7 Slaapproducten Die Me Daadwerkelijk Helpen Als Slapeloze

Maart is Nationale Slaapbewustzijnmaand, hoewel er bijna geen maand is geweest waarin ik me niet bewust was van mijn slaap of het gebrek daaraan. Als iemand die alles heeft geprobeerd, van voorgeschreven slaapmedicatie tot geluidsmachines, heb ik door veel vallen en opstaan kunnen vinden wat echt werkt. Dit is wat helpt om een goede nachtrust te ondersteunen.

Ik wilde al zo lang een van deze hebben, en nadat ik er eindelijk een aan mijn slaapkamer heb toegevoegd, kan ik bevestigen dat het de hype waard is. De Hatch helpt je routines op te bouwen die je 's avonds in bed helpen en je 's ochtends voorzichtig wakker maken. De zonsopgangsalarm en samengestelde geluiden zijn een prachtige manier om langzaam wakker te worden zonder je telefoon. Als iemand die vaak midden in de nacht wakker wordt, heb ik veel gehad aan slaapmuziek op de Hatch die ik met één druk op de knop kan afspelen, zonder naar mijn telefoon te kijken.

Als iemand die in het verleden slaapmedicatie heeft ingenomen, dacht ik niet dat iets eenvoudigs als een avonddrankje me zou helpen slapen, maar AGZ heeft keer op keer geholpen. De formule zonder melatonine helpt ontspanning en slaapkwaliteit te bevorderen zonder ochtenddronkenschap. Ik ben dol op de chocoladesmaak, verwarmd met een scheut melk als slaapmutsje, maar ze bieden ook chocolademunt en gemengde bes.

Ik heb veel slaapmaskers geprobeerd, en geen ervan kan tippen aan die van Drowsy als ik echt wil vasthouden aan de slaap. De unieke vorm bedekt je oren om geluid te dempen en licht buiten te sluiten. Maar liefst 83 procent van de gebruikers noemde het masker "life-changing," en daar ben ik het mee eens. Het is een nachtelijke strijd tussen mijn man en mij over wie het Drowsy-masker krijgt en wie met een standaardmasker wordt achtergelaten.

Ik heb dit boek tegengehouden omdat ik wist dat het alle dingen zei die ik niet wilde horen, zoals dat elke dag op hetzelfde tijdstip wakker worden de slaap verbetert en dat je niet moet lezen of tv moet kijken in bed. Maar mijn man bleef er maar over praten, en ik zag het advies zijn slaap snel transformeren. Het wennen aan de technieken kan in het begin vervelend zijn, maar de verbetering van de slaapkwaliteit is het zeker waard.

De Oura Ring verbetert misschien niet per se je slaap zelf, maar het kan helpen bijhouden van patronen en identificeren wat je slaap bevordert en wat deze verstoort. Toen ik slaapmedicatie probeerde en uiteindelijk stopte, hielp de ring me zien wat daadwerkelijk werkte om me te helpen sneller in slaap te vallen en de kwaliteit van mijn slaap te verbeteren.

Ik gebruik al sinds mijn kindertijd kussenverstuivers, dus ik heb mijn deel wel gehad, en die van NEOM is een van de beste—Oprah is het ermee eens. De ontspannende tonen van 100 procent natuurlijke lavendel, kamille en patchouli helpen je direct op je gemak te stellen. Ik brand ook graag NEOM's Perfect Night's Sleep Scented Candle ($59) terwijl ik me klaarmaak voor extra rustgevende vibes.

Ik weet dat dit misschien alleen voor kinderen lijkt, maar ik beloof dat Warmies voor iedereen wel iets hebben. Als je ooit last hebt van krampen of migraine, heb je er een nodig. Ze kunnen verwarmd of gekoeld worden om ongemak te verzachten, en ze zijn verzwaard om stress te verlichten. Een vriend stuurde me er een, en ik ben verrast door hoe vaak ik er naar grijp als ik probeer in slaap te vallen met krampen of hoofdpijn.

Op NewBeauty krijgen we de meest betrouwbare informatie van de beauty autoriteit direct in je inbox geleverd

Vind een NewBeauty 'Top Beauty Doctor' bij jou in de buurt