"Sei pronto per questo?" Nuovo studio mostra l'effetto positivo di Taylor Swift sull'immagine del corpo dei fan

I fan di Taylor Swift ammirano la cantante per vari motivi: la sua capacità di scrivere canzoni, il suo carisma e gli indizi degli "Easter egg" sono solo alcuni esempi. Ora, uno nuovo studio ha scoperto un altro motivo per cui l'iconica cantante arriva al cuore dei suoi fan: promuove un sano rapporto con il proprio corpo.

Lo studio, pubblicato sulla rivista Social Science & Medicine all'inizio di luglio, ha indagato se la franchezza di Swift riguardo i suoi passati problemi con un disturbo alimentare e le questioni legate all'immagine corporea avesse avuto un impatto positivo sui fan.

Dopo aver analizzato oltre 200 post su TikTok e Reddit, i ricercatori hanno scoperto che Swift ha contribuito a ridurre lo stigma legato ai disturbi alimentari tra i fan.

"Il messaggio principale della nostra ricerca è che condividendo le proprie lotte con i disturbi alimentari, Swift è stata vista come un modello per l'importanza di un rapporto sano con il cibo e il corpo," ha detto Lizzy Pope, PhD, RD, professore associato e direttore del programma dietetico per studenti universitari presso l'Università del Vermont, a Health.

I disturbi alimentari possono riferirsi a qualsiasi comportamento alimentare problematico, tra cui la restrizione calorica non salutare e i disturbi alimentari clinici, mentre le questioni legate all'immagine corporea possono riferirsi a qualsiasi percezione negativa o credenza riguardo il corpo di una persona. Le ricerche hanno dimostrato che tra il 20% e il 40% delle donne americane lottano con un'immagine corporea negativa, così come il 10% al 30% degli uomini.

Ecco cosa dicono gli esperti sul nuovo studio e su come costruire un'immagine corporea più positiva, indipendentemente dal fatto che tu sia un Swiftie.

Per questo studio, Pope e la sua collega hanno inclus...aimentali, la cultura dietetica e il pregiudizio anti-grassi, ha spiegato Pope.

Questi post spesso facevano riferimento ai testi di Swift in canzoni come "You’re On Your Own Kid" o "Tied Together With a Smile," entrambe che discutono contro i problemi legati all'immagine corporea. Il documentario Miss Americana del 2020...ehi si possa trovare facilmente in una comparazione verso l'alto, in particolare riguardo all'immagine corporea," spiegava Pashby.

Questa diffusa comparazione online rende più facile che i comportamenti alimentari disordinati diventino più normalizzati, aggiungeva Rachel Engelhart, RD, LPC, dietista registrata e direttore clinico presso l'Eating Recovery Center.

"Le persone potrebbero sentire questo messaggio e assorbirlo in modo eccessivo in un modo che è dannoso per la loro salute e benessere," ha detto a Health.

Tuttavia, il nuovo studio di Pope suggerisce che il parlare dei propri esperienze riguardanti i problemi legati all'immagine corporea da parte delle celebrità potrebbe fare una differenza positiva nella vita dei fan. Oltre a Swift, celebrità come Serena Williams, Adele, Zac Efron e altri sono stati aperti con i fan negli ultimi anni su come i commenti sui loro corpi online li abbiano influenzati.

Mentre ognuno ha giorni buoni e cattivi quando si tratta di immagine corporea, i sentimenti negativi sul proprio corpo che persistono meritano un'attenzione più da vicino, ha detto Pashby.

Il pregiudizio internalizzato sul peso può contribuire allo "sviluppo e all'esacerbazione di disturbi alimentari, preoccupazioni per l'immagine corporea, depressione, ansia, evitamento dell'attività fisica e altro ancora", ha detto.

Ma con il giusto supporto, ha aggiunto che è possibile regolare l'immagine corporea e la mentalità, ma prima si interviene, meglio è.

Cerca di "hackerare" gli algoritmi dei social media per il bene curando i tuoi social media per sostenere un'immagine corporea sana. Assicurati che, online, una varietà di forme e dimensioni del corpo siano rappresentate nel tuo feed, ha detto Pashby.

"Se no, smetti di seguire alcuni e cerca e segui altri per far apparire un gruppo più vario di forme e dimensioni del corpo", ha detto.

In generale, disiscriviti da qualsiasi contenuto che ti fa sentire male su te stesso o che ti spinge a pensare costantemente a cibo, esercizio fisico o al tuo corpo.

Le persone che "ti incoraggiano a seguire [un] piano alimentare restrittivo, o ad esercitarti in modi estremi, non ti stanno facendo alcun favore quando si tratta di avere una relazione più sana con il tuo corpo", ha detto Engelhart.

Anche smettere di seguire account che parlano del corpo o del cibo in modi irrealistici o non salutari sperabilmente li scoraggerà dal creare più di quel tipo di contenuto in futuro, ha aggiunto Pashby.

È intelligente assicurarsi che i tuoi stessi post promuovano un'immagine corporea sana, anche.

"I post sul peso, sulla perdita di peso, sulla forma del corpo, sulle dimensioni del corpo e sulle abitudini alimentari possono essere zone pericolose, quindi procedi con cautela", ha detto Pashby.

Costruire una relazione sana con il tuo corpo richiede pratica, ha detto Pashby. Pratica a non criticare il tuo corpo o quello degli altri, ma sappi che la tua immagine corporea potrebbe non migliorare da un giorno all'altro.

Purtroppo, la mia esperienza come psicologa mi ha fatto pensare che non succede semplicemente per la maggior parte delle persone che crescono negli Stati Uniti", ha detto. "Coloro che hanno una sana relazione con il corpo spesso hanno lavorato duramente per sfidare la cultura dietetica nella nostra società."

Piuttosto che concentrarti sugli aspetti del tuo corpo che non ti piacciono, fai notare e mostra gratitudine per tutte le cose che il tuo corpo fa ogni giorno.

"Notare che le tue gambe ti hanno aiutato ad andare al lavoro, che le tue braccia ti hanno permesso di abbracciare coloro che ami, che il tuo cervello ti ha aiutato a concentrarti sul tuo recente esame - tutto questo può contribuire a una relazione più sana con il tuo corpo", ha detto Engelhart.

Più a lungo viene lasciata non contestata un'immagine corporea negativa, più è difficile cambiarla, ha detto Pashby.

Rivolgiti a un professionista della salute mentale se hai pensieri negativi sulla forma o sulle dimensioni del tuo corpo, apporti cambiamenti estremi al modo in cui mangi o fai esercizio fisico, o sei incapace di partecipare ad attività sociali, accademiche o professionali a causa di preoccupazioni per l'immagine corporea. Engelhart ha detto che sentirsi in colpa dopo aver mangiato o provare ansia prima di incontrare gli amici per un pasto può essere anche segni che qualcosa non va.

Medici, terapisti o dietologi specializzati nei disturbi alimentari possono offrire supporto, ha aggiunto Engelhart.