7 Prodotti per il Sonno Che Mi Aiutano Veramente come Insonne

Marzo è il Mese Nazionale della Consapevolezza del Sonno, anche se c'è a malapena stato un mese in cui non ero consapevole del mio sonno o della mancanza di esso. Come qualcuno che ha provato di tutto, dai farmaci per il sonno prescritti alle macchine sonore, sono riuscito a trovare ciò che funziona davvero attraverso molto tentativi ed errori. Ecco cosa aiuta a sostenere una notte di sonno tranquillo.

Ho desiderato uno di questi per così tanto tempo, e dopo aver finalmente aggiunto uno alla mia camera da letto, posso confermare che vale la pena tutta l'attenzione ricevuta. Il Hatch ti aiuta a creare routine che ti facilitano l'addormentamento la sera e ti svegliano delicatamente al mattino. La sveglia all'alba e i suoni selezionati sono un modo splendido per svegliarsi lentamente senza usare il telefono. Come qualcuno che si sveglia spesso nel cuore della notte, avere della musica rilassante sul Hatch che posso suonare con un solo tocco, senza guardare il telefono, è stato di grande aiuto.

Come qualcuno che ha preso farmaci per il sonno in passato, non pensavo che qualcosa di semplice come una bevanda serale potesse aiutarmi a dormire, ma AGZ ha fatto miracoli più volte. La formula senza melatonina aiuta a favorire il rilassamento e la qualità del sonno senza sonnolenza mattutina. Preferisco il gusto al cioccolato, riscaldato con un goccio di latte come sigillo della notte, ma offrono anche i gusti cioccolato e menta e frutti misti.

Ho provato molte maschere per gli occhi, e nessuna si confronta con quella di Drowsy quando voglio davvero bloccarmi nel sonno. La sua forma unica copre le orecchie per aiutare ad attenuare il suono e bloccare la luce. Un sorprendente 83 percento degli utenti ha definito la maschera "cambiavita," e devo concordare. È una battaglia notturna tra mio marito e me su chi si prende la maschera Drowsy e chi resta con una standard.

Resistevo a leggere questo libro perché sapevo che diceva tutte le cose che non volevo sentire, come che svegliarsi alla stessa ora tutti i giorni aiuta a migliorare il sonno e che non dovresti leggere o guardare la TV a letto. Tuttavia, mio marito non smetteva di elogiarlo, e ho visto i consigli trasformare rapidamente il suo sonno. Abituarsi alle tecniche potrebbe essere fastidioso all'inizio, ma il miglioramento della qualità del sonno ne vale decisamente la pena.

L'Anello Oura potrebbe non migliorare necessariamente il tuo sonno di per sé, ma può aiutare a tracciare i modelli e identificare cosa sta aiutando e cosa sta danneggiando il tuo sonno. Mentre provavo e alla fine smettevo i farmaci per il sonno, l'anello mi ha aiutato a vedere cosa stava funzionando effettivamente per migliorare quanto rapidamente mi addormentavo e la qualità del mio sonno.

Ho usato gli spray per cuscino fin da quando ero bambino, quindi ne ho provati diversi, e quello di NEOM è uno dei migliori - anche Oprah è d'accordo. Le note rilassanti di lavanda al 100%, camomilla e patchouli aiutano a metterti subito a tuo agio. Mi piace anche bruciare la Candela Profumata NEOM Perfect Night's Sleep mentre mi sto rilassando per ottenere vibrazioni addizionali rilassanti.

So che potrebbe sembrare che sia solo per bambini, ma ti prometto che Warmies hanno qualcosa per tutti. Se hai mai crampi o mal di testa, ne hai bisogno. Possono essere riscaldati o raffreddati per aiutare ad alleviare il disagio, e sono pesati per alleviare lo stress. Un'amica me ne ha mandato uno, e sono rimasta sorpresa da quante volte arrivo a prenderlo quando cerco di addormentarmi con crampi o mal di testa.

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