7 produkty do snu, które naprawdę mi pomagają jako cierpiącemu na bezsenność

Marzec to Narodowy Miesiąc Świadomości Sennej, chociaż prawie nie było miesiąca, aby nie byłem świadomy swojego snu lub jego braku. Jako osoba, która próbowała wszystkiego, od leków nasennych na receptę po maszyny dźwiękowe, udało mi się znaleźć to, co naprawdę działało poprzez wiele prób i błędów. Oto co pomaga w zapewnieniu spokojnego snu nocnego. Chciałem mieć jeden z tych urządzeń od dłuższego czasu, i po ostatecznym dodaniu go do mojej sypialni, mogę potwierdzić, że jest tego wart. Hatch pomaga Ci budować rutyny, które ułatwiają zasypianie wieczorem i delikatne budzenie się rano. Alarm wschodzącego słońca i dobrane dźwięki są pięknym sposobem na wolne, stopniowe budzenie się bez użycia telefonu. Jako osoba, która często budzi się w środku nocy, posiadanie muzyki do snu w Hatch, którą mogę odtwarzać jednym dotknięciem, bez patrzenia na mój telefon, okazało się ogromną pomocą. Jako osoba, która w przeszłości pijała leki nasenne, nie sądziłem, że coś tak prostego jak nocny napój pomoże mi zasnąć, ale AGZ wielokrotnie mi pomagał. Bez melatoniny formuła pomaga w promowaniu relaksu i jakości snu bez porannego senności. Jestem przywiązany do smaku czekoladowego, podgrzanego z odrobiną mleka jako drinka na dobranoc, ale oferują także smaki czekoladowo miętowy i mieszankę owoców. Próbowałem wielu masek na oczy, i żadna nie porównuje się do Drowsy, jeśli naprawdę chcę zanurzyć się w sen. Jej unikalny kształt pokrywa uszy, aby pomóc w tłumieniu dźwięku i zasłanianiu światła. Aż 83 procent użytkowników nazwało maskę "zmieniającą życie", i muszę się zgodzić. To jest nocna bitwa między moim mężem a mną o to, kto dostaje maskę Drowsy, a kto musi korzystać ze standardowej. Opierałem się na przeczytaniem tej książki, ponieważ wiedziałem, że mówi wszystko, czego nie chciałem słyszeć, jak to, że codzienne wstawanie o tej samej porze pomaga poprawić sen i że nie powinieneś czytać ani oglądać telewizji w łóżku. Jednak mąż nie przestawał się nim zachwycać, i obserwując, jak jego porady szybko zmieniły jego sen, postanowiłam sięgnąć po nią. Przyzwyczajenie się do technik może być irytujące na początku, ale poprawa jakości snu jest to zdecydowanie warta. Pierścień Oura może niekoniecznie poprawiać sam sen, ale może pomóc śledzić wzorce i zidentyfikować, co pomaga i co szkodzi twojemu snu. Podczas próbowania i ostatecznie zaprzestawania stosowania leków nasennych, pierścień pomógł mi zobaczyć, co naprawdę działało, aby poprawić szybkość zasypiania i jakość snu. Używam mgiełek do poduszki od dziecka, więc próbowałem swojej sprawiedliwej części, a NEOM jest jedną z najlepszych - zgadza się także Oprah. Relaksujące nuty 100 proc. naturalnej lawendy, rumianku i paczuli pomagają Ci natychmiast się uspokoić. Lubie także palić zapachową świecę do snu Perfect Night NEOM (59 $), gdy się uspokajam dla dodatkowych kojących wrażeń. Wiem, że może się wydawać, że jest to przeznaczone tylko dla dzieci, ale obiecuję, że Warmies mają coś dla każdego. Jeśli kiedykolwiek masz skurcze lub migreny, potrzebujesz jednego. Mogą być podgrzewane lub ochładzane, aby pomóc złagodzić dyskomfort, a są odpowiednio obciążone, aby złagodzić stres. Przyjaciółka przysłała mi jedną, i byłem zaskoczony, iloma razy sięgam po nią, gdy próbuję zasnąć z bólem brzucha czy bólem głowy. W NewBeauty, otrzymujemy najbardziej sprawdzone informacje od autorytetu w dziedzinie urody dostarczane bezpośrednio do Twojej skrzynki e-mailowej Znajdź w swojej okolicy "Top Beauty Doctor" NewBeauty