez toujours suivre la règle générale de lavage des cheveux selon votre type de cheveux.

Cela signifie que si vous avez des cheveux fins et raides, ils auront probablement l'air plats et gras peu de temps après le lavage, vous constaterez donc peut-être que vous devez vous laver tous les deux jours ou tous les trois jours pour éviter l'accumulation de sébum. Si vous avez des cheveux bouclés ou frisés, votre cuir chevelu est probablement plus sec, et vous aurez intérêt à espacer les jours de lavage à environ une ou deux fois par semaine, explique Trygstad. "C'est vraiment une question de comprendre vos propres cheveux", dit-il.

Alors que vous voulez éviter de faire plus de shampoing, vous pouvez toujours vous doucher après chaque entraînement.

Et si vous ne pouvez tout simplement pas envisager de ne pas vous laver les cheveux tous les jours, vous pouvez quand même prendre soin de leur santé en adoptant d'autres habitudes. Le principal préjudice d'un lavage trop fréquent est "le frottement, la tension et le tiraillement des cheveux lorsqu'ils sont mouillés", car les cheveux s'étirent et deviennent plus sujets à la casse lorsqu'ils sont mouillés, explique DeBolt. "Si vous étirez trop vos cheveux, ils peuvent se détendre et ne pas retrouver leur forme", dit-il. "Il est possible de shampouiner vos cheveux tous les jours, mais vous devrez être quelqu'un qui laisse sécher beaucoup à l'air ou qui est vraiment prudent avec les outils chauffants, que cela signifie réduire la chaleur ou utiliser des protecteurs thermiques."

Les jours où vous transpirez mais ne lavez pas vos cheveux, envisagez de les rincer et d'appliquer un après-shampoing, recommande Trygstad.

Les entraînements intensifs peuvent laisser un résidu salé sur vos cheveux et votre cuir chevelu qui peut obstruer les follicules pileux ou même laisser les cheveux plus secs et plus sujets à la casse. Faire un rinçage rapide dès que possible après un entraînement peut aider à éliminer une partie de l'accumulation de sel avant qu'elle ne se fixe. De plus, un peu d'après-shampoing après le rinçage aidera à prévenir les frisottis et à garder les cheveux hydratés entre les jours de lavage.

Il est important de choisir avec soin vos produits capillaires. Les jours de lavage, résistez à l'envie d'utiliser des shampooings contenant des sulfates, qui sont utiles après la baignade ou en cas d'accumulation, mais peuvent être trop décapants pour une utilisation régulière, dit Trygstad.

La chose séduisante à propos des shampooings contenant des sulfates est qu'ils peuvent vous laisser avec une sensation de propreté - une sensation bienvenue après un entraînement intense. Mais vous pouvez obtenir la même récompense ailleurs, explique Trygstad. Essayez les gommages exfoliants ou tout produit "revigorant" avec de l'huile de menthol ou de menthe si vous voulez "vous sentir propre" sans utiliser de shampooings aux sulfates, suggère-t-il. Vous pouvez incorporer les traitements une fois par semaine, voire plus fréquemment si vous avez les cheveux courts, car il y a moins de problème de sécheresse des longueurs de vos cheveux, dit-il.

Vous connaissez probablement déjà le pouvoir du shampoing sec, et bien que les produits puissent créer des accumulations lorsqu'ils sont utilisés fréquemment, ils sont bien en modération, dit Trygstad. Il jure en particulier par le Shampoing Sec Mist Spiritualized de R+CO. "Si vous secouez la bouteille, pulvérisez-la sur vos racines, et passez un sèche-cheveux pendant 30 secondes, cela ressemble à un brushing tout neuf, c'est incroyable," dit-il. "C'est un peu un produit magique."

Un chignon serré peut donner une apparence élégante et maintenir vos cheveux hors de votre visage, mais cela peut avoir un coût. "Je peux presque repérer les cassures d'élastiques pour cheveux quand un client s'assoit sur mon siège car cela ressemble presque à une forme en 'U' et c'est exactement là où l'élastique repose," explique DeBolt. "Surtout les personnes qui préfèrent leurs cheveux attachés très serrés, je peux repérer ça à des kilomètres."

L'astuce: Optez pour une tresse ou un chignon lâche, qui seront moins susceptibles de causer des cassures. Un chignon est également le cadre idéal pour un traitement capillaire, note DeBolt. "Avant d'aller à la salle de sport ou de suivre ce cours de Pilates, appliquez un traitement sur vos cheveux - un sérum nocturne est très bon - puis enveloppez-le dans un chignon," dit-il. Le style permet à vos cheveux de rester chauds et humides, permettant au traitement de pénétrer profondément dans vos mèches.

Plutôt qu'un élastique à cheveux traditionnel, attachez votre coiffure avec quelque chose qui est moins susceptible de causer des cassures, dit Trygstad, qui suggère les épingles à cheveux Goody Hair Spin Pins ou les élastiques à cheveux Invisibobble. Un serre-tête peut aider à protéger vos cheveux de la transpiration pendant l'exercice. « J'ai beaucoup de clients qui utilisent des bandeaux en microfibre, et ils les mettent directement sur leur ligne de cheveux quand ils font de l'exercice », dit DeBolt. « Cela aide vraiment à absorber une partie de la transpiration. » (Note : Si cela ne suffit pas, la toxine botulique du cuir chevelu est une option pour les personnes intéressées par un truc pour arrêter la transpiration dès le départ.) Voilà. Si votre semaine est complètement remplie d'entraînements, la bonne routine de lavage, les produits et les styles garantiront que vos cheveux ne souffrent pas.