7 Sömnprodukter som faktiskt hjälper mig som sömnlös

Mars är National Sleep Awareness Month, även om det knappt har funnits en månad då jag inte var medveten om min sömn eller bristen på den. Som någon som har provat allt, från receptbelagda sömntabletter till ljudmaskiner, har jag kunnat hitta vad som verkligen fungerar genom mycket prövning och fel. Här är vad som hjälper till att stödja en god natts sömn. Jag ville ha en sådan här så länge, och efter att äntligen ha lagt till en i mitt sovrum kan jag bekräfta att det är värt all hype. Hatch hjälper dig att skapa rutiner som gör det lättare för dig att gå till sängs på kvällen och vakna försiktigt på morgonen. Soluppgångsalarmet och kuraterade ljud är ett vackert sätt att vakna långsamt utan din telefon. Som någon som ofta vaknar mitt i natten har det varit till stor hjälp att ha sömn musik på Hatch som jag kan spela med en enkel beröring, utan att behöva titta på min telefon. Som någon som har tagit sömntabletter tidigare trodde jag inte att något så enkelt som en nattlig dryck skulle hjälpa mig att sova, men AGZ har fungerat gång på gång. Den melatoninfria formeln hjälper till att främja avslappning och sömnkvalitet utan morgondröghet. Jag föredrar chokladsmaken, uppvärmd med en skvätt mjölk som ett kvällssnaps, men de erbjuder också chokladmynta och blandade bär. Jag har provat många ögonmasker, och ingen jämförs med Drowsys när jag verkligen vill komma in i sömnen. Dess unika form täcker dina öron för att hjälpa till att dämpa ljud och blockera ljus. Hela 83 procent av användarna kallade masken för "livsförändrande," och jag måste hålla med. Det är en daglig strid mellan min man och mig om vem som får Drowsy-masken och vem som fastnar med en standard. Jag motstod att läsa den här boken eftersom jag visste att den sa allt jag inte ville höra, som att vakna upp vid samma tid varje dag hjälper till att förbättra sömnen och att du inte ska läsa eller titta på TV i sängen. Men min man slutade inte tjata om den, och jag såg råden snabbt förvandla hans sömn. Att vänja sig vid teknikerna kan vara irriterande till en början, men förbättringen i sömnkvalitet är väl värt det. Oura Ring kanske inte nödvändigtvis förbättrar din sömn i sig, men den kan hjälpa till att spåra mönster och identifiera vad som hjälper och vad som skadar din sömn. Medan jag försökte och slutligen slutade med sömntabletter hjälpte ringen mig att se vad som verkligen fungerade för att förbättra hur snabbt jag somnade och kvaliteten på min sömn. Jag har använt kuddsprayer sedan jag var barn, så jag har provat en hel del, och NEOMs är en av de bästa - Oprah håller med. De avslappnande tonerna av 100 procent naturlig lavendel, kamomill och patchouli hjälper till att omedelbart lugna dig. Jag gillar också att bränna NEOMs Perfect Night's Sleep Scented Candle ($59) medan jag varvar ner för extra lugnande vibbar. Jag vet att det här kan verka som om det bara är för barn, men jag lovar att Warmies har något för alla. Om du någonsin har kramper eller migrän, behöver du en. De kan värmas eller kylas för att hjälpa till att lindra obehag, och de är vikta för att lindra stress. En vän skickade en till mig, och jag har blivit förvånad hur ofta jag tar fram den när jag försöker somna med kramper eller huvudvärk. Pa NewBeauty får vi de mest pålitliga uppgifterna från skönhetsauktoriteten direkt till din inkorg. Hitta en NewBeauty 'Top Beauty Doctor' nära dig.