I Tappetini per Agopressione Fanno Davvero Qualcosa?

TikTok Vero o Falso è la risposta alle tue domande brucianti sulla salute, bellezza e mode del fitness che stanno invadendo i tuoi feed social. Ogni storia analizza una tendenza ampiamente diffusa nel benessere con l'aiuto di esperti e ricerche scientifiche per scoprire la verità e la sicurezza dietro ai 'consigli' virali che vedi online. Non dovrai mai chiederti cosa è realmente legittimo, o cosa evitare, di nuovo.

Come la maggior parte degli argomenti su TikTok, le opinioni sulla utilità di un tappetino per l'acupressione sono discordanti. Chi lo apprezza sostiene che aiuta a alleviare la tensione nella schiena e a favorire il recupero post allenamento. Chi è contro, afferma che alcuni tappetini sono troppo affilati, tanto da ferire e lasciare segni sulla pelle.

Alcuni tappetini sono più sofisticati e includono una mappa dei punti di riflessologia per aiutarti a capire meglio cosa sta succedendo nel tuo corpo mentre li usi. L'utente TikTok @acubright mostra un ottimo esempio di questo tipo di tappetino, ma commenta il video con 'Vediamo se sanguino!' Che spavento!

Un'altra utente, @bysamanthamarch, mostra un tappetino normale coperto di punte senza alcun extra come un cuscino incorporato. Afferma che aiuta a ridurre i suoi livelli di cortisolo (il cortisolo è un ormone dello stress) e fornisce sollievo dal dolore. Inizia sdraiandosi su di esso per cinque minuti con una maglietta, poi passa a cinque minuti senza.

Ci sono innumerevoli altri come questi su TikTok, ma quello che manca sono gli esperti che si esprimono sulla tendenza. Per aiutarti a determinare se i tappetini per l'acupressione sono adatti a te, abbiamo parlato con due esperti per darti informazioni su questi strumenti di benessere, prima che tu ne acquisti uno.

Un tappetino per l'acupressione è un morbido tappetino in schiuma ricoperto da centinaia di piccole punte, ispirato da una antica terapia cinese che applica pressione ai punti sulla tua schiena mentre ti ci sdrai, spiega Rahul Shah, MD, FAAOS, un chirurgo ortopedico della colonna vertebrale certificato dal consiglio. 'Viene utilizzato per il sollievo dal dolore, la riparazione muscolare, il recupero dall'infortunio, il rilassamento mentale, il sonno profondo e la meditazione.'

Questa è una lunga lista di utilizzi, sui quali approfondiremo più avanti. Ma, per primo, che ne è di tutte quelle punte da incubo? Secondo il Dr. Shah, le punte sono fatte di plastica non tossica e sono progettate per premere sulla pelle senza perforarla.

Nonostante le punte possano essere intimidatorie, Laura Purdy, MD, MBA, una medico di medicina familiare certificato dal consiglio, afferma che si vuole cercare un tappetino per l'acupressione con il maggior numero possibile di punte. In questo modo, il tappetino colpisce il maggior numero possibile di punti di pressione, dice.

La risposta breve, come per tante altre questioni di salute, è forse. I tappetini per l'acupressione sono progettati per stimolare i punti di pressione in tutto il corpo, che permettono al sangue e all'energia di fluire e aumentare la circolazione, afferma la Dr.ssa Purdy. 'Possono essere utili per alleviare il dolore alla schiena e la tensione muscolare e possono addirittura aiutare ad alleviare lo stress e i mal di testa.'

C'è anche qualche ricerca che suggerisce che questi tappetini possono alleviare il dolore e ridurre il vomito, aggiunge il Dr. Shah. 'Tuttavia, sono necessari più studi per comprendere appieno i loro benefici e l'efficacia.'

Questi tappetini potrebbero essere benefici per un uso a breve termine, ma nulla batte vedere un professionista addestrato per fornire un sollievo reale e duraturo, aggiunge.

Sebbene i tappetini per l'acupressione siano generalmente sicuri, la Dr.ssa Purdy riconosce che possono essere scomodi per alcuni, soprattutto se il tappetino è troppo rigido. Detto questo, ci sono modi per abituarsi a usarne uno, dice. 'Inizia con solo pochi minuti al giorno e aumenta gradualmente il tempo quotidiano se lo desideri,' suggerisce.

I tappetini per l'acupressione non sono universalmente raccomandati da medici o terapisti, dice il Dr. Shah. Tuttavia, potrebbero diventare più diffusamente raccomandati man mano che vengono condotte più ricerche sul loro utilizzo. 'Detto questo, non sono sicuri per tutti,' dice. 'Non sono raccomandati per l'uso durante la gravidanza e le persone con la pelle sottile, diabete o scarsa circolazione dovrebbero evitarli a causa degli effetti collaterali potenziali. Chiunque possa reagire in modo negativo a un aumento della pressione sulla pelle dovrebbe anche evitare l'uso di questi tappetini,' sottolinea il Dr. Shah.

La Dr.ssa Purdy sottolinea anche che i tappetini per l'acupressione potrebbero non essere il migliore per coloro con mobilità limitata. 'Poiché devi sdraiarti completamente sul pavimento, non lo raccomando a nessuno che abbia problemi a piegarsi e a rialzarsi. Se hai un range di mobilità limitato, potrebbe non essere la soluzione migliore,' dice.

Se hai preoccupazioni o problemi di salute precedenti, parla con un professionista sanitario sull'uso di un tappetino per l'acupressione prima di acquistarne uno

I tappetini per l'acupressione stimolano i punti di pressione di tutto il corpo, aumentando la circolazione del sangue. Anche se questo può aiutare a alleviare il mal di schiena, la tensione muscolare, lo stress e i mal di testa, è meglio vedere un professionista sanitario per ottenere sollievo se hai preoccupazioni di salute in corso.