4 Consejos para proteger tu cabello del sudor si haces ejercicio con frecuencia

Si amas los entrenamientos desafiantes, es probable que veas el sudor como una indicación de que has hecho algo bien. Tan gratificante como pueda sentirse durante una clase de fitness, presenta un pequeño obstáculo si eres alguien que hace ejercicio la mayoría de los días. Es decir, cuidar tu cabello se vuelve más difícil. No es necesario disminuir tu rutina de ejercicios o alejarte de un buen sudor en nombre de un cabello saludable: el colorista Mark DeBolt y el estilista Ryan Trygstad, propietarios de Mark Ryan Salon, comparten sus mejores consejos para aquellos que sudan a diario.

P: Incluso si haces mucho ejercicio, quieres evitar lavarte el cabello todos los días. Al agregar algunos productos clave y accesorios a tu arsenal, puedes asegurarte de que tu cabello no se sienta sucio ni se vea sin vida entre lavados. Aquí tienes tu plan de cuatro partes.

Probablemente ya hayas escuchado que para la mayoría de las personas, lavarse el cabello todos los días es excesivo. (Ver: ¿Con qué frecuencia debes lavarte el cabello, realmente?) Y aunque hagas ejercicio regularmente, todavía quieres seguir la regla general de lavado según tu tipo de cabello.

Eso significa que si tienes cabello fino y liso, probablemente se vea sin vida y aceitoso poco después de lavarlo, por lo que es posible que necesites lavarlo cada dos días o cada tres días para evitar la acumulación de grasa. Si tienes cabello rizado o en espiral, es probable que tu cuero cabelludo sea más seco y será mejor espaciar los días de lavado alrededor de una o dos veces por semana, dice Trygstad. 'Realmente se trata de leer tu propio cabello', dice.

Aunque quieras evitar champús con más frecuencia, aún puedes sentirte libre de ducharte después de cada entrenamiento.

Y si no puedes concebir la idea de no shampooing diario, aún puedes cuidar la salud de tu cabello a través de tus otros hábitos. El principal daño de lavar con demasiada frecuencia es 'la fricción, la tensión y el tirón del cabello cuando está mojado', ya que el cabello se estira y se vuelve más propenso a romperse cuando está mojado, dice DeBolt. 'Si estiras demasiado tu cabello, puede estirarse y no volver a su forma', dice. 'Está bien lavar tu cabello todos los días, pero tendrás que ser alguien que se seque mucho al aire o que sea realmente consciente con las herramientas calientes, ya sea reduciendo el calor o usando protectores térmicos'.

En los días en los que sudas pero no te lavas el cabello, considera enjuagarlo y aplicar acondicionador, dice Trygstad.

Los entrenamientos sudorosos pueden dejar un residuo salado en tu cabello y cuero cabelludo que puede obstruir los folículos capilares o incluso dejar los mechones más secos y propensos a roturas. Hacer un enjuague rápido tan pronto como sea posible después de hacer ejercicio puede ayudar a asegurar que elimines parte de la acumulación salada antes de que se fije. Además, un poco de acondicionador después del enjuague ayudará a combatir el frizz y mantener el cabello hidratado entre los días de lavado.

Vale la pena ser selectivo al seleccionar tus productos para el cabello. En los días de lavado, resistir la tentación de usar champús con sulfatos, que son útiles después de nadar o en presencia de acumulación, pero pueden ser demasiado agresivos para un uso regular, dice Trygstad.

Lo atractivo de los champús con sulfatos es que pueden dejarte con una sensación de limpieza - una sensación bienvenida después de un entrenamiento intenso. Pero puedes obtener la misma recompensa en otro lugar, dice Trygstad. Prueba exfoliantes o cualquier producto "revitalizante" con mentol o menta si quieres "sentirte limpio" sin usar champús con sulfato, sugiere. Puedes incorporar los tratamientos una vez por semana, o incluso con más frecuencia si tienes el cabello corto, ya que hay menos problema con secar las longitudes de tu cabello, dice.

Probablemente ya estés familiarizado con el poder del champú seco, y aunque los productos pueden crear acumulación cuando se usan con frecuencia, están bien en moderación, dice Trygstad. Él jura por el R+CO Spiritualized Dry Shampoo Mist en particular. 'Si agitas la botella, rocías tus raíces y las golpeas con un secador durante 30 segundos, parece un secado totalmente nuevo, es increíble', dice. 'Es un producto mágico'.

Sí, una cola de caballo ajustada se ve bien y mantiene tu cabello fuera de tu rostro, pero eso puede tener un costo. 'Casi puedo detectar la rotura del elástico cuando un cliente se sienta en mi silla porque casi parece una forma de 'U' y es justo donde descansa la banda de cabello', dice DeBolt. 'Especialmente las personas que prefieren tener el cabello atado muy apretado, puedo detectarlo a kilómetros de distancia'.

El movimiento: Opta por una trenza o moño suelto, que será menos probable que cause roturas. Un moño también es ideal para un tratamiento capilar, señala DeBolt. 'Antes de ir al gimnasio o tomar esa clase de Pilates, pon un tratamiento en tu cabello - un suero nocturno es realmente bueno - y luego envuélvelo en un moño', dice. El estilo permite que tu cabello permanezca caliente y húmedo, permitiendo que el tratamiento penetre profundamente en tus mechones.

En lugar de un simple sujetador de cola de caballo tradicional, ata tu estilo con algo que sea menos propenso a causar roturas, sugiere Trygstad, quien recomienda los Spin Pins de Goody o las Ligas para el cabello invisibobble. Una diadema puede ayudar a proteger tu cabello del sudor durante el ejercicio. "Tengo muchos clientes que usan diademas de microfibra, y las colocan justo en su línea de cabello cuando hacen ejercicio", dice DeBolt. "Eso realmente ayuda a absorber parte del sudor." (Nota adicional: Si eso no es suficiente, el Botox en el cuero cabelludo es una opción para las personas interesadas en un truco para evitar que el sudor se forme en primer lugar).

Ahí lo tienes. Si tu semana está llena de entrenamientos, la rutina de lavado correcta, los productos y los estilos asegurarán que tu cabello no sufra.